GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Μάιος 07, 2024, 23:49:56 μμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum Σύνθετη αναζήτηση
  Εμφάνιση μηνυμάτων
Σελίδες: [1]
1  Μαγειρέματα / Atkins / Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς) στις: Μάρτιος 10, 2010, 11:20:53 πμ
Παράθεση από: Nocturnal στις Μάρτιος 10, 2010, 11:05:09 πμ
Παράθεση από: bloggerfem στις Μάρτιος 10, 2010, 10:57:22 πμ
Παράθεση από: Nocturnal στις Μάρτιος 10, 2010, 09:31:18 πμ
Καλημερα bloggerefm,εγω την εκδοχη που αναφερεις εκανα αρχικα χωρις προβλημα(οταν λεμε αρχικα εννοω πριν χασω τα πολλα κιλα,την ειχα κανει και πιο πριν)και δεν ειχα προβλημα,αλλα μετα ειδα απειρες πληροφοριες πανω σε αυτο και προσαρμοσα τη διαιτα αναλογα,τωρα πλεον την εχω συνηθισει και την συνεχιζω ετσι.Γενικοτερα υπαρχουν πολλα πολλα πολλα που μπορεις να λες γι αυτη τη διαιτα και να μην σταματας,το βασικο ομως ειναι να μπορεις να την προσαρμοζεις στο προγραμμα σου μονος σου βλεποντας το πως αντιδρα ο οργανισμος.Εγω πλεον δεν μπορω να χανω 600-700 γρμ ουτε καν 500 γιατι ο μεταβολισμος μου ειναι πολυ καταπωνημενος μετα απο 30 κιλα πλεον που εχω χασει...Καλημερες σε ολους!! up
Αγαπητέ Φίλιππε δεν υπάρχει καταπονημένος μεταβολισμός 19,5 ετών.... Δεν χάνεις τα γραμμαρια που πρέπει γιατι δεν την τηρείς όπως πρέπει.... ειναι πολύ απλό... εάν την τηρήσείς κατα γράμμα θα τα χάσεις... αυτό που εσύ λές προσαρμογή είναι στην πραγματικότητα μικρή παρασπονδία που μπλοκάρει τον μηχανισμό απώλειας κιλών... είναι βέβαια και φυσικό μετά απο τόσον καιρό να μην μπορείς να είσαι τυπικός.... δεν είναι κι ευκολο... rose

Η αληθεια ειναι οτι παραημουν τυπικος βασικα χωρις ουτε μιση παρασπονδια,οταν μιλαω για προσαρμογη μιλαω για ποσοτητα μιλαω για διαστηματα μιλαω για το ποσο νερο πρεπει να πινει ο καθενας κτλπ δεν εννοω προσαρμογη των διατροφικων συνηθειων καθως η διαιτα ειναι μια και δεν μπορει κανεις να αποκλινει απο αυτη.Γενικοτερα πρεπει να ξερεις οτι για καθε κιλο που χανεις ο μεταβολισμος σου πεφτει κατα 4-20 θερμιδες που σημαινει οτι για να συνεχισεις να χανεις ισοποσα και σταθερα πρεπει να ανεβασεις τη δυναμικη του οργανισμου σου στον αναλογο βαθμο θερμιδων!

