GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Καλώς ορίσατε, Επισκέπτης. Παρακαλούμε συνδεθείτε ή εγγραφείτε.

Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Ιανουάριος 27, 2023, 17:28:54 μμ
+  GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum Σύνθετη αναζήτηση
  Εμφάνιση μηνυμάτων
Σελίδες: [1] 2 3 4 »
1  Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (12η ενότητα συζητήσεων) στις: Ιούνιος 27, 2012, 11:51:14 πμ
Ευχαριστώ Άντυ μου για τη γρήγορη απάντηση!!

Κράτηση και στο τυρί? Είχα κάνει παλαιότερα κράτηση σε πίτουρο βρώμης!!


Είχα ξεκινήσει πέρσι 13/2/2011 και σε 40 μέρες που όμως δεν την είχα χαλάσει καθόλου, είχα χάσει 10 κιλά!! Κάθε μέρα κυπνούσα και ζυγιζόμουν και πετούσα, φοβερό αίσθημα, έβλεπα τον εαυτό μου στον καθρέφτη να συρρικνώνεται. Είχα ξεκινήσει από 74 κιλά και είχα φτάσει 64,6. Μετά ήρθε το Πάσχα και η Μ. Εβδομάδα και είπα θα σταματήσω και θα ξαναξεκινήσω αλλά μετά δε τα κατάφερα

Στο τέλος του καλοκαιριού με πολύ φαγητό, μαργαρίτες, παγωτά και δε συμμαζεύεται είχα καταφέρει να φτάσω 68. Μετά άρχιζα και ξανασταματούσα και τώρα πάλι μετά το Πάσχα ξεκίνησα από 72 (ναι τα κατάφερα, δεν ήταν δύσκολο να ξαναφτάσω εκεί) και είμαι τώρα 68,2

Θα τη συνεχίσω μέχρι 15 Ιουλίου κανονικά και μετά θα μπω σε συντήρηση γιατί μετά τις 20 φεύγω διακοπές και θέλω να έχω το φρούτο μου και το τυράκι μου.
Οπότε η συντήρηση είναι πολύ σημαντική, επιβάλλεται για να μην ξανακυλήσουμε. Πάντως και εγώ αυτή τη φορά τα χάνω πιο δύσκολα έως πολύ δύσκολα!!!

Φιλιά
2  Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (12η ενότητα συζητήσεων) στις: Ιούνιος 27, 2012, 11:34:29 πμ
Καλημέρα σε όλα τα κορίτσια, είμαι παλιά στη ντουκάν και επανήλθα να χάσω τα τελευταία.

Σας διαβάζω καθημερινά, ξελιγώνομαι στα γέλια με τα καμώματά σας αλλά μέχρι σήμερα δεν το τολμούσα.

Τσίμπησα όμως με το τυράκι της Andie και από χθες το ψάχνω στα καταστήματα του κέντρου, αμπελοκήπων και γκύζη και δε το έχει κανένα. Προμηθεύονται τη φέτα, τις κρέμες, ανθότυρο αλλά κανείς το τυράκι 2%.

Μήπως θα μπορούσε η άντυ να μας πει από ποιό κατάστημα το πήρε? Ικανή με έχω να φτάσω μέχρι Γλυφάδα για το τυράκι!!!!

Για να καταλάβεις από χθες που το διάβασα και ενώ είχα προγραμματίσει να κάνω την τυρόπιτα, είπα να περιμένω το τυράκι και να τη φτιάξω με αυτό. δε θα είναι τέλεια?

ευχαριστώ εκ των προτέρων και να ξέρετε σας παρακαλουθώ
 Χαμόγελο

Φιλάκια πολλά inlove
3  Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα) στις: Ιούλιος 22, 2011, 10:57:19 πμ
καλημέρα και από μένα,

Παρασκευή σήμερα και με περιμένει ένα δύσκολο Σκ με γενέθλια και επισκέψεις και γενικά φοβάμαι ότι το Σάββατο ειδικά θα την κάνω την κουτσουκέλα μου. Ξέρω από τώρα το μενού στο σπίτι που θα πάω (ρολό χοιρινό, μανιταρόπιτα, σουτζουκάκια, κινέζικο ρύζι, παστίτσιο και φυσικά γλυκά) και βλέπω ότι δεν υπάρχει τίποτα εντελώς ντουκάν. Εκτός κι αν φάω το ρολό με σαλάτα αφαιρώντας τα λίπη ή τη γέμιση!!

