Λοιπόν, εγώ ολοκλήρωσα και τη δεύτερη εβδομάδα "Μεσογειακής Δίαιτας" και έχασα συνολικά 2 κιλά...(για να είμαι ειλικρηνής τις  ατασθαλίες μου τις έκανα).....Πάντως είναι δίαιτα η οποία δεν σε κουράζει.  Εχθές μπήκα στην τρίτη εβδομάδα και θα πρέπει να προσπαθήσω να είμαι ποιο προσεκτική γιατί εάν συνεχίσω να τσιμπολογάω με βλέπω να μην χάνω γραμμάριο....

Μάρω τη δίαιτα τη δικιά σου τη ξεκίνησα τη Κυριακή....Αλλά ήδη πρόσεχα καμια εβδομάδα πριν...Τώρα τη Δευτέρα θα σου πω πως πάω....

Αχ...Μακάρι...Αυτά τα 6-7 κιλά τα κουβαλάω 5-6 χρόνια...Κάθε Πάσχα λέω να τα χάσω αλλά που  

Είναι η πρώτη φορά μετά απο τόσα χρόνια που ενώ είμαι στη 10η ημέρα δίαιτας δεν την έχω χαλάσει...Μακάρι να αντέξω

Ευχαριστώ πολύ Μάρω.....

Απλά ρώτησα γιατί είναι δίαιτα η οποία δόθηκε για χάσιμο πολλών κιλών....Οπότε και το φαγητό ειδικά στην αρχή θα ήταν αρκετουτσικο, αφου ένα άτομο που έχει συνηθίσει να τρώει αρκετά δεν μπορεί απότομα να μπει σε στερηρικες δίαιτες

Έτσι σκέφτηκα εγώ που έχω 6-7 κιλά να χάσω μήπως πρέπει να ελλατώσω τις ποσότητες...γι΄αυτο ρώτησα.... Πάντως ο καιρός θα δείξει.....   

Λοιπόν,

Έχω ξεκινήσει τη Μεσογειακή δίαιατα...Είμαι στην πρώτη εβδομάδα ημέρα Τρίτη και όλα πάνε καλά...Η αλήθεια είναι ότι δεν έχει πείνα...Τώρα εάν χάσω και τα 6-7 κιλά που με ταλαιπωρούν μέχρι τέλος Μαίου θα είμαι τέλεια...

mpempa, γνωρίζεις ποιες είναι οι ημερήσιες θερμίδες αυτής της δίαιτας?
 

mpempa,

Ευχαριστούμε.....Είναι πολύ καλές οι διατροφές σου.....Θα τις κρατήσω και θα τις εφαρμόσω πολύ σύντομα....

mpempa,

Ευχαριστούμε πολύ για τη δίαιτα που ανάρτησες...φαίνεται πολύ καλή και θα την εφαρμόσω....

Θα περιμένω και τις υπόλοιπες....

mpempa,

Αφού αποφάσισες να αρχίσεις προσπάθεια για να χάσεις τα κιλά σου.....έχεις κάνει ήδη ένα μεγάλο βήμα....
Τα τελευταία 10 χρόνια (τώρα είμαι 30) ...είμαι σταθερή στα κιλά μου (60-65 κυμαίνονται)...Αλλά όταν ήμουν 20 χρονών είχα πάρει πολλα κιλά (περίπου 25 και κάτι) τα οποία και είχα διατηρήσει για κανα 2 χρόνια.......Με μεγάλη προσπάθεια μέσα σε ένα χειμώνα τα έχασα σε διαίτολόγο και απο τότε σταθεροποιήθηκα στα 60-65 κιλά...Υπήρχαν περίοδοι που έτρωγα (ειδικά όταν εβγαινα έξω στέναζαν τα πιρούνια)...αλλά σε γενικές γραμμές με λίγη αερόβια άσκηση με το να μην τρώω βαριά το βράδυ και με το να περιόρίσω τα γλυκα σε 1 με 2 την εβδομάδα...όχι απλα τα διατήρησα αλλά έφτιαξα σε μεγάλο βαθμο και ένα αρκετά ωραίο σε σχήμα και σφρυγυλό σώμα...