Το βασικο που πρέπει να καταλάβει κάποιος είναι ότι για να κρατήσεις τον μεταβολισμό σου ψηλά πρέπει να τρώς κάθε 3-4 ώρες και λίγο... όχι αυτα που διάβασα μεσημεριανό δυό φέτες γαλοπουλα και ένα αυγό... έτσι δεν κάνεις τίποτα. Υποσιτίζεσαι και κατεβάζεις τις καυσεις σου με αποτέλεσμα να μην αδυνατίζεις και να εκνευρίζεσαι απο την στέρηση... Κανονικό φαγητό κορίτσια... Το πρωί την ομελέτα σας με το μπείκον αν θέλετε, ενδιάμεσα λίγο βραστο λαχανικό με γαλοπούλα το μεσημέρι μιάμεγάλη μερίδα πο μαγειρεμένο, κατά τις 4 παλί τα λαχανικά σας με ένα τόνο και το βράδυ ξανα μαγειρεμένο ή ψητό σε κανονικήπ ποσότητα... Επίσης σημαντικό ρόλο πάιζει το πολύ νερό που πρέπει να πίνετε. Καλό θα ήταν αν μέσα στο μπουκάλι με το νερο στίβατε ένα λεμόνι... Βοηθάει στην λιποδιάλυση και την αποτοξίνωση του οργανισμού... rose
2  Μαγειρέματα / Atkins / Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς) στις: Μάρτιος 10, 2010, 10:57:22 πμ
Παράθεση από: Nocturnal στις Μάρτιος 10, 2010, 09:31:18 πμ
Καλημερα bloggerefm,εγω την εκδοχη που αναφερεις εκανα αρχικα χωρις προβλημα(οταν λεμε αρχικα εννοω πριν χασω τα πολλα κιλα,την ειχα κανει και πιο πριν)και δεν ειχα προβλημα,αλλα μετα ειδα απειρες πληροφοριες πανω σε αυτο και προσαρμοσα τη διαιτα αναλογα,τωρα πλεον την εχω συνηθισει και την συνεχιζω ετσι.Γενικοτερα υπαρχουν πολλα πολλα πολλα που μπορεις να λες γι αυτη τη διαιτα και να μην σταματας,το βασικο ομως ειναι να μπορεις να την προσαρμοζεις στο προγραμμα σου μονος σου βλεποντας το πως αντιδρα ο οργανισμος.Εγω πλεον δεν μπορω να χανω 600-700 γρμ ουτε καν 500 γιατι ο μεταβολισμος μου ειναι πολυ καταπωνημενος μετα απο 30 κιλα πλεον που εχω χασει...Καλημερες σε ολους!! up
Αγαπητέ Φίλιππε δεν υπάρχει καταπονημένος μεταβολισμός 19,5 ετών.... Δεν χάνεις τα γραμμαρια που πρέπει γιατι δεν την τηρείς όπως πρέπει.... ειναι πολύ απλό... εάν την τηρήσείς κατα γράμμα θα τα χάσεις... αυτό που εσύ λές προσαρμογή είναι στην πραγματικότητα μικρή παρασπονδία που μπλοκάρει τον μηχανισμό απώλειας κιλών... είναι βέβαια και φυσικό μετά απο τόσον καιρό να μην μπορείς να είσαι τυπικός.... δεν είναι κι ευκολο... rose
3  Μαγειρέματα / Atkins / Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς) στις: Μάρτιος 10, 2010, 00:17:06 πμ
Πιστεύω επίσης ότι εάν ο Φίλιππος έκανε την δική μου εκδοχή θα έχανε πάνω απο μισό κιλό τη μέρα σταθερά.... Θα ηθελα επίσης να τονίσω ότι τότε δεν υπήρχε αυτή η εμπορευματοποίηση της συγκεκριμένης δίαιτας με προιόντα, διάφορα βιβλιά (ένα ήτανε του δρ Ατκινς) και τρόφιμα και συμπληρώματα κλπ κλπ rose
4  Μαγειρέματα / Atkins / Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς) στις: Μάρτιος 10, 2010, 00:15:33 πμ
Παράθεση από: allouela στις Μάρτιος 09, 2010, 23:55:27 μμ
Παράθεση από: bloggerfem στις Μάρτιος 09, 2010, 19:31:09 μμ
Kαλησπέρα και από μένα... Είμαι καινούρια στο φόρουμ και θα ήθελα να σας παραθέσω την δική μου εμπειρία με την συγκεκριμένη δίαιτα... Την έχω εφαρμόσει πρίν απο 10 χρόνια (ευτυχώς δεν χρειαστηκα ξανά δίαιτα)... Κατ αρχήν τότε δεν υπήρχαν όλες αυτές οι παραλλαγές που υπάρχουν τώρα... Υπήρχε μόνο το τι επιτρέπεται και τι απαγορεύεται...
