 |
|
|
|
|
|
|
|
 Εμφάνιση μηνυμάτων
|
|
Σελίδες: « 1 2 [3] 4 5 6 ... 8 »
|
|
32
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα DUKAN
|
στις: Φεβρουάριος 17, 2011, 08:47:42 πμ
|
Καλημέρα σας!!!  Σε σχέση με τους συνδυασμούς PP και PV ημερών, είχα βρει και εγώ όταν είχα πρωτοξεκινήσει την δίαιτα διαφορές…  Τελικά μετά από ψάξιμο, έμαθα ότι αρχικά ο Dukan είχε το 7-7 ή 5-5 σαν πρόταση. Μετά, επειδή είδε ότι πολλοί από τους πελάτες του δεν το άντεχαν, πρότεινε το 2-2 και κατέληξε στο 1-1 σαν την πιο εύκολη διαδικασία να την ακολουθήσει κάποιος χωρίς πολλές ατασθαλίες. Γενικά, από ότι είχα διαβάσει στο site του κάποια στιγμή, αυτό που θεωρεί σχετικά σημαντικό, είναι να προσπαθούμε να έχουμε ρυθμό στην εναλλαγή, δηλαδή όχι μια έτσι και μια αλλιώς… Φυσικά, πάντα λέει ότι προκειμένου να χαλάσεις την δίαιτα, χίλιες φορές καλύτερα να αλλάξεις μια PP μέρα σε PV. Guzelina μου, εμένα ταλαιπωρείται το εντεράκι μου και έτσι ακόμα και όταν ήμουν πιο αυστηρή με την δίαιτα δεν μπορούσα να κάνω πολλές PP μέρες… αλλά αν εσύ το αντέχεις, νομίζω ότι πράγματι θα δεις πιο γρήγορα αποτελέσματα…  Κυριακή μου, μπορεί το λάδι αυτό να σε επηρέασε (δεν το έχω χρησιμοποιήσει ποτέ καθότι οπαδός του ελαιόλαδου) ή κάτι άλλο που έφαγες… παίζει και μια ίωση με διάρροιες οπότε μπορεί να είναι και αυτό. Κάνε μου όμως την χάρη και πήγαινε σε έναν γιατρό… δεν πρέπει να αφήνουμε στην φαντασία μας τις ιατρικές υποθέσεις… Στο κάτω-κάτω θα ξε-αγχωθείς κιόλας!  Linda , οι 7 μέρες που λες ότι κάνεις την πρώτη φάση μου ακούγονται πολλές… αλλά από την άλλη δεν είναι ο αριθμός των ημερών της πρώτης φάσης ίδιος για όλους τους ανθρώπους… Θα σου πρότεινα να μπεις στο site του Dukan https://www.dukandiet.co.uk/ και να βρεις το αληθινό σου βάρος καθώς και το πρόγραμμα που πρέπει να ακολουθήσεις. Όσο για την ατασθαλία… είναι τόσο μικρή που δεν νομίζω να σε επηρεάσει. Σε τέτοιου τύπου ατασθαλίες έχω δει στο chat να προτείνουν απλά αύξηση της άσκησης για την επόμενη μέρα και συνέχιση του προγράμματος κανονικά… Η απόφαση φυσικά δική σου!  |
|
|
|
|
33
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: dukanοκουβεντουλες
|
στις: Φεβρουάριος 15, 2011, 08:21:30 πμ
|
Καλημέρα κορίτσια!!!! Μου λείψατε…  έφυγα ξαφνικό επαγγελματικό ταξιδάκι, και έτσι όπως ήταν το πρόγραμμα, όχι στο site να μπω δεν προλάβαινα… ούτε να χε… (με το συμπάθιο  ). Δυστυχώς, δεν είχα την δυνατότητα να ακολουθήσω πρόγραμμα εκεί που ήμουν… και δεν είχα και βρώμη… αλλά τουλάχιστον φέρθηκα σαν κυρία: δεν έτρωγα αδιακρίτως! Νιώθω φουσκωμένη όμως και έτσι απέφυγα να συζητήσω με την ζυγαριά μου γιατί φοβήθηκα σοβαρή διαφωνία  … έχω αδιαθετήσει κιόλας… οπότε καλύτερα να πιάσουμε την συζήτηση από εκεί που την είχαμε αφήσει πριν φύγω… αλλά προς το τέλος της εβδομάδας! Για τώρα, γιαουρτάκι 0% με βρώμη και γλυκαντικό. Το μεσημέρι δεν θα φάω Dukan αλλά φακές σαλάτα καθότι αυτό ήταν το μόνο μη παχυντικό φαγώσιμο στο σπίτι… Αλλά την υπόλοιπη μέρα θα είμαι τυπικότατη… να πω την αλήθεια οι φακές σαλάτα μου αρέσουν πολύ και μου είχαν λείψει… οπότε χαλάλι! Θα τα πούμε!!! |
