GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Οκτώβριος 25, 2020, 04:02:29 πμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum Σύνθετη αναζήτηση
  Εμφάνιση μηνυμάτων
Σελίδες: [1] 2 3 4 ... 9 »
1  Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!! στις: Μάιος 28, 2014, 14:26:00 μμ
Καλησπέρα κορίτσια  rose
Σας έχω παραμελήσει λίγο εδώ...αλλά δεν προλαβαίνω  Ντροπή

κοριτσια γεια σας..λοιπον μολις τελειωσα με την χημικη διαιτα 20 κιλα σε ενα μηνα...εγω τελικα εχασα 5 κιλα σε ενα μηνα και πολλους ποντους...(ειμαι ευχαριστημενη γιατι δεν εχω καθολου καλο μεταβολισμο) και ειμαι σε αναζητηση νεας διαιτας για αλλα 5 κιλα (γιατι δεν αντεχω αλλο μονο κρεας)...θελω να επισημανω μερικα λαθοι που γινονται..μπηκα στο λινκ και ειδα το τι επιτρεπεται και το ωραριο...πρωτον το 12-8 δεν υπαρχει σε αυτη τη διαιτα..το πιο αργο ειναι 11-7 Λύπη Λύπη Λύπη Λύπη...και δευτερον δεν τρωμε οτι θελουμε στο οκταωρο απο την στιγμη που θελουμε να αδυνατισουμε αλλο στο τροπο ζωης μετα...απο την στιγμη που θελουμε να χασουμε τρωμε μονο προσεχτικα.......σκεφτομαι να ξεκινησω και εγω μαλλον την οκταωρη...αυτα!!!!!καλη μας συνεχεια up up up up up up

Λοιπόν,δεν υπάρχουν λάθη !!!
Το 12:00-20:00 ισχύει κανονικά και αναφέρεται ως εναλλάκτικό ωράριο.
ΤΡΩΜΕ ΟΤΙ ΘΕΛΟΥΜΕ ΚΑΙ ΟΣΟ ΘΕΛΟΥΜΕ ΕΝΤΟΣ ΟΧΤΑΩΡΟΥ !!!
ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ !!!
ΣΕ ΣΥΝΔΙΑΣΜΟ ΜΕ ΚΙΝΗΣΗ,ΧΑΝΕΙΣ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΑΛΛΑΖΕΙ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΚΑΙ Ο ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ ΣΟΥ !!!

ΈΧΩ ΧΑΣΕΙ 40 ΚΙΛΑ,ΟΠΟΤΕ ΕΙΜΑΙ ΣΕ ΘΕΣΗ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΩ ΑΠΟ ΠΡΩΤΟ ΧΕΡΙ  Κλείσιμο ματιού

Και η συμβουλή μου :
Μην ξεκινήσεις το 8ωρο μετά από τη χημική δίαιτα...θα πάρεις βάρος !!!
Θα πρέπει να αφήσεις να περάσει τουλάχιστον 1,5 μήνας !!!
2  Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!! στις: Μάιος 04, 2014, 15:24:43 μμ
Την καλησπέρα μου σε όλα τα κορίτσια ,παλιά και καινούργια  rose

Λοιπόν,διαβάζω πολλά...οι περισσότερες ''κολλάτε'' στο θέμα της ζυγαριάς .
ΜΕΓΑ ΛΑΘΟΣ !!!

Αν δε ξεκολλήσετε,δεν θα προχωρήσετε !!!

Είναι κουραστικό να επαναλαμβάνομαι το ξέρω,αλλά πρέπει να σας δώσω να καταλάβετε ότι με το άγχος της ζυγαριάς,δεν θα καταφέρετε τίποτα.
Το βασικό είναι να χάνετε λίπος,και αυτό θα φανεί μόνο στη μεζούρα σας ...ΟΧΙ ΣΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ !!!
Η ζυγαριά δεν κάνει λιπομέτρηση !!!

