Καλημέρα! Μπριζόλες στα κάρβουνα, πατάτες και σαλάτα θα φάμε. Φιλιά και καλές βουτιές!

Καλημερούδια! Μάλλον τονοσαλάτα για σήμερα γιατι κάνει πάρα πολύ ζεστη. Πολλά φιλιά!

Καλημέρα και καλή εβδομάδα! Καλέ που πήγατε όλοι;;;;;
Κοτόπουλο ψητό και χόρτα περιβολίσια για σήμερα.Να περνάτε τέλεια  όπου κι αν βρίσκεστε!

Το καλοκαίρι ήρθε και όλες και όλοι θα πρέπει να φροντίσουμε, αν όχι να χάσουμε, τουλάχιστον να μην αυξήσουμε το βάρος μας. Το κλειδί σε αυτό είναι η γνώση της λειτουργίας του οργανισμού και κυρίως του μεταβολισμού...

Παχαίνετε χωρίς να τρώτε πολύ και χάνετε κιλά δύσκολα, ενώ εύκολα τα ξαναπαίρνετε; Δείτε αυτό που συμβαίνει, δείτε τη βιολογία αυτού του φαινομένου και αναλάβετε δράση, μόνοι και μόνες σας, χωρίς να έχετε ανάγκη κανέναν και χωρίς να ξοδέψετε χρήματα! Γίνετε πρωταγωνιστές σε ένα έργο που τον κύριο ρόλο θα τον έχετε εσείς.

Γνωρίστε: Πώς θα αυξήσετε κατά περίπου 50% τον μεταβολισμό σας, καταναλώνοντας τις 120 ισχυρότερες θερμογενητικές τροφές. Επίσης, μάθετε ποιες είναι οι καλύτερες ώρες της ημέρας για τις υψηλότερες καύσεις του ανθρώπινου οργανισμού.

Κάθε φορά που τρώμε δίνουμε στο σώμα μας θερμίδες και συγχρόνως αποβάλλουμε ένα μικρό ή μεγαλύτερο ποσοστό τους ως ενέργεια. Αυτό συμβαίνει γιατί με την κατανάλωση τροφής οι ενεργειακές απαιτήσεις του μεταβολισμού αυξάνονται, αναγκάζοντας τον οργανισμό να προκαλεί περισσότερες καύσεις.

Οι περισσότερες, όμως, καύσεις διεγείρουν τη θερμογένεση και προκαλούν άνοδο της σωματικής θερμοκρασίας, κατάσταση την οποία ο εγκέφαλος εκλαμβάνει ως «απειλή».

Αμέσως, για να επαναφέρει τη θερμοκρασία στα φυσιολογικά της επίπεδα, ενεργοποιεί τον αντισταθμιστικό μηχανισμό της θερμόλυσης και αποβάλλει θερμότητα αλλά και θερμίδες από το σώμα προς το περιβάλλον! Για αυτό τον λόγο παρατηρούμε πως, αν κάποιος φάει πολύ τον χειμώνα και βγει στο κρύο, το κεφάλι του ...αχνίζει.

Μεγαλύτερη θερμογενητική αξία συνεπάγεται αυτομάτως περισσότερες καύσεις....

Είναι απόλυτα τεκμηριωμένο ότι η λήψη φαγητού αυξάνει το ρυθμό των καύσεων, ενώ η στέρησή του τον ελαττώνει. Μάλιστα, όπως έχει διαπιστωθεί, μέσω αυτής της διαδικασίας διατηρούμε μεσοπρόθεσμα σταθερό το σωματικό μας βάρος, όταν υπάρχει διαφορά στις θερμίδες που προσλαμβάνουμε από μέρα σε μέρα.

Ο πλέον, λοιπόν, αποδοτικός τρόπος για να βελτιώσουμε τα επίπεδα των καύσεών μας είναι οι ίδιες οι τροφές. Όχι, όμως, όλες, αλλά μόνο οι θερμογόνες τροφές, αυτές δηλαδή που διεγείρουν πραγματικά τη θερμογένεση και συνεπακόλουθα την καύση θερμίδων, ενώ συγχρόνως μας κρατούν επαρκώς χορτάτους, χωρίς να μας προσφέρουν πολλές θερμίδες.

Έτσι, εντάσσοντας στο διαιτολόγιό μας περισσότερες θερμογόνες τροφές και συνδυασμούς τους, το αδυνάτισμα γίνεται ευκολότερη υπόθεση: τρώμε μια μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού, αλλά αφομοιώνουμε συνολικά λιγότερες θερμίδες.