|
|
|
|
34
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα DUKAN
|
στις: Φεβρουάριος 02, 2011, 09:09:47 πμ
|
Καλώς ήρθες papiii… Η δεύτερη φάση διαρκεί μέχρι να φτάσεις στο ιδανικό σου βάρος. Μετά μπαίνεις στην τρίτη για να το σταθεροποιήσεις… Θα σου πρότεινα να μπεις στο site του Dukan ( https://www.dukandiet.co.uk/), ώστε να δεις αφενός μεν ποιο είναι το ιδανικό σου βάρος με βάση τα στοιχεία που θα του δώσεις, και αφετέρου δε, για πόσες μέρες πρέπει να κάνεις την 1η φάση… |
|
|
|
|
35
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: dukanοκουβεντουλες
|
στις: Φεβρουάριος 02, 2011, 08:18:56 πμ
|
Καλημέρα σε όλους!!! Τι κάνετε?? Καλώς ήρθατε οι νέες και συγχαρητήρια για τις απώλειες στις παλιές!!! Αθηνούλα… βλέπω ότι κουράζεσαι πολύ… μήπως θα μπορούσες να μειώσεις λίγο την κούρασή σου επιλέγοντας φαγητά που θα τα φάνε ακόμα και τα παιδιά σου... π.χ. ένα κοκκινιστό κοτοπουλάκι, πουρέ κουνουπίδι, μοσχαρίσιες μπριζόλες ή κεφτεδάκια χωρίς λάδι? Βέβαια, δεν έχω παιδιά, οπότε μιλάω θεωρητικά… εσύ τα ξέρεις καλύτερα, αλλά είπα να ρίξω μια ιδέα… Α!!! Τώρα που το θυμήθηκα: Μου έφτιαξα κέικ…  πήρα μια απλή συνταγή που έφτιαχνα από παλιά, αντικατέστησα την ζάχαρη με γλυκαντικό, το βούτυρο με γάλα σκόνη και voila!... Εντάξει… δεν ήταν όσο καλό έβγαινε το original, αλλά με ικανοποίησε μια χαρά για εναλλακτικό πρωινό… Για το μπλοκάρισμα Μαίρη μου ο Dukan από ότι έχω δει πάντα προτείνει το ίδιο πράγμα… να κόβει κανείς τα tolerated για λίγες μέρες (αν χρησιμοποιεί), και να αυξάνει την σωματική άσκηση, το νερό και… την υπομονή… το καθημερινό ζύγισμα μερικές φορές μας αγχώνει χωρίς λόγο… PARADISE, μπράβο για την πρόοδο! Για την τρίτη φάση που ρωτάς, το resume που σου έκανε η Κυριακή είναι μια χαρά. Έχε υπόψη σου, ότι μπαίνουμε σε αυτή τη φάση αφού έχουμε φτάσει στο ιδανικό μας βάρος και υποτίθεται ότι σε αυτή δεν χάνουμε πια, απλά μαθαίνουμε τον οργανισμό μας το νέο του βάρος. Αυτά από εμένα…  |
|
|
|
|
36
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: dukanοκουβεντουλες
|
στις: Φεβρουάριος 01, 2011, 07:39:01 πμ
|