Καλησπερα...μολις εκανα εγγαραφη στο φορουμ...και αναζητω περισσοτερες πληροφοριες...ως προς το θεμα της διαιτας του
8ωρου....αληθεια μπορεις να χασεις με αυτον τον τροπο; ευχαριστω

Θα σου απαντήσω βάση της εμπειρίας μου και μόνο...ΝΑΙ !!!
Έχω χάσει 25 κιλά σε 6 μήνες τηρώντας το 8ωρο και τρώγωντας ΤΑ ΠΑΝΤΑ !!!
Από εκεί και πέρα έχασα άλλα 15 κιλά...και έφτασα σήμερα να ζυγίζω 62 κιλά από 102 που ήμον κάποτεεεεεε  Κλείσιμο ματιού
3  Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!! στις: Απρίλιος 24, 2014, 12:30:24 μμ
Καλημέρα κορίτσια μου !!! Χριστός Ανέστη !!!

Τι μου κάνετε ;;;
Πως περάσατε ;;;

Άντε βρε,γράψτε μου τα νέα σας  biggrin
4  Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!! στις: Απρίλιος 16, 2014, 10:54:59 πμ
Καλημέρα κορίτσια  rose

dolfin86 καλή αρχή να έχεις και να πετύχεις το στόχο σου εύχομαι  Χαμόγελο


 Alexia96
Έχασες δλδ 6,5 κιλά σε 1 μήνα... ΣΟΥΠΕΡ !!! up
Καλή συνέχεια να έχεις κορίτσι μου !!!
5  Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!! στις: Απρίλιος 15, 2014, 16:22:14 μμ
Καλα με εσενα wildrose θα παθω παρακρουση blink  -40 κιλα!!!!!!!Δεν εχω λογια Σφραγισμένα χείλη
Παντως wildrose προσεχε,σε λιγο θα ψωνιζεις απο τα παιδικα biggrin


Εγώ έχω πάθει ήδη παράκρουση  Γλώσσα
Και πίστεψέ με δεν με ενοχλεί καθόλου να ψωνίζω και από τα βρεφικά  biggrin


Ένα ενδιαφέρον άρθρο σας παραθέτω (το έχει ποστάρει μέλος της ομάδας μας στο Facebook),γιατί θεωρώ ότι είναι πολύ κοντά στη συγκεκριμένη διατροφή

Η δίαιτα της διαλείπουσας νηστείας
6  Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!! στις: Απρίλιος 15, 2014, 13:12:46 μμ
Καλημερούδια στις κούκλες  rose

Λοιπόν σήμερα είπα να σας κάνω τη χάρη και να ζυγιστώ ...είμαι 62 κιλά !!!! Σαρκασμός
Έχω σταματήσει να τηρώ το 8ωρο (το Σεπτέμβρη κλείνω χρόνο) κι όμως ΟΧΙ μόνο δεν παίρνω γραμμάριο,αλλά ΕΞΑΚΟΛΟΥΘΩ ΚΑΙ ΧΑΝΩ ΚΙΛΑ !!!
Πρίν 2 μήνες που είχα ξαναζυγιστεί ,ήμουν 67 κιλά...έχασα άλλα 5 κιλά  up
Δεν υπάρχει μεγαλύτερη ικανοποίηση από αυτό,κορίτσια μου  Κλείσιμο ματιού

Στους 6 μήνες που τήρησα το 8ωρο έχασα 25 κιλά...από εκεί και πέρα,έχω χάσει άλλα 15 ...ΣΥΝΟΛΟ 40 ΚΙΛΑ !!!

Για να είμαι ειλικρινής,ποτέ μου δεν περίμενα να έχω μια τόσο σημαντική απώλεια.
Αλλά αυτό πραγματικά που με ενθουσιάζει ,είναι ότι το πέτυχα ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ !!! up

Και εκεί που θέλω να καταλήξω με όλο αυτό είναι πως είναι πολύ σημαντικό για την ψυχική μας υγεία πρωτίστως,να αποβάλλουμε από το μυαλό μας τον όρο ''δίαιτα'' !!!
Όπως βλέπετε κι εσείς,δεν χρειάζεται να λιμοκτονούμε για να χάσουμε βάρος.  Κλείσιμο ματιού

Η συγκεκριμένη διατροφή έχει βοηθήσει πολύ κόσμο.
Άλλοι έχασαν γρήγορα κιλά (όπως εγώ),άλλοι με πιο αργό ρυθμό...ΚΑΝΕΙΣ ΟΜΩΣ ΔΕΝ ΠΡΟΣΘΕΣΕ ΚΙΛΑ !!!
Κι αν πρόσθεσε,απλά δεν τήρησε τους κανόνες του 8ωρου ... down
ΚΑΡΑΤΣΕΚΑΡΙΣΜΕΝΟ !!!