Θα πρέπει να σας πω ότι όταν την έκανα έχασα 17 κιλά... Επίσης θα πρέπει να σας τονίσω ότι ο ρυθμός που χάνονται τα κιλά έχει να κάνει με την ηλικία.. Όσο πιό νέος είναι κάποιος τόσο πιο ευκολα χάνονται... Το ίδιο ισχύει για όλες τις δίαιτες βέβαια...Και τώρα στα της δίαιτας...Βλέπω ότι κάποιες κυρίες στεναχωριούνται που δεν χάνουν κιλά .... Λοιπόν φίλες μου αυτό που δεν σας έδωσε ο φίλος Φίλιππος να καταλάβετε καλά είναι ότι η δίαιτα είναι αυστηρά ΧΗΜΙΚΗ ... δηλαδή δεν έχει σημασία η ποσότητα αλλά το ΤΙ τρως... Μίλησε η ΠΙΤΣΙ κάποια στιγμή γιά κόκκους ζάχαρης στον καφέ... Αυτοί οι κόκκοι είναι η αιτία που δεν χάνεις ΠΙΤΣΙ... Τότε που την έκανα εγω απαγορευόταν τελείως και τα γαλακτοκομικά... ΟΥΤΕ ΙΧΝΟΣ ... Επίσης τα χάπια όπως τα ALLI ή τα xenical έχουν μέσα ίνες που είναι υδατάνθρακες... άρα? ΤΗΝ ΑΚΥΡΩΝΕΤΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ .... αυτά τα χρησιμοποιούμε στις υποθερμιδικές δίαιτες σαν βοήθημα όχι στις χημικές.... στην συγκεκριμένη δίαιτα τα θέλουμε τα λίπη γιατι αυτα μας κάνουν την καύση.... δεν θέλουμε να τα διώξουμε.... Νατος λοιπον ο δεύτερος λόγος που δεν έχασες ΠΙΤΣΙ...
Όταν εγω την έκανα επιτρεπόντουσαν όλα τα λαχανικά σε απεριόριστες ποσότητες (εκτός απο παντζάρια, πατάτες, καλαμπόκι και κανένα δυό άλλα που δεν θυμάμαι), όλα τα κρέατα μαγειρεμένα όπως θέλουμε απεριόριστα, όλα τα λευκά ποτά σε απεριόριστες ποσότητες (εκτός απο την ρετσίνα), τα αυγά (όσα θέλουμε και μαγειρεμένα όπως τα θέλουμε), όλα τα λίπη και 50 γραμ. κίτρινο τυρί την ημέρα....Θυμάμαι μιά μεγάλη κατσαρόλα με ντολμαδάκια με μαρουλόφυλα αυγολέμονο (χωρίς ρύζι όμως ο κιμάς)..., αγκινάρες αλλά πολιτα (χωρίς καρότο όμως)..,κολοκυθάκια γεμιστά (πάλι χωρίς ρύζι όμως) ..... , πλούσια κοτόσουπα με ψιλοκομένο το κοτόπουλο μέσα και αυγολέμονο... Αυτά είναι μερικά από τα φαγητά που έτρωγα και τα έχασα τα κιλά.... ΠΡΟΣΟΧΗ ΟΜΩΣ ΚΑΜΜΙΑ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΑ... Ούτε μιά χουφτα ποπ κόρν, ούτε λίγη φέτα, ούτε τυριά και προιόντα με χαμηλά λιπαρά.....Θα με συγχωρήσετε που θα το ξαναπώ αλλά θα σας συνιστούσα την προσοχή στην κατανάλωση γαλακτοκομικών.... Πιστεύω ότι η κατανάλωση τους μπλοκάρει την απώλεια κιλών.....Σας χαιρετώ και θα τα ξαναπούμε.. rose
καλησπέρα και από μένα και καλως όρισες στην παρέα μας! Απότι κατάλαβα δεν έχεις ανάγκη από δίαιτα απλά μας κάνεις παρέα εε? Αυτό που ήθελα να σε ρωτήσω είναι η σχέση μεταξύ ηλικίας και χάσιμο κιλών....ας πούμε ο Φίλιππος 19,5 ετών ΄χάνει περίπου μισό κιλό την ημέρα. Εσύ πόσο χρονών ήσουνα όταν την έκανες...και για μας τις 2-3 που είμαστε πια 30 ή για την pitsi που είναι μεγαλύτερη ποιο είναι το αποδεκτό χάσιμο ας πούμε σε 1 βδομάδα?

