κοριτσακια!!!!!!!!!!! καποιες θα με θυμαστε!!! τι μου κανετε? εγω δεν ειμαι και σε πολυ καλη ψυχολογικη κατασταση!!! χωρισα...χτυπηθηκα στεναχωρηθηκα και καταβροχθισα τα παντα!!!! εφτασα παλι στα 73 κιλα!!!! Χρειαζομαι οπωσδηποτε καποια να μου πει οτι μεσα σε ενα μηνα θα εχω καταφερει να πεταξω απο πανω μου 10 κιλα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ας Μου το πει καποια ((((((((((((((((( εχει παρατηρησει καμια απο εσας τετοια αποτελεσματα? Η εχει δει να γραφονται εδω απο καποια αλλη κοπελα?

καλημερα κουκλες!! κ εγω προτιμω να αποφευγω να τρωω το παραμικρο απαγορευμενο γιατι μετα νιωθω οτι τη χαλασα και πέφτω με τα μούτρα!!!! σήμερα αλλη μια ικανοποιητικη απώλεια!!! 500 γραμμαρια!!!   απο 69,3 χθες 68,8 σημερα!! Ας ελπίσουμε οτι θα συνεχιστει!!! Κορίτσια να σας ρωτησω κατι??? Όταν τη χαλατε μια μερα και φατε οτι θελετε την επομενη λογικα κατι εχετε παρει... αν συνεχισετε ομως με τη διαιτα επιστρεφεται σε αυτο που ησασταν τη παραεπόμενη ή χρειάζονται περισσότερες μέρες?? όσο για τα μηχανηματα τελικα ΔΕΕΕΕΝ!!!!!!! ευχαριστω πολυ!!!!!!!!!!!!

Καλημερα ομορφες!!!!!!! Διαβαζω τις απωλειες σας και πιστεψτε με χαιρομαι οσο και με τις δικες μου!!!!!!!! Μπραβο κοριτσακια μου!!Jovannaki ουτε εγω σε ξεχασα εννοειταιιι!!!!!!!!!!!! εχουμε η μια την αλλη να μη το ξεχνατε!!! Ελενη μου αν η σουπιτσα σου δεν εχει κατι απαγορευμενο μεσα φυσικα και δεν υπαρχει κανενα προβλημα!! Τα δικα μου σημερινα νεα ειναι -500 γραμμαρια!! ευτυχισμενη νιωθω!!! αν πατε στο ψυγειο σας και δειτε ποσο ειναι 500 γραμμαρια βουτυρο και συνειδητοποιησετε οτι αυτο εφυγε απο πανω σας θα καταλαβετε οτι ειναι τρομερη απωλεια!!! βεβαια δεν ειναι μονο λιπος ...αρχικα χανουμε και υγρα και μυικη μαζα αλλα αν φανουμε δυνατες στη συνεχεια μονο λιπακι φευγει!!! 69,3 λοιπον για μενα σημερα!!!!   Α!! χθες πηγα σε ενα ινστιτουτο να μου κανουν δωρεαν το τεστ μεταβολισμου...δεν ηξερα δε ρωταγα??? μου ειπαν οτι ειναι μπλοκαρισμενος κατα 250 θερμιδες (δηλαδη καιω 250 λιγοτερες απο οσες θα πρεπε) και οτι φτιαχνετε με ενα μηχανημα που σου περναει ηλεκτρικο ρευμα σε ολο το σωμα...( το δοκιμασα κιολας) εχετε ακουσει τιποτα αναλογο??? Νομιζω βλακειες ειναι αυτα και δεν ειμαι τωρα να δινω τοσα λεφτα ασκοπα... παντως το ποσοστο λιπους μου το εβγαλαν 32% ενω στην ηλικια μου θα επρεπε να ειναι 20% ...8,7 κιλα λιπους μου ειπαν οτι πρεπει να χασω....ουφ!! τι να πω...αν καποια ξερει κατι για τον μπλοκαρισμενο μεταβολισμο που σας ανεφερα ας με βοηθησει παρακαλω πολυ!!!!!!! Α!! δοκιμασε καμια τη κρεμα για αιμοροιδες που μας ειχε προτινει καποια κοπελα παλια για τις ραγαδες? Σας φιλω!!! Καλημερα!!!!!!!!!