'Εχω όμως κάποιες ερωτήσεις στην αγαπητή wildrose αν θέλει να μου απαντήσει.
 1)Είμαι αθεράπευτη γλυκαντζού,και,αυτός είναι και ο λόγος που οι δίαιτές μου αποτυγχάνουν.Διάβασα οτι εσύ έτρωγες αρκετά επιδόρπια μες τη μέρα.Δεν είναι επικίνδυνο αυτό απο άποψη υγείας?Εννοώ να τρως τόσα γλυκά?
 2)Μήπως σε εσένα δούλεψε γιατί είχες αρκετά κιλά να χάσεις?Και κατ'επέκταση και μόνο ένα γεύμα που έκοψες,ήταν αρκετό για να αρχίσεις να χάνεις?
 3)Οι διαιτολόγοι μου λένε (κατα καιρούς που έχω πάει) οτι πρέπει να τρώμε κάθε τρεις ώρες.Αλλιώς λέει ο μεταβολισμός τεμπελιάζει.Τι λέτε γιαυτό?


Καλώς όρισες και καλά αποτελέσματα να έχεις  rose

Λοιπόν όσον αφορά τις απορίες σου :

1.Κοίτα,δεν θα διαφωνήσω μαζί σου ότι είναι επικίνδυνο,αλλά-όπως έγραψα και πιο πάνω- πρωτεύων θέμα είναι η ψυχική μας υγεία και το να μη στερούμαστε ΤΙΠΟΤΑ !!!
Δεν είπαμε να καταναλώσεις ολόκληρο ζαχαροπλαστείο εντός 8ωρου,αλλά αν θες να φας γλυκό,να το φας χωρίς ενοχές !!!

2.Επειδή την έχω μελετήσει ΄πάρα πολύ τη συγκεκριμένη διατροφή...δουλεύει σε όλους !!!
Απλά -όπως ανέφερα πριν- άλλοι χάνουν εύκολα κι άλλοι πιο δύσκολα.
Όσο για αυτούς που έχουν να χάσουν λίγα κιλά,θα σου φέρω σαν παράδειγμα την Themida...έχει να χάσει μόνο 7 κιλά,και μέσα σε 1,5 μήνα έχασε 5,700 !!! up

3. Με το συμπάθειο...βλακείες !!!
Προσωπικά δεν πιστεύω σε διαιτολόγους και διατροφολόγους .
Ο μεταβολισμός δεν τεμπελιάζει,γιατί του δίνεις 8 ώρες τροφή και άπλετο χρόνο για να την επεξεργαστεί και να κάνει καύσεις  Κλείσιμο ματιού

Ελπίζω να σε κάλυψα με τις απαντήσεις μου !
7  Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!! στις: Απρίλιος 14, 2014, 15:26:06 μμ
Καλησπέρα κορίτσια !!!
Καλή Μεγάλη Εβδομάδα να έχουμε  rose

Απουσίες πολλές βλέπω κι εγώ...ελπίζω να μην έχετε απογοητευθεί !

Σε όσες συνεχίζετε πάντως χαίρομαι που διαβάζω ότι εστιάζετε περισσότερο στους πόντους και όχι στα κιλά.
Οι πόντοι δείχνουν ότι πραγματικά αδυνατίζουμε  Κλείσιμο ματιού

Για ό,τι θέλετε θα με βρείτε ή εδώ ή στην ομάδα μας στο Facebook http://www.facebook.com/groups/1486160334938583/

Καλή συνέχεια  Χαμόγελο
8  Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!! στις: Απρίλιος 10, 2014, 12:47:32 μμ
Καλημέρα στα κορίτσια  rose

kosmir84 καλώς όρισες και καλή επιτυχία να έχεις !!!