Επιπλέον, οι προσλαμβανόμενες θερμίδες αποθηκεύονται δυσκολότερα ως λίπος κι αυτό μας βοηθάει να διατηρήσουμε το επιθυμητό βάρος και να μην παχύνουμε ποτέ ξανά! Άλλωστε, αυτό που επηρεάζει επί της ουσίας το σωματικό μας βάρος είναι το ποσό των θερμίδων που τελικά αφομοιώνουμε από τις τροφές μας και όχι το ποσό των θερμίδων που περιέχουν.

Προσλαμβάνοντας, για παράδειγμα, 100 θερμίδες από περίπου 12 γραμμάρια βούτυρο ή 1 ποτήρι αναψυκτικό, σχεδόν το σύνολό τους θα μετατραπεί σε σωματικό λίπος. Αντίθετα, εάν πάρουμε τις 100 θερμίδες τρώγοντας 5 ασπράδια αβγών ή 80 γραμμάρια τόνο ή 2 μεγάλα πιάτα λαχανικά, θα κάψουμε «αυτομάτως» τουλάχιστον τις μισές θερμίδες από όσες πήραμε!

Τροφές πρωταθλητές της θερμογένεσης

Κάθε τροφή έχει διαφορετική θερμογόνο δράση ανάλογα με το είδος, τη μορφή και τη σύστασή της. «Πρωταθλητές» της θερμογένεσης είναι:

*Το πράσινο τσάι, ο καφές, τα μπαχαρικά και τα ωμά λαχανικά, ιδιαίτερα τα πιο καυτερά είδη τους, όπως οι πιπεριές, το κρεμμύδι και το σκόρδο.

*Από τις πρωτεϊνούχες τροφές, τουλάχιστον το 25-30% των θερμίδων που περιέχουν οι πρωτεΐνες ψαριών, κρέατος, ασπραδιών αβγών και γαλακτοκομικών καίγεται κατά τον μεταβολισμό τους.

*Σε τρόφιμα που περιέχουν κυρίως υδατάνθρακες η απώλεια θερμίδων ανέρχεται κατά μέσο όρο σε 8-15% ή λίγο περισσότερο όταν τα τρόφιμα αυτά είναι φτωχά σε απλά σάκχαρα και πλούσια σε φυτικές ίνες. Αντίθετα, η γλυκόζη, η ζάχαρη και τα φυσικά λίπη των τροφίμων απαιτούν ελάχιστες θερμίδες για να μεταβολιστούν, που σπάνια υπερβαίνουν το 2-5%, ενώ τα μετουσιωμένα λίπη (π.χ. καμένα λάδια) και τα τεχνητά λιπαρά (trans) δεν μεταβολίζονται και αποθηκεύονται σχεδόν κατά 100% ως σωματικό λίπος.

*Και τα οινοπνευματώδη ποτά έχουν άξια λόγου θερμογόνο δράση, αφού σχεδόν οι μισές από τις περίπου 7 θερμίδες ανά γραμμάριο που αποδίδει το αλκοόλ απελευθερώνονται ως θερμότητα. Δυστυχώς, όμως, οι άλλες μισές θερμίδες μετατρέπονται σε λίπος, γεγονός που καθιστά την τακτική κατανάλωση αλκοόλ ασύμβατη με την προσπάθεια αδυνατίσματος.

Πώς θα τις καταναλώσετε

Συγκρίνοντας ομοειδή τρόφιμα, η θερμογόνος δράση είναι σαφώς υψηλότερη: σε αυτά που έχουν ανώτερα οργανοληπτικά και ποιοτικά χαρακτηριστικά, όπως π.χ. στα τρόφιμα βιολογικής προέλευσης, στα φρέσκα, στα λιγότερο επεξεργασμένα και στα προϊόντα χωρίς χρωστικές και συντηρητικά.

Η ίδια τροφή έχει υψηλότερη θερμογόνο δράση όταν την καταναλώνουμε σε ανεπεξέργαστη στερεή μορφή και μικρότερη όταν την τρώμε μαγειρεμένη για πολλή ώρα ή σε μορφή πολύ μαλακή (π.χ. κομπόστα), ημίρρευστη (π.χ. κρέμα), πολτοποιημένη (π.χ. πουρές), συμπυκνωμένη (π.χ. μπισκότο) ή αφυδατωμένη (π.χ. φρυγανιά).