Ημουν 30 χρονών όταν την έκανα την δίαιτα..... Τώρα λογικά θα πρέπει να χάνετε 400-500 γραμ την ημέρα....
5  Μαγειρέματα / Atkins / Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς) στις: Μάρτιος 09, 2010, 23:52:47 μμ
Κορίτσια θα σας πρότεινα να μην χρησιμοποιήσετε ούτε ζαχαρίνη, ούτε άλλο γλυκαντικό.... Σκέτο τον καφέ γιά όσο διάστημα κάνετε την δίαιτα και μάλιστα όχι πάνω από 2 καφέδες την ημέρα.... Επίσης στο προηγούμενο πόστ μου δεν ανέφερα καθόλου τα φρούτα γιατί απλά δεν υπήρχαν καθόλου.... Όσον αφορά το αλκοόλ εγώ έπινα στην διάρκεια της δίαιτας κανονικά όλα τα λευκά ποτά χωρίς πρόβλημα... (είπαμε όμως εγώ έκανα την αρχική εκδοχή της δίαιτας..) Επίσης ξέχασα να σας πω ότι απαγόρευε την μέντα και την κανέλλα από μπαχαρικά...Επίσης θα ήθελα να σας συμπληρώσω ότι στην δική μου εκδοχή επιτρέπονται όλα τα λαχανικά σε απεριόριστες ποσότητες όπως σας έγραψα εκτός απο κάποια που σας ανέφερα... Υπάρχει μιά μικρή λεπτομέρεια σχετικά με την ντομάτα... Την επιτρέπει μόνο ωμή... όχι μαγειρεμένη.. ωμή όση θέλετε... Εγώ έχανα 600-700 γραμμάρια σταθερά κάθε μέρα... Επίσης δεν υπήρχε θέμα ώρας φαγητού... δηλαδή έτρωγα το βράδυ το φαγάκι μου κανονικά (και το ποτάκι μου βέβαια!!). Θα χαρώ πολύ αν μπορέσω να σας βοηθήσω... Και θα σας ξαναθυμίσω... Η δίαιτα Ατκινς είναι ΧΗΜΙΚΗ αυστηρα... Δηλάδη δεν επιτρέπονται οι παρασπονδίες ...  rose
6  Μαγειρέματα / Atkins / Απ: 5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς) στις: Μάρτιος 09, 2010, 19:31:09 μμ
Kαλησπέρα και από μένα... Είμαι καινούρια στο φόρουμ και θα ήθελα να σας παραθέσω την δική μου εμπειρία με την συγκεκριμένη δίαιτα... Την έχω εφαρμόσει πρίν απο 10 χρόνια (ευτυχώς δεν χρειαστηκα ξανά δίαιτα)... Κατ αρχήν τότε δεν υπήρχαν όλες αυτές οι παραλλαγές που υπάρχουν τώρα... Υπήρχε μόνο το τι επιτρέπεται και τι απαγορεύεται...
