 |
|
|
|
|
|
|
|
 Εμφάνιση μηνυμάτων
|
|
Σελίδες: « 1 [2] 3 4 5 ... 13 »
|
|
16
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Τεστ Καύσεων
|
στις: Απρίλιος 29, 2010, 17:45:33 μμ
|
Γειά σας κορίτσια!Εγώ βρίσκομαι στη δεύτερη μέρα της συντήρησης και όλα καλά.Έχασα 2,800 μέχρι τώρα.Δυστυχώς η απόκτηση του πτυχίου μου έιχε κόστος ...15 κιλών για μένα μέσα σε ενάμιση χρόνο...Τώρα είμαι 83 κιλά και έχω ύψος 1,70.Θέλω να φτασω τα 65,οπότε έχω δρόμο ακόμα.Έχω υποσχεθεί στον εαυτό μου να είναι η τελευταία φορά στη ζωή μου που κάνω διαίτα ,κουράστηκα να ταλαιπουρούμαι με τα βάλε βγάλε.Μόλις τελειώσω τη συντήρηση θα κάνω μια δίαιτα 1000 θερμίδων που έχω για δύο βδομάδες και μετά λέω να ακολουθήσω τη Μεσογειακή.Το καλό είναι ότι χάνω πολύ εύκολα:) Ξεκίνησα και γυμναστήριο ,οπότε από δω και πέρα θα αρχίσω να πιάνω λιγότερο χώρο  Καλή δύναμη σε όλες μας,σκεφτείτε το ωραίο καλοκαίρι που μας περιμένει(τα λέω για να τα ακούω και γω που χουν σπασει τα νεύρα μου ) |
|
|
|
|
23
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: 8 κιλά σε 7 ημέρες
|
στις: Απρίλιος 29, 2010, 13:31:29 μμ
|
Κρίμα.......  Αδίκως χάρηκα.....  Δεν πειράζει,υπομονή μια εβδομάδα................  |
|
|
|
|
24
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / 7 τρόποι για να δώσετε ώθηση στο μεταβολισμό σας
|
στις: Απρίλιος 29, 2010, 13:25:48 μμ
|
|
1. Το πρώτο πράγμα που χρειάζεται να κάνετε είναι να προσθέσετε το πρωινό στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Παρά το γεγονός ότι σε πολλούς ανθρώπους δεν αρέσει το πρωινό ένα καλό πρωινό είναι ο σπινθήρας που χρειάζεται ο μεταβολισμός σας για να ξεκινήσει. Ένα πρωινό με 250 θερμίδες φτάνει για να ξυπνήσετε το μεταβολισμό σας το πρωί.
2. Ένας άλλος τρόπος για να αυξήσουν το μεταβολισμό σας είναι να προσθέσετε τα μπαχαρικά στο φαγητό σας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Υπηρεσία Γεωργικής Έρευνας, η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό που αυξάνει το μεταβολισμό σας 20 φορές και το μόνο που έχετε να κάνετε καταναλώσετε από 1/4 έως 1 κουταλάκι του γλυκού ημερησίως!
3. Όταν σχεδιάζετε τα γεύματα σας πάντα να προσθέσετε στην διατροφή σας ακτινίδια. Τα ακτινίδια είναι γεμάτα από βιταμίνη C, αλλά αν προσθέσετε 500mg την ημέρα στην διατροφή σας μπορεί να κάψετε έως και 39% περισσότερο λίπος όταν ασκήστε. Μην πάρετε πάρα πολύ βιταμίνη C, επειδή τη στιγμή που θα φτάσετε τα 2.000mg, ξεκινάνε να εμφανίζονται ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως φούσκωμα, αέρια και διάρροια.
4. Άλλος τρόπος για να αυξήσετε το μεταβολισμό είναι να προσέχετε τι πίνετε. Η προσθήκη πάγου σε ένα ποτό κάνει το σώμα σας να δουλεύει πιο γρήγορα επειδή θα πρέπει να ζεστάνει το στομάχι σας, αυξάνοντας έτσι το μεταβολισμό σας. Επίσης, η πρόσληψη καφεΐνης, μέσο του καφέ ή του τσάι, μπορεί να αυξήσει την ταχύτητα της καρδιάς σας και του μεταβολισμού σας στην συνέχεια.
