μιας και ειμαι μεσα θα σου απαντησω εγω προς το παρον! μετα και τη δευτερη φαση θα μπορεις να καταναλωνεις περισσοτερο καφε.ο ντεκαφεινε δεν εχει καφεινη!!η καφεινη ειναι αυτη που ουσιαστικα κανει το κακο!γι'αυτο ουτε πολυ τσαι κοριτσια....εχει κι αυτο καφεινη...!οποτε ντεκαφεινε πιες οσο θελεις!εγω προσωπικα δεν καταλαβαινω διαφορα....και μην ξαναβαλεις ζαχαρη και γαλα!τοσα υποκαταστατα ζαχαρης υπαρχουν οπως επισης και η κρεμα γαλακτος.γιατι να παραβαινεις τους κανονες αφου υπαρχουν αλλες λυσεις?

Παναγιωτα μου σε καταλαβαινω απολυτα!πριν καιρο δουλευα κι εγω βραδυ και δεν παλευοταν χωρις ουτε ενα ποτο...δεν εκανα τη διαιτα εκεινη την περιοδο αλλα λογω μιας θεραπειας δεν μπορουσα να πιω τιποτα.την εβγαζα με σοδα και λιγο στυμμενο λεμονακι...πολυ ξενερωτο αλλα δεν γινοταν αλλιως!τουλαχιστον εσυ μονο λιγες μερες χρειαζεται να το στερηθεις  

Γεια σας κι απο μενα παιδια!!απο τις 9 ημουν στη σχολη και μολις γυρισα πτωμα....!δεν ειχα φαει τιποτα το πρωι γιατι βιαζομουν αλλα δεν ενεδωσα σε κανεναν πειρασμο!!!οποτε τωρα λεω να κανω μια ομελετιτσα γιατι το στομαχι μου διαμαρτηρεται υπερβολικα!!!!irinikar χαιρομαι πολυ που σου αρεσε το γλυκακι!σας αφηνω προς το παρον για να φαω επιτελους..!!!τα λεμε αργοτερα....

21 ειμαι...

εχουμε και ιδιο υψος!!εγω βεβαια και στα 59 που ημουν(μεχρι τον περασμενο ιουνιο που προεκυψε γυναικολογικο προβλημα και λογω ορμονων και κακης ψυχολογιας που συνεπαγεται και πολλα γλυκα,εβαλα τοσα κιλα ) παλι δεν ημουν ευχαριστημενη...και τωρα λεω μακαρι να ημουν τοσο...!!!τελος παντων...δεν πρεπει να απογοητευομαστε!και οχι και 2-3 χρονια!!μην εισαι τοσο απαισιοδοξη!αν κανουμε τη διαιτα αυτη σωστα (για 2,5 μηνες οπως υπολογιζω εγω) θα πετυχουμε το στοχο μας(ελπιζω..... )!!

Allouela στα ιδια κιλα ειμαστε.. αν επιτρεπεται ..ποσα κιλα θελεις να χασεις και τι υψος εχεις?

Στην πρωτη φαση(14 μερες) για τις γυναικες λεει οτι :για αργο μεταβολισμο και μεχρι 9 κιλα (που εχουν να χασουν) η απωλεια ειναι  -2κιλα.για οσες εχουν απο 9-23 κιλα -3 κιλα και για οσες εχουν περισσοτερα -4 κιλα....για  μετριο μεταβολισμο και μεχρι 9 κιλα -3, απο 9-23 -4 κιλα, για περισσοτερα απο 23 κιλα -5.5. και για τις τυχερες με γρηγορο μεταβολισμο μεχρι 9 κιλα -4,απο 9-23 -5.5 κιλα, και για περισσοτερα απο 23 -7 κιλα.για τις αλλες φασεις δεν λεει αναλυτικα αλλα χανεις περιπου 1-3 κιλα τη βδομαδα κατα τη δευτερη φαση αναλογα και παλι με το μεταβολισμο. και στην τριτη φαση δεν πρεπει να χανεις πανω απο 700-800γραμ. τη βδομαδα,αλλα σε αυτη τη φαση περνας οταν σου εχουν μεινει γυρω στα 3 κιλα μεχρι το στοχο σου. Η μονη φαση που εχει συγεκριμενη διαρκεια ειναι η πρωτη.οι αλλες δεν κρατανε καποια συγεκριμενη περιοδο.απλα στη δευτερη μενεις μεχρι να φτασεις περιπου 3 κιλα πριν το στοχο σου.και μετα περνας στην προ-συντηρηση(3η φαση) στην οποια καλο ειναι να μεινεις περιπου ενα μηνα.

ναι απο την πρωτη φαση!υπολογισε περιπου 3,5 γραμμαρια υδατανθρακων σε καθε μεριδα.(οι υδατανθρακες ειναι τοσοι αν μοιρασεις την κρεμα σε 5 μπολακια).και το ζελε χωρις ζαχαρη ναι,επιτρεπεται!

Oυτε εγω ειμαι φαν.καθολου θα ελεγα ιδιαιτερα με τις ασπρες σαλτσες και ολα αυτα.αλλα στο γλυκο δεν καταλαβαινεις την κρεμα γαλακτος.ειναι σαν κρεμα βανιλια(με λιγοτερους υδατανθρακες!). και αν κανεις και τη σως δεν εχει να ζηλεψει τιποτα απο την κανονικη πανακοτα!δοκιμαστε τη και περιμενω εντυπωσεις...