Σήμερα φτιάχνω και το ψωμάκι μου για την επόμενη εβδομάδα, την τελευταία πριν τις διακοπές. Εφαρμόζω την τελευταία εκδοχή που σας έδωσα με τις 8κσ βρώμη και 4κσ σόγιας, 1 μαγιά (αντί για 2), 2 ασπράδια και περισσότερο νερό να διαλύσω τη μαγιά. Βγαίνουν φουσκωτά, αφράτα και ψωμένια. Τρώω ένα κάθε μέρα με κότατζ το πρωί (ναι το ξέρω ότι δεν κάνει αλλά τα 10 κιλά με αυτό τα έχω χάσει, από την αρχή το έτρωγα και μαζί και 2% γιαούρτι στραγγιστό) και λίγη γαλοπούλα και δεν το αλλάζω με τίποτα!!!!

Να σας πω τι φτιάχνω τις μέρες PV: σωτάρω (σε νερό) κρεμμύδι, σκόρδο, κολοκύθια, πιπεριές χρωματιστές όλα μαζί να μαλακώσουν, προσθέτω μια κσ κάρυ και κατεβάζω από τη φωτιά. Αν έχω και ψημένο κοτόπουλο ρίχνω και από αυτό μέσα. Σε μπωλ χτυπάω ένα κότατζ, 2 αυγά, γάλα ανακατεύω με το υπόλοιπο μίγμα. Το βάζω σε πυρέξ και στο φούρνο για κανένα 20 λεπτο να ρουφήξει τα υγρά. Το χωρίζω σε μερίδες (εξαρτάται από το πόσο λαχανικά θα βάλετε) σε ταπεράκια στην κατάψυξη και όταν έχω μέρα λαχανικών βγάζω ένα με ένα γιαούρτι μαζί είναι τέλειο!! Ιδανικό για ελαφρύ βραδινό.
4  Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα) στις: Ιούλιος 19, 2011, 13:06:37 μμ
Καλημέρα σε όλους τους ντουκανοδίαιτους!!!

Χαίρομαι που σας άρεσε το ψωμάκι γιατί η αλήθεια είναι ότι αυτό μου έλειπε περισσότερο ακόμα και από τα φρούτα.

Χθες το ξαναέφτιαξα και ακολούθησα τη συμβουλή της Ντέπυς και όντως βγήκε ακόμα καλύτερο. Δηλαδή να τι άλλαξα:

Έβαλα 2 ασπράδια και καθόλου κρόκο γιατί μου μυρίζει, έβαλα 4κσ κιμά σόγιας αντί για 8κσ και τέλος εκεί που διέλυσα τη μαγιά με το γιαούρτι και το ζεστό νερό, αν ακολουθήσεις τις αρχικές οδηγίες, βγαίνει σαν χυλωμένη φάβα. Αυτή τη φορά πρόσθεσα στο μίγμα και λίγο γάλα και έγινε πιο ρευστό και όλο το μίγμα πιο σαν του κέικ. Έστρωσα λαδόκολλα σε 4 ramekins, τα έβαλα όπως είπε η Ράνια στους 50 βαθμούς στην αρχή, φουσκώσαν λίγο και μετά στους 200. Βγήκαν 4 ψωμάκια αφράτα που τα χωρίζω σε 3 φέτες και είναι τέλεια. Σήμερα το ένα θα το ψήσω πολύ στην τοστιέρα να γίνει σαν παξιμάδι και θα φτιάξω χωριάτικη και θα το ρίξω μέσα.

Πάντως αυτό που έχω διαπιστώσει είναι ότι η δίαιτα θέλει συνέπεια. Τα χάνεις εύκολα αλλά άμα τη χαλάς για 3 μέρες συνεχόμενα (όπως κάνω εγώ συνήθως τα ΠΣΚ) μετά την επόμενη εβδομάδα παλεύεις πάλι να χάσεις τα ήδη χαμένα και αυτό είναι πολύ κουραστικό.

