Φιλαράκια μου εδώ είμαι κι εγώ!! Σιωπηλή μεν, παρατηρητής δε. Χάθηκα γιατί τον τελευταίο καιρό είχα ένα πρόβλημα συναισθηματικής φύσεως το οποίο με είχε καταβάλει τόσο ψυχολογικά, που με το που γυρνούσα σπίτι ξάπλωνα και προσπαθούσα να κοιμηθώ για να μη σκέφτομαι... τέλοσπαντων...συμβαίνουν αυτά.... Από μια άποψη ως προς τη διατροφούλα φάνηκε βοηθητικό... Κατάφερα αισίως σήμερα το πρωί τη ζυγαριά μου να δείξει 76,5 ... Νομίζω πως είναι αρκετά ενισχυτικό συναισθημα!!! Δημητρούλα συνωνόματη, διάβασα την ιστορία σου κι έχω να σου πω ενα τεράστιο μπράβο μέσα από την καρδιά μου!! Να χαίρεσαι και το μωράκι σου!!! Είμαστε τόσο τυχερές που μέσα σε αυτο το φορουμ υπάρχετε κι εσείς με τις τοσο σημαντικές απώλειες και τις συμβουλές σας που μας δίνετε κουράγιο!!! Γερά!!!! Το Πάσχα έρχεται....τα κιλά φεύγουν!!!!!!

Γεια σου paty !! Kαλή αρχή σου εύχομαι!! Φυσικά και θα τα καταφέρεις!! Αν το θέλεις πραγματικά και έχεις στόχο, είναι το μόνο σίγουρο ότι θα τον πετύχεις... και για τις μέρες που θα κολλήσεις και θα σκεφτείς να τα παρατήσεις εδώ είμαστε εμείς!!! Εγώ αύριο το πρωί ολοκληρώνω την πρώτη μου εβδομάδα και είμαι πολύ ευχαριστημένη ενω στην αρχή γκρίνιαζα!! Την έχω ξανακάνει και στο παρελθόν τη διατροφή και έχω δει ότι "πιάνει" ! Από μια μικρή μελέτη που έκανα στα σχόλια, διαπίστωσα ότι οι περισσότεροι τον πρώτο μήνα χάνουν γύρω στα 10 κιλά σίγουρα! Μετά λογικό είναι να φθίνει η απώλεια αλλά και πάλι νομίζω ότι τα 4 κιλά απώλειας ανά μήνα τα έχεις στο τσεπάκι με τη συγκεκριμένη!!! Τί σημαίνει αυτό για 'σενα?? Μέσα Μαίου που θα έχει αρχίσει να ανοίγει και ο καιρός θα είσαι περίπου 68 κιλά αν παραμείνεις πιστή!!!  Αξίζει νομίζω να το παλέψεις!!! Με την Dukan πόσα είχες χάσει και σε πόσο διάστημα? Πόσο χρονών είσαι?

pen8898 περαστικά σου!!! Κι εγώ είχα κρυολογήσει και αυτό το συνάχι δε λεεί να φύγει εδώ και δύο εβδομάδες 

Εγώ παιδάκια μου θα φύγω αύριο για τη δεύτερή μου πόλη, την Πάτρα. Λόγω καρναβαλιού οργανώθηκε διημεράκι! (Την λέω έτσι γιατί εκεί σπούδασα). Αυτό σημαίνει πως το Σαββατοκύριακο αναπόφευκτα θα πιω τις μαυροδάφνες μου... από φαγητό θα προσπαθήσω πολύ να φάω ΜΟΝΟ καλαμάκια -αλλά μπόλικα μη πέσουμε και κάτω  -  Εύχομαι Δευτέρα πρωί που θα επιστρέψω να μην έχω βουτήξει ούτε γραμμάριο!!  - 800 απο χθες...    Καλή συνέχεια στις προσπάθειές σας, Καλή Καθαρά Δευτέρα και υπομονή!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!   

Kαλημέρα maryS εικάζω πως επειδή επιτρέπεται το ελαιόλαδο δεν θα υπάρχει πρόβλημα με τις ελιές αλλά ας απαντήσει αν θέλει κάποιος με μεγαλύτερη βεβαιότητα... Καλή αρχή!!!