Καλημέρα κορίτσια!!! Sorry που εξαφανίζομαι κάθε τόσο, αλλά η δουλειά μου είναι τέτοια που κάποιες μέρες δεν προλαβαίνω να κάνω τίποτα…. Όποτε όμως έχω έστω και 5’ μπαίνω να δω τι κάνετε… και ας μην προλαβαίνω να γράψω… Βλέπω που γράφετε ότι απογοητεύεστε αν δεν βλέπετε την ζυγαριά να πέφτει κάθε μέρα… Όμως δεν μπορούμε συνέχεια να χάνουμε το ίδιο γρήγορα… Όταν ξεκίνησα δίαιτα, έχασα τα πρώτα 6 κιλά σε περίπου 20 μέρες… μετά ο ρυθμός έπεσε στο 1 κιλό την εβδομάδα… μετά στο μισό… κάπου εκεί είμαι και τώρα βασικά… Πάντα ο ρυθμός εξαρτάται από το πόσα έχουμε να χάσουμε και πόσο κουρασμένος είναι ο οργανισμός. Ο λόγος που λέω να μην κάνετε την δίαιτα πιο αυστηρή από ότι λέει ο Dukan, είναι καθαρά προσωπική εμπειρία … αλλά φυσικά δεν ξέρω αν ταιριάζει σε όλους… Απλά παρατήρησα ότι τώρα που είμαι χαλαρή και δεν βιάζομαι δεν αισθάνομαι ότι κάνω δίαιτα… έτσι τον Δεκέμβρη που αρχικά λόγω διακοπών και μετά λόγω Χριστουγέννων σταμάτησα (για πάνω από μήνα βασικά)… δεν ξαναπήρα πίσω τα κιλά που είχα χάσει (κάτι λίγο μόνο, που το ξανα-έχασα αμέσως)… και δεν στερήθηκα τίποτα. Πάντως εγώ σας βλέπω δυνατές και είμαι σίγουρη ότι είστε σε καλό δρόμο… Να δείτε τι ωραίο που είναι το medium αντί για το extra large! Πολλά φιλιά, καλό κουράγιο και… όποτε προλαβαίνω θα ανεβάζω συνταγές στο τμήμα δίαιτες! Αν βρείτε χρόνο ανεβάστε και εσείς για να δίνουμε ιδέες η μια στην άλλη.  … και τώρα που το θυμήθηκα… AROLF σε ποια δίαιτα κατέληξες εσύ τελικά? Την Harcombe? Νομίζω ότι είναι πολύ καλή… απλά εγώ φοβήθηκα ότι δεν θα χάνω με αυτή, γιατί δεν με ενδιαφέρουν τα γλυκά, αλλά λατρεύω τα τυριά και γενικώς τα διάφορα που επιτρέπει σαν δίαιτα… ίσως αφού φτάσω στα ιδανικά κιλά μου να την ξαναμελετήσω… θα έχω και εσένα να μου δώσεις συμβουλές τότε!!! |
|
|
|
|
37
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: dukanοκουβεντουλες
|
στις: Ιανουάριος 28, 2011, 08:50:00 πμ
|
Καλημέρα!!!  Πετάει η ομάδα?   Λοιπόν, εγώ στους 8 μήνες (σχεδόν, με 2 διαλείμματα διακοπών) έχω χάσει μόνο 17 κιλά. Αν ήμουν πιο αυστηρή ή στερούμουνα ακόμα και τα tolerated, θα είχα χάσει παραπάνω, αλλά για εμένα αυτό θα ήταν ένα μαρτύριο και σε κάθε ευκαιρία θα έτρωγα ότι έβρισκα μπροστά μου και μετά… (γνωστή ιστορία )… φτου και από την αρχή. Φυσικά πάντα αυτά τα θέματα διαφοροποιούνται ανάλογα με την ψυχολογία του καθενός μας. Για το σουρίμι… Κυριακή μου, δεν νομίζω ότι χρειάζεται να το κόψεις, αλλά δεν συμφωνώ με το απεριόριστο… δεν θυμάμαι τι ακριβώς έγραφε το βιβλίο, αλλά εφόσον στο live chat είπαν ότι το προτείνουν αλλά για maximum 8 per day, θεωρώ ότι δεν πρέπει να το ξεπερνάμε…Marianne μην μου θυμώσεις… Για τους άντρες… και εγώ ρε κορίτσια το ίδιο θέμα έχω… εχτές έκατσα στο καναπέ κατά τις 18:30… μετά από λίγο έρχεται ο καλός μου με τρεις φετάρες ψωμί με βούτυρο και ροκφόρ  … δεν πειράζει λέω, πείνασε το παιδί από το μεσημέρι… Δεν περνάνε 10 λεπτά… φέρνει μια μικρή σοκολατίτσα (  καταλαβαίνετε με έλουζε κρύος ιδρώτας… εγώ λίγο κουνουπίδι με ψάρι είχα φάει από το μεσημέρι…). Κατά τις 19:30 πάω να φτιάξω το βραδυνό μου… 6 λουκανικάκια (μικρά) κοτόπουλου για να είχα και για σήμερα στη δουλειά… Με το που με βλέπει να τα ετοιμάζω… «αγάπη μου όλα αυτά θα τα φας, ή φτιάχνεις και για εμένα?»