 |
|
|
|
|
|
|
|
 Εμφάνιση μηνυμάτων
|
|
Σελίδες: [1] 2 3 »
|
|
1
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: 10 κιλά σε 23 μέρες
|
στις: Μάιος 31, 2012, 14:10:35 μμ
|
KΑΛΗΜΕΡΑ! ΟΧΙ ΜΗΝ ΑΠΕΛΠΙΖΕΣΑΙ. ΝΑ ΔΕΙΣ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΜΠΗΚΕΣ ΣΤΑ ΚΡΕΑΤΑ ΘΑ ΧΑΝΕΙΣ...ΣΥΝ ΤΟΥ ΟΤΙ Η ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΜΑΣ ΣΤΟΙΧΙΖΕΙ ΚΑΝΑ ΔΥΚΙΛΟ ΥΓΡΑ! ΕΧΕ ΥΠΟΜΟΝΗ ΕΓΩ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗΣΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΤΡΩΣ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΕΧΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ...ΚΑΙ 200 ΜΕ 300 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΝΑ ΧΑΝΕΙΣ ΥΠΟΛΟΓΙΣΕ ΠΟΣΑ ΘΑ ΦΥΓΟΥΝ .ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΗ -ΓΙΑ ΓΛΥΚΟ ΚΟΚΑ ΚΟΛΑ ΚΑΙ ΤΣΑΙ ΚΑΙ ΠΕΡΝΟΥΝ ΟΙ ΜΕΡΕΣ .ΕΝΤΑΞΕΙ ΘΑΥΜΑΤΑ ΔΕΝ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΤΥΠΟΥ 20 ΚΙΛΑ ΑΛΛΑ ΣΙΓΟΥΡΑ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ.ΕΧΕΙΣ ΠΟΛΛΑ? ΕΓΩ ΕΧΩ 10 ΝΑ ΧΑΣΩ ... |
|
|
|
|
3
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: the skinny diet !!!
|
στις: Μάρτιος 16, 2012, 17:24:41 μμ
|
να ρωτησω και κατι ακομα?τα φασολακια και οι μπαμιες μαγειρεμενα κανονικα στην κατσαρολα με κρεμμυδι σαλτσα ντοματα ,αλλα χωρις καθολου λαδι δεν μετρανε ετσι?λογικα πηγαινουν στα λαχανικα.κοριτσια αν ξερετε παρακαλω απαντηστε γιατι βολευει πολυ σαν φαγητο ,και χορταινουν και τρως και κανονικα.βεβαια αν κατι τετοιο δεν ισχυει μαλλον τη πατησα δυο μερες τωρα...  καλέ το συζητάς? είναι στα λαχανικά και επιτρέπονται άνετα...όχι τόσο ο αρακάς και το καλαμπόκι που σχεδόν σε κάθε διαιτα που βλεπω απαγορευονται...τα φασολακια είναι μια πολυ καλή λύση όπως ειναι γευστικα!!1 πως τα πας? εχεις πολλα επιπλεον να χάσεις? |
|
|
|
|
4
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: the skinny diet !!!