Όσον αφορά τα ερωτήματα σου :

1. Αναφερεται  συχνα πως αν χαλας το 8ωρο θα εχεις σοβαρο προβλημα (δηλαδη?) θα ανεβω  στα κιλα εννοουμε η κατι αλλο π.χ υγειας?
2. Εστω οτι καποιος σταματα σε 2 μηνες πχ και επιστρεφει στην διατροφικη του καθημερινοτητα χωρις υπερβολες. θα τα ξαναβαλει λετε? μηπως επιστραφουν και με το παραπανω?
3. τι γινεται τις φορες που  εχουμε  εξοδο βραδυνη πχ 2 φορες τον μηνα? τι πινουμε? αρνουμαστε την ταβερνα πχ 1 φορα το 2μηνο?
4. Ας υποθεσουμε οτι  φτασαμε στον στοχο μας.  σταματαμε?  τρωμε κ εκτος 8ωρου?

1. Το σοβαρό πρόβλημα θα είναι η αύξηση του βάρους σου .
Γιατί αν καταναλώνεις συχνάς θερμίδες εκτός 8ωρου,ο οργανισμός σου δεν θα έχει τον απαιτούμενο χρόνο για να κάνει καύσεις.

2.Από προσωπική εμπειρία...όχι μόνο δεν έβαλα κιλά,αλλά έχασα και άλλα 10  Κλείσιμο ματιού
Κι δεν τηρώ το 8ωρο σχεδόν 1 χρόνο τώρα !

3. Όταν γνωρίζεις ότι έχεις βραδινή έξοδο φροντίζεις να φας πολύ ελαφριά εντός 8ωρου και μετά το βραδυνό φαγοπότι αφήνεις να περάσουν τουλάχιστον 3 ώρες πριν πέσεις για ύπνο.
Καλό θα ήταν η βραδινή έξοδο να συνδιάζεται και με κάποια δραστηριότητα,π.χ. περπάτημα ,χορός

4. Ναι ...αυτό έκανα κι εγώ.
Σταμάτησα να τηρώ το 8ωρο αλλά δεν σταμάτησα να έχω κίνηση στη ζωή μου.
Περπατάω,ασχολούμαι με δουλειές του σπιτιού κ.α.
Και δεν έχω βάλει γραμμάριο  Κλείσιμο ματιού

Ελπίζω να σου έλυσα τις απορίες !!!
9  Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!! στις: Απρίλιος 09, 2014, 16:47:47 μμ
Καλησπέρα κορίτσια μου !!!

Λοιπόν έχουμε και λέμε ...

pathena73   - 1,800  up
ke11y   -0,500 & - 4 πόντους   up
Masschr   -0,800 & -4 ποντους απο στομαχι,-3 απο περιφερεια,-3 απο ποδι ,-2 απο χερι δηλαδη στο υψος του μπρατσου  up

ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΖΩΝΤΑΝΑ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑΤΑ !!!
ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ !!! kissing

Και εδώ να πώ το εξής :
Οι πόντοι είναι πιο σημαντικοί από τα κιλά...
Κάθε μείον πέντε πόντους,πέφτουμε και 1 νούμερο στα ρούχα  Κλείσιμο ματιού

