AKG γιατι δεν πας σε ένα διαιτολογο? Στην αρχη τουλάχιστον θα σε βοηθησει να μπεις σε πρόγραμμα και μετα συνεχιζεις μονη σου. Πιστευω θα σε βοηθησει αρκετα και αν αρχιζεις να χανεις και να βλέπεις την ζυγαρια να κατεβαίνει τοσο θα παίρνεις δυναμη να συνεχισεις. Σκεψου το!!!!! 

Πραγματικα μην μου αγχωνεσαι ηδη εχεις κανει μεγαλα βήματα και εχεις βαδισει αρκετη αποσταση. Και μονο που συνεχιζεις κανονικα το πρόγραμμα σου αυτό λεει πολλα για την θεληση σου να τα καταφερεις!! Ισως αν μείωνες λιγο τις μεριδες αλλα όχι πολύ. Μπορει αν εισαι πρησμένη από την περιοδοδ που περιμενεις. Εγω στη μεση του κυκλου μου γινομαι σαν μπαλονι και βαζω 1-2 κιλα!! 

Από προσωπική μου πείρα σου λεω ν ηρεμήσεις!! Αν τηρείς σωστα το πρόγραμμα σου όλα τα πανε καλα. Μπορει την άλλη βδομαδα να χασεις  ξαφνικά 2 κιλα . Νερο πινεις?? Μπορει απλα να κολλησε λιγο η ζυγαρια σου ....μην την αφήσεις να σε νικήσει συνέχισε χωρις να το σκέφτεσαι   

skoubaki μην μου αγχωνεσαι. 300 γραμμαρια είναι 300 γραμμαρια . Κάθε ποτε ζυγίζεσαι?? Επισης με την διαιτολογο που εχω μιλησει μου εχει πει ότι πρεπει να τρωμα λιγο απ όλα οποτε μην κοψεις άμυλο και υδατάνθρακες!! 

Κοριτσια μου αν και δεν γραφω μπαινω και σας διαβαζω. Σημερα πηγα διαιτολογο και εχασα 1,100 ενταξει περιμενα κατι κααλυτερο αλλα οκ. Αν προλάβω θα μπω μετα να σας γραψω πιο αναλυτικά 

AKG γιατι ετσι??? Μην μου αγχώνεσαι είμαι σίγουρη ότι περνάς μια φαση. Προσπαθησε να μπεις σε πρόγραμμα σιγα σιγα. Το βραδυ φαε κατι ελαφρύ  και αυριο ξεκιναει μια αλλη μερα!! Τοση προσπάθεια εκανες μην τα παρατας τωρα!!   

Γεια σας και από μενα!!!! ΜΠαινω και σας διαβαζω καθημερα απλα δεν εχω χρονο να γραψω!! Χαιρομαι που τα πατε τελεια και ακοθουλειτε το πρόγραμμα σας. Και εγω συνεχιζω κανονικα αν και αυτή την βδομαδα δεν πηγα γυμναστηριο. Από αυριο κανονικα!! Σας φιλω ολες. Ελπιζω αν βρω χρονο να μπω πιο μετα και να γραψω πιο αναλυτικά φιλια 

Καλημέρα κορίτσια!!! Τελικα χτες δεν πηγαν τα πραγματα τοσο καλα. Εφαγα λιγο παραπανω όμως προσπαθω να μην με παρει από κατω και να συνεχισω τη διατροφή μου. ΕΙΠΑ μετα και κατι σφηνάκια αφήστε τα....... Σημερα πολυυυυ νεροοοοοοοοο

Annio μου και εγω βαρεθηκα ναι διαβαζω αντε να τελειώνουμε!!!! Μην τα παρατάς ξεκίνησε σιγα σιγα ένα σωστο πλανο. Εχεις κανει μεγαλο δρομο αυτό να σκέφτεσαι. Κριμα είναι τωρα να κανεις πισωγυρίσματα!!! Νομιζω ότι αν κρατας ημερολογιο διατροφης θα σε βοηθησει δοκιμασε το!!!

skoubaki  και εγω εχω στο διαιτολογιο μου ξηρους καρους!!!! Προσοχη στη ποσοστητααααα 