Για παράδειγμα, τα ωμά λαχανικά προκαλούν την απώλεια περισσότερων θερμίδων από όσο τα βρασμένα (με εξαίρεση τα καρότα), τα ολόκληρα φρούτα από τους χυμούς τους, οι ψητές πατάτες από τον πουρέ πατάτας, τα βρασμένα «σφιχτά» αβγά από τα μελάτα, τα μαγειρεμένα αλ ντέντε ζυμαρικά από τα λασπωμένα και το σκληρότερο κρέας από το μαλακότερο.

Κάντε ρεκόρ καύσεων με τις ευνοϊκές ζώνες θερμογένεσης

Με τον όρο «ευνοϊκές ζώνες θερμογένεσης» οι ειδικοί προσδιορίζουν τα χρονικά διαστήματα του 24ώρου που ο μεταβολισμός λειτουργεί στο έπακρο της ικανότητάς του.

Γενικά, ο ημερήσιος βιορυθμός των καύσεων είναι υψηλότερος από την ανατολή έως τη δύση του ήλιου, ενώ μειώνεται κατά τις βραδινές ώρες, φτάνοντας στη χαμηλότερη τιμή περίπου τα μεσάνυχτα.

Συγχρονίζοντας τη λήψη των γευμάτων μας με τις ευνοϊκότερες ζώνες θερμογένεσης, ενισχύουμε τη δυναμική του μεταβολισμού και την ικανότητα του οργανισμού μας να μετατρέπει τις θερμίδες των τροφών σε ενέργεια.

Επιπλέον, επιλέγοντας σωστούς συνδυασμούς θερμογόνων τροφών, δημιουργούμε ένα ιδιαίτερα θετικό ορμονικό περιβάλλον, που σταθεροποιεί το σάκχαρο του αίματος, αποτρέπει την πείνα και αυξάνει τη φλόγα των καύσεων, λιώνοντας κυριολεκτικά! τα περιττά λίπη.

Γίνετε οι διαιτολόγοι σας

Με βάση τις ευνοϊκές ζώνες θερμογένεσης, επιλέγετε από τον πίνακα θερμογόνων τροφών τις τροφές που σας ταιριάζουν. Έτσι, χωρίς να κάνετε κάποια αυστηρή δίαιτα χάνετε κιλά λίπους.

Ζώνες θερμογένεσης
06.00 - 09.00
Ο υψηλότερος ρυθμός καύσεων

Πιείτε αρκετό νερό, κάντε λίγη γυμναστική, εάν μπορείτε, και κατόπιν φάτε ένα πλούσιο πρωινό με αρκετές πρωτεΐνες, μέτριους υδατάνθρακες και λίγα λιπαρά.
Τυπική σύνθεση: Γαλακτοκομικό προϊόν χαμηλό σε λιπαρά ή άλλη πηγή πρωτεϊνών + πηγή υδατανθράκων + πηγή ωφέλιμων λιπαρών.

Παράδειγμα: Τυρί κότατζ ή γάλα ή ασπράδια αβγών + ψωμί ή δημητριακά προγεύματος ή νιφάδες βρώμης + ελιές ή αμύγδαλα ή ταχίνι.
09.00 - 12.00
Μικρή πτώση ρυθμού καύσεων
Πιείτε σκέτο καφέ ή τσάι για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας. Λίγο αργότερα καταναλώστε ένα μικρό σνακ για να εκμεταλλευτείτε την αύξηση των καύσεών σας. Τυπική σύνθεση: Φρούτα + γαλακτοκομικό προϊόν ή (σπανιότερα) πηγή ωφέλιμων λιπαρών.

Παράδειγμα: Μανταρίνια ή ακτινίδια ή μπανάνα + γιαούρτι ή τυρί ή αμύγδαλα.
12.00 - 15.00
Μέτριος ρυθμός καύσεων
Μην αφήνετε το μεταβολισμό σας να μειωθεί περαιτέρω και να γίνει νωθρός.
Γευματίστε με πολλά λαχανικά, αρκετούς υδατάνθρακες, μέτρια ποσότητα πρωτεϊνών και ελάχιστα πρόσθετα λιπαρά. Προσθέστε επίσης λεμόνι και θερμογόνα μπαχαρικά.
Τυπική σύνθεση: Σαλάτα λαχανικών με πηγή ωφέλιμου λίπους + πηγή υδατανθράκων + πηγή πρωτεϊνών.