Καλησπέρα
Διάβασα ΟΛΑΑΑ τα μηνυματα σας, και πραγματικά φαίνεται εντυπωσιακό το ότι έχει αποτελέσματα. Έχω δοκιμάσει τις περισσότερες δίαιτες που κυκλοφορούν, αλλά μόλις χάσω 3-4 κιλά βαριέμαι και σταματάω (ντροπή μου!) Χαμόγελο
Οπότε λέω να δοκιμάσω ΚΑΙ αυτή, αν και δεν έχω σκοπό να τρώω σε καθημερινή βάση "σαβούρες" γιατί μετά από τόσες δίαιτες τα ξεσυνήθισα κιόλας...
Ειμαι 1,74 και 78 κιλά και θέλω να δω ενα 6αρι μπροστά, ας είναι και 69,9, θα το αντέξω!
Το πρόβλημα είναι το εξής: πηγαίνω για τρέξιμο ή περπάτημα σχεδόν κάθε μέρα, αλλά αργά. τώρα δλδ που άνοιξε ο καιρός πάω κατά τις 7 και αργότερα θα πηγαίνω και πιο αργά. Επειδή κάνω αρκετή ώρα (συνήθως πάνω από ώρα) όταν επιστρέφω σπίτι θέλω να φάω και ένα βόδι ολόκληρο αν είναι δυνατόν... Γλώσσα
Αλλά και πέρα από το τι θέλω εγώ, δεν κάνει κιόλας μετά από έντονη άσκηση να κάθεσαι νηστικός.
Εγώ τι να κάνω?ΑπορίαΑπορία
Βοηθήστε λίγο οι παλιές....

Θα σου πρότεινα να εφαρμόσεις το εναλλακτικό 8ωρο  [12:00 -20:00] !
Αν γυμνάζεσαι με αυτόν τον ρυθμό νομίζω ότι σε εξυπηρετεί καλύτερα Κλείσιμο ματιού
10  Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!! στις: Απρίλιος 06, 2014, 16:21:36 μμ
Καλησπέρα στα κορίτσια  rose

Wildrose εγω προσπαθω να το κανω αυτο για πιο γρηγορα αποτελεσματα,αλλα δυστυχως δεν μπορω να το καταφερω!!Απ`οτι γραφεις ομως δεν θα μας βγει σε καλο,ε?
Ευχαριστω για την συμβουλη,θα παραμεινω μονο στου 8ωρου.

Η SIMONI  το έθεσε πολύ σωστά :

όχι και αυστηρή δίαιτα μαζί με οκτάωρο.πολύ παει.στο τέλος θα μουλαρωσει ο οργανισμός και δεν θα χάνει απο την πολλή τη στερηση


Αν ελλατώνουμε και τις θερμίδες που τρώμε και τον χρόνο που τρώμε,αντί για τα γρήγορα αποτελέσματα...θα έχουμε μηδέν εις το πηλίκο.
Θα λιμοκτονούμε άσκοπα.
Ποιος ο λόγος να υποστεί ο οργανισμός μας κάτι τέτοιο ;;;
Όταν έχεις την ευχέρια να καταναλώσεις όσες θερμίδες θες μέσα σε 8 ώρες,γιατί να μπεις στη διαδικασία να τρως διαιτητικά ;;;
11  Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!! στις: Απρίλιος 05, 2014, 17:40:33 μμ
Καλησπέρα κορίτσια !

Επειδή έτυχε να διαβάσω στο site ότι ορισμένες από εσάς συνδιάζετε την Διατροφή του 8ώρου με διάφορες δίαιτες,σας συνηστώ την προσοχή,μην πάτε για μαλλί και βγείτε κουρεμένες.
Λοιπόν, ή θα ακολουθήσετε τη συγκεκριμένη διατροφή ή θα ακολουθήσετε κάποια δίαιτα που σας ταιριάζει .
ΟΧΙ ΚΑΙ ΤΑ 2 ΜΑΖΙ !!! stop
Και ο λόγος είναι αυτός που έχω αναφέρει πολλές φορές...αλλά θα τον ξαναπώ άλλη μία :
ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΜΕΙΩΝΟΥΜΕ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ ΚΑΙ ΤΗΝ  ΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΟΝ ΧΡΟΝΟ !!!


Απλά φιλική συμβουλή  rose
12  Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!! στις: Απρίλιος 05, 2014, 13:03:55 μμ
Koritsia kalispera pio ine to site sto Facebook tis dietas???

http://www.facebook.com/groups/1486160334938583/
13  Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!! στις: Απρίλιος 04, 2014, 11:03:17 πμ
Καλήμέρα κορίτσια  rose

Σας διαβάζω και βλέπω ότι το έχετε πάρει όλες ζεστά το θέμα κι αυτό είναι πολύ ευχάριστο !!!
Έτσι να συνεχίσετε όλες ...και θα χάσετε 100%  up