Καλή συνέχεια σε όλους, δεν γράφω συχνά αλλά σας διαβάζω καθημερινά και είστε όντως η καλύτερη παρέα!!!
5  Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα) στις: Ιούλιος 15, 2011, 15:16:23 μμ
Κορίτσια καλημέρα, χαίρομαι που σας άρεσε το ψωμάκι, όντως είναι πολύ καλό. Η σόγια επιτρέπεται και σε κιμά και σε κεμπάπ. εγώ που ξεκίνησα τη δίαιτα το Φεβρουάριο που τότε ακόμα ήταν μαζί μας η Μαριάννα και τα άλλα κορίτσια της παλιάς φρουράς το είχαμε συζητήσει και μας είχε πει η μαριάννα ότι η σόγια κιμάς και κεμπάπ επιτρέπεται σε όλες τις φάσεις. Πρέπει να είναι στις συζητήσεις των πρώτων ενοτήτων αλλά δεν έχω το χρόνο να την ψάξω.

Πάντως αν δείτε στις συνταγές Dukan που έχουμε βάλει στο site θα βρείτε τη συνταγή για μπιφτέκια σόγιας, την είχα στείλει εγώ (είναι δημοσιευμένη από άλλο μέλος όμως γιατί τότε δεν ήξερα πως γίνεται) και είναι παραλλαγή των μπιφτεκιών σόγιας της Βέφας Αλεξιάδου. Είναι πολύ καλά

Καλό Σκ σε όλες
6  Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (5η ενότητα) στις: Ιούλιος 14, 2011, 08:56:57 πμ
Καλημέρα και από μένα, μη βλέπετε που δεν γράφω συχνά, σας παρακολουθώ καθημερινά και ειλικρινά με έχετε βοηθήσει πολύ. Μου έχουν μείνει και εμένα 3 κιλά για να μπω στην 3η φάση με τη διαφορά ότι κάθε ΠΣΚ, πως τα καταφέρνω, και χαλάω τη δίαιτα και μετά την υπόλοιπη εβδομάδα προσπαθώ να έρθω ξανά στα ίσα μου. Τουτέστιν, δεν είμαι παράδειγμα προς μίμηση.

Παρόλα αυτά θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας την τέλεια συνταγή ψωμιού. Βγαίνει ένα μικρό καρβελάκι, το χωρίζω σε 4 μερίδες και έτσι έχω ψωμί και τη βρώμη μου για 4 μέρες. Είναι πεντανόστιμο και είναι ΨΩΜΙ!!! Λοιπόν:

8 κσ βρώμη
8 κσ κιμά σόγιας (αρχικά έβαζα το πίτουρο σταριού αλλά μετά το έκανα με κιμά σόγιας ωμό, κανονικό όπως είναι στη σακούλα,και ήταν πολύ καλύτερο)
1-2 κσ λιναρόσπορο σπασμένο (βοηθάει πολύ με την τουαλέτα, το είχα διαβάσει στα tips του Dukan ότι άμα κολλήσεις με την τουαλέτα να το χρησιμοποιείς)
2 φακελάκια μαγιά
10 κσ γάλα σκονη
1κγ αλάτι
1κγ baking powder
4-5 κσ γιούρτι
4-5 κσ ζεστό νερό
2 ασπράδια (αρχικά έβαζα ένα αυγό και 2 ασπράδια αλλά μου μύριζε ο κρόκος και το κάνω πλέον έτσι)
Ρίγανη, σκόρδο, γλυκάνισο, ότι θέλετε

Διαλύουμε τη μαγιά στο ζεστό νερό και προσθέτουμε και το γιαούρτι. Το αφήνουμε στην άκρη. Ανακατεύουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και στο τέλος προσθέτουμε και τη μαγιά, Το αφήνουμε για 1/2 ώρα μπας και φουσκώσει λίγο (δεν φουσκώνει όμως πολύ). Σε αντικολλητικό χαρτί σε ένα μικρό ταψάκι και στο φούρνο για 10' στους 200 και μετά για άλλα 15 στους 180. Το κόβω σε φετούλες και το τρώω για πρωινό με κότατζ και γαλοπούλα και όταν είναι μέρα λαχανικών με ντομάτα

Για καλύτερα αποτελέσματα βάλτε τη σόγια, τη βρώμη και το λιναρόσπορο στο μούλτι να γίνουν σαν αλεύρι, πλάθεται καλύτερα και είνια ωραιότερο στην όψη. Με αυτό τον τρόπο ξεκόλλησα από τα ντουκανομάφιν με κοτόπουλο που έτρωγα σταθερά για 4 μήνες πρωινό!!!!

