Καλημέρα
-200 για εμένα σήμερα.
Δεν αντέχω άλλο, σε κάποιους θα φανεί χαζό που στην 6η μέρα τα παραταω...αλλα εχτες το βράδυ με επιασε έντονη ταχυκαρδία ,ναυτία,κράμπες στο στομάχι,τα χέρια και τα πόδια μου ήταν παγωμένα,είχα μεγάλη ατονία και αίσθηση λιποθυμιας...φοβήθηκα πάρα πολύ η αλήθεια είναι...όλα γυριζανε και ήθελα να κανω εμμετό ...τελικά ήπια 2 γουλιές χυμό και σε κανενα μισάωρο ήμουν πολύ καλύτερα...δεν θέλω να ξαναδώ κρέας-μπεικον-γαλοπουλα κ.α....Δεν θα συνεχίσω παιδάκια εγώ άλλο..δεν ρισκάρω την υγεία μου για 10-15 κιλά...Θα κρατησω όμως την γενική νοοτροπία της διαιτας του στυλ λίγη και καλοι υδατανθρακες και θα κάνω αυτό που μου ειχε πει η διαιτολόγος μου ...Μέχρι 2κ.γ. ζάχαρη την ημέρα, 1 λεπτή μαύρη φέτα ψωμιού με το μεσημεριανό μου, άφθονες σαλάτες με κάθε γεύμα και ένα πολύ ελαφρύ βραδινο...Κακά τα ψέματα ο οργανισμός μας χρειάζεται και λίγη ενέργεια...Δεν λέω αυτές τις έξι ημέρες έιδα θεαματικά αποτελέσματα στο σώμα μου ...αλλά μέχρι εκεί..Σας εύχομαι καλή συνέχεια και καλή επιτυχία...όσοι μπορείτε να την κρατήσετε να το κάνετε...Φιλιά πολλά ..θα μπαίνω να σας διαβάζω!!!

Ναι από σουσάμι είναι...κοίτα ούτε εγώ το έχω ψάξει αλλά επειδή η κοπέλα που έφτιαξε την συνταγη αλλά και οι υπόλοιπες στο φορουμ εκεινο κάνουν πολύ καιρό την Atkins και μάλιστα οι περισσότερες την ακολουθούν και δια βίου τις εμπιστεύομαι...και από ότι διαβασα και στα σχόλια επιτρέπεται και για την 1η φάση...Εγώ το έφτιαξα...όταν το βγάζεις και είναι ζεστό δεν λέει πολλά πράγματα αλλά όταν κρυώσει έιναι όντως σαν ψωμάκι...μέχρι που ένιωσα και τύψεις που το απόλαυσα με μαγιονέζα και γαλοπούλα.. ωστόσο δεν θα το φτιάχνω συχνά..μόνο όταν νιώθω οτι θα ήθελα κάτι "ψωμένιο" 

BRAVOOOOO, GOOD JOB

Λοιπόν έχουμε και λέμε…σήμερα είναι η 4η μερα και εχω χασει μεχρι τωρα 2,5kg…Θα σου γραψω τις 3 μερες τι εφαγα
1η :
ΠΡΩΙ: λωρίδες edam
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: λωρίδες edam + καφε με ζαχαρίνη (0.5 γρ υδατανθρακες η κουταλιά) και 1/2 κ.γ. γάλα (1γρ.υδατανθρακες)
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: κομματάκια κοτόπουλο με κάρυ ,μπέικον και από πάνω 2 κ.σ. τυρί φιλαδέλφεια light (8 γρ. υδατάνθρακες έχει όλο το πακέτο)
ΒΡΑΔΥ: φέτες γαλοπούλας fouantre
ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ
2η :
ΠΡΩΙ: φέτες γαλοπούλας fouantre
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: φέτες γαλοπούλας fouantre+ καφε με ζαχαρίνη  και 1/2 κ.γ. γάλα
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Σαλατα  (μια κούπα iceberg + 1 κονσέρβα τόνο + 3 κ.σ. μαγιονέζα + τριμμενο τυρί edam)
ΑΠΟΓΕΥΜΑ: ½ cocacola zero
ΒΡΑΔΥ: φέτες γαλοπούλας fouantre
ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ
3η :
ΠΡΩΙ: φέτες γαλοπούλας fouantre + 2 κομματακια ψωμι ταχινιου (θα δεις την συνταγη παρακατω)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: φέτες γαλοπούλας fouantre+ καφε με ζαχαρίνη  και 1/2 κ.γ. γάλα
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Σαλατα  (μια κούπα iceberg + 1 κονσέρβα τόνο + 3 κ.σ. μαγιονέζα + τριμμενο τυρί edam), ½ cocacola light
ΑΠΟΓΕΥΜΑ: καφε με ζαχαρίνη  και 1/2 κ.γ. γάλα
ΒΡΑΔΥ: μινι σαντουιτσακια (με ψωμι ταχινιου και γαλοπουλα και μαγιονεζα)
ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ

Σήμερα για κυρίως μάλλον θα φαω γαρίδες σαγανακι 

Την συνταγη για το ψωμι ταχινιου την βρηκα σε αυτό το φορουμ https://www.lowcarblife.org/viewtopic.php?f=37&t=875&sid=8dc7df12e59740c872c5c3b3d102a61e
Είναι για πιτσα αλλα εξελιχθηκε ψωμακι πολύ νόστιμο κυριως όταν είναι κρυο και εχει και άλλες συνταγες..Φυσικά χωρίς ζάχαρη και με πολύ λίγους υδατανθρακες  1,8γρ όλη η συνταγη

