 |
|
|
|
|
|
|
|
 Εμφάνιση μηνυμάτων
|
|
Σελίδες: « 1 2 [3] 4 5 6 ... 9 »
|
|
31
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
|
στις: Μάρτιος 14, 2014, 12:17:02 μμ
|
Γεια σας κορίτσια,
είμαι καινούρια εδώ,
βασικά έκανα την διατροφή με μονάδες παλιά και είχα κάποιο αποτέλεσμα αλλά έκανα βλακείες συνέχεια
και πέρασα και μια δύσκολη φάση και το έριξα στο φαγητό και τέλος πάντων πήρα αρκετά κιλά
τυχαία ανακάλυψα αυτή τη διατροφή και ενθουσιάστηκα.
την άρχισα αμέσως και σήμερα είναι η 4η ημέρα που την εφαρμόζω.
είμαι πολύ αισιόδοξη γιατί νομίζω αυτή η διατροφή μου ταιριάζει και θα μπορέσω να τη διατηρήσω.
Μόνο θέλω να ρωτήσω κάτι. Ο καφές εκτός 8ωρου πρέπει να έιναι σκέτος και χωρίς γάλα?
παράδειγμα εγω το πρωί αν πιω καφέ με γάλα και ζάχαρη πρέπει να αρχίσω να μετράω το 8ωρο ή θα το μετρήσω από την ώρα που θα φάω?
Καλώς όρισες και καλή επιτυχία να έχεις !!!  Τον καφέ μπορείς να τον πιείς εκτός 8ωρου,όπως τον πίνεις συνήθως !!! Το 8ωρο αρχίζει να μετράει από το 1ο γεύμα της ημέρας !!! |
|
|
|
|
32
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
|
στις: Μάρτιος 14, 2014, 11:43:55 πμ
|
Καλημέρα Βλέπω κορίτσια μου ότι είστε λιτοδίαιτες  Εγώ πάντως έτρωγα πολύ και δεν με ένοιαζε τίποτα...κι ακόμα αυτό κάνω,κι ας μη τηρώ το 8ωρο. Ιδίως το πρωί έτρωγα και τρώω,λες και δεν υπάρχει αύριο. Πολύ γλυκό και πολύ απαγορευμένη τροφή...παρόλα αυτά όμως το σώμα μου αρνείται να πάρει βάρος ...και πολύ καλά κάνει.  Θεωρώ ότι όλα είναι στο μυαλό τελικά !!! |
|
|
|
|
33
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
|
στις: Μάρτιος 12, 2014, 19:22:07 μμ
|
Γεια σας!
Ακολουθώ κι εγώ τη δίαιτα του 8ωρου... Σας διαβάζω καθημερινά, γράφω όμως σε άλλο ποστ, αν μπείτε εκεί θα δείτε περίπου τι τρώω. Έκανα τις προηγούμενες μέρες τη βλακεία να μετακινώ το 8ωρο λόγω έλλειψης χρόνου και τελείωνα πχ στις 11 το βράδυ (!!!). Έτσι, δε λειτούργησε.
ΙΔΑΝΙΚΑ 8ΩΡΑ 09:00 - 17:00
10:00 - 18:00
11:00 - 19:00ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟ 8ΩΡΟ
12:00 - 20:00 ΜΗ ΜΕΤΑΦΕΡΕΤΕ ΑΡΓΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΤΙΣ 12:00 ΤΟ 1ο ΓΕΥΜΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ,ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΔΙΝΕΤΑΙ ΕΤΣΙ ΧΡΟΝΟ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΚΑΥΣΕΙΣ !!!Ζυγίζομαι κάθε Δευτέρα, είχα φτάσει από 84 στα 82,5 αρχικά με το 8ωρο, μετά από την παραπάνω χαζομάρα ανέβηκα στη ζυγαριά και είδα 88.  Θέλει πολύ προσοχή αυτό !!! Έχω πει και σε προηγούμενο post μου,ότι αν ξεφεύγουμε συχνά από το 8ωρο μας θα έχουμε σοβαρό πρόβλημα !!! |
|
|
|
|
34
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !
|
στις: Μάρτιος 12, 2014, 16:55:58 μμ
|
Καλησπέρα σε όλους-όλες, διάβασα κάποιες σελίδες του θέματος και άρχισα να το σκέφτομαι, να ακολουθήσω τη δίαιτα για μια εβδομάδα (παραπάνω νομίζω ότι θα γίνει πολυ κουραστική). Η WildRose που ξεκίνησε το topic, τι άποψη έχει δυο χρόνια μετά που ακολούθησε τη δίαιτα για 21 ημέρες κι εχασε 13 κιλά; Η τωρινή της μαρτυρία θα είναι εξαιρετικά χρήσιμη. Ξαναπήρε τα κιλά; WildRose δια- φώτισε μας! Ευχαριστώ εκ των προτέρων  Όλες τις απαντήσεις θα τις βρεις εδώ και εδώ (απάντηση #178) Καλή συνέχεια !!! |
|
|
|
|
35
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
|
στις: Μάρτιος 12, 2014, 15:40:11 μμ
|
Καλησπέρα κορίτσια μου Αργώ να σας απαντήσω,,αλλά σας διαβάζω καθημερινά !!! Καλωσορίζω τις καινούργιες κοπέλες καταρχήν και εύχομαι καλή επιτυχία Βλέπω ότι το έχετε πάρει ζεστά το θέμα,αλλά συνεχίζετε και μου αγχώνεστε . Δεν υπάρχει λόγος,τα έχουμε ξαναπεί αυτά Και για του λόγου το αληθές... λοιπον!εγω την χαλασα αρκετες φορες παρολα αυτα απο την μερα που την ξεκηνησα ειμαι 2 κιλα μειον που με το φαι που εκανα αυτες τις 3 εβδομαδες?επρεπε να ειμαι 4 ανω!