Παράδειγμα: Σαλάτα με 3 διαφορετικά λαχανικά και ελαιόλαδο ή αβοκάντο ή ελιές ή καρύδια + πατάτες ή ζυμαρικά ή ρύζι ή πλιγούρι + φασόλια ή φακές ή γαλοπούλα ή μοσχάρι ή χοιρινό.
15.00 - 18.00

Σταδιακή ελάττωση ρυθμού καύσεων
Ενισχύστε τις καύσεις σας πίνοντας τσάι με λεμόνι. Περίπου 20 λεπτά αργότερα πιείτε 2 ποτήρια νερό και κατόπιν καταναλώστε ένα μικρό σνακ με θερμογόνες τροφές.

Τυπική σύνθεση: Φρούτα + γαλακτοκομικό προϊόν ή άλλη πηγή πρωτεϊνών με χαμηλά λιπαρά.

Παράδειγμα: Μήλο ή πορτοκάλι ή μπανάνα + τυρί ή γιαούρτι ή ζαμπόν γαλοπούλας.
18.00 - 21.00
Ραγδαία πτώση ρυθμού καύσεων

Κάντε το τελευταίο και θερμιδικά μικρότερο γεύμα της ημέρας όσο το δυνατόν νωρίτερα. Για να αυξήσετε τη θερμογόνο επίδρασή του, βασιστείτε κυρίως στις πρωτεΐνες. Αποφύγετε τα πολλά λιπαρά και μην ξεχνάτε τα λαχανικά σας! Εάν πιείτε αλκοόλ (όχι περισσότερο από 1 ποτηράκι), μειώστε τους υδατάνθρακες.

Τυπική σύνθεση: Σαλάτα λαχανικών με πηγή ωφέλιμου λίπους + πηγή πρωτεϊνών + πηγή υδατανθράκων.

Παράδειγμα: Λαχανικά (ωμά ή ελαφρώς βρασμένα στον ατμό) με ελαιόλαδο + ψάρι ή θαλασσινά ή αβγά ή κοτόπουλο + ψωμί ή τορτίγια ή ρύζι καστανό ή ζυμαρικά ή γλυκοπατάτα.

Διασκεδάστε το καλοκαίρι σας με την ψυχή σας και ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές να είστε σίγουρες και σίγουροι πως η ζυγαριά μετά την επιστροφή σας στην καθημερινότητα, δεν θα σας απογοητεύσει σε καμία περίπτωση!

πηγή: zougla.gr

Καλημέρα!
Κοτόπουλο κοκκινιστό  με ρύζι κούπα για σήμερα
Πολλά φιλιά

Ονειρεύεσαι τέλειες ανταύγειες αλλά δε θέλεις να ταλαιπωρήσεις τα μαλλάκια σου με οξυζενέ λίγο πριν την παραλία; Μην ανησυχείς υπάρχει τρόπος να αποκτήσεις φυσικές ανταύγειες αλλά και να διατηρήσεις το μαλλάκι σου λαμπερό και υγιές! Διάβασε παρακάτω πώς θα πετύχεις τις πιο σούπερ ανταύγειες του καλοκαιριού και όλοι θα σε ρωτάνε: "σε ποιο κομμωτήριο πηγαίνεις;".

Γενικά: οι περισσότερες έχουμε φυσικές ανταύγειες στα μαλλάκια μας με την προϋπόθεση ότι δεν τα βάφουμε βέβαια. Λογικό είναι οι τεχνικές εργασίες όπως η βαφή να μην αφήνουν τη φυσική λάμψη των μαλλιών να αναδειχθεί κατάλληλα.


Πώς θα κάνεις φυσικές ανταύγειες μόνη σου: φρόντισε τα μαλλιά σου να είναι υγιή , περιποιημένα και σωστά ενυδατωμένα.  Το κοντίσιονερ και η μάσκα μαλλιών είναι απαραίτητη αν θέλεις τα μαλλάκια σου να είναι υγιή και περιποιημένα. Και μην ξεχνάς: ούτε οι ανταύγειες αλλά ούτε και το νέο σου χτένισμα θα δείξουν ποτέ τέλεια αν τα μαλλάκια σου δεν είναι υγιή.