Καλη επιτυχία

7  Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (4η ενότητα) στις: Ιούνιος 23, 2011, 12:18:56 μμ
Κορίτσια καλημέρα, έχω καιρό να μπω, από το Πάσχα σχεδόν που είχα φτάσει τα 65,1 (αρχικό βάρος 73,6). Σήμερα είμαι και πάλι 65,1 με πολλά ενδιάμεσα σκαμπανεβάσματα, έτρωγα 3 μέρες τα πάντα, τσιμπούσα 1,5 κιλό και μετά την υπόλοιπη εβδομάδα το έχανα, και ξανά από την αρχή.

Τώρα είπα εν όψει διακοπών να είμαι πιο συνεπής να φτάσω στο στόχο μου (62 κιλά). Βλέπω συνταγή με παγωτό που θα δοκιμάσω πάραυτα γιατί όσες φορές χάλασα τη δίαιτα για παγωτό τη χάλασα.

depyd310 καλή μου,

έκανα χθες το τυράκι που προτείνεις, δοκίμασα για αρχή ένα λίτρο γάλα με ένα φλ. του καφέ λεμόνι. Εμένα αυτή η τυρομάζα δεν εμφανίστηκε ΠΟΤΕ!!!Ήταν μέχρι τέλους νερουλό, απογοητεύτηκα και τελικά το στράγγιξα και κάτι έμεινε, ένα μικρό μπαλάκι, μέγεθος μανταρινιού, το οποίο αφού το άφησα να βγάλει τα υγρά του, το έβαλα στο ψυγείο και είναι σαν υφή και γεύση ίδιο με το μανούρι. Πρόσθεσα αλάτι και ψιλοκομένο άνιθο και είναι γευστικό το κατασκεύασμα. Σίγουρα πολύ καλύτερο από το linessa!!!

Σήμερα θα επαναλάβω το εγχείρημα και για αυτό ήθελα να ρωτήσω δύο πραγματάκια. Το γάλα να βράσει και να φουσκώσει ή απλά να βράσει, να κάνει μπουρμπουλήθρες? Και το κατέβασες από τη φωτιά να κρυώσει και έβαλες το λεμόνι ή χαμήλωσες τη φωτιά και το έβαλες αμέσως?

Έχω απορίες αλλά θέλω να το πετύχω, έχω σκεφτεί καγιανά με ντομάτες και τυρί, σουφλέ λαχανικών με τυρί!!!!

Σας φιλώ, είστε η καθημερινή μου απόλαυση, συνεχίζουμε λοιπόν!!
Αναστασία
8  Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (4η ενότητα) στις: Ιούνιος 21, 2011, 13:06:35 μμ
Ploussia καλή μου, βάλε το λινκ με το site αυτών που αποχωρήσανε να δούμε τι λένε και τα κορίτσια από κει!!!!!
9  Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: dukanοκουβεντουλες στις: Απρίλιος 14, 2011, 09:30:42 πμ
Αναστασία

Αρχή δίαιτας: 13/2/2011
Αρχικό βάρος: 73,6
Ύψος: 1,70
Σημερινό βάρος: 66.1
Στόχος: 62 (για τον dukan 63)

Καλημέρα, τέλος 2ου μήνα και απώλεια? 700γρ. τα νεύρα μου κρόσια!!!! Είμαι και αδιάθετη και κρατάω και μια πισινή αλλά πόσο να χάσω? Κανένα κιλό? Αφήστε, απογοήτευση. Άσε που όσο έχανα όλοι λέγανε και μη σταματήσεις και μπράβο και τώρα μου λένε "με τόση στέρηση και να μη χάνεις, σταμάτα τη".

Βέβαια 7,5 κιλά σύνολο σε δύο μήνες δεν είχα χάσει ποτέ και με καμιά δίαιτα μέχρι τώρα. Στόχος να κάνω σήμερα και αύριο λευκή μέρα, τώρα τρώω το γιαούρτι μου, μετά γάλα, μεσημέρι κοτόπουλο με κότατζ, πόριτζ το απόγευμα και ομελέτα με ασπράδια το βράδυ και τις δύο μέρες. Ελπίζω έτσι να ξεκολλήσει λίγο η κατάσταση.