5. Το που τρώτε έχει την ίδια σημασία με το τι τρώτε. Όταν παίρνετε το πρωινό σας δοκιμάστε να είστε κοντά σε κάποιο παράθυρο, ώστε να απορροφήσετε κάποιες ακτίνες του ήλιου. Το έντονο φως αυξάνει το μεταβολισμό σας και σας βοηθά επίσης στην αύξηση των οστών και της μυϊκής δύναμης.
6. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετό χρώμιο με την διατροφή σας. Το Χρώμιο, το οποίο βρίσκεται στις ντομάτες και σε συμπληρώματα διατροφής, βοηθάει το σώμα σας να κάψει περισσότερες θερμίδες και να ενισχύει το κάψιμο του λίπους. Τροφές που περιέχουν αρκετό Χρώμιο είναι το κρέας, τα αβγά, οι πράσινες πιπεριές, τα μήλα, οι μπανάνες και το σπανάκι. 120mcg καθημερινά είναι αρκετά για το οργανισμό σας να αυξήσει το μεταβολισμό.
7. Αν θέλετε πραγματικά να προσπαθήσετε για την άμεση αύξηση του μεταβολισμού σας, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να τρώτε περισσότερα μικρά γεύματα στην διάρκεια της ημέρας. Κάθε φορά που τρώτε, βοηθάτε στην αύξηση του μεταβολισμού σας. Όσο περίεργο και αν ακούγεται αυτό, τα πιο συχνά γεύματα μπορούν να ας βοηθήσουν να χάσετε βάρος ή να κρατήσετε το υγιεινό βάρος.
|
|
|
|
|
25
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: 8 κιλά σε 7 ημέρες
|
στις: Απρίλιος 29, 2010, 13:24:41 μμ
|
Δηλαδή να υποθέσω ότι κανελίτσα κάνει??  Όμως γράφει ότι και το ακτινίδιο γράφει ότι κάνει καλό στο μεταβολισμό,αλλά στη δική μας συγκεκριμένη χημική δίαιτα δεν κάνει.... Μήπως ισχύει το ίδιο και με την κανέλα??  |
|
|
|
|
26
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: 8 κιλά σε 7 ημέρες
|
στις: Απρίλιος 29, 2010, 13:08:37 μμ
|
Καλημέρα!  Σας ευχαριστώ πάρα πολύ όλους!!!!!! Ok,για τα μπαχαρικά δε θα το ρισκάρω......αλλά ούτε κανελίτσα.......(που όπως λέει και η smastel βοηθάει)?  Καλή δύναμη σε όλους!!!!!!!!
1. Το πρώτο πράγμα που χρειάζεται να κάνετε είναι να προσθέσετε το πρωινό στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Παρά το γεγονός ότι σε πολλούς ανθρώπους δεν αρέσει το πρωινό ένα καλό πρωινό είναι ο σπινθήρας που χρειάζεται ο μεταβολισμός σας για να ξεκινήσει. Ένα πρωινό με 250 θερμίδες φτάνει για να ξυπνήσετε το μεταβολισμό σας το πρωί.
2. Ένας άλλος τρόπος για να αυξήσουν το μεταβολισμό σας είναι να προσθέσετε τα μπαχαρικά στο φαγητό σας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Υπηρεσία Γεωργικής Έρευνας, η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό που αυξάνει το μεταβολισμό σας 20 φορές και το μόνο που έχετε να κάνετε καταναλώσετε από 1/4 έως 1 κουταλάκι του γλυκού ημερησίως!
3. Όταν σχεδιάζετε τα γεύματα σας πάντα να προσθέσετε στην διατροφή σας ακτινίδια. Τα ακτινίδια είναι γεμάτα από βιταμίνη C, αλλά αν προσθέσετε 500mg την ημέρα στην διατροφή σας μπορεί να κάψετε έως και 39% περισσότερο λίπος όταν ασκήστε. Μην πάρετε πάρα πολύ βιταμίνη C, επειδή τη στιγμή που θα φτάσετε τα 2.000mg, ξεκινάνε να εμφανίζονται ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως φούσκωμα, αέρια και διάρροια.