Αυτό που ήθελα να ρωτήσω την wildrose είναι, πόντους έχασες?Απορία Είναι αισθητή η διαφορά σε πόντους?Απορία

Πάραααααααα πολύ αισθητή Κλείσιμο ματιού
Καταρχήν το καταλαβαίνεις στα ρούχα σου !
Εγώ έχασα πολλούς πόντους...σήμερα να φανταστείς φοράω τζιν νούμερο 29  Σαρκασμός


Λοιπόν,έπρεπε να το είχα κάνει από την αρχή,αλλά κάλλιο αργά πάρα ποτέ...
Θα δημοσιεύσω τους κανόνες τις διατροφής του 8ωρου (κάτι που έχω ήδη κάνει στην ομάδα μας στο Facebook,αλλά όσες δεν μπαίνετε εκεί ας τις δείτε από εδώ )

1) ΤΡΩΜΕ ΟΤΙ ΘΕΛΟΥΜΕ ΚΑΙ ΟΣΟ ΘΕΛΟΥΜΕ ΕΝΤΟΣ 8 ΩΡΩΝ

ΙΔΑΝΙΚΑ 8ΩΡΑ
09:00 - 17:00
10:00 - 18:00
11:00 - 19:00

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟ 8ΩΡΟ
12:00 - 20:00

2) ΒΑΖΟΥΜΕ ΚΙΝΗΣΗ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ

Π.χ. Περπάτημα,δουλειές σπιτιού,ανεβοκατέβασμα στις σκάλες,κολύμπι,χορός,γυμναστική κ.α.

3) ΠΕΤΑΜΕ ΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ ΚΑΙ ΑΓΟΡΑΖΟΥΜΕ ΜΕΖΟΥΡΑ

Ζυγιζόμαστε μια φορά το μήνα ΜΟΝΟ
Χρησιμοποιούμε τη μεζούρα πιο τακτικά,για να ελέγχουμε πόσους πόντους έχουμε χάσει.

4) ΜΕΤΑ ΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΟΥ 8ΩΡΟΥ ΔΕΝ ΤΡΩΜΕ ΤΙΠΟΤΑ

Αν πεινάμε πολύ,επιτρέπεται 1 φρούτο ή 1 γιαούρτι,αλλά όχι σε καθημερινή βάση.
Μπορείτε να πίνετε ωστόσο πράσινο τσάι και άφθονο νερό.

5) ΔΕΝ ΞΕΦΕΥΓΟΥΜΕ ΣΥΧΝΑ ΑΠΟ ΤΟ 8ΩΡΟ ΜΑΣ

Μια στις τόσες μπορούμε να ''παρεκτραπούμε''...αλλά όχι συχνά,γιατί θα δημιουργήσουμε πρόβλημα.

ΚΑΛΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ !!!
 
14  Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!! στις: Απρίλιος 01, 2014, 14:48:27 μμ
Καλημέρα και καλό μας μήνα !!!

Ένα καλωσόρισμα στις καινούργιες καταρχήν και στη συνέχεια να σας θυμίσω ότι σήμερα ΖΥΓΙΖΟΜΑΣΤΕ !!! biggrin
Σήμερα λοιπόν θα μιλήσουν τα νούμερα Κλείσιμο ματιού
Μπείτε εδώ http://www.facebook.com/events/1394287424180338/1394287430847004/?notif_t=event_mall_comment και γράψτε τα αποτελέσματα σας !!!

Wildrose, εχθές το βράδυ βρέθηκα σε σουβλακοσυναπάντημα, αντιστάθηκα στο φαγητό (κι όμως τα κατάφερα…!!!) αλλά ήπια 2-3 ποτηράκια λευκό κρασί. Δεν είναι λάθος, ε?