Απλά θέλω να σου πώ (ανεξαρτήτως σε τι ηλικία είσαι)..ότι εάν έχεις αρκετα κιλά (πανω απο 10-15)..προσπάθησε να αποφύγεις να τα χάσεις με εξπρες δίαιτες...ίσως και να καταστρέψεις τον μεταβολισμό σου  και μετα να μην χάνεις...Το δεύτερο που πρέπει να προσέξεις είναι να μην ξαναπάρεις κιλα γιατί θα καταστρέψεις το σχήμα του σωματός σου...κάτι που θα σε απασχολήσει σε μεγάλο βαθμό όταν θα φτάσεις στο επιθυμητό αποτέλεσμα....Και εκεί είναι τα δύσκολα....Όχι να χάσεις τα κιλά.......αλλά να είσαι στα κιλά που έχεις βάλει στόχο και να μην είσαι πάλι ευχαρηστημένη γιατί έχεις κυτταρίτιδα,χαλάρωση,ραγαδες κτλ (εμένα αυτό με έχει ταλαιπωρήσει αρκετά χρόνια...γιατί με ρούχα όλοι με θεωρούσαν κανονική΄ή λεπτή εάν θέλεις...όμως με μαγιό είχα μεγάλο πρόβλημα και χαλάρωσης και κυτταρίτιδας...και αυτό με έριχνε γιατί σκεφτόμουν ότι η προσπάθεια που έκανα δεν ήταν αρκετή.

Τωρα εφτασα στο σημείο που μετά απο τόσα χρόνια έχω βελτιώσει αρκετα και τη κυτταρίτιδα(σπανίως φεύγει τελείως) αλλά και τη χαλάρωση......απλά μου έμεινα 5 με 6 κιλά να χάσω ...έτσι ξεκίνησα την δίαιτα των 8 κιλών σε 7 ημέρες...όμως δεν τα κατάφερα...κόντευψα να πέσω απο τα πόδια μου....οπότε κατέληξα για ακόμη μία φορά ότι τέτοιου είδους δίαιτες δεν ταιριάζουν στον οργανισμό μου και επέστρεψα σε μια σωστή διατροφή..

Αυτά στα λέω γιατί έχω υπάρξει παχιά σε μια πολύ ευαίσθητη ηλικία...και δεν αξίζει να χαλάς το σώμα σου για κανένα ψυχολογικό παράγοντα..Σου εύχομαι καλή επιτυχία (πράγμα που θα έχεις) και να δεις ότι το καλοκαίρι θα σε βρει σε καλύτερη ψυχολογία...

Υ.Γ. Εάν δεν σου είναι κόπος να αναρτήσεις και τις δίαιτες του διαιτολόγου..Θα σου ήμουν ευγνώμων...

mpempa,

Ευχαριστώ πολύ για το κουράγιο....δυστυχώς όμως παρατήρησα ότι δεν μπορώ να τη συνεχίσω τη δίαιτα των "8 κιλα σε 7 ημέρες", γιατί όπως ανέφερα και το πρωί σήμερα ενώ βρισκόμουν στη πρώτη ημέρα ρυζιού αισθανόμουν ατονία μεγάλη και πονοκέφαλο.

Βέβαια τρώγοντας το πρωί ρύζι ένιωσα καλύτερα όμως κατά το μεσημέρι πάλι άρχισα να νιώθω ότι θα πέσω από τα πόδια μου (Μάλλον δεν ταιριάζει στον οργανισμό μου αυτή η δίαιατα).....Οπότε έφαγα λίγο σαλάτα και τυράκι....

Πάντως αυτό που αποκόμισα απο αυτή τη δίαιτα είναι μείον 2 κιλά (απο τα 7 που με ταλαιπωρούν) και ένα μεγάλο ξεφούσκωμα....

Θα συνεχίσω με την οικογενειακή δίαιτα Νο 2 που βρήκα σε αυτό το site (στο Νηστίσιμα - Δίαιτες)...Που υπόσχετε 6 κιλά σε 30 ημέρες, και είναι πολύ πιο ισορροπημένη διατροφή.....Μάλλον ή στο ενδιάμεσο ή στο τέλος θα κάνω και το τεστ καύσεων το οποίο φαίνεται πολύ ενδιαφέρουσα δίαιτα.....

Το όνομα μου είναι Ζωή και χάρηκα πολύ....Θα μπαίνω μέσα να σας ενημερώνω πως τα πηγαίνω...γιατί είναι πραγματικά μεγάλο κουράγιο να έχεις υποστηρικτές και καλή επιτυχία σε όσεσ συνεχίζουν
 

mpempa,

Πολύ καλή η δίαιτα των καύσεων...θα την ακολουθήσω όμως στις αρχές του άλλου μήνα...αφόυ τώρα είμαι στη μέση της δίαιτας 8 κιλά σε 7 ημέρες...και δεν θέλω να κουράσω τον οργανισμό μου....