… ε να μην τον αφήσω να ζηλέψει… 2 έφαγα τελικά και δεν έμεινε ούτε ψίχουλο!!! Στο τέλος έφερε και μια κυπριακή πίτα με τυράκι για να τα «συνοδέψει»  … Και όλα αυτά από ένα άνθρωπο που δεν έχει ξεπεράσει ποτέ τα 80 κιλά (αδύνατος για το ύψος του)…. Αχχχ άτιμη κοινωνία που άλλους τους ανεβάζεις (σε κιλά) και άλλους τους κατεβάζεις… |
|
|
|
|
38
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: dukanοκουβεντουλες
|
στις: Ιανουάριος 27, 2011, 13:16:20 μμ
|
Καλημέρα my dears!!!  Ελπίζω να νιώθετε καλύτερα σήμερα οι άρρωστοι… Βλέπω γενικά πολύ καλά αποτελέσματα και χαίρομαι γιατί ξέρω τι ωραίο που είναι να σου λένε ότι φαίνεται η διαφορά!!! Μπράβο παιδιά!!! Μην ανησυχείτε για το μεγάλο χρονικό διάστημα… τα καλά αποτελέσματα τα έχει κανείς όταν προχωράει με αργά αλλά σταθερά βήματα. Εγώ σε 2 βδομάδες περίπου κλείνω 8 μήνες δίαιτα. Περνάει πολύ γρήγορα ο καιρός και συνηθίζεις. Τώρα κάθε βράδυ έχω στην ρουτίνα μου πριν πλύνω δόντια να φτιάξω τα ταπεράκια μου για την επόμενη… δεν μου παίρνει πάνω από 5 λεπτά και δεν νομίζω να το σταματήσω ποτέ τώρα που βρήκα τον τρόπο! AROLF μην ανησυχείς για το baking… αφού δεν κάνεις άλλες παρατυπίες και αφού το χρησιμοποιεί ο ίδιος ο Dukan που έφτιαξε την δίαιτα αυτή… νομίζω ότι δεν χρειάζεται να το κόψουμε εμείς… Εγώ έλεγξα τις συνταγές από το site του που είχα αποθηκευμένες και επιβεβαίωσα ότι το χρησιμοποιεί… οπότε όλα οκ! Κυριακή μην ανησυχείς για τα σκαμπανεβάσματα. Είναι απόλυτα φυσιολογικά, γιατί δεν κρατάει κάθε μέρα το ίδιο νερό για παράδειγμα ο οργανισμός μας… Εγώ κοιτάζω το βάρος μου καθημερινά, αλλά καταγράφω το βάρος κάθε Τρίτη σε ένα αρχείο ώστε να ελέγχω ότι προχωράω καθοδικά. Ο λόγος που διάλεξα την Τρίτη σαν μέρα, είναι γιατί έτσι έχω τον χρόνο τις Δευτέρες να διορθώσω τις παρεκτροπές του Σαββατοκύριακου… Όσο για το σουρίμι… από τις online συζητήσεις του Dukan είχα διαβάσει στο παρελθόν ότι είναι ok να το τρώμε, αλλά όχι πάνω από 8 κομμάτια την ημέρα… τι σημαίνει αυτό δεν ξέρω γιατί δεν έχω φάει-δει ποτέ σουρίμι, αλλά είδα ότι εσύ κάτι έγραφες για 12… Για του λόγου το αληθές βρήκα και την αναφορά: hassaan : Hi, I got Surimi sticks today and the ingredients read Surimi 32%( fish flesh, sugar ,stabilizing agent, sorbitol.polyphosphates) water, wheat starch, rehydrated egg white powder, rapeseed oil, salt , crab aroma, flavour enhancer, monosodium glutamate, paprika extract. is this ok for my died I am on cruise phase.