Όχι...όλα οκ Κλείσιμο ματιού
Απλά μη το κάνεις σύστημα  Γλώσσα


Δεν φτανει που εχουμε κατακρατηση εχουμε και περιεργες λιγουρες
και δεν εχουμε και κουραγιο για ασκηση.Αν ξεχναω κατι συμπληρωστε με!!!!!!!
Και εγω λοιπον αδιαθετησα σημερα και ειμαι χαλια.Ποτε πρεπει να ζυγιστω
βρε κοριτσια;4 μερες αφου τελειωσει το βασανο;

Τη λιγούρα την καταπολεμάς...μέσα στο 8ωρο σου Κλείσιμο ματιού
Όσο για την άσκηση,δεν χρειάζεται να τρέξεις μαραθώνιο...πήγαινε μια βόλτα με τα πόδια και χάζεψε βιτρίνες !
Θα ζυγιστείς 4 μέρες μετά τη λήξη της περιόδου.


Α κατι που ηθελα να ρωτησω, αν δε κοιμαμαι καλα (λογω θηλασμων και μικρου μωρου ξυπναμε τη νυχτα σιγουρα), υπαρχει ελπιδα να χασω;;


Θα χάσεις,ίσως με πιο αργό ρυθμό όμως

Γεια σας!!Ειμαι 49 χρονων και χανω πολυ δυσκολα!!Εκανα την Ντουκαν και εχασα μονο 2 κιλα...και πολυ στερηση!!Τα νευρα μου κροσσια!!Wildrose,θελω να χασω 10-11 κιλα,πιστευεις οτι στη ηλικια μου και μετα απο χημικες διαιτες θα τα καταφερω?Εχεις αναλογα παραδειγματα?Παντως ξεκιναω απο σημερα κι ο θεος βοηθος!!

Μην ακούω για ηλικίες...τρελαίνομαιιιιιιι  Azn
Εγώ είμαι 38 και έχασα 30 κιλά...μια πρώην συνάδελφος μου είναι 44 και μέχρι στιγμής έχει χάσει 9 κιλά σε 1 μήνα...τι άλλο παράδειγμα να δώσω ;;;
Πάντως αν σταμάτησες πρόσφατα από χημική δίαιτα...μην ξεκινήσεις τώρα.
Άσε να περάσει τουλάχιστον 1 μήνας.


   Σήμερα συμπλήρωσα 51 μέρες ακριβώς και η ζυγαριά έδειξε συνολικά -5.700 Χαμόγελο Ο στόχος ήταν 7 κιλά, άρα εντός Απριλίου θα έχω τελειώσει τυπικά και με την ζυγαριά. Δεν έχω σκοπό να αλλάξω διατροφή ποτέ ξανά ακόμα και αν για οποιοδήποτε λόγο πάρω κάποια κιλά πίσω και αυτό γιατι έχω βρεί  όπως έχω ξαναπεί την υγεία μου με το 8αωρο.Νιώθω ελεύθερη απο  (πρέπει και τα μή) και αυτό δεν το αλλάζω με τίποτα  Γλώσσα τώρα πλέον ούτε με το ζόρι δεν μπορώ να φάω μετα τις 5-6 teeny
   Εύχομαι τα καλύτερα σε όλες και σαν συμβουλή εχω να σας πώ να έχετε συνέπεια και συνέχεια και σίγουρα θα φτάσετε στον στόχο σας η καθε μία με τον δικό της ρυθμό. Πάντως να βάλετε κιλά το αποκλείω με το 8αωρο rose
   wildrose να είσαι πάντα καλά με έσωσες ακριβώς την στιγμή που είχα σηκώση τα χέρια μετα απο μάχη 2 χρονων  κυρίως με πρωτεινικές διαιτες που μου είχαν κάνει  το νευρικό μου συστημα σμπαράλια... down Ευχαριστώ kissing
  
  

Λατρεμένη μου ...ΧΙΛΙΑ ΜΠΡΑΒΟ !!!! kissing
Αυτά είναι...ζωντανά παραδείγματα  up up up up

15  Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!! στις: Μάρτιος 30, 2014, 13:04:49 μμ
Καλημέρα κορίτσια  rose