Λοιπον...Πληροφοριακά σας λέω ότι βρίσκομαι στη πρώτη ημέρα ρυζιού (έχω ολοκληρώσει την ημέρα αποτοξίνωσης με φρούτα και τις 2 ημέρες με γιαούρτια).......και έχασα σύνολο 2 κιλά (θέλω να χάσω 7-9(το πολύ) κιλά)...

Να αναφέρω ότι την 1η ημέρα της αποτοξίνωσης ήμουν πολύ καλα....και τη 1η ημέρα γιαουρτιών......τη 2η ημέρα γιαουρτιών κόντευα να πέσω απο τα πόδια μου ...αλλα έκανα υπομονη....σήμερα 1η ημέρα ρυζιού και ένιωθα πάλι χάλια, αλλά μόλις έφαγα πρωί πρωί ζεστό ρυζάκι συνήλθα......Ελπίζω να καταφέρω τα την ολοκληρώσω...γιατι πραγματικά ξεφουσκώνεις....

Κορίτσια καλή επιτυχία σε όλες.....και ότι απορία έχετε και μπορώ να βοηθήσω ευχαρίστως..

Σημείωση: Επειδή τις προηγούμενες 2 ημέρες έφαγα πολύ γιαούρτι ....το καλύτερο για εμένα ήτα το Total 2%...μοιάζει πολύ με το πλήρες...

οκ....Ευχαριστώ

mpempa,

Καλή σου επιτυχία, και δεν είναι τίποτα....μία εβδομάδα και κάτι είναι.....θα περάσει....

το τεστ καύσεων τι είναι?

Esher,

Εργάζομαι και μάλιστα  η συνέδερφος στο διπλανο γραφείο έχει μανία με ότι έχει να κάνει με σοκολάτα και μπουκίτσες...Επίσης έχω μια πεθερά η οποία όποτε με βλέπει την πιάνει το κατοχικό σύνδρομο.....Επειδή όμως κατάλαβα ότι τα 5 και τα 7 κιλά επιπλέον με χαλάνε πολυ......αποφάσισα να κάνω μια τελευταία προσπάθεια πριν απο το καλοκαίρι.

Αυτή η δίαιτα δεν με εκφράζει και πολύ ...είμαι εναντίον της γρήγορης απώλειας κιλών......  Απλά ήθελα ένα γερό σπρώξιμο για να αρχίσω......Ελπίζω να τα καταφέρω και να συνεχίσω την επόμενη εβδομάδα με σωστη ισορροπημένη διατροφή και μέχρι τέλος Μαίου να έχω χάσει 5 με 7 κιλά.

Τώρα εάν θέλεις πραγματικά να κάνεις αυτή τη δίαιατα θα τα καταφέρεις...Έχει βέβαια πολύ πείνα....(έχω πήξει στο γιαούρτι)...  ΄
Το ρύζι-τη πατάτα και το γιαούρτι είναι εύκολο να τα πάρεις και στο γραφείο αλλά και να τα φας και το πρωί...το πρόβλημα θα είναι με το κοτόπουλο...Μας φαντάζεσε 9 το πρωι με το ταπερ κοτόπουλού?



 

Λοιπόν,


Τρίτη ημέρα δίαιτας....και τελειώνω σήμερα τη δεύτερη ημέρα γιαουρτιού.....Επιτέλους....Απο κιλα δεν ξέρω που βρίσκομαι γιατι και σήμερα απο τη βιασύνη μου ξέχασα να ζυγιστώ το πρωί...Ας ελπίσουμε ότι κάτι θα έχω χάσει...Πάντως εκτος απο την πρωινή εξάντληση γενικά νιώθω καλα....

Αύριο ρύζι... και συνεχ΄΄ιζουμε....

Κανονικά θα πρέπει να ρωτήσεις το συντάκτη της δίαιτας.....απλά νομίζω ότι αν δεν κάνεις τις 2 ημέρες με τα γιαούτρια απλά θα χάσεις λιγότερα κιλά......Εξάλου δεν έχεις και πολλα να χάσεις....

Αχ!!! Να δουμε εγώ τι θα κάνω...Πρώτη ημέρα με γιαούρτια και μπούχτισα.....που να έρθει και η δεύτερη...

Πάντως ξκαι εγώ 1.64 είμαι και 66 με 67 κιλά.....Μακάρι με τόση στέρηση να χάσω κάποια απο αυτά.....