Και παρότι το κορίτσι μας έκανε τις ατασθαλίες του,έχασε και 2 κιλά ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ !!!  Μη φοβάστε να φάτε το γλυκό που επιθυμείτε ή οποιαδήποτε άλλη απαγορευμένη τροφή επιθυμείτε...ένταξτε το απλά στο 8ωρο σας και απολαύστε το !!! Εγω να σας πω οτι δεν αντεξα και ζυγιστικα σημερα και τι να δω,ενα κιλο πανω!!!!!!!!!!:(
Τι κανω σε αυτην την περιπτωση;
Wildrose τι προτεινεις;Μηπως να συνδιασω χημικη και οκταωρο;
Η μηπως ειναι υπερβολη;Και δεν εκανα και υπερβολες στην διατροφη μου.
Λετε να παιζει ρολο και η ηλικια;Ειμαι 42.
Για βοηθατε ρε κοριτσια!!!!!!
Προέρχεσαι από πρωτεινική δίαιτα και όπως έχω ξαναπεί θα πρέπει να περάσει ένα αρκετό χρονικό διάστημα για να μπορέσει ο οργανισμός να συνηθίσει τη κατανάλωση υδατάνθρακα. Η ηλικία δεν παίζει ρόλο...κι εγώ στα 37 μου τη ξεκίνησα τη διατροφή του 8ωρου και έχασα πολλά κιλά . Και κατηγορηματικά ΟΧΙ στο συνδιασμό που σκέφτεσαι να κάνεις. Η χημική δίαιτα έχει πολλούς περιορισμούς ήδη...και αν περιορίσεις και τον χρόνο,θα είναι ότι χειρότερο. Λοιπόν προτείνω να τηρήσεις το 8ωρο αυστηρά εως το τέλος του μήνα,να ξαναζυγιστείς και βάση των αποτελεσμάτων,θα τα πούμε τότε. Και με την ευκαιρία... ΠΡΟΤΕΙΝΩ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΟΛΕΣ ΖΥΓΙΣΜΑ ΚΑΙ ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΤΗΝ 1η ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2014 ΚΑΙ ΝΑ ΜΠΕΙΤΕ ΝΑ ΓΡΑΨΕΤΕ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΑΣ !!!
ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΞΕΚΙΝΗΣΑΤΕ ΚΑΙ ΠΟΣΟ ΘΑ ΕΙΣΤΕ ΤΗ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ !!!Καλή συνέχεια...και ότι χρειαστείτε εδώ είμαι |
|
|
|
|
36
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
|
στις: Μάρτιος 06, 2014, 10:12:51 πμ
|
Καλημερούδια στις όμορφες Άσκηση, ειπατε,πολύ σωστο,αλλά ουτε χρονος,ουτε λεφτά ουτε διαθεση,....δυστυχώς!! Λίγο περπάτημα κάνω,είκοσι λεπτα τη μέρα...αλλά δεν φτανει...
Η marimari σου έδωσε μια πολύ σωστή απάντηση Ήθελα ν ρωτησω κάτι,ίσως ν έχει ξαναναφερθει,αλλά ήθελα ν το θυμηθω. Αν καποιες μέρες,πινω το πρωι μια κούπα γάλα ή τρώω ενα φρούτο κ καθυστερω για κάνα δυο ώρες το πρωινό,πιάνεται οκτασωρο με το πρωινό? Γιατί βλέπω οτι μονο καφές μέχρι τώρα χρησιμοποιειται για κάτι τέτοιο...
Πριν το πρώτο γεύμα μπορείς να πιείς τον καφέ σου όπως θες (με ζάχαρη,γάλα κτλ.) ή το τσάι σου ή το γάλα σου,αλλά δεν μπορείς να φας τίποτα,ούτε φρούτο ! Με το που θα ξεκινήσεις να τρως,θα πρέπει να αρχίσεις να υπολογίζεις και το 8ωρο σου ! ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ !!!Είναι όντως ένα ακόμα μυστικό επιτυχίας αυτής της διατροφής ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ ΚΟΠΕΛΑ ΜΟΥ Καλημέρα, μια εβδομάδα πέρασε χθες κ έχασα 1,5 κιλό, πολυ καλα αν σκεφτεί κανεις οτι δεν αισθάνομαι οτι κανω διαιτα! Γνώρισα μια κοπέλα που εχει χάσει πολλα κιλα με αυτη τη διαιτα, τωρα κανει συντήρηση στην ουσία τρώει 9-5 4 φορές την εβδομάδα κ ΠΣΚ την χαλάει. Εχει χρόνια που δεν εχει πάρει με αυτο τον τροπο.
ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ !!! Και τώρα έχεις ακόμα ένα ζωντανό παράδειγμα,για να συνεχίσεις κι εγώ ακατάστατο 3ήμερο είχα με ταβέρνα (με πολύ φαϊ και αργά) μάλιστα, χθες επέστρεψα στο 8ωρο και σήμερα ζυγίστηκα από περιέργια ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΒΑΛΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥ!
Δηλ., Σάββατο πρωί ήμουν 79, μετα από 3 μέρες κραιπάλης, σήμερα Τετάρτη πάλι 79 είμαι!. Οκ, δεν έχασα (αυτό μας έλειπε!) αλλά το ότι δεν έβαλα είναι πολύ σημαντικό...