Σήμερα το πρωί -μισο κιλάκι.... όλα βαίνουν καλώς... 7αράκι στον ορίζοντα!!!    ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΠΑΙΔΙΑ!!!!!!!!!!

nicknick  έχω βγάλει τελείως από τη ζωή μου τους υδατάνθρακες και όπως διαπιστώνω μάλλον αυτό ειναι το πρόβλημα... ακόμα και σαλάτα τρώω ελάχιστη!!! Χθες που έφαγα και μεγαλύτερη ποσότητα και λίγο παραπάνω σαλάτα και ήπια και μισή pepsi με 0 υδατάνθρακες, η απώλειά μου σήμερα ήταν 800 γραμμάρια!!! Μάλλον χρειάζεται φαγητάκι αυτή η διατροφή!!! Μπράβο για τη δική σου απώλεια.... πιτόγυρα 

marialen σ ευχαριστώ πολύ για την στήριξη!! έχω μεγάλο στόχο και πρέπει να μείνω προσηλωμένη στη δίαιτα χωρίς καμία παρασπονδία....


darkangel04 Μακάρι να έχεις δίκιο!!!

Το μενού σήμερα είχε γλώσσα ψαράκι το μεσημέρι με ντοματούλα και το βράδυ ένα καλαμάκι κοτόπουλο και ένα χοιρινό...

Φιλάκια Πολλά!! Καλές απώλειες!!! 7αρι σου 'ρχομαιιιιιιιιι !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Kαλησπέρα κι από μένα!!! Καλή εβδομάδα να έχουμε με δύναμη και υπομονή!!! Χρόνια Πολλα σε όλες για τη γιορτή της γυναίκας σήμερα!!!

Να ρωτήσω τις ηλικίες σας?? - αν επιτρέπεται βέβαια  - Ρωτώ διότι μάλλον κάνω την πικρή διαπίστωση ότι έχανα πολύ γρηγορότερα στα 21 που την είχα κάνει... τώρα είμαι 25 στα 26....

Τέταρτη ημέρα για μένα σήμερα και από 82,7 η ζυγαριά μου έδειξε 81,1 ... δεν είμαι και πάρα πολυ ικανοποιημένη..ελπίζω ως το τέλος της εβδομαδας (Σάββατο πρωί) η απώλειά μου να εχει φτάσει τα 3 κιλάκια!!!  Σας φιλώ γλυκά!!!

Καλησπέρα!!! Σήμερα το πρωί η ζυγαριά μου έδειξε 82... 700 γραμμαριάκια απώλεια για την πρώτη ημέρα!!! Ελπιζω να έχετε ενα όμορφο Σαββατοκύριακο!! Φιλάκια!!!

  Σας ευχαριστώ όλους για το καλωσόρισμα!!! Πόσο χαίρομαι που σας ενέπνευσα με το τικεράκι!!!!!  

 marakiii  σε θυμάμαι!! Τι τεράστια απώλεια είναι αυτή?? Συγχαρητήρια κοριτσάκι μου!!

loulouni  βλέπω ότι είμαστε ακριβώς στο ίδιο σημείο... 82,7    άντε να δούμε!!!!

pen8898  έχεις καταφέρει πολύ καλή απώλεια κι εσύ!!! μπράβο ρε κορίτσια... και στα δικά μας...

Σημερινή αναφορά : δύο μπιφτεκάκια από μοσχαρίσιο κιμά, ζυμωμένα μόνο με αλατοπίπερο και ριγανίτσα (περίπου 180 γραμμάρια).. έφτιαξα μπόλικα οπότε μπορεί να φάω άλλο ένα αν πεινάσω μετά... δεν έχω και πολύ όρεξη γιατί είμαι κρυωμένη!!! Τα Σαββατοκύριακα μπαίνετε???

Φιλάκια σε όλους!!!   