|
στις: Μάρτιος 15, 2012, 15:27:32 μμ
|
γεια σας! και ναι έχω κλείσει με την σημερινή 24 μέρες ναι όντως είναι απο τις πιο ευκολες για όλους τους λόγους που λέτε, παρέα με μια πολυβιταμίνη ...σύνολο βεβαια έχω χασει 5,500 ΝΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΕΙΝΑΙ γιατί νοιώθω όμορφα, ( πιστευα σε κάτι καλύτερο) αλλα πλέον δεν το βάζω κάτω μόλις ολοκληρωθούν οι 30 μέρες θα την συνεχίσω σα να μην συμβαίνει τιποτα. τώρα για το αν είναι προτιμότερο να τρώς τις επιτρεπόμενες θερμίδες στο μεσημεριανό , έμενα με βρίσκει σύμφωνη γιατι μέτα ή πριν τρως τα λαχανικά η τα φρούτα μπολικο νερο και κάπως έτσι περνούν οι μέρες, ας πούμε ένα γιαούρτι έχει περίπου 200 θερμίδες ....ε δε λεει θα πεινάσεις μετα... αυτά και απο μένα ΕΥΧΟΜΑΙ ΚΑΛΟ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΟ ΧΑΣΙΜΟ ΚΙΛΩΝ κοριτσια γεια σας !καλουτσικη φαινεται κι αυτη η διαιτα απλως δεν ξερω αν ειναι προτιμοτερο να κρατας ολες τις θερμιδες για το μεσημεριανο η΄ να τις μοιραζεις μεσα στη μερα...τι λετε οι πιο εμπειρες? επισης τα αποξηραμενα φρουτα φανταζομαι δεν θα ναι στα ελευθερα ,μηπως ξερετε? επισης υπαρχει καποιος περιορισμος στο λαδι πχ 2-3 κγ καθημερινα η' απλως τα μετρας στις επιτρεπομενες θερμιδες?αν μπορει καποια ας απαντησει ,μπας και τα καταφερω κι εγω να ξεκινησω επιτελους...  ΓΕΙΑ ΣΟΥ SIMONI ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ ΕΧΟΥΝ ΕΠΙΠΕΛΟΝ ΖΑΧΑΡΗ ΜΩΡΕ -ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΔΙΚΑ..... ΕΓΩ ΤΟ ΛΑΔΙ 2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ ΒΑΖΩ--ΔΕΝ ΤΙΣ ΥΠΟΛΟΓΙΖΩ.... |
|
|
|
|
6
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: the skinny diet !!!
|
στις: Μάρτιος 12, 2012, 12:05:53 μμ
|
|
καλημέρα σας!!!
καλή αρχή στα κορίτσια που ξεκίνησαν , είναι μια καλή επιλογη μαθαινεις να λές όχι και τρως το πορτοκαλακι με μεγάλη ευτυχια κανα δυο μερες προσαρμογη και μετα ΤΙΠΟΤΑ ΔΕΝ ΜΑΣ ΣΤΑΜΑΤΑΕΙ
ναι , υπάρχει και αυτο το κοκκινο κλασσικο βιβλιαρακι αλλα πριν καιρο αγορασα απο το ho... center ενα αλλο βιβλιαρακι πολυ οικονιμικο μικρο και το καλυτερο? ειναι πως εχει παρα μα παρα πολλα τροφιμα αλλα και μάρκες δηλαδη το ταδε γιαουρτι , ο ταδε χυμος μεχρι και γνωστες σοκολατες και μπισκοτα...όχι τα τρωω γιατι μολις δεω τις θερμιδες λεω απαπα όχι ευχαριστω !!!!
καλη συνεχεια με στοχο τα 60 κιλά....ουουουουου
|
|
|
|
|
7
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: the skinny diet !!!
|
στις: Μάρτιος 09, 2012, 15:46:41 μμ
|
ναι, τρίτη μέρα και νιώθω καλά, βέβαια το σώμα βιώνει ένα σοκ αλλά σε καμία περίπτωση δεν θα έλεγα ότι δεν μπορώ να σταθώ στα πόδια μου!
πιο πολύ μου αρέσει το άδειασμα στο στομάχι που νιώθω και νομίζω πως χάνω.
ξέρω βέβαια ότι θα έρθουν και δύσκολες στιγμές και μέρες μη σου πω, αλλά θα το παλέψω.
σκέφτομαι και εγώ να μειώσω τα πολλά φρούτα και να τα αντικαταστήσω με λαχανικά..
σίγουρα έχουμε χρόνο μπροστά μας δεν χρειάζεται πανικός!
γενικά εμένα μου αρέσουν οι δίαιτες που μπορούν να γίνουν τρόπος ζωής και σου δίνουν ελευθερία επιλογών. δεν αντέχω τα πολύ προγραμματισμένα γι΄αυτό και όταν είδα την δίαιτα μέσα σε δυο μέρες την ξεκίνησα!!! ήξερα ότι έκανε για μένα. καλή εντύπωση επίσης μου έκανε η on-off και η διαλειμματική...
τις επόμενες μέρες ίσως ξεκινήσω και λίγη γυμναστική....
