irinikar exeis na mou proteineis kati?ego elega na ksekinisw prosthetontas apla liga corn flakes fitness i kouaker gia proino gia kamia 3 meres k meta siga siga kanena frouto i kanena fysiko xymo.poia einai i gnomi sou?fusika kai opoios allo kserei kati as mou proteinei!

καλημερα σε ολους!καποια μελη αντεδρασαν με τα κιλα στοχο που εβαλα λεγοντας μου οτι δε χρειαζεται.εκτιμω την αποψη τους και τους ευχαριστω για το ενδιαφερον τους.κ διατροφη εκανα κ γυμναστικη.απλα ειχε κολλησει η ζυγαρια κ δοκιμασα την ατκινς αφου το εψαξα πολυ .το αποτελεσμα?ξεκολλησε η ζυγαρια.την ξεκινησα τη δευτερα και εχασα ηδη 3 κιλα.λεω να τη συνεχισω μεχρι σαββατο και απο κυριακη να προσθετω σιγα σιγα περισσοτερους υδατανθρακες και να ακολουθησω την παλια μου διατροφη.τι λετε?

α και κατι αλλο γνωριζει κανεις ποσους υδατανθρακες εχει μια κουταλια γλυκου μελι???

γεια σε ολους!ειμαι καινουρια στο φορουμ.εχω υψος 1,70 και ειμαι 57 με 57,5 κιλα και θελω να φτασω 54.απο αυριο θα ξεκινησω τη διαιτα Ατκινς και εχω σκεφτει πανω κατω το διαιτολογιο μου.θελω να σημειωσω οτι δεν μπορω καθολου χωρις γαλα εστω και ενα ποτηρι πρεπει να πιω.θα σας γραψω αυτα που εχω σκεφτει να φαω για μια μερα και παρακαλω αυτους που ξερουν να μου πουν εαν σκεφτομαι σωστα...λοιπον...
πρωι
1 ποτηρι γαλα και 1 η δυο βραστα αυγα
ενδιαμεσο
 1 καφε σκετο η 2 φετες γαλοπουλα
μεσημερι
κοτοπουλο φιλετο ψητο 1 ντοματα και 3 μαρουλοφυλλα
απογευμα 2 φετες γαλοπουλα
και αν πειναω κι αλλο κανενα τσαι λιπτον λινεα.
εννοειται αρκετο νερο κατα τη διαρκει της ημερας.λοιπον περιμενω γνωμες!ευχαριστω1