Καλησπέρα κορίτσια...είμαι "παλιά καραβάνα" σε αυτό το θέμα του φόρουμ... όσες έχετε διαβάσει παλιότερα μηνύματα ίσως και να με έχετε πετύχει... Είχα καταφέρει να χάσω 13 κιλά τα οποία και ξαναπήρα... τα ξαναέχασα ΚΑΙ....τα ξαναπήρα με τόκό!! Δυστυχώς έφτασα αισίως στα 83 κιλά και...ζω ένα δράμα.... Συνέχεια λέω να την ξαναρχίσω και όλο τη χαλάω.... δεν ξέρω γιατι δεν μπορώ πλεον εύκολα να πεισμώσω και να την κρατήσω...   ΕΥΧΟΜΑΙ η σημερινη ημέρα να είναι η κατάλληλη για μια αρχή που θα έχει διάρκεια... Προσωπικά το τελευταίο γεύμα μου το κάνω το αργότερο ως τις 8 και αυτό γιατί έχω διαπιστώσει ότι έχω αισθητότατα μεγαλύτερες απώλειες από ότι όταν τρώω και αργότερα το βράδυ... Πάμε δυναμικά με πολύ πρωτείνη...λίγη σαλατίτσα και ΠΟΛΥ ΥΠΟΜΟΝΗ ΚΑΙ ΕΛΠΙΔΑ!!!!!
Υ.Γ : Έφτιαξα κι ένα χαρούμενο τικεράκι γιατι όσο προχωράει η απώλεια και μαζί της η χαρούμενη κοπέλα πάνω στη ζυγαρία, τόσο αναπτερώνεται το ηθικό μας!!!

  Γεια σας κορίτσια μου!!! Με τουτα και με εκεινα που συμβαινουν τις τελευταιες μερες ψιλοχαθηκα.. Δεν ξερω γιατι αλλα εχω στεναχωρηθει υπερβολικα!!!!   Τελοσπαντων στο θεματακι μας.... Ουσιαστικα κανονικα ξεκινησα απο χθες... Γιατι το σου/κου τα θαλασσωσα!!! Ειμαι κι εγω 80 κιλα και 24,5 (ακριβως! μαρακι χαχαχα) Γραφω κι εγω το 80 και δεν το πιστευω!!!! Σκεφτηκα να κανω αυτη τη διαιτα *την εχω ξανακανει στο παρελθον) αλλα ξεκινησα με τη πρωτη φαση της Dukan. (Στην ουσια το ιδιο ειναι απλα για τον Dukan τις 5 πρωτες μερες της "επιθεσης" οπως τις ονομαζει, τρως μονο πρωτεινη χωρις λαχανικα και μετα πας 5/5 ή 1/1. Το ιδιο ακριβως στην ουσια με αυτη, αλλα σαν να υποστηριζει ότι και τα σαλατικα δεν ειναι τοσο αθωα... Θα δειξει... Με αυτη εχανα τη πρωτη εβδομαδα 3,600 με 3,800 (Την εχω κανει πολλες φορες!!) Αν τωρα που δεν θα φαω σαλατικο για 5 μερες η απωλεια ειναι μεγαλυτερη θα σας το πω να το δοκιμαστε!!! Λενα και Νεφελη Καλη αρχη!!!!!!!!!!! Μαρακι εισαι διπλα μας παντα!! Ευχαριστουμε!!!

Γεια σας κοριτσακια!!! Η διατροφη αυτη λειτουργει πολυ καλα!! Με υπομονη και επιμονη τα αποτελεσματα σιγουρα θα σας ανταμειψουν!! Καμια φορα που κι εγω ληγουρευομαι κατι και θελω να τη χαλασω σκεφτομαι το πιο απλο... Τοση υπομονη καναμε στο σχολειο, τοση πιεση να περασουμε σε καποια σχολη (οσες δωσατε πανελληνιες) αργοτερα πιεση και στο πανεπιστημιο για τα μαθηματα.. αγχη στη δουλεια, με το συντροφο, οικογενειακα θεματα, οικονομικα, αγχη με τα μωρα σας, οσες ειστε τυχερες και εχετε αγγελουδακια...ΣΕ ΜΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΘΑ ΚΟΛΛΗΣΟΥΜΕ? Η οποια μάλιστα αν γινει με συνεπεια και τολμη θα διαρκεσει λιγους μηνες απο τη ζωη μας και μετα τα παντα θα μοιαζουν διαφορετικα? Το ξερετε... ειναι αλλαγη ζωης το χασιμο των κιλων....Και δεν υπαρχει μεγαλυτερη ικανοποιηση απο το να εχεις πετυχει κατι τετοιο!!! Κατι ακομα που ηθελα να σας γραψω και δεν το γραφω ετσι ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ και θα με θυμηθειτε... είναι να πινετε νερο οταν πεινατε και δεν ειναι ακομα η ωρα του γευματος... Πολλες φορες νομιζουμε οτι πειναμε ενω στην ουσια ΔΙΨΑΜΕ!!! Πιειτε λοιπον ενα δροσερο ποτηρακι νερο ή το υπεροχο Lipton Linea που εχει βγει πλεον και σε συσκευασια 1,5 Lt και προσωπικα με τρελαινει γιατι με κανει να νιωθω οτι πινω αναψυκτικο, και δειτε τη διαφορα!!!!!!!! 