Αυτά…ελπίζω να σε βοήθησα 

Καλημέρααα...Μπράβο για τα πρώτα σου χαμένα γραμμάρια...εμένα μια χαρά μου φαίνονται κι εγω τόσα έχασα την πρώτη ημέρα...Τώρα για την γαλοπούλα και το ελαιόλαδο που λες..ξέρω οτι επιτρέπονται κι εγώ την fouandre παίρνω και ειναι πολύ νόστιμη...καλύτερα όμως ας σου απαντήσει η ΚΑΚΙΑ ή κάποιος που ακολουθεί το πρόγραμμα της...Φιλιάααα και καλή συνέχεια!!

Καλημέραα 
-500γρ για εμενα σημερα το πρωι...νομίζω οτι πλεον αρχιζω να χανω λίπος και οχι υγρα...Παρατήρησα πολύ μεγάλη αλλαγή στο σώμα μου και μου αρέσει πολύ αυτόοοοο
Τα νέα σας??

Εδώ μπορείς να δεις την 1η φάση https://www.atkinsgreece.gr/phase1.html
και γενικά αν ψάξεις λίγο το site της Atkins το ελληνικο θα σε βοηθήσει πιστευω.

Εγω είμαι στην τρίτη μέρα σήμερα και εχω ηδη χασει 1.900 περιπου 2 kg πες.Καταλαβαίνω βέβαια οτι αυτα τα πρωτα κιλά ειναι υγρα...αλλα ηδη εχω δει αλλαγη στο σώμα μου ...νιώθα οτι εχασα 5 και ειμαι εντελως ξεφουσκωτη χαχαχαχ
Καλή αρχή λοιπόν και σε εσένα...


**Φίλιππε να είναι όλα περαστικά!!!

Εγω κάνω  τη Νεα Αtkins....όσο για τις τσιχλες... παίρνω τις Trident senses watermelon...που σε κάθε μια υπολόγισα οτι αντιστοιχει 1,2 υδατανθρακες...τις τρωω μισες και το πολυ μεχρι 2 την  ημέρα...όλα τα κουτακια με τσιχλες γραφουν απο πισω πληροφοριες...λογικα θα υπάρχουν και με λιγοτερους υδατανθρακες...ελπιζω να βοηθησα..

Κορίτσια ευχαριστω πολύ για τις συμβουλές... Θα προσπαθήσω να τρωω περισσοτερο...αλλα η αληθεια ειναι οτι κάποιες στιγμες στην ιδεα και μονο (π.χ. ζαμπον-τυρι) μου ερχεται αναγούλα...ελπιζω να μου περασει γιατι αμαρτια ειναι να χανω και τελικα να καιω μυ αντι για λίπος ...Φιλιά

Καλημέραα 
-1,100 γρ είμαι στα 73,300
με την κέτωση μου έχει κοπή η όρεξη τρώω με το ζόρι σχεδόν,εχτες το βράδυ  είχα και τρομερό πονοκέφαλο αλλά δεν πεφτω θα συνεχίσω αφού χανω.
Εσείς όλα καλά;;

-800γρ σήμερα 74,400 

Τέλος πρώτης μέρας για μενα ...καλα τα πηγα για αρχή...
Για πρωί έφαγα λωρίδες edam και πήρα και μαζί μου στην δουλειά, ήπια ένα καφε με ζαχαρίνη (0.5 γρ υδατανθρακες η κουταλιά) και 1/2 κ.γ. γάλα (1γρ.υδατανθρακες) για μεσημέρι κομματάκια κοτόπουλο με κάρυ ,μπέικον και από πάνω 2 κ.σ. τυρί φιλαδέλφεια light (8 γρ. υδατάνθρακες έχει όλο το πακέτο) και για βράδυ τσάκισα φέτες γαλοπούλας fouantre (τέλειες).Ήπια πολύυυ νερό με συνέπεια να πάω πολλέςςς φορές για πιπι
Παρατήρησα οτι καίει το στόμα μου και γενικά η γεύση μου δεν είναι και η καλύτερη...έχετε παρατηρήσει κάτι τέτοιο σε εσάς??Ξέρω ότι οταν μπεις σε κέτωση το καταλαβαίνεις από την συχνουρία,την κακοσμία στόματος και τον μυρωδάτο ιδρώτα...δεν θα αντέξω να μου συμβούν όλα αυτά Βέβαια δεν παίζει να μπήκα σε κέτωση από την πρώτη μέρα...μετά της 14 ημέρες υποθετικά μπαίνεις...Αυτά από εμένα...Καλό βράδυ...Εσείς πως τα πήγατε σήμερα???

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑ
Όπως σας είχα πει σήμερα την ξεκινάω κι εγώ.Αρχίζω στα 75,2 όπως έδειξε το πρωί η άσπονδη φίλη μου.
Άντε καλή επιτυχία να έχω χιχι

Μια πρόταση που σας έχω για νοστιμο φαγακι είναι η εξής : κοτόπουλο στήθος κομμένο σε λωρίδες, το αλατοπιπερωνετε , το αλειφετε με λίγη μουστάρδα ντιζον, τα τυλιγετε με μπεικον και ή τα ψηνετε ή τα τηγανιζετε.νόστιμο ε;;;