Αναστασία

Έναρξη δίαιτας: 13 Φεβρουαρίου
Αρχικό βάρος: 73,6
Τωρινό βάρος:  65,1
Στόχος:  62
Ύψος 1,70

Καλημέρα και από μένα, να τα χαιρόμαστε τα αστροπελέκια μας αλλά ότι θα χάσουμε μερικά χρόνια από τη ζωή μας με τις τρομάρες που μας δίνουν είναι σίγουρο (το καλό θα ήταν να χάναμε κανένα κιλό!!). Αθηνά μου περαστικά και να είναι το τελευταίο!!

Εγώ εν όψει περιόδου που θα μου σκάσει σε 2-3 μέρες, με έχει πιάσει μια μιζέρια και ένα ψυχοπλάκωμα άλλο πράγμα. Χθες συγκεκριμένα έφαγα κοτόπουλο ψητό με χόρτα και μετά με το που σκεφτόμουν ότι θα φάω ξανά κοτόπουλο το βράδυ μου ερχόταν αναγούλα.

Καλά έλεγε ο Αρχος, τα έχω σιχαθεί τα κοτόπουλα πλέον. Με είχε πιάσει και η σχετική λύσσα και έφαγα από τα ποπ κορν των παιδιών, πρώτη φορά που τη χαλάω από τις 13/2 που ξεκίνησα. Ο εγκέφαλος δεν δεχόταν το "αυτό δε το τρώμε, είναι εκτός λίστας" με τίποτα. Τα έφαγα, μετά έφαγα με το πόριτζ μου με τη βρώμη, τον καφέ μου και το βράδυ πια, λόγω της αηδίας που με είχε πιάσει με το κοτόπουλο, έφαγα ένα ζελέ και πήγα για ύπνο.

Σήμερα ελπίζω καλύτερα αλλά και πάλι σκέτη πρωτεϊνη σήμερα οπότε κοτόπουλο, εκτός κι αν φτιάξω καμιά ομελέτα για αλλαγή.

Η εβδομάδα που μας έρχεται θα πάει χαμένη γιατί θα είμαι αδιάθετη και στο τέλος της φεύγω για 4 μέρες ταξίδι, με μεγάλες πιθανότητες να τη χαλάσω εκεί που θα είμαι. Μετά όμως και μέχρι το Πάσχα πρέπει να σφίξουν οι κ.......3,5 κιλά μου έμειναν, αμαρτία είναι...

Φιλάκια σε όλες.

Κυριακή μου και από μένα τα θερμά μου συλληπητήρια, έχει δίκιο η arolf να σκέφτεσαι ότι είναι κοντά στη μητέρα σου. Για ότι χρειαστείς, μη διαστάσεις. Φιλιά

Τελευταία πληροφορία: ψάχνοντας στο ιντερνετ για τα "περιορισμένα" στην ιστοσελίδα μιας γαλλίδας που κάνει τη δίαιτα και γράφει στα αγγλικά βρήκα το ακόλουθο:


If you stopped loosing weight, Dr Dukan advise to do a " white day" made out of white egg, white meat ( chicken) and white fishs and  yoghurt only to get pass the plateau.

https://dukandieter.blogspot.com/p/list-of-tolerated-food-what-to-do-if.html

Ας το έχουμε υπόψη μας!!!

Αναστασία

Αρχικό βάρος:  73,6
Ύψος:             1,70
Τώρα:             66.3 (+500gr)
Στόχος:           62

Καλημέρα, τι θέλω και μιλάω και κυρίως τι θέλω και ζυγίζομαι αφού δε με θέλει κάθε μέρα και το ξέρω. Ανέβηκα στη ζυγαριά και +500γρ. Καταλαβαίνω ότι είναι τουαλέτα ή υγρά, γιατί χθες ήμουν πολύ καλή αλλά όσο να'ναι σου χαλάει τη διάθεση.

Χθες έφτιαξα το σουφλέ λαχανικών που σας έλεγα, έγινε ωραίο, ζουμερό και ήταν μια καλή εναλλακτική από το κοτόπουλο γιατί στο τέλος θα βγάλω φτερά.