καλησπέρα... σημερα θελω γλυκο αλλά δεν ξέρω τι να φτιάξω ώατε να μην φορτωθω θερμίδες... αυτό το να μην θέλω την γυμναστική ρε παιδι μου πως βαριέμαι...χιλιες φορες να χα ένα ποδηλατο να έκανα βολτες παρα τα αλλα τα βαρετα πραγματα... υπάρχουν μέρες που κρατιεμαι και δεν με νοιάζει το φαγητο ή να το κάνω πιο συγκεκριμένο ΤΟ ΓΛΥΚΟ αλλες μερες στεναχωριέμαι ότι να ναι δηλαδη αλλα προφανως δεν είμαι η μονη χχχ αλλά δεν τα παρατάω!!! τι να σου λέω εχθές ο φίλος μου έτρωγε σουβλακια τιγκα στο τζατζικακι και την τηγανητη την πατατουλα και τα συναφη και γω απορώ που βρηκα την δυναμη και δεν αγγιξα ουτε τις χαρτοπετσετες!!!! καλη συνεχεια!!! |
|
|
|
|
8
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: the skinny diet !!!
|
στις: Μάρτιος 08, 2012, 16:29:00 μμ
|
Μπράβο!!! ο κόπος ανταμείβεται... ναι, πράγματι είναι μια δίαιτα που μπορεί να γίνει τρόπος ζωής με μικρές προσαυξήσεις. στο ζύγισμα δεν τα πάω καλά, γιατί έχω πάρει μεγάλες απογοητεύσεις από άλλες δίαιτες στο παρελθόν (με βασανίζουν και τα ορμονικά μου οπότε γίνεται κομματάκι δύσκολο να χάνω, αλλά όχι αδύνατο  ) οπότε αποφάσισα σ΄αυτή τη δίαιτα να μη ζυγίζομαι και να περιμένω να δω τις αλλαγές στο σώμα μου. θα ζυγιστώ στο τέλος... εσύ χάνεις σχετικά εύκολα; εγω σκαω απο την αγωνια με το να μην ζυγίζομαι και έτσι κάθε πρωί ζυγίζομαι και τα σημειώνω κιόλας! κοίτα δεν πρέπει να γκρινιάζω γιατί έχω χάσει σχεδόν 5 κιλά σε 17 μέρες και δεν το αλλάζω με τίποτα αισθάνομαι καλύτερα με καταλαβαίνεις φαντάζομαι!! παρατηρώ όμως ότι τα ποοοολλλα φρούτα ισως δεν μου κάνουν και απόλυτο καλό αφου τους έχουν τους υδατάνθρακές τους.τα λαχανικά είναι προτιμότερα... εσύ? 3 μέρα σήμερα λογικά, νοιώθεις πιο καλά? είχα κάνει πέρσι τετοιο καιρό την ducan και ήταν πολύ καλή διότι τρως πρωτεινη περισσοτερο καθόλου φρουτα βεβαια αλλά στο τέλος είχα θεματα αφυδάτωσης κ.α... οπότε κοίτα έχουμε καιρό ακόμη μεχρι τον μάη θα μαστε πολύ καλυτερα σιγουρα! |
|
|
|
|
9
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: the skinny diet !!!
|
στις: Μάρτιος 08, 2012, 11:27:51 πμ
|
|
Καλημέρα!!!
ξέχασα να σου πώ να βάλεις και ενα αυγο για να δέσει το μίμγα...
κοιτα, και στα 65 άντε 62 να φτάσω θα μαι ΤΡΙΣΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΗ αλλά ξέρεις εαν δεις και το 5 μπροστα κάνεις και μια γιορτη!
απο εχθες μεχρι σημερα μείον 1,300 παρακαλω!...την αγαπησα αυτην την διαιτα νομιζω αυτο θα πρεπει να κανω μια ζωη αντε με καμια 100αρια θερμιδες παραπανω
|
|
|
|
|
10
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: the skinny diet !!!
|
στις: Μάρτιος 07, 2012, 22:30:16 μμ
|
aalkistis σ΄ευχαριστώ πολύ! έχω ξεκινήσει τη δίαιτα από χθες και την παλεύω. δεν ελπίζω βέβαια να χάσω 20 κιλά ,έχω χαμηλό μεταβολισμό, αλλά αν έχανα 7 κιλά θα ήμουν ευχαριστημένη.