Είδατε λοιπόν που σας το λέω... ΔΕΝ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΒΑΡΟΣ ΜΕ ΤΗ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ...Ή ΧΑΝΕΙΣ Ή ΜΕΝΕΙΣ ΣΤΑ ΙΔΙΑ Καλημέρα ομορφες!ο πόνος καλά κρατεί και αύριο έχω ραντεβού να το βγαλω  Για τη διατροφουλα μας τώρα,όλα καλα ξεφουσκωσα τελείως μετα το τριήμερο ξέφρενο φαγοπότι!! Για σήμερα ουτε ξέρω ακόμη ,άλλα αυτό είναι και το ωραίο,οτι δεν χρειαζεται συγκεκριμενο πρόγραμμα -πραγμα που βαριεμαι αφάνταστα-και τρώω οοοοοοτι μου αρέσει!! Το βραδακι ξεγιελιεμαι μια χαρά με ενα ωραίο αρωματικό τσαγακι με λίγο λεμόνι και παω σχετικα νωρίς για υπνο οποτε σταμάτησα να σκέφτομαι και να μου λείπει το βραδυνό φαγητο τελείως.πλεον το πιο συνηθισμένο οκτάωρο για μένα είναι το 10-6 ή το 11-7 το αργότερο.νομιζω είναι τα καλυτερα ωράρια γιατί δεν προλαβαινεις να πεινασεις και πολύ μέχρι τον υπνο. Περαστικούλια Όσο αφορα τη διατροφή σου,τα πας μια χαρά...συνέχισε έτσι Θα ήθελα να διαβάσετε αυτό το άρθρο,σχετικά με το φυσιολογικό βάρος...νομίζω θα σας βοηθήσει πολύ στο να θέσετε σωστά τους στόχους σας |
|
|
|
|
37
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
|
στις: Μάρτιος 04, 2014, 12:33:55 μμ
|
Καλημέρα Λοιπόν,κορίτσια μου όμορφα,επειδή βλέπω ότι αγχώνεστε και όπως είπε και η pathena73,αυτομαστιγώνεστε ,δώστε βάση τι θα πω... ΜΕΣΑ ΣΤΟ 8ΩΡΟ ΣΑΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΕΤΕ ΟΠΟΙΑ ΤΡΟΦΗ ΘΕΛΕΤΕ ΚΑΙ ΣΕ ΟΣΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΘΕΛΕΤΕ !!!
ΔΕΝ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΤΙΠΟΤΑ !!!
ΓΛΥΚΑ,ΤΗΓΑΝΗΤΑ ΚΑΙ ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ ΠΑΧΥΝΤΙΚΟ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ...ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΤΟΣ 8ΩΡΟΥ !!!
ΤΩΡΑ,ΑΝ ΞΕΦΕΥΓΕΤΕ ΣΥΧΝΑ ΑΠΟ ΤΟ ΩΡΑΡΙΟ ΣΑΣ...ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΑ
ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΝΑ ΜΗ ΚΑΝΕΤΕ ΠΟΛΛΕΣ ΑΤΑΣΘΑΛΙΕΣ,ΓΙΑΤΙ Η ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΔΕΝ ΘΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΗΣΕΙ.
ΕΠΙΣΗΣ ΔΕΝ ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΝΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΗΣΕΙ,ΑΝ ΔΕΝ ΒΑΛΕΤΕ ΚΙΝΗΣΗ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ !!!
ΤΟ ΝΑ ΤΗΡΕΙΤΕ ΤΟ 8ΩΡΟ ΞΑΠΛΩΜΕΝΗ ΣΤΟ ΚΑΝΑΠΕ Ή ΚΑΘΙΣΜΕΝΗ ΣΕ ΜΙΑ ΚΑΡΕΚΛΑ...ΔΩΡΟΝ ΑΔΩΡΟΝ.
ΑΣΧΟΛΕΙΘΕΙΤΕ ΜΕ ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ...Π.Χ. ΔΟΥΛΕΙΕΣ ΣΠΙΤΙΟΥ,ΒΟΛΤΕΣ ΣΤΑ ΜΑΓΑΖΙΑ,ΠΕΡΙΠΑΤΟΥΣ,ΧΟΡΟ ΣΕ ΕΞΟΔΟΥΣ...ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΠΑΡΑΑΑΑ ΠΟΛΥ
ΚΑΙ ΤΕΛΟΣ - ΜΑΛΛΙΑΣΕ Η ΓΛΩΣΣΑ ΜΟΥ ΝΑ ΤΟ ΛΕΩ - ΜΗΝ ΑΝΕΒΑΙΝΕΤΕ ΚΑΘΕ ΤΡΕΙΣ ΚΑΙ ΛΙΓΟ ΣΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ !!!
ΑΦΗΣΤΕ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ,ΜΗΝ ΣΚΕΦΤΕΣΤΕ ΟΤΙ ΚΑΝΕΤΕ ΔΙΑΙΤΑ ...ΔΕΝ ΚΑΝΕΤΕ !!!
ΕΦΑΡΜΟΣΤΕ ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΤΟ ΕΞΗΣ :
ΖΥΓΙΣΤΕΙΤΕ Π.Χ. ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΛΛΗΛΑ ΜΕΤΡΗΘΕΙΤΕ ΜΕ ΜΙΑ ΜΕΖΟΥΡΑ (ΣΤΗΘΟΣ-ΜΕΣΗ-ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ)
ΓΡΑΨΤΕ ΤΑ ΝΟΥΜΕΡΑ ΣΕ ΕΝΑ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ...ΚΑΙ ΕΠΑΝΑΛΑΒΕΤΕ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΜΕΤΑ !!!
Π.Χ.
04/03/2014 : 67 ΚΙΛΑ ΣΤΗΘΟΣ :96 CM ΜΕΣΗ: 82 CM ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ :98 CM
04/04/2014 ................................................. .......................................[/color] Ελπίζω να σας βοήθησα |
|
|
|
|
38
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
|
στις: Μάρτιος 03, 2014, 11:02:49 πμ
|
Σε πόσο καιρό τα ξαναπήρες πίσω τα 13 κιλά ?τι έκανες λάθοσ και δεν μπόρεσες να τα διατηρήσεις ?
