Καλημέρα κορίτσια, πείτε μου σας παρακαλώ πως αντέδρασε το σώμα σας όταν κάνατε την δίαιτα και περιμένατε περίοδο γιατί εγώ αν και προσέχω παίρνω βάρος αντί να χάνω!  Πραγματικά περιμένω απάντηση γιατί είμαι στα όρια της νευρικής κρίσης.....

Πανδώρα φρόντισε να έχεις κανονικά γεύματα γιατί αν δεν παίρνεις αρκετές θερμίδες θα κάψεις μυικό ιστό. Να είσαι σίγουρη ότι αυτό είναι κάτι που δεν θες...

Μπράβο Πανδώρα, Αλίκη και Στέλλα!! 

[να υποθέσω ότι μετά από 3 εδβομάδες [ειμαι στην τέταρτη] που οι υδατάνθρακες που τρώω είναι όσοι βρίσκονται στα 100γρ γάλα - και ότι υπάρχει σε 1 σαλάτα δεν έχω μπει στην κέτωση ? όποιος ξέρει ας μου απαντήσει. τκς]

Υπάρχει ένα τεστ με ταινίες στο φαρμακείο που άμα το κάνεις μπορείς να δεις απο τα ούρα σου αν έχεις μπει σε διαδικασία κέτωσης. Αν θυμάμαι καλά αλλάζουν χρώμα σε μωβ όταν βγει θετικό. Αν θες, μπορείς να κάνεις και να βεβαιωθείς!

Πάντως κορίτσια το βιβλίο είναι πολύ σημαντικό, σου αλλάζει εντελώς το σκεπτικό και σε ενημερώνει πλήρως. Το κόστος του είναι περίπου 21 ευρώ αν έχετε περιθώριο να τα διαθέσετε, που φαντάζομαι ότι θα έχετε γιατί ήδη η δίαιτα κοστίζει αρκετά χρήματα για να ψωνίζει κάποιος συνέχεια κρεατικά...

allouela μου φαίνεται απίστευτο να έχεις χάσει μόνο τόσο βάρος σε ένα μήνα. Τι να πω... εγώ έχω αγοράσει το βιβλίο και είμαι στη μέση του. Βοηθάει πολύ και διαβάζεται ευχάριστα. Αν πραγματικά θες να συνεχίσεις σου προτείνω να το πάρεις. Ωστόσο με τόσο χρονικό διάστημα χωρίς λαχανικά και φρούτα θα πρότεινα να κάνεις ένα διάλειμμά προτού ξεκινήσεις κανονικά. Ενδεχομένως  να έχεις στερηθεί θρεπτικά συστατικά.

Μήπως υπάρχουν πραγματάκια που δεν τα κάνεις σωστά και δεν τα έχεις αντιληφθεί? Έχεις σκεφτεί να διαβάσεις το βιβλίο? Είναι απόλυτα ενημερωτικό και κατατοπιστικό και μπορείς να ανατρέξεις σε αυτό ανά πάσα στιγμή, όποτε έχεις κάποια αμφιβολία. 

Καλημέρα σας,

Εγώ ήμουν 62,7 σήμερα που σημαίνει ότι πήρα 400 γρ   όμως ξέρω τι έφταιξε. Κατά πάσα πιθανότητα η σαλάτα μου ήταν αρκετά μεγάλη και μάλλον υπερέβησα τα 20γρ υδατάνθρακα. Τι να κάνω ρε γμτ, πιστεύω ότι στην άλλη μου ζωή ίσως να ήμουν... κατσίκα ! Τι κι αν έκαψα και 400 θερμίδες στον διάδρομο. Αλλά δεν σκάω σήμερα πάλι στο πρόγραμμα ζεστά και μάλλον χωρίς καθόλου υδατάνθρακα. Ελπίζω εσείς να τα πήγατε καλύτερα.
Φίλιππε έχεις φτάσει τον στόχο σου? Κάνεις συντήρηση τώρα?

Καλησπέρα σε όλους, σήμερα είμαι στα 200gr κάτω (62,3Kgr). Βασικά δεν με πειράζει αν η απώλεια είναι μικρή αρκεί να είναι υπαρκτή!
vasouzzz, τι έκανες με τα ποτά τελικά? Και είδες κάποια διαφορά στην ζυγαριά?