συνολικά πρέπει να χάσω 20 κιλά. ελπίζω ν΄αντέξουμε!!! καλό κουράγιο...
καλησπ'ερα!!! οφείλω να σε εμψυχώσω γιατί θα δεις ότι είναι μια καλή περίπτωση, τρως ότι θες (οκ σε λογικα πλαισια) αλλά θα εκτιμήσειςτα φρουτα τα λαχανικα και θα δεις για παράδειγμα μετρωντας τις θερμιδες ότι μια φετούλα χαλβα έχει 300 θερμίδες...όπως επισης λιγη ταραμασαλάτα εχει 400 θερμιδες....έτσι εξηγουνται τα παραπανισια κιλα και οκ το ξερω σεν τρωμε ολο το χρόνο χαλβα αλλα ειναι ένα τρανταχτο παράδειγμα!!! καλή αρχη και γω στα ίδια με εσενα είμαι ...78,800 ξεκινησα τωρα ειμαι 74 και στόχο έχω τα 58 ΜΑΚΑΡΙ στο ιντερνετ εχει πολλες συνταγες να πάρεις ιδεες. να σου πω και τι έκανα για μεσημεριανο σήμερα, ωραιοτατο...burger τόνου δηλαδη εβρασα 2 πατατουλες, τις εκοψα σε μικρα κομματια ψιλλοεκοψα κρεμμυδι φρεσκο και ξερο , ανιθο μαιντανο μια κονσερβα τονο αλατι πιπερι τα έπλασα και τα έβαλα στο φουρνο και βγηκαν πολυ καλα!!! εσυ αν επιτρεπεται σε τι κιλα βρισκεσαι τωρα? |
|
|
|
|
11
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: βοηθειααα !
|
στις: Μάρτιος 07, 2012, 16:18:46 μμ
|
ευχαριστω πολυ για την βοηθεια σου....η αληθεια ειναι οτι εχω δει τετιους πινακες αλλα το θεμα ειναι οτι εχω την εντυποση οτι ο μεταβολσιμος μου εχει πεσει κατα πολυ λογω της διαιτας ενω θα πρεπει να ειναι σε πολυ ψηλοτερα επιπεδα λογω ηλικιας οπως ειπες...... του το εχω πει αλλα μουπε να του εχω εμπιστοσυνη ......το μονο που μουπε ειναι οτι αν φτασω να παρω 2 κιλα αφου εχω αρχησει την διαιτα να κοψω στο μισο τον υδατανθρακα (μακαρονια ,ρυζι,ψωμι,πατατα) απο τα γραμαρια που μουχει δωσει το μεσημερι και το βραδυ.....
μην ευχαριστεις μωρε... αναρωτιέμαι γιατι να σου δίνει υδατάνθρακα το βραδυ...ψάξου λιγο στο ιντερνετ γιατι είναι και ένα έξοδο ο διατροφολογος...γενικότερα η πρωτεινη βοηθάει παρα πολύ και σε δευτερη ή τρίτη μοιρα έρχεται ο υδατάνθρακας. προσωπικά αν περίμενα να πάρω πρωτα 2 κιλά (και μετά να βρεθει λυση) που έκανα τοσο κόπο να τα χασω..ΘΑ ΕΙΧΑ ΚΑΤΙ ΝΕΥΡΑ !!!  |
|
|
|
|
12
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: βοηθειααα !
|
στις: Μάρτιος 07, 2012, 16:03:16 μμ
|
αγορι ειμαι .....μεχρι το μεσημεριανο ειμαι οκ ....αλλα μετα εχω στις 17 και 30 απογευματινο και μετα 20 και 30 βραδινο (το ιδιο με το μεσημεριανο + φρουτο +σαλατα ) και εκει φουσκονω λιγο........
