Καλημέρα σας!!!!!! Εγω ξυπνησα το πρωι για να διαβασω δινω αυριο και δεν είμαι και πολύ αισιοδοξη. Η διατροδη παει καλα χτες κεξινησα και γυμναστηριο ισως παω και σημερα θα αποφασισω το απόγευμα!!

AKG μπραβο σου μια χαρα τα πας απλα μην ανεβαινεις στη ζυγαρια!!!! Μπορει τα αποτελέσματα να φανουν σε λιγες μερες  οποτε μην βλέπεις τη δειχνει και συνεχισε!!!! 

Αυτά από μενα παω να πιώ τα νερα μου και να διαβασω!!! Καλη μας συνεχεια 

Καλημερααααααα ποσοσ χαιρομαι που σιγα σιγα μαζευόμαστε!!!!!! Αντε ένα χειμωνα να δινουμε δυναμη η μια στη άλλη και θα τα καταφέρουμε!!! Εγω όλα καλα συνεχιζω κανονικα το πρόγραμμα μου σημερα θα παω και γυμναστηριο γιατι πολύ καθησα 

AKG πως περασες το καλοκαιρι?? Θα τα καταφερεις αρκει να σκεφεσαι τον στοχο σου και όλα τα αλλαθα ερθουν. Τωρα εχεις έναν ακομα λογο για να μην χαλαζεις την διατριφη σου...ο αντρας σου. Γωμη μου ειιναι μετα το τεστ καυσεος να ακουλουθησεις κατι πιο ισορροπημένο!!!!

Αυτά από μενα παω για διάβασμα . Τελειωνω στις 24 οποτε εχω έναν μηνα σχεδόν διαβάσματος!!! φιλια   

Annio μου πρεπει να ηρεμήσεις!! Στο λεω εγω που πιστεψε με εχω περασει από αυτή τη κατασταση που εισαι τωρα..μεταξυ μας ακομα την περναω. Δεν εχω και την καλυτερη εικονα για τον εαυτο μου . Είναι τα κιλα που θελω να χασω  είμαι και μονη μου δλδ δεν εχω καποια σχεση. Πρεπει να σκεφτόμαστε θετικα και γενικα να μην πολυσκεφτόμαστε . Αν ηρεμησεις πιστεψε με τα ερθουν τα πραγματα από μονα τους. Είναι δυσκολο το ξερω αλλα αυτό κανω εγω.Οταν τ βλεπω όλα αρνητηκα προσπαθω να το αποβαλω και να σκέφτομαι ότι εχω κανει μια σημαντικη προσπάθεια και θα τα καταφερω!!! Ποσο χρονων εισαι??

Χτες βγηκα και γυρισα στις 6 παρα οποτε σημερα που μυαλο για διάβασμα αλλα δεν εχω άλλη επιλογή. Τωρα πινω τον καφε μου και σε λιγο θα ξεκινησω τα νερα μου. Η διαιτα παει καλα δεν ζυγιζομαι γιατι περιμενω και περιοδο!!!

Τελικα δεν αντεξα και πηγα διαιτολογο.....μια μερα ετρωγα και μια ακολουθουσα πρόγραμμα. Η δικη της ζυγαρια με εδειξε 62,8. Με τη δικη μου είμαι πιο πανω οπουε θα ακουλουθ την δικη της(νομιζω καταλαβαίνετε γιατι  ) Από αυριο ξεκιναω το πρόγραμμα αν και μου φανηκε ότι μου εβαλε πολλα αλλα μου ειπα θα τα ελαττώσουμε σταδιακα. Δεθτερα ξεκιναω και γυμνατηριο .Στην αρχη θα κανω μονο αεροβια και μετα θα βαλω βαρη γιατι καταλαβα ότι κολλάει

Giotta  η ωρα που τρως το τελεθταιο γευμα δεν παιζει ρολο.....η ωρα που κοιμάσαι είναι σημαντικη!! Εγω τρωω 2-4 ωρες πριν κοιμηθώ. Αντε μαζι θα τα χασουμε.Επίσης γιατι δεν τρως πρωινό!!!Μην μενεις νηστικιά αυτό είναι το χειρότερο γιατι μετα τρως ότι βρεις   Εγω θα σταματήσω να ζυγιζομαι γιατι με επηρεάζει αρνητικα . Σε συμβουλευω να κανεις και εσυ το ιδιο.  Κάθε 15 μερες να ανεβαινεις!! Πέτα την από το παραθυρο χαχαχαχα

Annio μου αχχχ ασε ξεκινησα και εγω  διάβασμα και δεν μπορω ποτε τελειώνεις???

Ναι παρακαλω είναι κανεις εδώ.....με ακουει κανεις??? Εγω θα τα γραψω και ας μην με ακουει κανεις. Λοιπον σημερα ζυγιστηκα αν και δε επρεπε και είμαι 63,5 δλδ σχεδόν ένα κιλο κατω. Το πρωι τρωω γιαουρτι με δημητριακά το μεσημερι κατι ψητο με σαλατα και το βραδυ το ιδιο. Σημερα εχουμε μπαμιες οποτε θα φαω και λιγο ψωμακι μαζι και λιγο τυρακι. Γυμναστηριο δεν πηγα τελικα γιατι βαρεθηκα....θα ξκινησω από βδομαδα σιγουρα όμως τ ορκιζομαι!!!!