ευχαριστωωωωω
Έκανα το λάθος,αν μπορείς να το πεις έτσι,που κάνουν όλοι όσοι ακολουθούν πρωτεϊνικές δίαιτες !!! Ο οργανισμός κουράζεται και παρόλο που η συγκεκριμένη χημική δίαιτα υπόσχεται ότι μπλοκάρει το σύστημα του οργανισμού και τα κιλά που χάνουμε δεν τα ξαναπαίρνουμε...αυτό -κατά τη προσωπική μου άποψη και μόνο- δεν ισχύει !!! Γιατί όντως μπλοκάρει...αλλά με την αρνητική έννοια  Δλδ,όταν έχεις υποβάλλει τον οργανισμό σου επί ένα μήνα να τρέφεται μόνο με πρωτείνες,δεν μπορείς μετά να τον επιστρέψεις ακέραιο στους υδατάνθρακες !!! Λογικό και επόμενο !!! Προσωπικά την έκανα 1 μήνα και κάτι...με κούρασε και μου στέρησε αρκετά πράγματα !!! Η αλήθεια είναι ότι είναι αποτελεσματική τόσο στην απώλεια βάρους,όσο και στο χάσιμο πόντων. Πραγματικά σμιλεύει το σώμα,αλλά τι να το κάνεις όταν αρχίζεις να τρως κανονικά και τα ξαναπαίρνεις όλα Και εγώ τα ξαναπήρα όλα και κάτι παραπάνω,μέσα σε λιγότερο από 3 μήνες !!!  Δεν ήθελα να απογοητεύσω κανέναν,γι'αυτό σταμάτησα να απαντώ και να γράφω στο συγκεκριμένο topic ! Αν γυρνούσα το χρόνο πίσω...ίσως και να μην την είχα ποστάρει ποτέ ! Αλλά με ενθουσιάσε τόσο πολύ στην αρχή,που θέλησα να το μοιραστώ. Anyway,αυτό είναι καθαρά προσωπική μου άποψη,βάση της εμπειρίας μου. Όποιος θέλει μπορεί να την ακολουθήσει,απλά σαν συμβουλή...μην τη τραβήξει πολύ και ας κάνει και κάποια διαλείμματα Άλλωστε το λέει... Β:Αυτή η δίαιτα μπορεί να κρατήσει οσες μέρες για να χάσουμε οσα κιλά θέλουμε ,αλλά δεν συνιστάται πέρα από 1,5 μήνα.,λόγω των πολλών περιορισμών της.
|
|
|
|
|
39
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Χημική δίαιτα : 20 κιλά σε 1 μήνα !
|
στις: Μάρτιος 03, 2014, 09:04:39 πμ
|
Κοριτσια θελω την συμβουλησας. εδω και 10 μερες με πιανουν ταχυκαρδιες ανεξηγητες καθημερινα. Μηπως φταιει η διαιτα; Να ανησυχήσω; Συνεχιζω την διαιτα κανονικα για 2ο νμηνα!
Συμβουλή μου είναι να δώσεις ιδιαίτερη βάση σε αυτό : ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ:
Α:Ειναι απαραίτητο για τον οργανισμό να παίρνουμε από την πρώτη μερα τής δίαιτας μια πολυβιταμίνη κάθε μέρα η τουλάχιστον μέρα παρα μέρα.
Β:Αυτή η δίαιτα μπορεί να κρατήσει οσες μέρες για να χάσουμε οσα κιλά θέλουμε ,αλλά δεν συνιστάται πέρα από 1,5 μήνα.,λόγω των πολλών περιορισμών της.
|
|
|
|
|
40
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
|
στις: Μάρτιος 03, 2014, 09:01:33 πμ
|
Καλημέρααααααααα και Καλή Καθαρά Δευτέρα Σιγουρα οφειλεται σε κατακρατηση γιατι περιμενω περιοδο και ισως επειδη τα εχασα μαζεμενα την πρωτη εβδομαδα.πρεπει να ειμαι μισο κιλο κατω αλλα δεν με νοιαζει και συνεχιζω, γιατι θελω και πρεπει να εχω αποτελεσμα!Γι'αυτο και πρεπει να κοιταμε ποσο χασαμε την εβδομαδα και ακομα καλυτερα τον μηνα,δεν εχει νοημα να ζυγιζομαστε καθε μερα...τα λεω για να τα ακουσω και η ιδια,χαχαχαχα!
Έτσιιιιιιι κορίτσι μου  Συνέχισε και θα δεις πως όλα θα πάνε καλά !!! Ειμαι πολυ χαρούμενη, τελικά οχι μονο κατάφερα να παραμεινω πίστη στο 9-5 αλλα έφαγα κ σωστά, χωρις γλυκό κτλ, κρεας σαλατουλα πατάτες μονο τρεις, μετά πήγαμε για γλυκό αλλα οι γυναικες τις παρέας δεν τρώνε απόγευμα βράδυ κ είπαμε όλες τσάι! Ζάχαρη στο τσάι δεν βάζω ποτε, οποτε απο εκεί που φοβόμουν οι θα την χάλασε τελικά ήταν η καλύτερη μέρα μου!!! Ελπίζω και αυριο να τα καταφέρω καλα! Την Τρίτη εχω ζύγισμα...για να δούμε!!
Καλή επιτυχία να έχεις κοπέλα μου |
|
|
|
|
41
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
|
στις: Μάρτιος 02, 2014, 17:03:25 μμ
|
Καλησπέρα κορίτσια μου Δεν σας ξέχασα...απλά ήμουν εκτός για λίγο ! Καταρχήν, ΜΠΡΑΒΟ σε όσες καταφέρνετε και χάνετε κιλά Κατά δεύτερον,θα προσπαθήσω να απαντήσω σε όλες και σε όλα Θερμά συγχαίρω την πρώτη διδάξασα wildrose και την θερμοπαρακαλώ να είναι εδώ για να μας στηρίζει!
