 |
|
|
|
|
|
|
|
 Εμφάνιση μηνυμάτων
|
|
Σελίδες: [1] 2 3 4 ... 6 »
|
|
1
|
Μαγειρέματα / Atkins / Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
|
στις: Ιούνιος 25, 2010, 11:40:31 πμ
|
kalispera..eimai neo melos k 9elw na rwtisw kati..panw apo mina,kanw diaita..oxi kapoia sugkekrimeni,apla prosexw pl,dn trww arga t vradu,exw kopsei ta gluka k tous pollous udatanthrakes..apo 65 piga 58.5..alla kollise i zugaria k enw dn trww sxedon tpt auti ekei..kollimeni..t lete na ftaiei?an kanw auti t diaita lete na ksekollisei?  Καλημερα!! Για αρχη σκεψου οτι εχεις χασει 6,5 κιλα,απ,ότι καταλαβα λιγο παραπανω απο μηνα,που δεν ειναι λιγα κιλα! Το γεγονος οτι εχεις κολλησει πιθανον αφειλεται στο οτι δεν τρως σχεδον τιποτα.Ο οργανισμος συνηθισε στις μηδαμινες σχεδον θερμιδες κι αρα δεν χανει πλεον.Ειναι λαθος απο την αρχη να μειωνουμε εντελως τις θερμιδες!!!Προσπαθησε να ανεβασεις σιγα σιγα τις ημερισιες θερμιδες σου,τρωγοντας σωστα.Κι επειδη φανταζομαι οτι δεν θα θες να χασεις ακομα πολλα κιλα(58,5 εισαι!!),σχεδον παντα τα τελευταια κιλα χανονται πιο δυσκολα. Η ατκινς βοηθαει αλλα θελει τον χρονο της,δεν ειναι απο τις λεγομενες διαιτες εξπρες!!! Ελπιζω να βοηθησα!!  |
|
|
|
|
2
|
Μαγειρέματα / Atkins / Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
|
στις: Ιούνιος 10, 2010, 10:37:31 πμ
|
Καλημερα!!!!  xristinaki18 αυτο το μηνα εχασα 8 κιλα,εχω χασει και λιγοτερα σε ενα μηνα.Αυτη η διαιτα ειναι τροπος διατροφης που πρεπει ομως να τηρειται πιστα. Κανονικα ειναι χωρισμενη σε 4 φασεις νομιζω.Στην πρωτη δεν πρεπει να καταναλωνεις πανω απο 20 γρ υδατανθρακες την ημερα.Υδατανθρακες υπαρχουν σε αρκετα τροφιμα,αρκει να δεις τις ετικετες τους.Απεφυγε τα light προιοντα γιατι ειναι υψηλα σε υδατανθρακες.Δηλαδη γαλα πιες αλλα πληρες,τυρι φαε αλλα οχι αυτα που εχουν λιγες θερμιδες.Μπορεις να φας οποιο ειδος κρεας θες,ψαρια,αυγα,τυρι(εγω προτιμω τα κιτρινα τυρια που εχουν σχεδον 0 υδατανθρακες),γαλα,ελαιολαδο,βουτυρο,αλλαντικα (εδω πρεπει να προσεξεις λιγο γιατι καποια εχουν ζαχαρη) και καποια λαχανικα. Επειδη δεν νομιζω να την εξηγησα αρκετα καλα σου δινω και το σαιτ να καταλαβεις περισσοτερα.. https://www.atkinsgreece.gr/index.htmlπαντως οποια απορια εχεις και μπορω να βοηθησω,εδω ειμαι!!!  evina εδω ειμαστε!!!! Φιλια!!!  |
|
|
|
|
3
|
Μαγειρέματα / Atkins / Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
|
στις: Ιούνιος 09, 2010, 14:15:17 μμ
|