loukouloukou γεια σου και να χαιρεσαι το/τα μωρακι/α σου!!!!!!!! Εγω βλεπω τρομερη διαφορα..χανω γυρω στα 4 κιλα την πρωτη εβδομαδα και μετα μειωνεται σταδιακα λιγο η απωλεια... Δεν ειναι ολες οι διαιτες για ολους ομως!! ο δικος σου οργανισμος προφανως δεν κανει καλη καυση πρωτεινων επομενως πρεπει να δοκιμασεις καποια διαιτα με βαση τους (καλους) υδατανθρακες και αν δεν πετυχει και εκεινη μια διαιτα με βαση τα λιπαρα (οσο κ αν σου φαινεται περιεργο!!) ο οργανισμος σου ή τα λιπαρα θα καιει καλυτερα ή τους υδατανθρακες ,αφου αποκλεισαμε τις πρωτεινες!! Κανε μια δοκιμη και πες μας!!!

ελσακι καλημερα!!! ειχα ξεκινησει 79 κιλα και στα 75 αλλαξα παντελονι...ειναι πολυ αποτελεσματικη διαιτα,...βεβαια εγω ειχα και πολλα κιλα να χασω... οσο λιγοτερα εχεις φανταζομαι τοσο πιο δυσκολο ειναι... το γυμναστηριο ειναι θαυματουργο!!!!!!!!!!!!!! βοηθαει παρα πολυ η αεροβια ασκηση (στεπ, αερομπικ, ελλειπτικο, διαδρομος)...τωρα ειμαι στα 69 και θελω να χασω μια δεκαρια κιλα ακομα... ελπιζω να τα καταφερω γιατι το εχω προσπαθησει πολλες φορες αλλα αφου φτασω γυρω στα 66 και νιωσω διαφορα στο σωμα μου επαναπαυομναι σαν τη χαζη και τρωω μεχρι σκασμου ωστε να τα ξαναπαρω... αυτη τη φορα αν δεν φτασω 60-62 δεν σταματαωωωωωωωωωωωωωω!!!!!!!!!!!

Γεια σου Γεωργια!!! Καλη αρχη!!! Ολα οσα αναγραφονται στην αρχικη σελιδα επιτρεπονται αλλα κατα τη γνωμη μου οι καλυτερες τροφες ειναι το κοτοπουλο (ακομα και γυρος-οχι σε καθημερινη βαση-) το συκωτι, η γαλοπουλα, το μοσχαρι. Απο σαλατες λαχανο-καροτο-αγγουρι-κολοκυθακι (η ντοματα εμενα προσωπικα με κολλαει αρκετα νομιζω) καθως επισης και τα αυγουλακια (κυριως τα ασπραδια!!) Δεν εχεις να φοβηθεις κατι, απλως τρωγε σωστα μη ξεφευγεις στη ποσοτητα και στο λαδι και επισης το τελευταιο σου γευμα ας ειναι στις 8. Μετα τσαγακι να σε φουσκωσει και να σε αποτοξινωσει!!! αντε κ κανενα καροτοαγγουρακι για τη ληγουρα@!!! Θα διαπιστωσεις οτι ειναι απιστευτη διαιτα με αμεσα αποτελεσματα!! Αξιζει το κοπο!! Καλη επιτυχια!!!!!!!!!!!!!!!

katalinadem να τα χαιρεσαι!!! Δεν πειραζει.. εσυ με τοσο τρεξιμο που θα εχεις καθημερινα με τα κουκλακια σου θα ειναι σαν να κανεις διπλο γυμναστηριο!! Μια χαρα μου φαινονται αυτα που εφαγες.. ισως να μειωνες λιγακι τις ποσοτητες... τα μπιφτεκακια χωρις ψωμακι εεε???!!! Ντινακι μπραβοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοο !!!!! linus ενα κανταιφακι μωρε τι πειραζειιιι..... πιες πιες να διαλυθει!!! 