Εγώ ντουκανογλυκά και γλυκά μάφινς και ντουτέλες δεν κάνω.Τρώω για γλυκό μόνο ζελέ light με γιαούρτι, τη βρώμη την τρώω σε πόριτζ με λίγο ξύσμα λεμονιού ή με το συνδυασμό μπαχαρικών της arolf που μου θυμίζει τσουρέκι. Γενικά είμαι πολύ προσεκτική, χθες μου έφεραν τα παιδιά να τους βγάλω κάτι κουκούτσια από τα μανταρίνια και τα έστειλα στον μπαμπά του μη και γλύψω κανένα χέρι κατά λάθος!!!

Αυτό με το καρότο, έχω την εντύπωση από μια απάντηση στο chat που μας μετέφερε κάποια κοπέλα ότι έλεγε ότι επιτρέπεται ένα που και που. Καλά δεν υπάρχει θέμα το κόβω. Πάντως όντως πρέπει τη δίαιτα να την ξαναδιαβάζουμε γιατί καμιά φορά η πολλή σιγουριά μας καίει.

Αθηνά πως το κάνεις εσύ το πόριτζ?

ΥΓ Τελικά δεν άρχισα γυμναστική χθες γιατί δεν είχε μετρό, πήρα τα λεωφορεία και έκανα να φτάσω σπίτι 2,5 ώρες. Που να το βρω μετά το κουράγιο

Φιλιά σε όλες!!

Αναστασία

Αρχικό βάρος:  73,6
Ύψος:             1,70
Τώρα:             65,8
Στόχος:           62

Καλημέρα σε όλη την παρέα, σήμερα το πρωί ζυγίστηκα και έχασα άλλα 300γρ, οποτε σύνολο από τις 13/2 που ξεκίνησα τα 7,800!!! Τέλεια δηλαδή.

Η αλήθεια είναι ότι ο Αrxos με τάραξε χθες, μέχρι στιγμής δεν έχω ακούσει κανέναν να κολλάει τόσο πολύ και η αλήθεια είναι ότι θορυβήθηκα γιατί φτάνω στο στόχο μου, οπότε και περιμένω να φρενάρει λίγο το πράγμα. Συν τοις άλλοις από σήμερα θα αρχίσω και γυμναστική για να μαζευτούν αυτά που περισσεύουν, οπότε την έχω σίγουρη τη στασιμότητα. Απλά σκέφτομαι μέχρι το Πάσχα, έχω ένα μήνα ακριβώς οπότε είναι ευκαιρία να είναι πιο ολοκληρωμένο το αποτέλεσμα.

Σήμερα σκέφτομαι να φτιάξω ένα σουφλέ λαχανικών: θα βράσω να μαλακώσουν πολύ κολοκύθια, ένα καρότο, θα σωτάρω μανιτάρια και έχω ψήσει και μια μελιτζάνα στα κάρβουνα. Θα τα πατήσω όλα με το πιρούνι, θα τα ανακατέψω με το τυρί κρέμα του lidl 0,2% και θα φτιάξω και μια μπεσαμέλ με κορν φλάουρ και γιαούρτι. Θα το βάλω σε μικρό γιουβετσάκι και στο φούρνο να ενωθούν. Νομίζω ότι είναι λαχανικό με πρωτεϊνη, άντε στο τσακιρ κέφι να προσθέσω και κοτόπουλο αλλά έχει και τυρί, και γάλα και γιαούρτι. Οσο το σκέφτομαι μου τρέχουν τα σάλια. Αύριο θα σας πω εντυπώσεις

Φιλάκια πολλά

Αναστασία

Αρχικό βάρος : 73,6
Τωρινό βάρος : 66,1
Στοχος : 62
Ύψος : 1,70

Καλημέρα κόρες!!!

όμορφη μέρα και ακόμα πιο όμορφη όταν ζυγίζεσαι έτσι για την εμπειρία και η ζυγαριά δείχνει -300γρ!!!! Καλά έχω ένα μόνιμο χαμόγελο, λες και μου καθαρίζουν αυγά όλη μέρα!!!

Μαριάννα, εσύ μας έχει πεισμώσει όλες και την ακολουθούμε τόσο πιστά. Άμα πας Θεσσαλονίκη και εφόσον θα μένεις στους δικούς σου τα πράγματα θα είναι εύκολα. Πάρε προμήθειες μαζί σου και θα είσαι ΟΚ. Εγώ πλέον σε όλα τα τραπέζια που μας καλούν σκάω με ταπεράκι και το ζελεδάκι μου. Αν το φαγητό είναι ντουκάν, αφήνω το τάπερ και τρώω από αυτά που υπάρχουν, μην προσβάλουμε και τη νοικοκυρά!! Καλά η συνταγή με τη σοκολάτα θα δοκιμαστεί σήμερα κιόλας!!