Σας παραθετω και ενα ωραιο αρθρο που βρηκα που φαινεται οτι τάσσεται υπερ της διατροφουλας μας!!
https://runningmagazine.gr/2015/03/4-%CF%83%CF%85%CE%BC%CE%B2%CE%BF%CF%85%CE%BB%CE%AD%CF%82-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CE%BD%CE%B1-%CE%B1%CE%BB%CE%BB%CE%AC%CE%BE%CE%B5%CE%B9%CF%82-%CF%84%CE%BF%CE%BD-%CE%BC%CE%B5%CF%84%CE%B1%CE%B2%CE%BF%CE%BB/?cbg_tz=-120

Λε μωρε λεεεμοοονακι μυρωδατο...ΤΙ ΩΡΑΙΑ ΠΟΥ ΤΑ ΛΕΣ??? Κι εσύ Ersάκι μου!!!! Δεν θα μπορούσα να είχα διαβάσει καλύτερες τοποθετήσεις!!!!!!

Marakiii και εγώ χθες έκλεισα ακριβώς τα 24,5 χιχι.. συνομίληκες!!! Πολύ ωραίο το τικερακι σου!!!

Μη με μαλώσετε... θα αρχίσω από Δευτερα....( ) Αλλα θα το κάνω....!!!!!! Συγγνωμηηηηηηηηηηηηηηηηηηη απ τον εαυτο μου κυριως και μετα απο εσας.... Απο αυριο ομως ειλικρινα ειναι σιγουρο οτι θα ξεκινήσω... Σημερα εφαγα λιγη μπουγατσα το πρωι και το βραδυ που χαζολογαω voice παντα παραγγελνουμε  Ατιμο πραγμα ο συνδιασμός αγαπημενεης τηλεοπτικης σειρας με φαγητο απ εξω!!! (Δεν ξερω αν το κανετε κι εσεις!!) Καλη δυναμη και καλη συνεχεια σε ολες σας!!! Και στα δικα μας οι μη αποφασισμενες

Κορίτσια έφτιαξα και tickeράκι με τον μηνιαιο στόχο!!! Σκέφτομαι να ζυγιστώ στο τέλος των τεσσάρων εβδομάδων για να δω συνολικά την απώλεια.....
Ξεκινώ από σήμερα Κυριακή............................GOOD LUCK!!!!!!   Μαράκι πόσο χρονών είσαι αν επιτρέπεται?

lonelygirl εγώ προσωπικά σύμφωνα με την εμπειρία μου θα σου έλεγα ότι ο βραδινός γύρος ήταν αυτό που έφταιξε... Ειδικά αν ήταν απ'εξω... Μπορεί να είναι κρέας αλλά έχει τόσο λάδι και λιπαρές ουσίες ο γύρος των σουβλατζίδικων που μόνο διαίτης δεν είναι. Εγώ τρώω γύρο σαν παρασπονδιούλα στην πρωτεινική...Αν τον ετρωγες μεσημερι θεωρω οτι δεν θα σε ειχε επηρεασει τοσο....Αλλα γενικά γνωμη μου ειναι να το αποφευγεις....Όσο για τα λουκάνικα και το παριζακι η ποσοτητα που αναγράφεις είναι μικρή δεν νομίζω να είχες θέμα... ΟΜΩΣ διάβαζε προσεκτικά τις ετικέτες τους... Έχω βρει λουκάνικο με 25g υδατάνθρακα και λουκάνικο με 0-1g!!! (λευκά ή φρανκφούρτης νομίζω...) Αν το ελέγχεις να μην εχει υδατανθρακες δεν εχεις θεμα να το φας!!! 

marakiii Ω ναιιι εγω ειμαι αυτη.... χιχιχ... Εχασες 10 σε ενα μηνα και με παρασπονδιες ρε θηριο? Εισαι αστερι!!! Μπράβο σου!!! Και με γυμναστικη ή μονο διατροφούλα??? (Μου έδωσες πολυ κουραγιο!!!)