κατά τα άλλα και αυτές τις μέρες με τα βαφτιστήρια είμαστε σύνέχεια σε σπίτια καλεσμένα και στο δικό μας να δώσουν - πάρουν τα παιδιά τα δώρα τους και πόσο πια να το παίζεις και οσιομάρτυρας.

Το πρόγραμμα λοιπόν έχει ως εξής; 2 μέρες λευκές, το σάββατο έχω τραπέζι σπίτι μου θα κάνω ότι καλύτερο μπορώ, την Κυριακή που θα πάμε εμείς σε κουμπάρους, τα παιδιά παραγγέλνουν κλασικά σουβλάκια την τελευταία μέρα πριν τη Μ. εβδομάδα, οπότε θα υποκύψω στο σουβλάκι μου!!!

Αυτό που σκέφτομαι να κάνω τη Μ. Εβδομάδα είναι να νηστέψω βασικά και να κάνω μια μεσογειακή διατροφή έτσι ώστε να μην πάρω μέχρι να την ξαναξεκινήσω που υπολογίζω ότι θα είναι τη δεύτερη εβδομάδα του Πάσχα και αφού επιστρέψω πια στην Αθήνα. Ας μη σκάσω κιόλας και το να τα διατηρήσω είναι πολύ δύσκολο. Δες που την χάλασα 8 μέρες και πόσο πίσω πήγα

Σας φιλώ όλες!!
10  Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: dukanοκουβεντουλες στις: Απρίλιος 12, 2011, 10:02:00 πμ
Αναστασία

Αρχή δίαιτας: 13/2/2011
Αρχικό βάρος: 73,6
Ύψος: 1,70
Σημερινό βάρος: 65,8
Στόχος: 62 (για τον dukan 63)

Καλημέρα και από μένα, κάτι δεν πάει καλά, το καταλαβαίνω αλλά δεν μπορώ να το ερμηνεύσω. Σε ένα μήνα είχα χάσει 6,800 και τώρα στο δεύτερο μήνα βία θα χάσω 1 κιλό. Θα ζυγιστώ κανονικά μεθαύριο και θα σας πω αλλά δεν πάμε καλά. Άσε που σύμφωνα με το site θα έφτανα στον στόχο μου 24/4. Βέβαια σε αυτόν το δεύτερο μήνα τη χάλασα για 8 μέρες, 4 + 4 αλλά μετά που έκανα από 3 μέρες πρώτη φάση δεν επανήλθα στο προηγούμενο βάρος.

Τέλος πάντων, παλιότερα είχα κάνει την white day, είχε δουλέψει, οπότε αύριο θα κάνω άλλη μία, μπας και πάρει καμιά ώθηση το σύστημα και δω κανένα καλύτερο αποτέλεσμα στη ζυγαριά!!! Το μόνο διαφορετικό είναι ότι από τις 18/3 κάνω καθημερινά εντατική γυμναστική, οπότε ελπίζω μόνο να σφίγγω και να φεύγουν πόντοι!!!

Κάπου όμως το είχα διαβάσει ότι έπρεπε να έχουμε γράψει κάπου και τις διαστάσεις μας με μεζούρα γιατί από κάποιο σημείο και  μετά χάνεις περισσότερο πόντους παρά κιλά.

Δεν το βάζουμε κάτω όμως!!!! Συνεχίζουμε σταθερά

Φιλάκια σε όλες...
11  Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: dukanοκουβεντουλες στις: Απρίλιος 08, 2011, 10:23:06 πμ
Αναστασία

Έναρξη: 13 Φεβρουαρίου
Ύψος: 1,70
Αρχικό βάρος: 73,6
Τωρινό βάρος: 66,1
Στόχος: 62

Καλημέρα κόρες, τέλος επαναληπτικής τριήμερης 1ης φάσης και έχασα 1,300κιλά. Καλά είναι δε λέω αλλά δεν είναι το 65.1 που έφαγα. Μα καλά τι μουλάρα είμαι σε 4 μέρες 2 κιλά!!!

Ελπιζω να τα καταφέρω και να τα διώξω τις επόμενες μέρες. Ίσως παίζει ρόλο που ξεκίνησα και γυμναστική φανατικά και μπορεί να γίνεται και από εκεί καμιά κατακράτηση υγρών. Θα δούμε.