Τα κάναμε αυγό:τα αυγά λόγω του ότι περιέχουν λεκιθίνη , είναι ότι πρέπει για την ενυδάτωση των μαλλιών σου. Φτιάξε την τέλεια μάσκα για τα μαλλάκια σου: χτύπησε ένα αυγό και άπλωσε το υγρό σε στεγνά μαλλιά σου. Κάλυψε την περιοχή με μια πλαστική μεμβράνη για να μπορέσει να εισχωρήσει βαθιά και άφησε το για 15 λεπτά στα μαλλάκια σου. Τέλος ξέβγαλε με κρύο νεράκι και απόλαυσε υπέροχα υγιή μαλλιά!

Πιστολάκι τέλος: το πιστολάκι μπορεί να είναι ο σύμμαχος σου στον άνισο αγώνα με τα απείθαρχα σγουρά τσουλούφια σου δεν παύει όμως να καταστρέφει το μαλλάκι σου. Μην ξεχνάς ότι κάτι τέτοιο δε βοηθάει το φυσικό χρώμα των μαλλιών σου να αναδειχθεί. Προσπάθησε να αφήνεις τα μαλλιά σου να στεγνώνουν φυσικά και ξέχασε για λίγο το πιστολάκι και τα προϊόντα στάιλιγνκ. Το μυστικό βρίσκεται στο κοντίσιονερ: προτίμησε ένα που δε χρειάζεται στέγνωμα έτσι ώστε να "μένει" στα μαλλιά σου πολύ περισσότερο.

Λεμόνι + ήλιος= φυσικές ανταύγειες! Αν θέλεις γρήγορα, εύκολα και κυρίως ανέξοδα φυσικές ανταύγειες που θα ζήλευε και η κομμώτρια σου, τότε δεν έχεις παρά να στύψεις το λεμονάκι σου και να "βρέξεις" με αυτό τα μαλλάκια σου! Πρόσεξε μην το παρακάνεις με το λεμόνι, λίγες μόνο σταγόνες είναι αρκετές για να γίνει η δουλειά. Αφού βρέξεις τα μαλλάκια σου, δεν έχεις παρά να βγεις έξω και να περπατήσεις, να κάνεις τα ψώνια του σούπερ μάρκετ ή απλά να κάνεις τις πρωινές σου δουλίτσες. Επανέλαβε τη διαδικασία όσο αντέξεις να κυκλοφορείς με χυμό λεμονιού στα μαλλάκια σου και καλωσόρισε τις νέες φυσικές σου ανταύγειες!

Μέλι+μαλακτικό= φυσικές ανταύγειες! Το ότι το μέλι κάνει καλό στην επιδερμίδα σου μάλλον το ήξερες, το ότι παίζει βασικό ρόλο για να "ανοίξουν" τα μαλλάκια σου το ήξερες; Ανακάτεψε ίσες ποσότητες από το αγαπημένο σου μέλι(!) και το αγαπημένο σου μαλακτικό και κάνε μασάζ με το μείγμα σε νωπά μαλλάκια. Βάλε το σκουφακι σου οπλίσου με υπομονή για περίπου 8 ώρες και μπορείς να ξεβγάλεις! Θα δεις τα πρώτα ξανθά φαλσάκια να ξεπροβάλλουν! Εύγε τα κατάφερες!

Βαφή και ανταύγειες: στο εμπόριο μπορείς να βρεις ειδικά σετάκια με βαφή και ανταύγειες μαζί και οδηγίες για το πώς θα πετύχεις τέλειο αποτέλεσμα , βασισμένο ακριβώς στα χρώματα σου. Το καλό με αυτό είναι ότι ανάλογα με τη βάση σου μπορείς να επιλέξεις την χρωματική απόχρωση που θέλεις να έχει η ανταύγεια σου ενώ καλό θα είναι να μην "ανοίξεις" το χρώμα σου πάνω από δύο χρωματικούς τόνους.

πηγή:womenonly.gr

<a href="https://voxcast.oyunlar1.com/games/3275.swf" target="_blank">https://voxcast.oyunlar1.com/games/3275.swf</a>

 

Τα 800 Ολοήμερα Δημοτικά Σχολεία (ΟΔΣ) που θα λειτουργήσουν το σχολικό έτος 2010-2011, ανακοίνωσε το υπουργείο Παιδείας.

