Patricia, να χάσεις βάρος επειδή το θες εσύ και όχι κατόπιν εντολών άλλων. Εσύ ορίζεις το σώμα σου. Επίσης αν το κάνεις για κάποιον άλλο και δεν το πιστεύεις πραγματικά, θα μπεις σε ένα φαύλο κύκλο γιογιο, αδυνατίζω-παχαίνω με μοναδικό θύμα τον εαυτό σου. Δεν στο λέω έτσι απλά, έχω περάσει αυτή τη φάση που είσαι και ήμουν στα 21 μου με κάποιον που πίστευε ότι το να φαω ένα σάντουιτς και μια σαλάτα για μεσημεριανο ήταν πολύ.  Τελικά έφαγε σουτ και ηρέμησα γιατί μέχρι τότε μου είχε κάνει την ψυχολογία χάλια. Δεν σου λέω να χωρίσεις, απλά να θέσεις όρια. Και τα 10 κιλά που θες να χάσεις σε 20 μέρες είναι υπερφιλόδοξος να μην πω υπερβολικός στόχος.

Αλικη, εσυ πως τα πας με την Atkins?

Καλημέρα Nemo!

Όσον αφορά την ερώτηση σου, όχι δεν περιμένω να αδιαθετήσω (ξέρω ότι δεν ενδείκνυται - και είναι λογικό). Έκανα χθες την πρώτη μέρα και έχασα 100γρ  
Σήμερα ένιωθα έντονη κόπωση και δεν άντεξα, ήπια ένα καφέ και έφαγα λίγο από το κοτόπουλο που έφερα μαζί μου και τώρα νιώθω πολύ καλύτερα. Μάλλον έχω βγάλει τον εαυτό μου νοκ άουτ. Θα δοκιμάσω να κάνω ισορροπημένη διατροφή για ένα χρονικό διάστημα προτού να ξαναξεκινήσω ένα χημικό διαιτολόγιο.

Καλημέρα Φίλιππε,

Εμείς λίγο πολύ καλά είμαστε, εσύ πως νιώθεις? Έχει αποκατασταθεί η υγεία σου?

Καλημέρα,

Εγώ σήμερα μετά από πολλές φορές προσπάθειας αποχωρώ απο την Atkins. Δεν βλέπω τις αλλαγές που θέλω στο σώμα μου ούτε την απώλεια που επιθυμώ παρόλο που είμαι απολύτως συνεπής στις αρχές της δίαιτας. Ενδεχομένως να έχω αποκτήσει έντονη μεταβολική αντίσταση αλλά δεν προτίθεμαι να συνεχίσω με 20γρ υδατάνθρακα ημερησίως. Θα δοκιμάσω απο σήμερα το Τεστ Καύσεων και θα σας πω, ελπίζω εσεις να έχετε καλύτερα αποτελεματα από μένα, καλή συνέχεια!

Καλημέρα σε ολες!

Είμαι 1,70 και 64 κιλά και ξεκίνησα σήμερα Τεστ Καύσεων για πρώτη μέρα. Ο στόχος μου είναι τα 58 κιλά. Να πω την αλήθεια ξεκινάω κυρίως γιατί εφάρμοσα αρκετό καιρό Atkins χωρίς σημαντικά αποτελέσματα. Αντιθέτως ενώ την τήρησα ευλαβικά και αρχικά είδα απώλεια, τώρα παίρνω βάρος πίσω χωρίς να περιμένω να αδιαθετήσω και χωρις να έχω ορμονικά θέματα! Η αλήθεια είναι βέβαια ότι κάνω το Τεστ Καύσεων σαν ύστατη ανάγκη γιατί δεν βλέπω άλλη λύση. Ειλικρινά ελπίζω να αποδόσει γιατί δεν έχω συνηθίσει να μην έχω κανονικό πρωινό και 3 μόνο γεύματα αλλά σκέφτομαι ότι 2 μέρες είναι θα περάσουν! Ειδικά αν έχω αποτέλεσμα θα τηρήσω τα πάντα κατά γράμμα και εννοείται και την συντήρηση. Απλά έχω κουραστεί να προσπαθώ και να μην χάνω, δεν μπορώ να συνεχίζω μια δίαιτα αν δεν έχω αποτέλεσμα, με ρίχνει πάρα πολύ ψυχολογικά.

Καλημέρα,

Ειρήνη και Λιτσα τι ύψος έχετε?

Καλημέρα σε όλες!!

Ξεκίνησα εκ νεου προγραμμα (γιατι το Πάσχα τα έκανα κουλουβάχατα ) και τα παω περίφημα! 63,6 σήμερα και συνεχίζουμε! Εντωμεταξύ ψώνισα χθες στο σουπερμαρκετ και πήρα και φυστικοβούτηρο που μου αρέσει πολύ, υπάρχει τυπος χωρίς ζάχαρη και με λίγους υδατανθρακες και μπορεί να νοστιμέψει το διαιτολόγιο σας κατά πολύ! Κατά τα άλλα πήρα και το ψωμάκι του Ατκινς και καποια γλυκάκια καθώς και το ρόφημα. Αλλά ρε παιδιά...πολλά λεφτά... μιλάμε πρέπει να δίνεις μια μικρή περιουσία αν δεν θες ή δεν έχεις το χρόνο να φτιάξεις ενα φαγητό/γλυκό με λίγους υδατάνθρακες. Δεν ξέρω..εσεις τι λέτε?