Αθηνάααααααααα, μη σε παίρνει από κάτω, μάλλον οφείλεται στην περίοδο όλη αυτή η συννεφιά που σε έχει πιάσει. Έχε υπόψη σου το εξής: έχεις δει ότι δουλεύει η δίαιτα, έχεις κάνει τόσο δρόμο, είναι αμαρτία να το χαλάσεις τώρα. Η aROLF έχει δίκιο!!

Σήμερα το μενού έχει:

Καφέ ελληνικό και κοτοκέικ (arolf, βλέπεις είμαι σταθερή!!)

Στις 12 γάλα με μισή κουταλιά εσπρέσσο

Μεσημέρι κοτόπουλο στη γάστρα με φασολάκια και κότατζ

Απόγευμα, τη βρώμη μου σε πόριτζ με μαχλέπι, βανίλια, γαρύφαλλο και κανέλα (πάλι arolf, μου ταιριάζουν οι γεύσεις σου !!!)

Βράδυ: Έχει μείνει κοτόπουλο με τη συνταγή της (ποιά άλλης) arolf με τις λιαστές και θα το φάω με σαλατούλα.

Καλή μέρα σε όλες

Αναστασία

Αρχικό βάρος : 73,6
Τωρινό βάρος : 66,4
Στοχος : 62
Ύψος : 1,70

7,400..........7.400. Δεν το πιστεύω, σήμερα έκλεισα ένα μήνα στη δίαιτα Dukan (κύριε dukan σας αγαπώ, δεχτείτε τον αμέριστο θαυμασμό μου, μα τι συμπαθητικός που είστε!!) και έχω χάσει 7.400!! Και μετά απορούμε με όλες τις διάσημες που μόλις γεννάνε σε 40 μέρες είναι μια χαρά, μάλλον ντουκάν κάνουν και δε το λένε το μυστικό παραέξω.

Όπως καταλαβαίνετε όλες είμαι πανευτυχής και σκοπεύω να τη συνεχίσω μέχρι τη Μ. Εβδομάδα, οπότε και υπολογίζω να μπω στην 3η φάση, να φάω ψωμάκι και φρούτο μια και θα νηστεύω.

Αν ξέρει καμιά ας με φωτίσει: ας πούμε ότι μπαίνουμε στην 3η φάση, έχουμε χάσει όσα θέλαμε και αποφασίζουμε για συντήρηση. Άμα μετά πούμε να χάσουμε κανά 2 ακόμα τι κάνουμε? Ξεκινάμε από την 2η φάση και είναι ΟΚ? ή το τρελαίνω το σύστημα?

Αρκετά με τα δικά μου, καλωσορίζω όλα τα κορίτσια που ξεκίνησαν τώρα και τους εύχομαι καλή επιτυχία. Μου αρέσει που γράφετε όλες πια και έχω μπόλικο υλικό να διαβάζω το πρωί με τον καφέ μου. ARXOS έχεις δίκιο, αν βάλω τα κοτόπουλα στη σειρά θα φτάσουνε Χαλκίδα, με τα θαλασσινά δεν τα πάω καλά και το βασικό είναι ότι θέλω το φαγητό μου να είναι έτοιμο όταν γυρνάω από τη δουλειά γιατί τότε είναι που με πιάνει μεγάλη πείνα.

Σας φιλώ σταυρωτά και εύχομαι καλή εβδομάδα σε όλες!!

Καλημέρα και από μένα,

τα στοιχεία μου δε τα βάζω γιατί δεν έχει αλλάξει τίποτα από την Τρίτη που ζυγίστηκα. Οπότε θα περιμένω μέχρι την άλλη Τρίτη για περισσότερα νέα.

Κυριακή καλώς ήρθες, σταθερή η κατάσταση του μπαμπά, κάτι είναι και αυτό, προφανώς θέλει το χρόνο του.

Καθιέρωσα το απόγευμα τη βρώμη σε στυλ πόριτζ, γάλα, βρώμη τα βράζω και προσθέτω λίγη ζαχαρίνη. λίγη βανίλια σκόνη και ξύσμα λεμονιού. Μοιάζει με ρυζόγαλο, είναι νόστιμο και όπως είναι και ζεστούλι μια χαρά για νωρίς το απόγευμα που θέλω κάτι πριν τον καφέ μου. Με έχει βοηθήσει και με το έντερο σημαντικά μπορώ να πω!!