Θα πρέπει να σας πω ότι όταν την έκανα έχασα 17 κιλά... Επίσης θα πρέπει να σας τονίσω ότι ο ρυθμός που χάνονται τα κιλά έχει να κάνει με την ηλικία.. Όσο πιό νέος είναι κάποιος τόσο πιο ευκολα χάνονται... Το ίδιο ισχύει για όλες τις δίαιτες βέβαια...Και τώρα στα της δίαιτας...Βλέπω ότι κάποιες κυρίες στεναχωριούνται που δεν χάνουν κιλά .... Λοιπόν φίλες μου αυτό που δεν σας έδωσε ο φίλος Φίλιππος να καταλάβετε καλά είναι ότι η δίαιτα είναι αυστηρά ΧΗΜΙΚΗ ... δηλαδή δεν έχει σημασία η ποσότητα αλλά το ΤΙ τρως... Μίλησε η ΠΙΤΣΙ κάποια στιγμή γιά κόκκους ζάχαρης στον καφέ... Αυτοί οι κόκκοι είναι η αιτία που δεν χάνεις ΠΙΤΣΙ... Τότε που την έκανα εγω απαγορευόταν τελείως και τα γαλακτοκομικά... ΟΥΤΕ ΙΧΝΟΣ ... Επίσης τα χάπια όπως τα ALLI ή τα xenical έχουν μέσα ίνες που είναι υδατάνθρακες... άρα? ΤΗΝ ΑΚΥΡΩΝΕΤΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ .... αυτά τα χρησιμοποιούμε στις υποθερμιδικές δίαιτες σαν βοήθημα όχι στις χημικές.... στην συγκεκριμένη δίαιτα τα θέλουμε τα λίπη γιατι αυτα μας κάνουν την καύση.... δεν θέλουμε να τα διώξουμε.... Νατος λοιπον ο δεύτερος λόγος που δεν έχασες ΠΙΤΣΙ...
Όταν εγω την έκανα επιτρεπόντουσαν όλα τα λαχανικά σε απεριόριστες ποσότητες (εκτός απο παντζάρια, πατάτες, καλαμπόκι και κανένα δυό άλλα που δεν θυμάμαι), όλα τα κρέατα μαγειρεμένα όπως θέλουμε απεριόριστα, όλα τα λευκά ποτά σε απεριόριστες ποσότητες (εκτός απο την ρετσίνα), τα αυγά (όσα θέλουμε και μαγειρεμένα όπως τα θέλουμε), όλα τα λίπη και 50 γραμ. κίτρινο τυρί την ημέρα....Θυμάμαι μιά μεγάλη κατσαρόλα με ντολμαδάκια με μαρουλόφυλα αυγολέμονο (χωρίς ρύζι όμως ο κιμάς)..., αγκινάρες αλλά πολιτα (χωρίς καρότο όμως)..,κολοκυθάκια γεμιστά (πάλι χωρίς ρύζι όμως) ..... , πλούσια κοτόσουπα με ψιλοκομένο το κοτόπουλο μέσα και αυγολέμονο... Αυτά είναι μερικά από τα φαγητά που έτρωγα και τα έχασα τα κιλά.... ΠΡΟΣΟΧΗ ΟΜΩΣ ΚΑΜΜΙΑ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΑ... Ούτε μιά χουφτα ποπ κόρν, ούτε λίγη φέτα, ούτε τυριά και προιόντα με χαμηλά λιπαρά.....Θα με συγχωρήσετε που θα το ξαναπώ αλλά θα σας συνιστούσα την προσοχή στην κατανάλωση γαλακτοκομικών.... Πιστεύω ότι η κατανάλωση τους μπλοκάρει την απώλεια κιλών.....Σας χαιρετώ και θα τα ξαναπούμε.. rose
Σελίδες: [1]
Powered by MySQL Powered by PHP Έγκυρη XHTML 1.0! Έγκυρα CSS!
 Powered by SMF | SMF © 2006-2014, Lewis Media