κοίτα, βρήκα στο ιντερνετ έναν πίνακα στο www.diet4all.gr όπου και αναφέρει ότι για συντηρηση των κιλών σου που έχεις τωρα χρειάζεσαι 2300 την ημέρα ενω για να χάσεις θες περίπου 1800 με 1900 την ημέρα πολύ κοντινες τιμές... επίσης ο μεταβολισμός σου στα 17 σου χρόνια εχει τρελλές διαθέσεις οπότε πες το σε εκεινο τον χριστιανο τον γιατρό ότι φουσκώνεις με τόσο φαγητο και να στο μειωσει... αυτιά! |
|
|
|
|
13
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: βοηθειααα !
|
στις: Μάρτιος 07, 2012, 15:48:36 μμ
|
ευχαριστω πολυ για την απαντηση σου....καιγω το γνωριζω αυτο ....αλλα λεω πωσ ειναι πολλες με γεγονος το οτι εχω στερηθει αυτα τα 3 χρονια και δεν μπορεις ξαφνικα να τρεφεσαι με 2000 θερμιδες ημερισιως .....πραγματικα δεν ξερω....απο την μια λεω γιατρος ειναι τοχει σπουδασει κατι θα ξερει απο την αλλη λεω μπας και δεν καταλαβε τι ετρωγα τοσο καιρο   θα την συνεχισω λιγο καιρο ακομα και θα δω....... βασικά δεν ρωτησα καλέ? εισαί αγόρι ή κορίτσι? γιατί παίζει πολύ μεγάλο ρολο.... γενικότερα φουσκώνεις πολύ με αυτά που τρώς ή είσαι οκ? |
|
|
|
|
14
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: the skinny diet !!!
|
στις: Μάρτιος 07, 2012, 15:34:21 μμ
|
γεια σου aalkistis! μου φαίνεται πολύ ενδιαφέρουσα η δίαιτα που παρέθεσες, αλλά αρκετά δυσκολη γιατί 400 θερμίδες για παράδειγμα είναι λίγες. ξέρω ότι υπάρχει ελευθερία φρούτων και λαχανικών αλλά πρωί πρωί δύσκολο να φας φρούτα ἠ ακόμα και το βράδυ χωρίς τίποτα άλλο....θα πάθει το στομάχι μας! αν δεν σου κάνει κόπο παράθεσε ένα ενδεικτικό ημερήσιο πρόγραμμα σου για να πάρω μια ιδέα. γεια σου sarah87! ξέρεις τι? και γω στην αρχή στην σκέψη των φρούτων το πρωί μου ερχόταν κάπως, αλλά ωφελούν τον οργανισμο, το εντεράκι...οπότε ναι ξεκινάω με κάποιο φρούτο και ίσως κάπιοες μέρες με περισσότερες θερμίδες τρωω ένα αυγό, και φρούτο και καφέ τρελλό παρτυ δηλαδη!!! μετά για μεσημεριανό σιγουρα θα υπάρχουν λαχανικά η ωμά η διάφορα λαχανικά στον φουρνο οπου καραμελώνουν με λιγο λαδακι, με κοτόπουλο βραστό η απλά στο τηγάνι (όχι τηγανητο απλά το ψήνω) με διάφορα μυρωδικα και ειναι μια χαρα! απο εκει και ύστερα αν περισσευουν θερμίδες τρωω΄ένα γιαούρτι και μετά ,ενδιάμεσα μπρός πίσω ,δεκατιανό ,και τα λοιπά ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ... α, επίσης και οι σούπες όπως μανιταρόσουπα βοηθουν πάρα πολυ στις μεγάλες πείνες... |
|
|
|
|
15
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: βοηθειααα !
|
στις: Μάρτιος 07, 2012, 15:25:38 μμ
|
γεια!!! αρχικά πολλά μπράβο για το χάσιμο των κιλών!!! γνωρίζω ότι οι 2000 θερμιδες πρέπει να καταναλώνονται ώστε να συντηρεί κάποιος τα κιλά του και όχι να χάνει...τι να σου πω! θα σου πρότεινα τις 1200 το πολύ ώστε να μην πέρνεις βάρος αλλά να τρώς ανθρώπινα. επίσης, αυτό που θα έκανα στην θέση σου. Να τρώς ισσοροπημένα και τα φρούτα σου και τα λαχανικάκια σου όχι ζαχαρη γιατί μεταβολίζεται ως λιπος στο σώμα και όχι αλευρο-ειδή  ...είμαι σιγουρη πως τα γνωρίζεις αυτά αφού κατάφερες να χάσεις κιλά! ρίξε μια ματιά στις διαιτες που έχουν αναρτηθει αξίζουν αρκετές απο αυτες!! καλή επιτυχία |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