AROLF, θα τη δοκιμάσω τη συνταγή σου, έχει μέσα όλα όσα μου αρέσουν και κυρίως λιαστές ντομάτες. Φαντάζομαι τις έβαλες πριν να φουσκώσουν σε ζεστό νερό και μετά τις ψιλόκοψες.

Σήμερα είναι μέρα ΡΡ και έχω φάει τα ωραία μου κοτομάφινς με γιαούρτι για πρωινό, σε λίγο ένα γάλα ζεστό με 1/2 κουταλίτσα καφέ μέσα (είπα να κόψω το κακάο για λίγο καιρό, δεν έχω βρει το light ακόμα), το μεσημέρι μπιφτέκια με τζατζίκι σκέτο, το απόγευμα τη βρώμη και καφέ και το βράδυ μάλλον γιαούρτι ή κανένα μπιφτέκι αν περισσέψει από το μεσημέρι.

Η διαφορά σε πόντους είναι τόσο εμφανής που πλέον όλοι έχουν πάθει στην πλάκα τους. Και πιο πολύ επειδή ξέρουν τι λιχούδα είμαι που καταφέρνω να είμαι πιστή στο πρόγραμμά μου, χωρίς να νιώσω καταπίεση καθόλου.

Η μόνη παρατυπία που σκέφτομαι να κάνω είναι κάποια στιγμή να παραγγείλω απέξω γύρο κοτόπουλο μερίδα, που είναι πιο ζουμερό!!!

Φιλιά σε όλους και καλημέρα μας!!

Ένα γρήγορο γεια και από μένα.

Ζυγίστηκα μετά από μέρα ΡΡ και ήμουν μισό κιλό πάνω. Από 68,5 σε 69, πάνω που νόμιζα ότι πάω καλά. Απογοητεύτηκα, μου χάλασε η διάθεση. Χθες έφαγα, όλα dukan βέβαια αλλά και κοτόπουλο και γιαούρτι και κοκα κόλα όλα μαζί γιατί μου έσπασαν τα νεύρα. Μέχρι την Τρλιτη δε θα ζυγιστώ γιατί είμαι εκτός σπιτιού, ελπίζω για τα καλύτερα

Φιλιά σε όλες

Αναστασία
Αρχή Δίαιτας : 13 Φεβρουαρίου
Αρχικό Βάρος : 73,6 κιλά
Ύψος : 1,70
Τωρινό βάρος :  68,5 κιλά
Στόχος : 62
2η φάση, μέρα PP

Καλημέρα και από μένα, σήμερα δε ζυγίστηκα, αυτό το πράγμα μπορεί να σε τρελάνει πάνω κάτω όλη μέρα, οπότε δεν ξέρω τι γίνεται. Εδώ και 3 μέρες ξεκίνησα και στεπ στο σπίτι 10' μπας και σφίξει κανένα πόδι και κάποιες ασκήσεις για τα χέρια και κοιλιακούς. Ελπίζω να βοηθήσει το σύνολο, όχι να χάσουμε και να χαλαρώσουμε κιόλας!!!

Χθες έφτιαξα ψωμί dukan. Τη συνταγή τη βρήκα στο ιντερνετ σε κάποιο forum, το έφτιαξα και όντως είναι ωραίο, είναι ψωμί. Για βραδινό έφτιαξα σαλάτα χωριάτικη (ντομάτα, αγγούρι, κρεμμύδι) από πάνω cottage και μια φέτα ψωμάκι, σούπερ!!!

Σας βάζω το λινκ να το δείτε, απλά πρέπει να το ξαναδιαβάσω και εγώ γιατί δε μου φούσκωσε πολύ (ίσως έπρεπε να το αφήσω κιόλας να σταθεί λίγο).
https://dukan-diet.info/dukan-forum/index.php?topic=5215.45

Σήμερα το μενού έχει σουπιές κοκκινιστές, κανονικά δε τις τρώω αλλά με τυράκι και ψωμάκι, ελπίζω να είναι καλές.

Όσο για Καθ. Δευτέρα ειλικρινά δεν έχω ιδέα!! Ίσως θα είναι η πρώτη φορά που δε θα νηστέψω κανονικά αλλά το έχω πάρει πολύ πατριωτικά και δε θέλω να το χαλάσω.