Σ'ευχαριστώ πολύ και είμαι πάντα εδώ για ό,τι χρειαστείτε !!! παντως απο Παρασκευη μεχρι Τριτη αν θυμαμαι καλα ενα κιλο μειον ειμαι!!!!!!!!και μιλαμε ποοοοοοοοοοοοοοοοοοοολυ φαι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Έτσιιιιιιιι Τρώμε και χάνουμε !!! Μπράβο σου παρολα αυτα, αν τυχει και ξεφυγω του οκταωρου, τι κανω; ξερει κανεις; συνεχιζω την επομενη κανονικα σαν να μην εγινε τιποτα;;
Αν ξεφύγεις μια φορά,δεν τρέχει τίποτα ! Το θέμα είναι να μην ξεφεύγεις συχνά...ναι εκεί θα υπάρξει πρόβλημα Το μυστικο αποτι καταλαβα ειναι στο γεγονος οτι πρεπει να φυγουν οι ζυγαριες απο το παραθυρο και να σταματαμε ακριβως στην ωρα...Αααα και περπατρημα.Βασικοτατο γαιτι μετα το περπατημα -τουλαχιστον εγω- δεν πειναω για τουλαχιστον 2 ωρε οποτε μαζι με αλλη μια ωρα αυτη του περπατηματος παμε στι 3-4...Τι να φας μεσα σε 4 ωρες....
ΝΑΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ.... Πετάξτε τις ζυγαριές,το λέω συνέχεια...αλλά δεν με ακούτε ορισμένες Ζυγίστηκα σήμερα μετά από μία εβδομάδα διατροφή του 8ώρου και απογοητεύτηκα γιατί είμαι μόνο 400 γραμμάρια κάτω...
Τηρούσα ευλαβικά το 8ωρο (εκτός από 2 περιπτώσεις που αργοπόρησα 40 λεπτά) αλλά έτρωγα ξήρούς καρπούς, πατατάκια κλπ αλλά εντός του 8ωρου. Φυσικά τα ρούχα μου τα νιώθω πιο άνετα αλλά δεν ξέρω αν και πόσους πόντους έχασα γιατί δεν είχα μετρηθεί. Μετρήθηκα όμως σήμερα για να ξέρω για την επόμενη εβδομάδα. Θα το συνεχίσω όμως. Συνήθισα και όντως δεν πεινώ μετά το 8ωρο.
Καλη μας συνέχεια...
Ζυγίστηκα σήμερα γιατί ήμουν σίγουρη ότι κάτι έφταιγε χτες (ήταν θέμα τουαλέτας αν και είχα πάει). Τελικά έχασα ένα κιλό σε μια εβδομάδα. Από 80 πήγα 79. Έχω δρόμο ακόμα.
Είτε 400 γρ. έχασες είτε 1 κιλό...μία είναι η ουσία...ΕΧΑΣΕΣ !!!! Αυτό κρατάς και προχωράς !!! Καλημέρα κορίτσια, ακόμα μισό κιλό κάτω σήμερα  σύνολο σε 16 μέρες 2.100 Για μένα το θέμα είναι απλό,(βγάζω απο το μυαλό μου τις ώρες νηστείας το φαγητό και φροντίζω τις ώρες που τρώω να χορταίνω) με αυτό τον τρόπο νιώθω απίστευτο κορεσμό Τελικά ίσως την ακολουθήσω εφόρου ζωής σε συνδιασμό με σωστή διατροφή γιατί το μόνο σίγουρο για μένα είναι οτι ξεχνώ το φαγητό ότι (κάτι πρέπει να φάω τώρα)  Κι ακόμα ένα μεγαλύτερο ΜΠΡΑΒΟ για το ότι εμπέδωσες το νόημα της διατροφής ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ !!! Τώρα για σήμερα...απλά θα προσέξεις πάρααααα πολύ Δεν μπορείς να ξεκινήσεις στις 4 το 1ο γεύμα...γιατί θα πρέπει να φας το τελευταίο στις 12 το βράδυ και έτσι χάνεις όλη τη μέρα και δε δίνεις χρόνο και στον οργανισμό σου να κάνει καύσεις. Αυριο κλεινω την δευτερη εβδομαδα και μαλλον δεν εχω χασει καθολου.Τις πρωτες μερες της 2ης εβδομαδας ημουν πανω 1+ κιλο και ετρωγα πολυ λιγοτερο απο την πρωτη εβδομαδα και τωρα ειμαι στα ιδια,εφυγε δηλαδη αυτο το 1+.Δεν ξερω ισως ειναι αντιδραση του οργανισμου,μαλλον ειναι και κατακρατηση υγρων γιατι περιμενω περιοδο κτλ.Παντως μονο μια μερα εφαγα λιγο παραπανω απο το οχταωρο και αυτο οχι γιατι πεινουσα αλλα απο τα νευρα μου που εδειχνε παραπανω η ζυγαρια...Ποτε θα τις πεταξουμε αυτες τις ζυγαριες που μας κανονιζουν τη ζωη...?Θα συνεχισω με το οχταωρο και ας ελπισουμε να εχει αποτελεσμα.Καλη συνεχεια σε ολες!
Όταν μπήκες στη παρεούλα μας,είχες γράψει : Ξεκινησα και εγω τη διαιτα του οχταωρου και τελικα παρ'ολο που δεν το πιστευα καθολου οτι θα εχει αποτελεσματα,τελικα συνεβη το αντιθετο.Την κανω 1 εβδομαδα και εχασα περιπου 4 κιλα Δεν θέλω να φανώ δύσπιστη,αλλά επειδή όπως έχω ξαναπεί,το θέμα δεν το έχω αφήσει στη τύχη του,και το έχω μελετήσει πάρααααααααα πολύ... Α Π Ο Κ Λ Ε Ι Ε Τ Α Ι να παίρνεις βάρος,ιδιώς όταν έχεις μια τόσο καλή αρχή !!! Δεν γίνεται,και λογικά να το πάρεις, με την ίδια διατροφή τη μια εβδομάδα να χάνεις 4 ολόκληρα κιλά και την επόμενη εβδομάδα να παίρνεις 1 κιλό . Προφανώς κάτι γίνεται λάθος Συνέχισε το 8ωρο σου...ΚΑΙ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΣΠΑΣΕ ΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ !!! Καλησπέρα ειμαι νέα στο φόρουμ Ακολουθώ την διαιτα σου απο την Τρίτη. Μέχρι στιγμής μαλλον καλα παει, νομίζω οτι εχω ήδη χάσει ενα κιλό. Τωρα ετοιμαζόμαστε να πάμε εκδρομή λόγω τριημέρου, φαντάζομαι θα φάμε αυριο βράδυ σε ταβέρνα, τι κάνουμε σε αυτη την περίπτωση? τρώμε πχ 14:00-22:00 ή δεν εχει νόημα?  Καταρχην καλή σου αρχή και καλή επιτυχία !!! Αν έχουμε κανονίσει έξοδο για φαγοπότι,απλά τρώμε πολύ ελαφριά,προσπαθούμε να συνδιάσουμε και λίγο κίνηση μετά ( π.χ. χορό-περπάτημα) και ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ αφήνουμε να περάσουν 3 ώρες πριν πάμε για ύπνο ! Αυτό βέβαια,μια φορά στο τόσο...όχι συχνά |
|
|
|
|
42
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
|
στις: Φεβρουάριος 26, 2014, 17:40:09 μμ
|
Για να γινει πιο κατανοητω σε εμας που ξεκιναμε τωρα εγω προσωπικα θα ηθελα να δω μια τυπικη(μεσες ακρες)ημερα και οχι μια εξτριμ.Αυτα.Και παλι πολλααααααααααααααααα συγχαρητηρια που τα καταφερες.