Moderatrice sonja : Hi Hassan and welcome to the chat! You can have up to 8 surimi per day. This food is nice as a quick snack so go for it!Δοκίμασα να βρω το τυρί με τα λίγα λιπαρά… αλλά τίποτα… ίσως να είχε τελειώσει, οπότε θα ξαναπροσπαθήσω. Patricia, πολύ μου άρεσε η ιδέα του γιαουρτοτόνου… Κάπου είχα ακούσει για τον συνδυασμό ψαριού με γαλακτοκομικά ότι δεν κάνει, αλλά δεν ξέρω γιατί… Λες να μην το φοβηθώ, ε? Αυτά λοιπόν! Καλή συνέχεια σε όλους! |
|
|
|
|
40
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: dukanοκουβεντουλες
|
στις: Ιανουάριος 25, 2011, 08:33:22 πμ
|
Καλημέρα παιδιά!!! Αθηνά μην ανησυχείς… σε όλους τυχαίνει κάποια στιγμή να ξεφύγουν… στο κάτω-κάτω πες ότι ήταν η επιβράβευση για τα πρώτα 5 κιλά και έτσι τώρα είσαι πίσω στο πρόγραμμα κανονικά! AROLF μην την σκέφτεσαι καν την παρασπονδία… δεν είναι και μεγάλη δα! Μια χοιρινή μπριζολίτσα συνεχίζει να είναι κυρίως πρωτεΐνη…  ε! έχει και λίγο λίπος αλλά ειδικά αν δεν έφαγες τα κομμάτια καθαρού λίπους είσαι μια χαρά. Μια φίλη μου διαιτολόγος λέει ότι το χοιρινό υπό ορισμένες συνθήκες είναι καλύτερο από το μοσχάρι γιατί το λίπος το έχει συγκεντρωμένο και μπορείς να το αποφύγεις, ενώ το μοσχάρι έχει παντού στο κρέας του… απλά λιγότερο. Άσχετο: για το baking powder έμαθες? Δεν το θυμάμαι από το βιβλίο, αλλά πρέπει να είναι στα tolerated γιατί το χρησιμοποιεί ο Dukan στις δικές του συνταγές… Κυριακή, εμένα τα γλυκαντικά δεν με κολλάνε… τουλάχιστον δεν έχω παρατηρήσει κάτι που να το έχω αποδώσει εκεί. Σίγουρα όμως, καλό είναι να μην κάνουμε κατάχρηση σε οτιδήποτε τεχνητό. Ίσως αν μπορούσες να μειώσεις την ζαχαρίνη στα ροφήματα, ώστε να παίρνεις μόνο από τα Dukano-γλυκά… Τι λες? Γενικά πάντως, οι οργανισμοί μας δεν μπορούν να χάνουν με την ίδια ταχύτητα πάντα… αλλά αυτό που έμαθα εγώ με την Dukan όμως είναι ότι λειτουργούν σαν τις μηχανές εσωτερικές καύσης των αυτοκινήτων, και η λειτουργία τους μπορεί να βελτιωθεί: Με καλή βενζίνη (καλής ποιότητας διατροφή χωρίς πολλά λιπαρά και χωρίς κακούς υδατάνθρακες), με συχνή χρήση για να μην μένουν από μπαταρία (γυμναστική … ή και περπάτημα απλό όπως λέει και ο Dukan) και με συχνές επισκέψεις στο βενζινάδικο (πολλά μικρά γεύματα για να μην φοβούνται ότι θα μείνουν και έτσι να μην δουλεύουν στο ρελαντί…) μπορούμε να τους κάνουμε να τρέχουν “formula-1”!!! Α! Τώρα που το θυμήθηκα… ανέβασαν την συνταγούλα μου για κοτοπουλάκι ( https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5291&Itemid=49)… θα δω μήπως βάλω και άλλες μέσα στην βδομάδα. Πολλά φιλιά! |
|
|
|
|
42
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα DUKAN
|
στις: Ιανουάριος 21, 2011, 17:46:46 μμ
|
|
Λοιπόν παιδιά, αυτή είναι μια λίστα με tolerated… Δεν είναι πλήρης γιατί τα βγάλαμε μαζί με μια φίλη από μνήμης, αλλά θα σας δώσει μια ιδέα:
CRUISE PHASE - Tolerated foods for PP and PV
1 κουταλιά σούπας corn flour
1 κουταλάκι του γλυκού low fat cocoa
1 γιαούρτι σόγιας
30 g τυριού με λιπαρά < 7% fat
30 ml κρασιού (για μαγείρεμα)
150 ml γάλα σόγιας
3 gr λάδι – με επιφύλαξη και για την ποσότητα και για το αν αναφέρονταν σε κανονικό λάδι ελιάς
1 κουταλιά σούπας soya sauce
1 κύβος μυρωδικών
1 κουταλιά σούπας ketchup χωρίς ζάχαρη
Θυμηθείτε: Τα tolerated αφορούν την cruise phase (και όχι την attack), και ο καθένας μπορεί να χρησιμοποιήσει maximum 2 tolerated κάθε μέρα. Αν κολλήσετε μειώστε τον αριθμό tolerated που χρησιμοποιείτε. Ελέγξτε μήπως κάποιο συγκεκριμένο είναι αυτό που σας κολλάει.