Καλημέρα κορίτσια!!! Ποσο χαιρομαι που βλεπω κινηση . Εγω είμαι λιγο πεσμενη γιατι περιμενω περιοδο και εχω πρηστει αλλα δεν το βαζω κατω. Σημερα θα βγω το βραδυ για κρασακι και φαγητο όμως πριν να παω λεω να φαω λιγο. Λεω να φαω λιγο κοτοπουλο με πρασινη σαλατα χωρις λαδι μονο με λεμονι ετσι ώστε να μου κοψει λιγο την ορεξει και μετα εκει να παρω κοτοπουλο. Τι λετε??? Συμφωνείτε???Νομιζω ότι αν παω χωρς να φαω τπτ θα είναι χειρότερο

Giotaki01 μια χαρα η αναφορα σου. Ασε και εγω την αποφευγω γιατι φοβάμαι!!!

skoubaki να γραφεις ότι σε κανει να νιώθεις καλα. Γιαυτο ειμαστε εμεις εδώ !!!!

cherry81 μπραβο σου....να βαζεις μικρους στοχους κάθε φορα και θα τα καταφερεις!! Το εχω ξαναπει αλλα θα το πω μια ακοιμα φορα. Εγω όταν μου ερχεται να φαω κατι απαγορευτηκο μπαινω εδώ και γραφω ή σας διαβαζω και με εχει βοηθησει πολύ. Δοκίμασε το   

elefthria AKG φιλια και σε σας 

Giotaki01 φυσικα και σε θυμαμαι μακαρι να εμπαινε και η malfada τα ελεγε τοσο ωραια και μας ανεβασε ψυχολοκα. Φετος ηταν το μονο καλοκαιρ που εβαλα λιγα κιλα  ,μονο 2 οποτε ευτυχως τα εχασα σχεδόν αμεσως. Το πρόγραμμα τις διατροφης μου δεν εχει αλλαξει και πολύ από τοτε που τα λεγαμε τα γνωστα ψαρι κοτοπουλο πολλες σαλατες και λιγο ψωμι. Αυτό που αλλαξα είναι ότι δεν πηγαινω κάθε μερα γυμναστηριο και πιστευψε  με βοηθησε γιατι ειχα πρηστεί πολύ. Εχουμε τον ιδιο στοχο λοιπον!!!! Εγω θελω μεχρι αρχες Οκτωβριου να είμαι κοντα στα 60 ...... .Εσυ τι διατροφη ακολουθεις??

Καλημέρα και από μενα δεν είμαι νέο μελος .....γραφω σε άλλη εννοετητα αλλα δεν εχει πλεον πολύ κινηση και εγω χρειαζομαι βοηθεια και στηριξει. Ελπιζω να με δεχθείτε στην παρέα σας. Παλέυω  χρονια μετα το θεμα το κιλων. Καποτε ημουν 81 τωρα είμαι 63 και θελω να παω 55-57 κιλα. Πηγαινω σε διατροφολογο και πραγματικα θελω να λεω σε καποιον πως τα παω για να παίρνω  δυναμη 

Ελπιζω να με δεχθείτε στην παρέα σας!!! 

Καλημέρα σας κορίτσια !!! Ξυπνησα νωρις σημερα για να διαβασω αλλλα ακομα δεν το πηρα αποφαση να σηκωθω . Δεν εχω να σας πω κατι νεοτερο συνεχιζω κανονικα διατροφή και γυμναστικη. Περιμενω περιοδοδ οποτε δεν ξερω ποτε θα παω διαιτολογο. Πρεπει όμως να εχω χασει κατι αντε μακαρι

Σας στελω από ένα φιλι....παω να κανω καφε . Αντε γραψτε τπτ 

Καλημέρα κορίτσια Ελευθερια σε καλωσορίζω και εγω στην παρεα μας. Θα σε βοηθήσουμε πιστεψε με!!!! Ν μπαινεις και να γταφεις τα νεα σου

Giottaki σιγα δεν εφαγες πολύ....όλα αυτά μεσα στο πρόγραμμα είναι.Και σοκολατα θα φαμε και θα ξεφυγουμε κιολας.Σημερα όμως συνεχισε κανονικα και μην το στέφεσαι !!


Παω να διαβασω γιατι δινω μαθημα την άλλη βδομαδα!!! Σας φιλω