Καταρχήν σ'ευχαριστώ πολύ και εύχομαι και σε σένα καλή επιτυχία Λοιπόν,π.χ. ξεκινούσα με το πρώτο γεύμα στις 10:00 Νες καφέ μέτριο (2 καφέ & 1 ζάχαρη) 1-2 κομμάτια κεικ ή 2 φέτες ψωμί του τοστ αλειμένες με βούτυρο και μέλι Στη συνέχεια έτρωγα : Τόστ (τυρί gouda -γαλοπούλα ή χοιρινή ωμοπλάτη) ή 2 κομμάτια χωριάτικη πίτα ή 1 φέτα ψωμί με τυρί φέτα Το μεσημέρι έτρωγα κανονική μερίδα από το φαγητό της ημέρας ΟΛΑ ΤΑ ΦΑΓΗΤΑ !!! Στη συνέχεια : Freddo cappuccino μέτριο Γλυκό ή παγωτό ή σοκολάτα Ξηρούς καρπούς Και έκλεινα το 8ωρο στις 18:00 τρώγωντας : Πάλι από το φαγητό της ημέρας ή 2 τυλιχτα σουβλάκια με γύρο κοτόπουλο,απ'όλα ή 2-3 κομμάτια πίτσα και οποσδήποτε κάτι σε επιδόρπιο : Κρέμα καραμελέ ή cheesecake ή ζελέ ή σοκολάτα Μέσα στο 8ωρο κατανάλωνα 1 λίτρο νερό περίπου και έπινα ή coca cola zero ή green cola ή μπύρα ή κόκκινο κρασί . Δεν μπορώ να υπολογίσω τις θερμίδες...αλλά σίγουρα ξεπερνούσαν τις 1200 καθημερινά !!! Τώρα δεν ξέρω αν σε βοηθησε αυτό το πλάνο,αλλά πάνω κάτω έτσι κυλησαν για μένα οι 6 μήνες |
|
|
|
|
43
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
|
στις: Φεβρουάριος 26, 2014, 15:58:19 μμ
|
vickyg & RenaMΠέρα από το ότι κουράζεται ο οργανισμός ,έχει συνηθίσει και σε μια συγκεκριμένη διατροφή,οπότε είναι λογικό και επόμενο να αντιδράσει αρνητικά στην πρώτη απόπειρα κατανάλωσης υδατάνθρακα ! Αυτό ισχύει για όλες τις πρωτεϊνικές δίαιτες. Πριν ξεκινήσετε καινούργια δίαιτα ή διατροφή,θα πρέπει να αφήσετε ένα διάστημα τον οργανισμό σας να ξεκουραστεί Και επίσης...οι πρωτεϊνικές δίαιτες δεν συνιστούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα...maximum 2 μήνες !!! marimariΔεν μπορώ να δώσω ένα πλάνο,γιατί εδώ δεν υπάρχει συγκεκριμένη διατροφή. Είναι ανάλογα με το τι προτιμάει ο καθένας... Π.χ. εμένα δεν μου αρέσουν τα θαλασσινά,αλλά εσύ μπορεί να τρελαίνεσαι γι'αυτά,οπότε μπορείς μέσα στο 8ωρο σου να φας τα καλαμαράκια σου ή τις γαρίδες σου Δεν υπάρχει περιορισμός σε τίποτα,δεν μετράμε θερμίδες,απλά τηρούμε το 8ωρο και βάζουμε και λίγο κίνηση στη ζωή μας . Εγώ περπατούσα και περπατάω 1 με 2 φορές την εβδομάδα από 1 ώρα περίπου. Αλλά πέρα από το περπάτημα,και τις δουλειές στο σπίτι να κάνεις (σκούπισμα,σφουγγάρισμα,σιδέρωμα κ.α.) κι αυτό κίνηση είναι και βοηθάει μάλιστα και πάρα πολύ !!! ΑΚΡΙΒΩΣ !!!! 1ον δεν ένιωθα ότι κάνω δίαιτα...γιατί όντως δεν έκανα 2ον δεν είχα το άγχος της ζυγαριάς...γιατί αποφάσισα να την πετάξω 3ον ήμουν απίστευτα χαλαρή ...γιατί δεν με απασχολούσε πλέον το θέμα των κιλών. Αυτά είναι τα μυστικά της επιτυχίας λοιπόν
|
|
|
|
|
44
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
|
στις: Φεβρουάριος 26, 2014, 10:39:14 πμ
|
Καλημέρααααααααααα Βλέπω γινόμαστε πολλές μέρα με τη μέρα Οι πρωτες δυο μερες πηγαν πολυ καλα και με πολυ φαι  αλλα μεσα στο 8ωρο. Στις 7 κλεινει το μαγαζακι. Εχασα ενα ποντο απο την μεση.αντε παμε γερα λοιπον καλη μας συνεχεια!!!! Μέσα σε 2 μέρες μείον 1 πόντο από τη μέση,είναι πολύ θετικό !!! Και με χαροποιεί ιδιαίτερα που χρησιμοποιείς μεζούρα και όχι ζυγαριά !! Καλή συνέχεια να έχεις Καλημερα ομορφα κοριτσια.Ναμαι και εγω λοιπον Ειμαι η Μαρια 43 ετων(στην προκλημακτηριο δηλαδη...  ) Εχω και εγω θεμα με το βαρος μου παιδιοθεν , ειμαι 114 και σε μερικες ημερες θα μπω σε 40ημερη νηστια οποτε αυτο το προγραμμα μπορει και να μου φανει χρησιμο. Ερχομαι και εγω (περσυ τετοιο καιρο) απο Αττκινς και Ντουγκαν μαζι (ναι τις ειχα συνδιασει γιατι καμια δεν μου φαινοταν ειγιεινη...) και ειχα χασει 10 κιλα σε 40 μερες απο τα οποια με μεγαλο κοπο ξαναπηρα τα 4. Απολογισμος και στροχος. 