Τωρα παω να διαβασζω γιατι ερχεται η εξεταστική.....φιλια   

giotta μου η αρχη είναι δυσκολη μετα θα μπουμε σε πρόγραμμα...εχω βαλει έναν στοχο αλλα δεν  ξερω αν θα μπορεσω να τον φτασω!! Θελω μεχρι τελη Σεπτέμβριου να είμαι κοντα ατα 60  Γενικα θελω μεχρι τον Νοέμβριο να είμαι 55-57 ώστε να ασχοληθώ πιο εντατικά με το γυμναστήριο!!!!

 Τι διατροφή ακολουθεις τωρα?

 

Κοριτισα μου τι κανετε? Που ειστε ολες??? Ελπιζω να μπει καμια και να διαβασει το σχολιο μου . Εγω γύρισα από διακοπες και ζυγιστηκα 64,4...ενταξει με αυτά που εφαγα παλι καλα να λεω. Επομενο ζυγισμα σε μια βδομαδα. Τωρα λεω να μην παω διαιτολογο και να κανω μονη μου διατροφή. Θ περιμενω να περασει κανενα μηνας να δω πως θα τα παω και αναλογα θα δω τι θα κανω μετα. Από αυριο ξεκιναω και γυμναστηριο σιγα σιγα αλλα χαραλα στην αρχη γιατι δεν μπορω να κουνηθώ χιχιχιχ

 Λεω να σας γραφω καθημερινα τι τρωω γιατι ετσι δεν θα ξεφευγω  . Προς το παρον σας φιλω 

Κοριτσια μου γεια σας από την ομορφη Χαλκιδική!!!! Εγω συνεχιζω τις διακοπες μου.....μεχρο τωρα εχω βαλει ένα κιλο και προσπαθω με νυχια και με δοντια να μην τρωω . Είναι δυσκολο όμως ρε γμτ . Οι διακοπες μου τελειωνουν στις 26 οποτε μαλλον θα ανεβει και άλλο η ζυγαρια!!!!!


Annio μου γιατι κάθεσαι και σκας για τετοια πραγματα!!!! Συγγνώμη που σου μιλαω έτσι αλλά επειδή και εγώ περναω τα ιδια με σενα και ουσιαστικα τα λεω για να τα ακουσω και εγω!!!! Είναι κριμα σε τετοια ηλικια να σκαμε για τα κιλα. Φετος παλι κοντεψα να χαλασω τις διακοπες μου γιατι  με επιασαν παλι τα ψυχολογικα μου όμως ειπα δε θα το αφήσω να με παρει από κατω.Στο χερι μας είναι να αλλαξουμε τις ζωες μας
 Ελπιζω να συμφωνείτε και οι υπόλοιπες μαζι μου!!! Δε θα αφήσω να περασει η ζωη μου και εγω να σκέφτομαι μονο τα κιλα ...σιγα σιγα όλα θα γινουν!!!

Καλημέρα!!!!!Τι κανετε??? Εγω  ετοιμάζομαι για τις διακοπες μου...φευγω τ δευτερα αν και μαλλον θα εχω περιοδο αλλα πορσπαθω να μην πτοούμε και να λεω το χειροτερο θα ηταν να είμαι αρρωστη και να μην παω σιγα η περιοδος θα με σταματησει χαχαχα . Από θεμα κιλων είμαι σταθερη αν και εγω κανει τις αμαρτίες μου  . Αυτος ηταν αλλωστε και ο στοχος μου!!! Από 23 που γυρναω τα κεφαλια μεσα αλλα ακομα δε εχω αποφασηει τι θα κανω δηλαδή αν θα παω διαιτολογο ή όχι!!! Ισως [ηγαινω μια φορα το μηνα για λιπομετρηση για να βλεπω τι κανω!!! Μονο για το γυμναστηριο εχω αποφασίσει!!!

Lucressia  σε καλωσορίζω και εγω (αν και λιγο καθυστερημένα) . Πως τα πας με τη διατροφή σου!!

Annio μου όλα καλα?

Θελω να πω ένα ευχαριστω σε ολη την παρεα εδώ που ένα χειμώνα με ακούγατε και μου δινατε κουραγιο!!! Ελπιζω αυτές που δεν γραφουν να μην χαθουν και από το χειμωνα να ειμσατε παλι εδώ!!! Να περασετε τελεια ...... στελνω τα φιλια μου  σε κάθε μια ξεχωριστα!!!!