Ersie  κι εγώ το 2010-1011 την ξαναέκανα... Βασικα ξαναέγραφα εδω γιατι αυτη τη διατροφη την κανω κατα καιρους ανα 2 εβδομαδες ετσι γ να χανω 5-6 κιλα...Το θεμα ειναι οτι μετα πλακωνομαι και δεν τα διατηρω. Ομως οπως συνηθιζω να λεω σε οσους μου την κατηγορουν για αυτο το λογο...ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ διαιτα-διατροφη και να κανεις... αν μετα πας και κατεβασεις ολο το ψυγειο να διατηρησεις τα κιλα αποκλειεται!! Το μετα ειναι πιο δυσκολο απο το "κατα τη διαρκεια"....

Θα γραφω ανελλιπώς κοριτσάκια μου για να δίνω και να παιρνω κουραγιο!!! Φιλακια Πολλα!!! Και.... σας ευχαριστώ που υπάρχετε!!!!

Γεια σας κοριτσια!!! Την διαιτα αυτη την ειχα ξανακανει στο παρελθον και ειχα απωλεια 6 κιλων σε 2 εβδομαδες.... Βεβαια τα κιλα τα εχω ξαναπαρει ολα μαζι με καποια επιπλεον.. Αισιως εφτασα τα 80 (!!) και ειμαι 24 και 1,63... Πηγα σε ενδοκρινολογο και μου ειπε οτι πρεπει να χασω αμεσα 15 κιλα... Απλα μου ειναι αδυνατον να κανω διατροφη διαιτολογου....Προτιμω 1000 φορες αυτη και λογω συντομοτερων και καλυτερων αποτελεσματων και λογω μη περιορισμου ποσοτητας... Απλα μου φαινονται πολλα τα 15-20 κιλα που πρεπει να χασω.... και με πιανει καταθλιψη.... Συγγνωμη που κλαψουριζω .... Eχετε διαβασει απο καμια κοπελα εδω να εχασε οντως 20 κιλα σε ενα μηνα? Γιατι μου φαινεται υπερβολικο.... 10 αν χασω το πρωτο μηνα σας κανω επισημη προσκληση να σας κερασω ΟΛΕΣ οπου θελετε!!!  Καλη επιτυχια και Καλη συνεχεια σε ολες σας!!!!!!!!

Κορίτσια μου σας ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξη!!!! Ειλικρινά το χρειάζομαι πάρα πολυ!!! Μαρινάκι77 πόσο χρονών είσαι αν επιτρέπεται??? και τι έτρωγες για να έχεις τόσο καλή απώλεια??? Συγχαρητήρια!!!! βλέπεις μεγάλη διαφορά στο σώμα σου τώρα εεε???  lemon  μου..... ήμουν και είμαι στα πατώματα......πιστεύω ότι αν με δει αδυνατισμένη θα φάει τα λυσσακά του...αλλα μέχρι να γίνει αυτο πρέπει να το πάρω απόφαση κ να σταματήσω να κλαίγομαι (ΜΕΣΑ) στο ψυγείο!!! jovannaki  πρέπει να αρχίσω!!! έχεις δίκο!!!!! Πως θα αντέξω 30 ημέρες αδιάκοπα ΜΟΝΟ κρεας ψαρι αβγα και σαλατικά?? αχχχχχχχχχχχ..............

elenalda βλέπω ότι είμαστε ίδια ηλικία ίδιο ύψος και ξεκινήσαμε κ απο τα ίδια κιλά!!! πως νιώθεις τώρα στα 61,800? σε πόσο καιρό τα έχασες και πως?