4. Άλλος τρόπος για να αυξήσετε το μεταβολισμό είναι να προσέχετε τι πίνετε. Η προσθήκη πάγου σε ένα ποτό κάνει το σώμα σας να δουλεύει πιο γρήγορα επειδή θα πρέπει να ζεστάνει το στομάχι σας, αυξάνοντας έτσι το μεταβολισμό σας. Επίσης, η πρόσληψη καφεΐνης, μέσο του καφέ ή του τσάι, μπορεί να αυξήσει την ταχύτητα της καρδιάς σας και του μεταβολισμού σας στην συνέχεια.
5. Το που τρώτε έχει την ίδια σημασία με το τι τρώτε. Όταν παίρνετε το πρωινό σας δοκιμάστε να είστε κοντά σε κάποιο παράθυρο, ώστε να απορροφήσετε κάποιες ακτίνες του ήλιου. Το έντονο φως αυξάνει το μεταβολισμό σας και σας βοηθά επίσης στην αύξηση των οστών και της μυϊκής δύναμης.
6. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετό χρώμιο με την διατροφή σας. Το Χρώμιο, το οποίο βρίσκεται στις ντομάτες και σε συμπληρώματα διατροφής, βοηθάει το σώμα σας να κάψει περισσότερες θερμίδες και να ενισχύει το κάψιμο του λίπους. Τροφές που περιέχουν αρκετό Χρώμιο είναι το κρέας, τα αβγά, οι πράσινες πιπεριές, τα μήλα, οι μπανάνες και το σπανάκι. 120mcg καθημερινά είναι αρκετά για το οργανισμό σας να αυξήσει το μεταβολισμό.
7. Αν θέλετε πραγματικά να προσπαθήσετε για την άμεση αύξηση του μεταβολισμού σας, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να τρώτε περισσότερα μικρά γεύματα στην διάρκεια της ημέρας. Κάθε φορά που τρώτε, βοηθάτε στην αύξηση του μεταβολισμού σας. Όσο περίεργο και αν ακούγεται αυτό, τα πιο συχνά γεύματα μπορούν να ας βοηθήσουν να χάσετε βάρος ή να κρατήσετε το υγιεινό βάρος.ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΚΑΙ ΣΕ ΟΛΕΣ!! [/color] |
|
|
|
|
27
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: 8 κιλά σε 7 ημέρες
|
στις: Απρίλιος 29, 2010, 12:37:32 μμ
|
Καλημέρα σε όλες τις συνοδοιπόρισες....
Σήμερα την ξεκίνησα και εγώ, αλλά από το ρύζι γιατί είμαι αλλεργική στα γαλακτομικά και δεν τα τρώω έτσι κι αλλιώς..
Αν και είμαι κρυωμένη και έχω ψιλοδέκατα... ελπίζω ότι θα μπορέσω να την κρατήσω..
Θα σας πω πως θα παει..
Καλή δύναμη σε όλες μας!!!
Άμα έχεις δέκατα δεν κάνει να την κάνεις γιατί θα σε τρέχουν!
Πρέπει να παίρνεις βιταμίνες, να τρως φρούτα, γιατί θα πέσει η άμυνα του οργανισμού σου. Με αυτή τη χημική ζαλίζεσαι κιόλας.. Μη χειροτερέψεις την κατάστασή σου..
Περαστικά σου. |
|
|
|
|
28
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: 8 κιλά σε 7 ημέρες
|
στις: Απρίλιος 29, 2010, 12:26:49 μμ
|
Καλησπέρα!  Είμαι καινούριο μέλος στην παρέα σας.Ονομάζομαι Ελένη και είμαι 27 ετών. Ξεκίνησα κι εγώ την περιβόητη δίαιτα για τα 8 κιλά σε 8 μέρες.Να σας ρωτήσω κάτι?Σήμερα είμαι στην 1η μέρα του γιαουρτιού.Έβαλα πιπέρι στο γιαύρτι διότι δεν μπορούσα να αντέξω τη γεύση του....πειράζει?  Απλώς είδα ότι γενικά στη δίαιτα δεν "απαγορεύεται" το πιπέρι,γι'αυτό το έκανα. Επίσης όταν αναφέρει ότι επιτρέπονται τα μπαχαρικά,ποιά μπαχαρικά εννοεί?π.χ. κάνουν και τα ειδικά καυτερά για bbq που στην ουσία είναι μείγμα πολλών μπαχαρικών?