katalinadem θελεις να μας αναφερεις τι εφαγες τις δυο προηγουμενες μερες και τις ωρες που εφαγες το καθετι? Παντως κ εγω τη πρωτη μερα εχασα 400 γραμμαρια μονο και τη δευτερη 1.100..πηγα βεβαια και γυμναστηριο (σιγουρο βοηθαει παρα πολυ στη καυση)

Καλημερα κοριτσια!!! Καλη αρχη σε ολες οσες ξεκινανε και καλη συνεχεια σε εμας τις υπολοιπες... σημερα αισιως μπαινω στη τριτη μερα... -1.100 απο χθες!!! ειδα παλι εξαρακι και δεν το αφηνωωω!!! Σημερα θα φαω συκωτι με καροτακια κ κολοκυθακια βραστα γυρω στις 3 και λογικα κατα τις 8:30 μετα το γυμναστηριο θα τσιμπισω τα καθιερωμενα μου καλαμακια κοτοπουλο!! Μη ξεχνατε!!! οχι πολυ φαγητο μετα τις 7-8 !!!!!!!!! Σας φιλω!!!!!!

δυο εβδομαδες και 6 κιλα ειναι απλα καταπληκτικο αποτελεσμα mariam!!! και στα δικα μας!!! αχ ας ειμαι κ εγω 27/01 65 κιλα και τι στο κόσμο!!!!

mariam μου ειχε διαφυγει αυτο η αληθεια ειναι!! χιχι

lamger γεια σου!!! κ εγω χ8ες ξεκινησα οποτε παμε μαζι γερα στον αγωνα!!! ποσο χρονων εισαι αν επιτρεπεται, πόσα θελεις να χασεις και ποσα εισαι τωρα??? εγω ειμαι 22, στα 70.900 και 8ελω να καταφερω να φτασω κοντα στα 60... το ιδανικο μου 8α ειναι 57 αλλα και γυρω στα 61-62 να παω ευχαριστημενη 8α ειμαι!!! α! Ειμαι μολις...1,63...

το λαδακι απο οτι ξερω δεν πειραζει καθολου...πολλες κοπελςσ τρωνε μεχρι και τηγανητα κολοκυθακια και μελιτζανες (δεν το συνιστω, τουλαχιστον οχι σε συχνοτητα, λογω κορεσμενων λιπαρων που προκυπτουν απο το τηγανισμα!!!) Καλη συνεχεια!!!! 

Καλημερα κοριτσια!!! Το προβλημα μου παντα ηταν οτι η8ελα να πατησω ενα μαγικο κοθμπακι και να εξαφανιστουν απο πανω μου τα περιττα μου κιλα!! δεν ειχα, και δεν νομιζω να το καταφερω ποτε, την υπομονη να κανω 2-3 μηνες διαιτα για να ξεφορτωθω τα παραπανισια μου κιλα!!! Για αυτο και κανω τη πρωτεινικη διαιτα του site (20 κιλα ΣΕ 1 μήνα) ήθελα να σας ρωτησω αν καποιες απο εσας εχετε κανει και τις δυο αυτες διαιτες κ αν εχετε παρατηρησει καποια αισθητη διαφορα στο χρονο απωλειας ή αν τελικά η μόνη διαφορά είναι της πρώτης εβδομάδας... ευχαριστω πολυ και καλη επιτυχια σε ολες!!!!

κρινακι καλη συνεχεια και δυναμη!!! μη τα παρατησεις.... εγω κανω μια αλλη διαιτα του site την 20 κιλα σε 1 μηνα την οποια την εχω κανει πολλες φορες κ τα αποτελεσματα μου την πρωτη εβδομαδα εφταναν μεχρι και τα 4,5 κιλα απωλεια...( μετα γυρω στα 2 ανα εβδομαδα) συνεχισεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε!!!!!