Καλησπέρα σε όλους! Σημερινή μέτρηση 62,5! (δηλ 1,4kg κάτω σε 4 μέρες) Και φυσικά συνεχίζουμε...
Ζουλάκι εγω σου προτείνω τα εξής που κάνω κι εγώ γιατί τσιμπολογάω στη δουλειά, παίρνω κιμά και προσθέτω λίγα μυρωδικά, μετά τον πλάθω κεφτεδάκια και τα ψήνω στο φουρνάκι μου, με ένα ταπεράκι μπορώ να περάσω μια μέρα. Επισης παίρνω ένα κοτόπουλο έτοιμο, το ξεκοκκαλίζω και το κόβω μεριδούλες, έτσι μπορώ να βάζω κάτι στο στόμα μου χωρίς προετοιμασίες (στον χώρο εργασίας). Εννοείται ότι μπορείς να κάνεις το ίδιο με όλα τα κρεατικά που σου αρέσουν, μπριζόλες και μοσχάρι και ότι προτιμάς. Μαζί συνδυάζεις και το τυρί καθώς και γαλοπούλα αν μπουχτίσεις κάποια στιγμή. Επίσης πολύ νόστιμο ψάρι είναι ο σολωμός και οι κονσέρβες που υπάρχουν είναι ιδανικές σαν μικρογεύμα. Βέβαια αυτό δεν μπορείς να το φας στο γραφείο αλλά μόνο αν έχετε κάποιο κουζινάκι. Η δε φρέσκια συσκευασία που υπάρχει στο Βασιλόπουλο (μπορεί και αλλού δεν το ξέρω) είναι εκπληκτική γευστικά. Γενικά τον σολωμό πάντως επειδή είναι και λιπαρό ψάρι τον συστήνω ανεπιφύλακτα σε όσους αντιμετωπίζουν πρόβλημα δυσκοιλιότητας. Είναι κάτι που προκύπτει με την Atkins δυστυχώς λόγω του περιορισμού των σαλατικών.
Εμένα αυτό είναι και το μόνο πράγμα που με δυσκολεύει σ' αυτή τη δίαιτα, δεν με πειράζει που δεν τρώω ψωμί και αμυλώδη αλλά έχω αρχίσει να λαλάω όταν βλέπω μαρούλια, λάχανα και πάσης φύσεως λαχανικά που δεν μπορώ να φάω.... (εννοώ σε ποσότητες). Τουλάχιστον περιμένω να περάσει η πρώτη φάση και να αρχίσω να προσθέτω υδατάνθρακες σιγά σιγά. Εσείς πως τα καταφέρνετε χωρίς σαλατικά? (φρούτα δεν έτρωγα πολλά οπότε δεν μου λείπουν ιδιαίτερα ευτυχώς)

vasouzzz έχω την εντύπωση ότι κατά την φάση ενεργοποίησης το αλκοόλ δεν επιτρέπεται. Αν δεν μπορείς να πιεις ωστόσο αναψυκτικό light μπορείς να προτιμήσεις βοτκα, ρούμι, μπράντι και τεκίλα που έχουν 0 υδατάνθρακες και όσο πιο λίγο πιεις τόσο λιγότερο θα μπλοκάρεις τον οργανισμό σου...

Καλημέρα σε όλους,

Με λένε Μαρία και είμαι 34 χρονών. Παρακολουθώ το το site εδώ και περίπου 2 μήνες αλλά αποφάσισα πλεόν να μπω και ενεργά στην παρέα σας. Έχω κάνει 2 φορές τα τριήμερα με πραγματικά αποτελέσματα αλλά δεν μπορώ να διατηρήσω τα κιλά που χάνονται. Τώρα πια έχω αποφασίσει -αφού μάζεψα και όλο το πληροφοριακό υλικό που χρειάζομαι- να μπώ στην πρώτη φάση της Atkins και να κάνω τις 2 εβδομάδες. Είμαι 63 κιλά και θέλω να πάω 58. Ίσως για κάποιον να φαίνονται λίγα τα κιλά αλλά για μένα ως τώρα έχει αποδειχτεί γολγοθάς! Βέβαια υπήρξε μια περίοδος που ήμουν πιο γεμάτη, 17-18 χρονών είχα φτάσει τα 85 (έχω 1,70 ύψος) και αφού έχασα σταδιακά τα κιλά αυτά κατέβηκα στα 65 στα οποία και έχω κολλήσει εδώ και περίπου μία δεκαετία. Δυστυχώς επειδή δεν ήξερα πως ακριβώς να χάσω τα πολλά κιλά πιστεύω ότι έχω χάσει αρκετό μυικό ιστό και επομένως μου είναι αρκετά δύσκολο να χάσω βάρος. Ευελπιστώ με την Atkins να τα καταφέρω! Βασικά την επιλέγω επειδή έχει πολλή πρωτείνη και έτσι θεωρώ ότι δεν θα καταβολίσω μύες όπως σε άλλες υποθερμιδικές δίαιτες. Ξεκίνησα την Τετάρτη και έκτοτε είμαι -0,9 (δήλ απο 63,9 σε 63 σήμερα). Εύχομαι καλή επιτυχία σε όλους και υπομονή!