Σήμερα που είναι μέρα PV θα φάω φασολάκια πράσινα με κότατζ, πολύ μου έχει λείψει το λαχανικό βρε κορίτσια. Με το κοτόπουλο πια κοντεύω να βγάλω φτερούγες!!

Arolf έχω σκεφτεί διάφορα σενάρια για Μ. Εβδομάδα, είπα να πάρω γάλα σόγιας που κυκλοφορεί (το έχω δει στο καρφουρ) με γεύση βανίλιας και να κάνω τη βρώμη μου με αυτό για πρωινό. Μετά πες πως κάπως θα την παλέψω με σόγια και λαχανικά. Με το γάλα σόγιας πρέπει να προσέξουμε τίποτα στα συστατικά ή οχι?

12  Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: dukanοκουβεντουλες στις: Απρίλιος 07, 2011, 09:30:08 πμ
Αναστασία

Έναρξη: 13 Φεβρουαρίου
Ύψος: 1,70
Αρχικό βάρος: 73,6
Τωρινό βάρος: 66,3
Στόχος: 62

Καλημέρα και από μένα, σήμερα είναι η τρίτη μερα της πρώτης φάσης που επαναλαμβάνω για να σώσω την κατάσταση μετά από 4ήμερη κρεπάλη!!. Το αποτέλεσμα βέβαια δεν είναι θεαματικό, έφυγα ταξίδι με 65,4, επέστρεψα με 67,4 και τώρα είμαι κάπου στη μέση. Ελπίζω και σήμερα να το σπρώξω λίγο το πράγμα να φύγει από πάνω μου αυτό, γιατί τελικά πολύ στεναχωρήθηκα!!

Arolf συγγνώμη, νόμιζα ότι ήσουν εσύ, Aurora όποτε μπορέσεις την περιμένουμε τη συνταγή.
Αrolf πως τη σκέφτεσαι τη Μ. Εβδομάδα? Πρωινό τι θα τρώμε?

Οπότε τα σουτζουκάκια είναι για PP γιατί στις συνταγές την έχει PV. Πρέπει κατά καιρούς να ξαναδιαβάζω τη δίαιτα γιατί ξεχνάω κάτι μικρά επιστρεπόμενα.

Αυτό το smoothie πολύ ενδιαφέρον φαίνεται και θα δοκιμαστεί οσονούπω!!

Φιλάκια
13  Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: dukanοκουβεντουλες στις: Απρίλιος 06, 2011, 10:50:41 πμ
Καλημέρα και από μένα,

επιστροφή στη βάση μας, με τη ζυγαριά να δείχνει +2 κιλά. Βέβαια από Παρασκευή που έφυγα μέχρι και χθες έφαγα τα πάντα. Σε υπερβολικό βαθμό, λες και είχα να φάω κανένα χρόνο, κρασί, πατάτες τηγανιτές, τοστ, γλυκά, παγωτά, σαν τη φυλακισμένη έκανα.

Κατάλαβα όμως τελικά ότι αυτή είναι η δίαιτα που μου ταιριάζει γιατί αφού μου απαγορεύει κάποια πράγματα είναι καλύτερα για μένα που είμαι λιχούδα.

Από χθες ξεκίνησα την 1η φάση ξανά για 3 μέρες μπας και το σώσουμε λιγάκι. Γιατί είναι αυτή η εβδομάδα και η επόμενη, μετά μπαίνουμε Μ. Εβδομάδα που θα νηστεύω και θα τη σταματήσω και μετά πάλι μετά το Πάσχα για τα τελευταία. Οπότε φορτσάρω τις επόμενες μέρες!!!

Χθες λοιπόν έφαγα το κοτοκέικ μου το πρωί με γιαούρτι, γάλα με κακάο, μεσημέρι κοτόπουλο με γιαούρτι, το πόριτζ το απόγευμα και για βράδυ ομελέτα με κότατζ.
 
Σήμερα προβλέπεται πάλι κοτόπουλο που το έχω βάλει στα μπαχαρικά που πρότεινε χθες η Εύη και θα το ψήσω μόλις γυρίσω και το βράδυ θα πλάσω μπιφτέκια. Μια ερώτηση μόνο: τα σουτζουκάκια με τη σάλτσα ντομάτας είναι για ΡΡ ή για ΡV? Μήπως και τα μετατρέψω τα μπιφτέκια σε σουτζουκάκια δηλαδή!!!