114 και μεγας στοχος τα 99 μεσα στους επομενους 2 μηνες...θαμαι χαρουμενη πολύ. Καλή αρχή κοπέλα μου και εύχομαι να πετύχεις το στόχο σου αυτο που με προβληματιζει μονο ειναι μηπως κολλησω στα κιλα, επειδη τις καθημερινες τρωω στις 7:30 και το τελευταιο μου ειναι στις 5... σημερα προσπαθησα να το τηρησω και εφαγα στις 2 το τελευταιο γευμα, αλλα δεν μπορω καθε μερα να το κανω αυτο.. μονο αυτο φοβαμαι, που τρωω ως τις 4-5! λετε να πειραζει πολυ;;;
Αν ξεκινάς 07:30,το 8ωρο σου κλείνει στις 15:30...από κει και μετά θα πρέπει να τρως πολύ συνετά και όχι ''βαριές'' τροφές,αν θες να έχεις αποτέλεσμα Εκανα λοιπον 3 μερες αυτην εδω με το ωραριο 10-6 χωρις να την χαλασω καθολου και χωρις υπερβολες στο φαγητο.Αποτελεσμα ? 1,5 κιλο επανω!!!!! Για να σας δωσω να καταλαβετε χτες εφαγα στις 10 ενα κουλουρι Θεσσαλονικης, το μεσημερι 2 βραστα λουκανικα κοτας με σαλατα και λιγο τυρακι και το απογευμα μια μπανανα και ενα μανταρινι και στις 6 σταματησα να τρωω.Ηπια 2 λιτρα νερο και δυο καφεδες με γλυκαντικο.Καπως ετσι ηταν και η προηγουμενες ημερες.Προφανως χρειαζομαι την βοηθεια σου Wildrose.Λες να φταινε οι υδατανθρακες? Το οτι εφαγα δηλαδι ψωμακι μετα απο τοσο καιρο ?Αλλα αν θυμαμαι καλα κι εσυ απο πρωτεϊνικη διαιτα και μετα δεν την ξεκινησες αυτη ? Για να ειμαι ειλικρινης σοκαριστηκα και λεω να την σταματησω. Σκεφτεστε κατι αλλο που μπορει να φταιει?
Θα ξαναδημοσιεύσω τα χθεσινά μου λόγια : Με τη συγκεκριμένη διατροφή ,δεν υπάρχει περίπτωση να πάρεις κιλά ...κατηγορηματικά !!!
Αν τηρείται σωστά το 8ωρο,δυο τινά υπάρχουν...ή να χάσεις βάρος (κυρίως αν έχεις πολλά περιττά κιλά ) ή να διατηρήσεις τα ήδη υπάρχον κιλά.
Το έχω ψάξει πάρα πολύ το θέμα,πιστέψτε με...σε καμία των περιπτώσεων δεν προσθέτονται κιλά ! 1,5 κιλό παραπάνω με αυτά που περιγράφεις ότι τρως...ΑΔΥΝΑΤΟΝ !!! Δεν ξέρω πως μπορώ να βοηθήσω στη συγκεκριμένη περίπτωση. Εγώ με τη χημική είχα χάσει 13 κιλά ...τα οποία ξαναπήρα . Μετά μου έδωσε μια δίαιτα ο γυναικολόγος...αλλά δεν την τήρησα ! Πάντως όταν ξεκίνησα το 8ωρο,είχε περάσει αρκετός καιρός από τη χημική δίαιτα. Και κακά τα ψέμματα τώρα...1-2 κιλά παραπάνω δεν είναι απολύτως τίποτα !!! Αν θες τη συμβουλή μου,κάνε μια αποτοξίνωση από τις δίαιτες και έπειτα προσπάθησε να χάσεις βάρος σήμερα αν εξαιρεσω τα 4 μπισκότα που εφαγα κατα τ αλλά τα πήγα καλά.έφαγα λίγο αργά πρωινό βέβαια στις 12.30 αλλά τελευταια μπουκιά στις 7.πρωινό μια αραβική πίτα με τυρί,.μεσημεριανο δυο λαχανοντολμάδες μικρούς χωρίς αυγολεμονο,ενα πορτοκαλι ,ενα χυμο,και τα 4 καταραμένα μπισκότα...διπλά σοκολάτας...αυριο θα ζυγιστω απο περιέργεια να δω αν κατέβηκε εστω και 100 γρ.άντε καλό βράδυ!! Γιατί καταραμένα ;;; Ξέρεις πόσα ''καταραμένα'' κεικ και γλυκά έτρωγα εγώ εντός 8ωρου;;; Απότελεσμα... 25 κιλά μείον !!! ΔΕΝ ΚΑΝΕΙΣ ΔΙΑΙΤΑ,ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ !!!Όσο για μένα ζυγιστηκα απο περιέργεια το πρωι και με έδειχνε 600 γρ κάτω.αν καταφέρω να μην τρώω και βλακειες πιστεύω θα παει ακόμα καλυτερα.απλα επειδή δουλεύω τα απογεύματα και γυρναω στις εννιά είχα συνηθίσει ως τώρα το βραδυνό μου να είναι εκείνη την ωρα,οποτε τώρα πρεπει να αλλάξω λίγο συνήθειες. Θέμα προγραμματισμού είναι ...