Καλημέρα κορίτσια σε λίγο γυρνάω σπίτι!! Το.Σκ πήγα θάλασσα και έφαγα του σκασμού. Τώρα μέχρι τη Δευτέρα που θα φύγω Χανιά θα προσέξω!!! Μέχρι τις.22/8 έτσι θα ειναι το πρόγραμμα δηλαδή 5 μέρες φαγητό και μετά 2-3 μέρες αποτοξίνωση. Τουλάχιστον να μην βάλω κιλά!!! Οι διακοπές μου τελειώνουν στις 22 Αυγούστου οπότε θα δω αν θα πάω διαιτολόγο ή θα κάνω μόνη μυ διατροφή. Κατέληξα στο συμπέρασμα οτι ίσως έτρωγα μεγάλες ποσότητες. Άλλο να φας 80 γραμμάρια κοτόπουλου και άλλο 150!!!! . Επίσης θα αλλάξω και τρόπο γυμναστικής και θα πάω σε άλλο γυμναστήριο αν καΙ είναι λίγο μακριά από το σπίτι μου!!!!

Annio όλοι ξεφεύγουμε στις διακοπές μας απλά πρέπει να το μαζεύουμε και να μπαίνουμε αμέσως σε πρόγραμμα!!!

Καλημέρα κορίτσια μου χαθηκα και εγω αλλα δε ειχα πολύ χρονο.Πηρα καποιες αποφασεις για του χρονου αλλα δεν είναι ακομα ωρα να σας τα πω μεχρι το χειμωνα εχουμε ακομα!!! Εγω προς το παρον δεν κανω καποια διαιατα αλλα προσεχω αρκετα. Το κακο είναι ότι δεν πηγαινω γυμναστηριο!!!!

 Να περνατε τελεια και μη  αγχωνεστε για τα κιλα σας.....καλοκαιρι είναι από το χειμωνα παλι μαζι θα ειμαστε . Φιλια!!!

Καλημέρα!!!!! Μετά από ενα αμαρτωλό σαββατοκύριακο σήμερα το μεσημέρι θα επανέλθω!!! Έφαγα έσκασα αλλά ειναι δύσκολο να ακολουθήσεις πρόγραμμα. Δεν αγχώνομαι όμως γιατί 2 μέρες να ππροσέξω και θα επανέλθω!!
Annio πραγματικά σου το εύχομαι λίγο υπομονή θέλει.

Ελπίζω να περνάτε τέλεια γι'αυτό δε γράφετε!!!! Φιλια

Κοριτσια μου τρεχω και δε φτανω.......Θα σας τα πω στα γρηγορα γιατι δεν εχω χρονο!!!Η διατροφή μου παει καλα αν και λιγο τα ωράρια μου εχουν αλλαξει . Γυμναστηριο πηγαινω οσο μπορω γιατι γυρναω πολύ κουρασμενη στο σπιτι . Διακοπες θα παω Αυγουστο οποτε δεν προλαβαίνω να κανω και πολλα πραγματα τουλάχιστον να μην βαλω κιλα φετος αυτος είναι ο βασικος στοχος. Σας φιλω ολες να ξερετε σας διαβαζω . Παμε γερα μην απογοητεύστε 

Να μια και εγώ...χτες τελείωσα ουφφφφφ επιτέλους . Αnnio και εγώ αισθάνομαι πολλές φορές όπως και εσύ. Θέλω να πιστευω ότι είναι φυσιολογικο γιατι κανουμε μια δυσκολη προσπάθεια. Εχεις χασει ήδη αρκετα κιλα οποτε φθσικα και θα φτασεις τον στοχο αν συνεχίσεις το πρόγραμμα σου. Μην το βαζεις κατω κοιτα μπροστα και ξεκίνα γυμναστικη θα σε βοηθησει και ψυχολογικα!!!

Κοριτσια μου εγω συνεχιζω κανονικα αν και δουλευω και τα ωραρια μου είναι ότι να ναι...Προσπαθω να μην ξεφευγω!! Εχω καιρο να παω διαιτολογο όμως συνεχίζω γυμναστήριο κανονικα!!

Καλημέρα!!!! Δε ξερω  ποσες ειστε ακομα εδώ αλλα ελπιζω να μπει καμια να το διαβασει.Δεν τελειωσα ακομα το διάβασμα γιατι δινω μαθηματα και αυτην την βδομαδα

Δεν μου εχει ερθει ακομα περιοδος οποτε και η ζθγαρια δεν λεει να κατεβει (τουλάχιστον ελπιζω να είναι αυτό αυτό) . Χτες λιγο ξεφυγα γιατι ειχα νευρα εφαγα ένα παγωτο και το βραδυ εφαγα ψωμη με τυρι και ντοματα αλλα δεν ειχε τπτ άλλο στο σπιτιτ και πεινούσα  πολυ . Διαιτολογο δε με βλεπω να πηγαινω. Λεω να συνεχισω μονη μου την προσπάθεια. Εξαλλου από βδομαδα πιανω δουλεια οποτε το μεσημεριανο μου θα το τρωω στις 4 αρα μετα δε θα πεινάω.....

ANNIO καλο καλοκαιρι ενημερωσε τι σου ειπε η διαιτολόγος σου...ισως σου εδωσε καποια συμβουλη.

Φιλια και στις υπόλοιπες παω να διαβασω......ελπιζω να μπει καμια και να διαβασει το σχολιο μου