Καλως ήρθαν και τα κορίτσια που ελειπαν καιρό, έτσι τώρα που έρχεται το καλοκαίρι να μαζευόμαστε σιγά σιγά και κορίτσια άμα δοκιμάζετε κάτι πετυχημένο γράφτε το να αλλάζει λίγο το μενού!!!

Arolf νομίζω είχες πει κάτι για ινδικό κοτόπουλο, πήρα το σχετικό τυράκι με 0,2% αλλά μετά συνταγή δεν βρήκα. Μπορείς να τη γράψεις σε παρακαλώ?

Φιλιά πολλά
14  Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: dukanοκουβεντουλες στις: Μάρτιος 30, 2011, 09:29:09 πμ
Καλημέρα, τι να σε ενημερώσω Αθηνά μου που την προηγούμενη Δευτέρα ήμουν 65,1 (δηλαδή -8,5 κιλά από την έναρξη). Τέσσερις μέρες χωρίς ντουκάν και μια περίοδο που άρχισε Δευτέρα (οπότε δε ζυγίστηκα για να σημειώσω βάρος), σήμερα που έκανα το ατόπημα και άνέβηκα ήμουν 67,1!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Όπως καταλαβαίνεται μου έχει φύγει η όρεξη και τα κέφια και τα πάντα..... Κάνω από χθες και για 3 μέρες attack αλλά Παρασκευή φεύγω για 4 μερες στο νησί και εκεί θα τρώω έξω, ούτε πόριτζ, ούτε ομελέτες με ασπράδια. Από την επόμενη Τρίτη και αφού μετρήσω τις "απώλειες" θα πρέπει να ξαναξεκινήσω.

Δηλαδή ένας μπακαλιάρος μου έφερε την καταστροφή και αναρωτιέμαι, σιγά τα λάχανα, άξιζει ο βρωμομπακαλιάρος και οι πατατούλες αυτή τη στεναχώρια?Απορία

Φιλιά για την ώρα.....
15  Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: dukanοκουβεντουλες στις: Μάρτιος 29, 2011, 09:44:29 πμ
Καλημέρα και από μένα και καλώς σας ξαναβρήκα.

Χάθηκα λίγο με το τριήμερο, με κάτι αρρώστιες των παιδιών, με μένα που τα έκανα μαντάρα μετά από 42 μέρες αυστηρής ντουκάν. Δεν ξέρω πως έγινε, μάλλον αυτή η αποχώρηση του άρχου άνοιξε πολλά στόματα (τώρα που γύρισες πίσω, τέρμα οι δικαιολογίες).

Του Ευαγγελισμού τηγάνισα μπακαλιάρο, πατάτες, έφτιαξα και σκορδαλιά και έψησα στο αντικολλητικό το δικό μου ψαράκι και ξαφνικά μου γυρνάει το μάτι και πλακώνω πατάτες, σκορδαλιά και όλα τα υπόλοιπα και στο τέλος έφαγα και παγωτίνια και παγωτό. Ήπια και τα κρασιά μου, το βράδυ έφτιαξα και ένα τοστ, δηλαδή ότι πρόλαβα μέσα σε μια μέρα. Το Σάββατο ξαναλύγισα ενώ ήμουν καλή όλη μέρα και έφαγα παγωτό το βράδυ, την Κυριακή πίτσα και μακαρονάδα. Χθες ήμουν πολύ καλή και πήγα επίσκεψη το βράδυ και η κοπέλα για να μας ευχαριστήσει έφτιαξε γαμοπίλαφο!!!! Ε, δε με αφήνουν να αγιάσω πια, έλεος.

Οπότε από σήμερα και για τις επόμενες 3 μέρες μέχρι να φύγω για τετραήμερο στο νησί θα κάνω attack μπας και το σώσω το πράγμα, είμαι και αδιάθετη, οπότε δεν ξέρω τι γίνεται.

Χαίρομαι που σας βλέπω όλες, πραγματικά μου δίνετε κουράγιο, κίνητρο και πολλές ιδέες για να τα καταφέρω

Σας ευχαριστώ πολύ που είστε τόσο όμορφη παρέα.

Φιλάκια
Σελίδες: [1] 2 3 4 »