"γεια σε ολους!ειμαι καινουρια στο φορουμ.εχω υψος 1,70 και ειμαι 57 με 57,5 κιλα και θελω να φτασω 54."

Καρλίτα γιατί θες να χάσεις βάρος? Είσαι απολύτως φυσιολογική. Αν έχεις κάποιο τοπικό προβλημα θα σου προτεινα γυμναστική ή αλλου είδους λύση.
Προς θεού κοπέλα μου, οι στόχοι που βάζεις είναι εκτός πραγματικότητας. Συγνώμη αν ακούγομαι υπερβολική αλλά και αυτά που διαβάζω υπερβολικά μου φαίνονται.

Μου φαίνεται ότι οι περισσότεροι κάνουμε ένα διάλειμμά αυτή τη περίοδο. Ίσως είναι καλύτερα για να ξαναξεκινήσουμε με ανανεωμένη διάθεση. 

Καλημέρα σε όλους,

Ελπίζω να περνάτε καλά και να χάνετε βάρος. Εγώ μετά από ένα ταξίδι Θεσσαλονίκη τα έκανα όλα χάλια και θα ξαναξεκινήσω 14μερο ενεργοποιήσης μετά το Πάσχα. Μέχρι τότε συντηρητικά. Εσείς τι θα κάνετε αυτή την εβδομάδα που κανονικά νηστεύουμε? Καλό κουράγιο σε όσους συνεχίζουν..

Έχεις δίκιο Αναστασία, ακριβώς επειδή η ψυχολογία παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στο αδυνάτισμα, είναι πολύ σημαντικό να διαλέξουμε ότι είναι καταλληλότερο για τον καθένα μας.

Καλημέρα σε όλους!

Ευτυχώς άρχισα κι εγώ να κατεβαίνω σιγά σιγά αν και όχι δραματικά. Άγγελε καλώς ήρθες στο forum! Δώσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου να ξεπεράσει το σημείο plateu και θα αρχίσεις να ξαναχάνεις. Έχω την εντύπωση ότι και ο Φίλιππος το πέρασε αυτό το στάδιο.

Anastasia χωρίς να θέλω να σε θίξω, νομίζω ότι δεν έχεις ψάξει την Atkins αρκετά. Το όλο πρόγραμμα έχει 4 φάσεις και οι υδατάνθρακες προστίθενται στο διαιτολόγιο σταδιακά. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς μετα την φάση της ενεργοποίησης να έχεις αρκετά λαχανικά και φρούτα καθώς να προσθέσεις ξηρούς καρπούς και όσπρια στην διατροφή σου. Μπορείς να έχεις ποικιλία.
Τώρα αν κάποιοι δεν μπορούν να αποχωριστούν τα αμυλώδη τους και να μην τηρήσουν το διαιτολόγιο που προτείνεται ισόβια αυτό είναι άλλο θέμα.
Εγώ προσωπικά θα προτιμούσα να φάω μια τάρτα ή ένα κρουασάν λιγότερο και να νιώθω καλά στα ρούχα μου και ξέρω αποδεδειγμένα ότι οι υδατάνθρακες με "φουσκώνουν", συνεπώς πρέπει να είναι στάση ζωής.

Καλημέρα σε όλους,

Σήμερα ζυγίστηκα και είμαι πολύ απογοητευμένη. Ξεκίνησα 10 του μηνός, σήμερα είναι η 10η μέρα της πρώτης φάσης και κοντεύω να ξαναπάρω όλο το βάρος που έχασα την πρώτη εβδομάδα. Η αλήθεια βέβαια είναι ότι αντιμετώπισα δυσκοιλιότητα που καταπολέμησα με ψύλλιο αλλά παρόλα αυτά είμαι πάνω κι απο χθες 300 γρ. Η περίοδος εντωμεταξύ ακόμη να έρθει.... Από τη μία λέω οκ, υγρά θα είναι, από την άλλη όμως αυτή η δίαιτα έχει τόση διούρηση που δεν φάνταζομαι να κρατάει τόσα πια υγρά το σώμα μου.
Έχουν σπάσει τα νεύρα μου. Εσείς βλέπω ότι τα πάτε καλά - βλέπω κάτι τρελά νούμερα απώλειας - έγω συνολικά την πρώτη εβδομάδα έχασα 1,2 kg, το οποίο γυρίζει πίσω απ' ότι φαίνεται....

Ειλικρινά δεν ξέρω... Εδώ και μια δεκαετία πολεμάω γιαυτά τα 5 κιλά. Άλλοι χάνουν 20,30,50 και εγώ πολεμάω για τα 5!!
Σόρυ για την πεσιμίλα -μπορεί να είναι και το pms στην μέση- αλλά νομίζω ότι αν δεν τα πω θα σκάσω...

Περαστικά Φίλιππε, ελπίζω να μην χρειαστείς επέμβαση. Θα περιμένουμε νέα σου.