Στο Ενιαίο Αναμορφωμένο Πρόγραμμα, σύμφωνα με την ανακοίνωση του υπουργείου Παιδείας, προβλέπεται υποχρεωτικό ωράριο έως τις 2.00 το μεσημέρι και προαιρετικό μέχρι τις 4.00 ή 5.00 το απόγευμα.

https://www.tanea.gr/default.asp?pid=2&ct=1&artId=4577517
https://www.parents.gr/forum/showthread.php?t=63224

Καλημέρα!
Μπιφτέκια και μπριάμ για σήμερα
Πολλά φιλιά!

 Επισκέπτεται κάθε βράδυ το δωμάτιο σου και με τα μεγάλα, αθώα, παιδικά του μάτια σε εκλιπαρεί να "τρυπώσει" στο κρεβάτι σου. Πως να του αντισταθείς; Μήπως πρέπει;

 
Πολλά παιδιά επιδιώκουν με κάθε τρόπο να περάσουν τη νύχτα στο κρεβάτι των γονιών τους. Ποιοι είναι οι λόγοι που τα οδηγούν σ' αυτή τη συμπεριφορά και πως πρέπει να αντιδράσεις;

 
Ποιος έχει την ευθύνη;
Τα παιδιά βρίσκουν ιδιαίτερα διασκεδαστική τη διαδικασία “εισβολής” στο άδυτο του συζυγικού δωματίου. Νιώθουν απόλαυση να κοιμούνται με τους γονείς τους. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί ωστόσο να είναι δηλωτική ότι το παιδί δεν καλύπτει επαρκώς τις ανάγκες επικοινωνίας, ότι αισθάνεται μοναξιά ή ανησυχία, ότι έχει μεσολαβήσει κάποιο σοβαρό γεγονός στη ζωή του ή ακόμη και ότι βλέπει άσχημα όνειρα.

 
Όμως...
... “οι γονείς μετά από ειλικρινή συζήτηση, παραδέχονται συνήθως ότι εκείνοι επεδίωξαν και είναι υπεύθυνοι γι' αυτήν την εξέλιξη”, σημειώνει η κυρία Καππάτου.

Η ενδοτικότητά τους στην παιδική απαίτηση ενίοτε κρύβει κάποια δική τους ανάγκη ή ανασφάλεια. “Αν το ζευγάρι αντιμετωπίζει προβλήματα, η παρουσία του παιδιού στο δωμάτιο μπορεί να είναι ένας εύσχημος τρόπος προκειμένου να αποφύγουν οποιαδήποτε επαφή. Επιπλέον, οι ενοχές που βαραίνουν τους γονείς λόγω των επαγγελματικών τους υποχρεώσεων και της απουσίας τους από το σπίτι είναι ένας ακόμη λόγος που ενδίδουν στην παιδική απαίτηση για κοινό ύπνο”, εξηγεί η ψυχολόγος.

 
Στις μονογονεϊκές οικογένειες:
Η ανάγκη του γονιού να καλύψει τη μοναξιά του μπορεί να είναι εκείνη που τον ωθεί να επιτρέψει στο παιδί να κοιμηθεί μαζί του. Ένα διαζύγιο επιφέρει αλλαγές στις συνθήκες διαβίωσης και ένα παιδί που μπορεί να είχε μάθει να κοιμάται στο δωμάτιο του να επιζητά πλέον την παρουσία του γονιού και τη νύχτα.

 
Ωστόσο, “μετά το διαζύγιο θα πρέπει να φροντίσουμε ώστε να μην διαταραχτεί η καθημερινότητα και οι συνήθειες του παιδιού” υπογραμμίζει η κυρία Καππάτου. “Ένα παιδί μετά το χωρισμό των γονιών του λογικό είναι να νιώθει ανασφάλεια και να είναι ευάλωτο. Σε κάθε περίπτωση όμως είναι καλύτερα να κοιμάται στο δωμάτιό του, ανεξάρτητα από την ηλικία του και ασχέτως αν οι γονείς του είναι μαζί ή όχι”.

 
Γιατί είναι σημαντικό το παιδί να έχει το δωμάτιο του;
“Ο καθένας πρέπει να έχει το χώρο του. Αυτό θα διευκολύνει το παιδί να αισθανθεί ανεξάρτητο και θα το βοηθήσει στην ψυχική του ωρίμανση” εξηγεί η Αλεξάνδρα Καππάτου. “Πηγαίνοντας το παιδί στο δωμάτιό του το προτρέπουμε να αποκτήσει όρια και συμβάλλουμε στη συναισθηματική του εξέλιξη”, συμπληρώνει η Ψυχολόγος-Παιδοψυχολόγος.