Αχ αυτά τα καταραμένα τα μπισκότα...σε ρίξανε 600 γρ. κάτω...ντροπή τους Τώρα τι έχεις να πεις ;;; Και όπως πολύ σωστά το είπες...όλα είναι θέμα προγραμματισμού |
|
|
|
|
45
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Πως έχασα τελικά τα κιλά...ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ !!!
|
στις: Φεβρουάριος 25, 2014, 11:33:55 πμ
|
Καλημέρα κορίτσια μου Ενδιαφέρον άρθρο και εξηγεί πολλά ! Ευχαριστούμε που το μοιράστηκες μαζί μας Γεια σας κορίτσια! Παρακολουθώ την συζήτηση σας εδώ και λίγες μέρες και έχω εκπλαγεί με τα αποτελέσματα σας δίοτι δεν κάνετε δίαιτα! Εγώ την περασμένη βδομάδα είχα ανάγκη να κάνω λίγη αποτοξίνωση γιατι το τελευταίο διάστημα με τις εξετάσεις (είμαι φοιτήτρια) έτρωγα πολύ...και κυρίως γλυκά! Τέλος πάντων, για λίγες μέρες έτρωγα μόνο χόρτα, σαλάτες και φρούτα. Ένιωθα ωραία αλλά δεν μπορώ να ζω έτσι...
Ταυτίστηκα με την περίπτωση της LOFI. Ημούν κι εγώ γύρω στα 55 κιλά και μέσα σε λίγους μήνες πήγα 65, έκανα πρωτεινική δίαιτα έχασα 7 κιλά και μετά πήρα πολλά περισσότερα...! Αφήστε που πλέον δεν τρώω κρέας...μόνο λίγο κοτόπουλο! Τώρα είμαι 70 κιλά και νιώθω απάισια για τον εαυτό μου...Η αυτοπεποιθηση μου είναι υπό το μηδέν! Όμως θα αρχίσω αυτή την διατροφή μαζί σας αύριο κιόλας! Δεν υπάρχει λόγος να υποβάλλουμε τον οργανισμό μας σε δοκιμασίες. Εγώ ακόμα και τη λέξη δίαιτα την έχω σιχαθεί Καλή αρχή να έχεις και καλό αποτέλεσμα !!! !θέλω λιγα να χάσω,τα περισσότερα τα χω χασει ηδη με διάφορες δίαιτες και τώρα μου μένουν 2_3 και πιο πολυ να συντηρηθω εκεί και να μην τα ξαναβαλω.εκεί τα χαλαω παντα!Νομιζω οτι το πιο ιδανικό για μένα είναι το 11-7.το πρωι όμως γυρώ στις οκτώ οκτωμιση πινω σκέτο καφέ με γαλα ελαφρυ .πειράζει λέτε αν το κάνω αυτό και τελικά ξεκιναω πρωινό στις 11?η'πρεπει να είναι οπωσδήποτε σκέτος ο καφες?λεπτομέρεια η' όχι?άντε οι παλιές να με βοηθησουν αν μπορουν καλη συνέχεια σε ολες ,αν τα πάω καλα θα ενημερωσω. Τον καφέ μπορείς να τον πιεις ότι ωρα θες και όπως θες Είπαμε αυτό είναι διατροφή,δεν σε περιορίζει σε τίποτα !!! Πιες λοιπόν τον καφέ σου-όπως τον πίνεις συνήθως- γύρω στις 08:30,ξεκίνα το 1ο γεύμα στις 11:00 και φάε την τελευταία μπουκιά σου στις 19:00...και όλα θα πάνε καλά Καλημερα!!Καλη αρχη στα καινουργια μελη!!Αποφασισα να κοψω τελειως τα ψωμια γιατι αν ξεκινησω με μια φετουλα καταληγω να τρωω μεγαλες ποσοτητες και μετα η ζυγαρια δεν μου κανει την χαρη να κατεβει!!Εχω σκαμπανεβασματα :Απο τα 85 στα 84 και μετα παλι 85,5!!
Θα πρέπει να κοιτάξεις λίγο το θέμα της κλιμακτηρίου μάλλον...χωρίς να είμαι ειδικός,νομίζω δημιουργεί μπλοκάρισμα Και με την ευκαιρία,να πω και το εξής : Με τη συγκεκριμένη διατροφή ,δεν υπάρχει περίπτωση να πάρεις κιλά ...κατηγορηματικά !!! Αν τηρείται σωστά το 8ωρο,δυο τινά υπάρχουν...ή να χάσεις βάρος (κυρίως αν έχεις πολλά περιττά κιλά ) ή να διατηρήσεις τα ήδη υπάρχον κιλά. Το έχω ψάξει πάρα πολύ το θέμα,πιστέψτε με...σε καμία των περιπτώσεων δεν προσθέτονται κιλά ! Και μια συμβουλή... ΜΗΝ ΠΑΙΡΝΕΤΕ ΑΓΚΑΛΙΑ ΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ !!!Αν θυμάστε σας είχα πει ότι ζυγίστηκα ΜΟΝΟ 2 φορές στους 6 μήνες Δεν υπάρχει λόγος για εβδομαδιαίο ζύγισμα...η διαφορά θα φανεί στα ρούχα σας και στο πως νιώθετε !!! Αφήστε τον εαυτό σας ελεύθερο,τηρείστε το 8ωρο και απεξαρτηθείτε από τα νούμερα !! Κάντε τα όλα αυτά και θα με θυμηθείτε Αν χάσεις τα κιλά,θα κανονίσουμε συνάντηση κορυφής με τρελό φαγοπότι |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