Σαρκασμός γεια σας κοριτσια κι απο μενα! ακολουθω κι εγω αυτο το υπεροχο προγραμμα του 8ωρου! απο την δευτερα μεχρι σημερα εδιωξα μισο κιλο και εχω φαει πολυυυυυυυ σαβουυραααααα!!!!!! (δεν το συνιστω να τρωτε ετσι για λογους υγειας κυριως).. βεβαια σημερα δεν καταφερα να κρατησω το 8ωρο γτ ολη μερα ετρεχα και πεινουσα παρα πολυ το βραδυ Λύπη αλλα απο αυριο συνεχιζω ακαθεκτη.. εχω δοκιμασει αρκετες διαιτες και πραγματικα δεν περιμενα οτι το 8ωρο δουλευει.. εχω εντυπωσιαστει και χαιρομαι γτ μπορεις να ενταξεις ολες τις ομαδες τροφιμων στην διατροφη σου.. καλη επιτυχια σε ολες ευχομαι!! διωξτε τα ατιμαι κιλακια.. επομενος στοχος 58κιλα!!!!!!!!!!!!!!!!! θα σας ενημερωσω οταν τον κατακτησω!  kissed

Μεγάλη ευχαρίστηση το να τρως ό,τι θες και να χάνεις κιλά  up
Καλή συνέχεια να έχεις !!!

εχτές έφαγα κατι κουλούρια Θεσσαλονίκης με μαύρη σοκολατα που ειχα φτιάξει εγω και μια καρμπόν άρα σπιτική, σημερα το πρωί δεν άντεξα και ζυγίστηκα πήρα ακριβώς ενα κιλό.

Λοιπόν,επειδή κάτι ανάλογο διαβάζω συχνά...θα τονίσω για πολλοστή φορά το εξής :
ΟΣΟ ΚΑΙ ΝΑ ΦΑΜΕ ΕΝΤΟΣ 8ΩΡΟΥ ΔΕΝ ΠΑΙΡΝΟΥΜΕ ΓΡΑΜΜΑΡΙΟ !!!

Είναι αδύνατον με 2 κουλούρια και μια καρμπονάρα να πρόσθεσες 1 κιλό.
Τώρα αν τα έφαγες εκτός 8ωρου...πολύ κακώς ζυγίστηκες μετά !

Άλλο ένα λάθος που κάνετε οι περισσότερες είναι ότι αν ξεφύγετε μια μέρα από το 8ωρο σας,την επόμενη το πρωί ζυγίζεστε . ΜΕΓΑ ΛΑΘΟΣ !!!
Λογικό να σας δείξει παραπάνω...αφού δεν έχετε δώσει τον απαιτούμενο χρόνο στον οργανισμό σας να κάνει καύσεις.

Wildrose, μια απορία: έγραψες πως ο πρωινός καφές ή το τσάι δεν μετράει για την έναρξη
του 8ωρου αλλά πότε τρώμε το πρώτο κανονικό γεύμα. Ο φυσικός χυμός μετράει ως πρώτο γεύμα ή όπως ο καφές και το τσάι όχι;

Όχι,είναι όπως ο καφές Κλείσιμο ματιού

ΔΕΝ ΒΡΙΣΚΩ ΤΗΝ ΟΜΑΔΑ....

Σου δίνω το link http://www.facebook.com/groups/1486160334938583/

οπως σας ειχα γραψει πριν δυο μερες ξεκινησα με περιοδο την διατροφη,
Ημουν 91,3 και σημερα με δειχνει 89.7 και ειμαι στην τεταρτη μερα της περιοδου μου,
τρωω τα παντα μεχρι της 6-7 και σκαω


Πολύ καλή αρχή  up
Εύχομαι ακόμα καλύτερη συνέχεια !!!

Νεα στο φορουμ, ξεκιναω και γω σημερα το 8ωρο! Εχω να χασω περιπου 15-16 κιλα, ειναι τα κιλα που πηρα στην εγκυμοσυνη, αλλα περασαν 3 μηνες που γεννησα και δε λενε να ξεκολλησουν!! Βασικα εφαγα πολλα γλυκα μετα που γεννησα και οσα εχασα τα ξαναπηρα! Χαμόγελο
Δεν πτοουμαι ομως!!

Καλώς όρισες στη παρεούλα μας και καλή συνέχεια να έχεις  rose
Σελίδες: [1] 2 3 4 ... 9 »