Καλή δύναμη! Εγώ προσωπικά, σήμερα είμαι στην πρώτη μέρα με τις πατάτες, έχω μείνει πολύ ευχαριστημένη!Καλημερούδια !!! Ψιλοχαθήκαμε ...mpempa μου κοριτσάκι μου τι κάνεις ? Είμαι στη πρώτη ημέρα με κοτόπουλο. Κόλλησα πάλι αλλά χάνω πόντους. Ηδη είναι ορατό και στους τρίτους. Serraia χάθηκες ... Σταμάτησες τη δίαιτα ή μας ξέχασες ? ELENH 27 καλή δύναμη κατ΄αρχάς. Δεν είμαι ειδική αλλά νομίζω ότι δεν απαγορεύεται το πιπέρι στο γιαούρτι . Θέμα γούστου είναι, έτσι το αντιλαμβάνομαι και εγώ. Φιλάκια σε όλες
Μια χαρούλα είμαι κουκλίτσα μου! Δεν έχει κατέβει η ζυγαριά τις τελευταίες 2 μέρες αλλά έχω μαζέψει... κοινώς έχω μπει στο πλύσιμο..!!
Πολύ πολύ χαίρομαι για'σένα!! Μπράβο! Πρέπει να είσαι υπερήφανη για τον εαυτό σου! Φιλάκια!!καλημερα κοριτσια μου πως τα πατε?εγω... ειμαι στη δευτερη μερα πατατες και οχι μονο δεν εχασα αλλα εβαλα κ μισο κιλο χθες 74 σημερα 74.5 τι γινετε?  ρε μολις φυγουν τα υγρα μετα δε χανεις? ελενη καλως ηρθες! καλη δυναμη για το πιπερι απο οτι λεει δε πειραζει ασε που εχω διαβασει καπου οτι το πιπερι ειναι ενα απο τα λιγα μπαχαρικα που βοηθανε στο αδυνατισμα το αλλο ειναι η κανελα εχει κ αλλα που δε θυμαμαι καλα αποτελεσματα
Δεν έχεις παχύνει.!! Ούτε κατα διάνα.. Απλά έχεις στουμπώσει! Λόγω του ρυζιού και τις πατάτας.. Πως να λειτουργήσει το εντεράκι σου μόνο με άμυλό..? Και εγώ το ίδιο, 2 μέρες τώρα δεν έχω χάσει γραμμάριο, αλλά έχω μπει!!  Και φαντάζομαι και εσύ το ίδιο. Δεν το βλέπεις στα ρούχα σου? ΜΗ ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΕΙΣ! Ξαναζυγίσου μόλις τελειώσεις με το κοτόπουλο... Και θα με θυμηθείς.. |
|
|
|
|
30
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Τεστ Καύσεων
|
στις: Απρίλιος 29, 2010, 12:13:19 μμ
|
παρ'ολο που χανω απιστευτα δυσκολα λογω διαιτων και διαιτων(η ζωη μου ολη.....  ) εχω ξεπρηστει ΤΕΛΕΙΩΣ και νιωθω SUPER...ΘΑ την καθιερωσω σε φασεις αναλογες..με μετρο παντα!!! χωρις πλακα ειναι το μονο που σε μολις τοσο λιγο χρονο καταφερε να με ξεφουσκωσει..και το μεσημερι εφαγα απο μισο κοτοπουλο, οχι αστεια!!βεβαια δεν εχω ιδιαιτερο θεμα με το βαρος. αλλα ειναι αυτο το κατι που οι αλλοι σου λενε μια χαρα εισαι αλλα εσυ δεν νιωθεις ετσι!! (βεβαια παιζει να ναι κι ο καλλος στον εγκεφαλο που κουβαλαω....) anyway thankssssssssssssssssss καλημερα κοριτσια!!!!sasa δεν μας ειπες ποσα εχασες!!  οταν μπορεσεις πες μας να ξερουμε. σημερα την αρχισα και εγω.ξεκιναω 65.300.για να δουμε!!!!φιλακια!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