Η πληρης κρεμα γαλακτος επιτρεπεται! Και εχει πολυ λιγους υδατανθρακες!Οτι λεω το εχω ψαξει προηγουμενως.οποτε μη φοβασαι! δοκιμασε το!

Και για σως σοκολατας απο πανω...! Σε ενα κατσαρολακι βαζουμε 2 κουταλιες της σουπας βουτυρο,1 κουταλια της σουπας κακαο αγλυκο σε σκονη,2 κουταλιες της σουπας υποκαταστατο ζαχαρης σε σκονη και 1 βανιλια! ανακατευουμε σε μετρια φωτια μεχρι να γινει ενα ομοιογενες μειγμα!Αυτα....!Επιζω να την κανετε και να σας αρεσει! Αλλα μην φατε ολη την ποσοτητα σε μια μερα!

Και μια συνταγη για γλυκακι για οσους δεν μπορουν να το αποχωριστουν!!!Η γνωστη σε ολους πανακοτα λιγο αλλαγμενη για να ταιριαζει στη διαιτα! -Υλικα(για 5-6 μεριδες): 400ml κρεμα γαλακτος πληρης /  200ml νερο / 3 φυλλα ζελατινης / 1 βανιλια / 3 κουταλιες της σουπας υποκαταστατο ζαχαρης σε σκονη.                                                                                                                                                                                           - εκτελεση:σε μια κατσαρολα ζεσταινουμε την κρεμα γαλακτος και το νερο μαζι με τη ζαχαρη και τη βανιλια.σε ενα μπολ με κρυο νερο βαζουμε τα φυλλα ζελατινης μεχρι να μαλακωσουν(περιπου 1 λεπτο).Λιγο πριν το μειγμα αρχιζει να βραζει,το αποσυρουμε απο τη φωτια,ριχνουμε τα φυλλα ζελατινης και ανακατευουμε.μοιραζουμε σε μπολακια και τοποθετουμε στο ψυγειο μεχρι να σφιξει(περιπου 3 ωρες).τοσο απλο αλλα και νοστιμο κατα τη γνωμη μου!

χαχα!οκ,δεν ειναι αναγκη να φας κατι που δεν σου αρεσει!παντως αυτο ηθελα να σου πω,οπως και σε ολους τους αλλους.να μην τα παρατησεις για 6 μερες νηστειας!αχ...χαιρομαι πολυ που εχω εσας και συζηταω γι αυτο το θεμα...πραγματικα βοηθαει!

και κατι τελευταιο!!αν θελεις τη γνωμη μου,θα ηταν κριμα να χαλασεις τη διαιτα τη μεγαλη βδομαδα μετα απο τοση προσπαθεια....μπορεις να τρως νηστισιμα πραγματα και να εισαι και παλι μεσα στη διαιτα.στην ουσια 6 μερουλες ειναι μονο!φαε γαριδουλες,καλαμαρακια σε κονσερβα που εχουν και λιγες θερμιδες και με λιγο λεμονακι και λαδι ειναι πολυ νοστιμα,φαε φασολακια,και επισης στην αγορα μπορεις να βρεις προιοντα οπως τυρι,λουκανικα κλπ απο τοφου που μπορει να μην ειναι και τοσο γευστικα,αλλα εχουν μονο πρωτεινες και ειναι και νηστισιμα!αν εχεις τη διαθεση να το ψαξεις λιγακι,και εννοειται αν θελεις να σου στειλω και περισσοτερες πληροφοριες και συνταγες,θα περασει και η μεγαλη βδομαδα και δεν θα χαλασεις και τη διαιτα!

χαιρομαι ιδιαιτερα!!!                                                                                                                                                      aljki πανω απο ολα πεισμα χρειαζεται πιστευω.ολοι εχουμε τη δυνατοτητα να αδυνατισουμε και πρεπει να το κανουμε για μας,οχι για τους αλλους..!για να νιωθουμε εμεις καλυτερα!γιατι δεν ξερω για σας αλλα εμενα η ψυχολογια μου εξαρταται κατα ενα μεγαλο μερος απο αυτο...(δυστυχως)....οποτε νομιζω πως ειναι καιρος να σταματησω να ανεβοκατεβαζω την ψυχολογια μου αλλο αναλογα με το νουμερο της ζυγαριας και να την κρατησω ψηλα μια για παντα!(ακομα δεν πιστευω οτι θα τα καταφερω,αλλα θα προσπαθησω...!). .Πιτσι μου εχω ενθουσιαστει κι εγω κατα καιρους με τετοιους δελεαστικους τιτλους!δεν αντιλεγω οτι μπορει σε καποιους οντως να ειχαν αυτα τα αποτελεσματα,αλλα δυστυχως ο καθε οργανισμος ειναι τοοοσο διαφορετικος που για τιποτα δεν μπορεις να εισαι σιγουρος.οποτε ειπα να προσγειωθω στην πραγματικοτητα, να κανω μια ολοκληρωμενη διαιτα(και η συγεκριμενη εχει πραγματικα καλα αποτελεσματα και πανω απο ολα μακροχρονια) και μετα απλα να μην πεσω με τα μουτρα στα ιδια....τοσοι και τοσοι τα εχουν καταφερει.γιατι οχι κι εμεις?