Γεια σας!!!!! Ερημια βλεπω στο θεμα.. Εγω εκανα ατκινς απο αρχες μαιου μεχρι τωρα,ενα μηνα δηλαδη περιπου κι εχασα 8 κιλα Η διατα τουλαχιστον σε εμενα ειναι αποτελεσματικη!Βεβαια προσεχα και τις θερμιδες. xristanaki18 ελπιζω να σε καλυψα.Να σου πω ομως οτι εγω εκανα οχι την αρχικη μορφη ατκινς που υπαρχει στην πρωτη σελιδα αλλα την μετεπειτα μορφη της.Αυτη που αναφερεται απο ενα σημειο και μετα στα μηνυματα,δηλαδη οχι πανω απο 20 γρ υδατανθρακες τη ημερα που ειναι η πρωτη φαση αλλα εγω την συνεχισα για ενα μηνα την φαση αυτη.Οτι απορια εχεις ρωτησε με! tralalilalom,αν και με μεγαλη καθυστερηση,απ'οτι ξερω το μοσχαρισιο συκωτι εχει 10,4γρ υδατανθρακες τα 170γρ,συμφωνα με τον πινακα του ατκινς. Καλη επιτυχια σε οσους κανουν διαιτα!!!  |
|
|
|
|
6
|
Μαγειρέματα / Atkins / Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
|
στις: Μάιος 06, 2010, 13:07:32 μμ
|
Καλως τον Φιλιππο!!!! Κι εσυ μας ελειψες!!! Σου ευχομαι μια καλη και γρηγορη αναρρωση!!!!!! Τι μας ζητας συγγνωμη βρε?Το σημαντικο ειναι εσυ να εισαι καλα και χαιρομαι που ολα ειναι καλα τωρα!!!!!! Εμεις εδω εχουμε ψιλοχαθει.. |
|
|
|
|
8
|
Μαγειρέματα / Atkins / Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
|
στις: Μάρτιος 30, 2010, 10:52:25 πμ
|
Καλημερα!!!!!! Μπραβο Ειρηνη μου!!!Ετσι με πεισμα!!! Εσυ μονο καταφερες και την συνεχιζεις κανονικα!!!! Εγω θα προσεχω πολυ,να μην παρω αυτα που εχασα και μετα ξανα παλι!!! Μαρια μαλλον θα την αρχισουμε μαζι μετα το πασχα! Κι επειδη αυριο φευγω και θα μπω μετα απο καμια δεκαρια μερες,να σας ευχηθω ΚΑΛΗ ΑΝΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΚΙ ΟΛΕΣ!!!!!Φιλια!!! |
|
|
|
|
12
|
Μαγειρέματα / Atkins / Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
|
στις: Μάρτιος 24, 2010, 09:16:21 πμ
|
Καλημερα!!!!! Καμια αλλαγη στη ζυγαρια απο προχθες.Εσεις τι κανετε;; Πως πατε;; Ειρηνη μου απ'οτι καταλαβα εχεις ξεκολλησει!!!Τελειααα!!!!  Φιλιππε ολα καλα πηγαινουν θελω να πιστευω!! Παναγιωτα το δοκιμασα κι εγω αυτο το γλυκακι,καλο ηταν!! Ερημια ομως βρε παιδια εχει πεσει εδω μεσα.... |
|
|
|
|
15
|
Μαγειρέματα / Atkins / Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)
|
στις: Μάρτιος 20, 2010, 13:32:45 μμ
|
Γεια σας!!!! Οντως ερημια εχει πεσει αυτες τις μερες!!! Μπραβο Ειρηνη μου!!!!!!! Pandora σιγουρα πρωτο λογο εχει η υγεια μας κι απο τη στιγμη που δεν ενιωθες καλα,σωστα την σταματησες!!Καλη συνεχεια!!! Εγω δεν εχω να σας πω νεα..Δεν εχω ζυγιστει αυτες τις μερες. Φιλια!!!! |
|
|
|
|
Σελίδες: [1] 2 3 4 ... 6 »
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