|
|
|
|
|
43
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: dukanοκουβεντουλες
|
στις: Ιανουάριος 21, 2011, 08:25:20 πμ
|
Καλημέρα παιδάκια!!! Ωραίο το νέο σπίτι μας …καλά κάνατε και το στήσατε γιατί τα ωράρια με δουλειές, οικογένειες και βόλτες… δύσκολο να ταιριάξουν! Ενώ εδώ μπαίνουμε διαβάζουμε όποτε έχουμε χρόνο και εξαφανιζόμαστε χωρίς να χάσουμε τις συζητήσεις των υπολοίπων! Έχω όμως χάσει κάτι… οι διαφορές μεταξύ των 2 topics ποιες θα είναι? Στο παλιό θα βάζουμε μόνο συνταγές και σε αυτό θα συζητάμε όλα τα άλλα? Γιατί έτσι όπως κάνουμε την συζήτησή μας οι ερωτήσεις και οι απαντήσεις μας είναι ανάκατες και περιέχουν από όλα… προσωπικά θέματα, dukano-ερωτήσεις, αλλαγές σε συνταγές… και ότι άλλο. Υποπτεύομαι ότι απλά θα μεταφέρουμε την κουβέντα από το άλλο σε αυτό… και δεν πολύ-καταλαβαίνω το νόημα τελικά… Anyway… Tο Σαββατοκύριακο είναι η επιχείρηση διάσωσης Mephisto (έτσι λένε το laptop μου). Αν όλα πάνε καλά, που το εύχομαι, θα σας κάνω ένα post (εδώ ή στο παλιό?) με τα tolerated. Αλλιώς θα δω τι μπορώ να κάνω… ίσως θα σας γράψω όλα όσα θυμάμαι τουλάχιστον…Α! Τώρα που το θυμήθηκα… ανέβασα εχτές το πρωί μια συνταγούλα για γρήγορο κοτόπουλο με λεμόνι για PP μέρες, αλλά δεν την έχουν εμφανίσει ακόμα… Μόλις το κάνουν θα βάλω το link και εδώ. |
|
|
|
|
44
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα DUKAN
|
στις: Ιανουάριος 20, 2011, 08:27:54 πμ
|
Καλημέρα σας! Σχετικά με την πιπεριά που ρώτησες AROLF… τουλάχιστον εγώ αυτό κάνω, γενικά με τα λαχανικά. Αν το φαί μπορεί να γίνει με λαχανικά το φτιάχνω έτσι. Τις PP μέρες τρώω μόνο την πρωτεΐνη (που έχει πάρει μπόλικα αρώματα και είναι νοστιμότατη ) και τις PV μέρες… το ξεκοκαλίζω με απ’ όλα  (όχι πατάτες φυσικά)!!! Μπορώ μάλιστα να προτείνω αποξηραμένα μανιτάρια αν δεν έχετε δοκιμάσει. Είναι γρήγορα στην χρήση, καταπληκτικά σε γεύση και μπορούν να ακολουθήσουν όλα τα κρέατα. Αυτό που κάνετε είναι να βάλετε σε ένα μπολάκι με καυτό νερό μια πολύ μικρή ποσότητα. Τα αφήνετε για λίγα λεπτά (το νεράκι γίνεται σχεδόν μαύρο) μετά τα βγάζετε και τα χρησιμοποιείτε στην συνταγή που θα κάνατε με οποιαδήποτε άλλα μανιτάρια. Το καλό όμως, είναι ότι το μαύρο νεράκι, αν το σουρώσετε (πιθανώς να έχει χώμα μέσα γι αυτό θέλει σούρωμα) είναι ένας καταπληκτικός ζωμός για οποιοδήποτε φαγητό που ξετρελαίνει τους