 
Ωστόσο, η έλλειψη χώρου και άλλα πρακτικά ζητήματα, όπως το γεγονός ότι η παρουσία του παιδιού στο δωμάτιο διευκολύνει τη μητέρα την περίοδο του θηλασμού, η ανάγκη για επίβλεψη κ.α ενδεχομένως να οδηγήσουν στη μόνιμη εγκατάσταση του λιλιπούτειου επισκέπτη στη συζυγική κλίνη. Στην περίπτωση έλλειψης χώρου καλό είναι να διαμορφωθεί από νωρίς, ειδικά για το παιδί ένα άλλο δωμάτιο του σπιτιού όπως π.χ το σαλόνι. Αν ούτε αυτό είναι εφικτό τουλάχιστον ας εξασφαλιστεί η ύπαρξη ενός δεύτερου κρεβατιού.

 
Πως να το αντιμετωπίσεις;
“Αν οι γονείς επιδείξουν αποφασιστικότητα το ζήτημα θα ξεπεραστεί”, διαβεβαιώνει η κυρία Καππάτου. Όσο πιο νωρίς ξεκινήσει η διαδικασία τόσο πιο εύκολη θα είναι η προσαρμογή του παιδιού. “Το παιδί πρέπει να εγκατασταθεί στο παιδικό δωμάτιο από τους πρώτους μήνες της ζωής του για να το συνηθίσει και να το αποδεχτεί ευκολότερα. Ωστόσο, ποτέ δεν είναι αργά. Ακόμη κι αν οι γονείς ταλαιπωρηθούν κάποιες μέρες με το σωστό χειρισμό θα έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα”.

 
-Αν το παιδί επιμείνει να επισκέπτεται το δωμάτιο των γονιών, η στάση τους πρέπει να είναι σταθερή και συγκεκριμένη.
-Η ύπαρξη συγκεκριμένου τελετουργικού πριν τον ύπνο καθώς και σταθερού ωραρίου θα βοηθήσει το παιδί να συνηθίσει.
-Σε κάθε περίπτωση αντιδρούμε με ηρεμία και ψυχραιμία, επιστρέφουμε το παιδί στο δωμάτιο του και αφού το καθησυχάσουμε, αποχωρούμε.

Της Άννας Μαλλιαρού

Με την πολύτιμη συνεργασία της Ψυχολόγου-Παιδοψυχολόγου Αλεξάνδρας Καππάτου
www.tlife.gr

Μετά τον Τόλη Βοσκόπουλου αποκαλύπτεται ότι ο τραγουδιστής Λευτέρης Βαζαίος δεν έχει υποβάλει ούτε μία φορά στη ζωή του φορολογική δήλωση.

Ο γνωστός τραγουδιστής από την καριέρα που κάνει κυρίως σε νησιώτικα τραγούδια δεν έχει υποβάλλει ποτέ στην ενήλικη ζωή του φορολογική δήλωση, ενώ δηλώνει μουσικοσυνθέτης και τραγουδιστής, όπως αποκάλυψε το Mega.

Ο κ. Βαζαίος ενώ διαθέτει αριθμό φορολογικού μητρώου και έχει αρκετά έσοδα από συναυλίες, εμφανίσεις σε νυχτερινά κέντρα και πωλήσεις δίσκων, δεν έχει υποβάλλει ουδέποτε στη ζωή του φορολογική δήλωση.

Σύμφωνα με έλεγχο που πραγματοποίησαν τρεις υπάλληλοι του ΣΔΟΕ διαπίστωσαν αυτό το πράγμα, ότι δεν έχει υποβάλλει ποτέ στην αρμόδια ΔΟΥ δήλωση φόρου εισοδήματος.

Σε έγγραφο που παρουσίασε το Mega φαίνεται ότι ο γνωστός τραγουδιστής δεν έχει υποβάλλει φορολογική δήλωση από το 2000 γιατί τα έτη πριν από το 2000 έχουν ήδη παραγραφεί.

Η έκθεση των ελεγκτών του ΣΔΟΕ έχει σταλεί στην ΙΗ ΔΟΥ Αθηνών όπου υπάγεται ο Λευτέρης Βαζαίος προκειμένου να του επιβληθούν οι φόροι που πρέπει. Κλήθηκε επίσης σε ακρόαση, αλλά ουδέποτε εμφανίστηκε να δώσει εξηγήσεις.
www.newsit.gr