μανιταρό-πληκτους!!!! Στο chat δεν ξέρω αν θα καταφέρω να σας πετύχω… αλλά θα προσπαθήσω… BTW, Μαργαρίτα… ευχαριστούμε για την πληροφορία σχετικά με το πώς φτιάχνουμε θέμα! Πάντως αν πετύχει η επικοινωνία στο chat… και το ανέβασμα συνταγών Dukan friendly, υποθέτω πως θα ερχόμαστε εδώ για απορίες μόνο και για να αναφέρουμε αποτελέσματα και menus… Κυριακή, θα δοκιμάσω την συνταγή σου σήμερα το απόγευμα αν προλάβω, φαίνεται φοβερή  … Μήπως πρέπει να τις βάζουμε όλες στην κατηγορία δίαιτες? Γιατί σκέφτηκα ότι μετά από λίγο καιρό δεν θα μπορούμε να θυμόμαστε που έχουμε περάσει συνταγές (ώστε να πάμε σε εκείνη την κατηγορία) και προσπάθησα να κάνω search με “Dukan friendly” αλλά δεν μου την έβγαλε… Τι λέτε? Any ideas? |
|
|
|
|
45
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα DUKAN
|
στις: Ιανουάριος 19, 2011, 15:26:41 μμ
|
Καλησπέρα παιδιά… Λοιπόν, νομίζω ότι για τις συνταγές μας μπορούμε να κάνουμε αυτό που είπε ο ArXos. Να τις ανεβάζουμε στο σημείο που λέει συνταγές για δίαιτες, και στον τίτλο σε παρένθεση να βάζουμε (DUKAN friendly). Μόλις βρω χρόνο θα ανεβάσω κάποια και θα σας ενημερώσω από εδώ. Αν προλάβει φυσικά κάποιος άλλος μας το λέει… ok? Για το κρεμμύδι ο γιατρός δεν λέει απεριόριστα. Λέει ότι μπορούμε να το χρησιμοποιούμε ως seasoning, δηλαδή σαν μπαχαρικό κατά μια έννοια. Με λίγα λόγια… αν θέλουμε να είμαστε τυπικοί με την δίαιτα, ίσως μπορούμε να φτιάξουμε στιφάδο (ώστε η πρωτεΐνη να πάρει τα αρώματα από το κρεμμύδι), αλλά θα πρέπει να περιοριστούμε στο να φάμε λίγο κρεμμύδι… Αυτά για τους τυπικούς… Εγώ, δεν είμαι τυπική όμως, και έχω φτιάξει στιφάδο πολλές φορές (ειδικά χταποδάκι… τρελαίνομαι ), και δεν έχω δει να μου κάνει κακό στην απώλεια. Καθείς αποφασίζει αναλόγως style! …Για τις αγκινάρες δεν είμαι 100% σίγουρη, και χωρίς laptop (μου χάλασε  ) δεν μπορώ να το επιβεβαιώσω άμεσα, αλλά είτε είναι στα τελείως απαγορευμένα, είτε είναι στην κατηγορία του καρότου δηλαδή maximum 1 φορά την εβδομάδα σε pv μέρα. Οπότε για τους αυστηρούς… καλό είναι να αποφεύγονται… Για το ζύγισμα… και εγώ το κάνω κάθε μέρα και μάλιστα έχω και ένα excel στο οποίο φτιάχνω την καμπύλη βάρους μου και την τάση… έτσι για να μην ξεφεύγω χωρίς να το καταλάβω… Αθηνά… δεν το ήξερα ότι επιτρέπονται τα θρίλερ τέτοια ώρα!!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