Σας εύχομαι όλες να έχετε ένα υπέροχο τριήμερο. Φιλιά

Αναστασία
Αρχή Δίαιτας : 13 Φεβρουαρίου
Αρχικό Βάρος : 73,6 κιλά
Ύψος : 1,70
Τωρινό βάρος :  68,5 κιλά
Στόχος : 62
2η φάση, μέρα PV

Καλημέρααααααααα, που είστε καλέ όλες σήμερα???

Όπως βλέπετε στην αρχή, μάλλον ξεκόλλησα!! 68,5 και ακόμα δεν έχω ολοκληρώσει την 3η εβδομάδα, κανονικά θα ζυγιστώ τη Δευτέρα και τότε θα σημειώσω τη διαφορά, αν υπάρχει. Είναι η πρώτη φορά που χάνω τόσο γρήγορα και βλέπω τη διαφορά και την βλέπουν και οι υπόλοιποι, δεν τη φαντάζομαι δηλαδή.

Σήμερα έφαγα το μάφιν μου, αλμυρό με κότατζ, πιπεριά και ντομάτα, ήταν λίγο υγρό, μάλλον θα προτιμήσω ξανά τα κοτομάφιν ήταν πολύ πιο νόστιμα, μετά το γάλα μου, το μεσημέρι σαλάτα πράσινη με σογιομπιφτέκια, απόγευμα το ζελέ μου και βράδυ θα επιχειρήσω το σπανάκι με τα αυγά.

Έχω βέβαια την εντύπωση ότι αυτά που τρώω με βία φτάνουν τις 1000 θερμίδες, αλλά αφού δεν πεινάω, δεν παραπονιέμαι. Απλά ανησυχώ όταν αργότερα προστεθούν το ψωμί, φρούτο μήπως αρχίζουν και μαζεύονται τα κιλά ξανά.

Εσείς τι κάνετε?

Χμμμμ, το έφαγα το σοκολατοπόριτζ, ήταν καλό αν και δε μου βγήκε πολύ πηχτό, μου έπεσε παραπάνω γάλα? ποιός ξέρει? Καλή λύση, αν δεν έχεις φτιάξει μάφινς, κοτομάφινς κλπ και θέλεις κάτι στα γρήγορα. Είναι χορταστικό και έτσι ζεστό σε ξεγελάει

Μάλλον θα το επαναλάβω με λιγότερο γάλα. Το μόνο που με προβληματίζει με τα γλυκά στη ντουκανοδίαιτα είναι η ζαχαρίνη, παλαιότερα δε τη χρησιμοποιούσα καθόλου!!!

Αναστασία
Αρχή Δίαιτας : 13 Φεβρουαρίου
Αρχικό Βάρος : 73,6 κιλά
Ύψος : 1,70
Τωρινό βάρος :  68,8 κιλά
Στόχος : 62
2η φάση, μέρα PΡ

Καλημέρα σε όλη την παρέα!!

Μπράβο Μαριάννα, είσαι οργανωμένη, σε παραδέχομαι, εγώ μονίμως ψάχνω γύρω γύρω.

Arolf ευχαριστώ για τη συνταγή με τα γλυκά μάφινς, είναι τελικά κάποιες ώρες που το θες το γλυκάκι σου τελικά

Σήμερα θα δοκιμάσω νέα συνταγή που βρήκα χθες στο ιντερνετ:

2 κσ. βρώμης, 1-2 κσ ζαχαρίνη, 1κγ κακάο και 100-150ml γάλα. Βράζουμε το γάλα, ανακατεύουμε όλα μαζί και το αφήνουμε να σταθεί 5 λεπτά και τρώμε (αν τρώγεται). Είναι chocolate porridge, εναλλακτικός τρόπος για να φάμε τη βρώμη, θα δοκιμάσω και θα σας πω, στη θέση του γάλα με κακάο.

Εγώ ακόμα σταθερή 68,8 εδώ και 3 μέρες τώρα, δηλαδή όταν ξε-αδιαθετήσω θα πέσει καθόλου ή να θεωρήσω ότι η εβδομάδα της περιόδου πάει χαμένη??

Εσείς που είστε περισσότερο καιρό στη δίαιτα τι εμπειρία έχετε με το συγκεκριμένο. Είνια να μη γλυκαθεί ο άνθρωπος, έτσι όπως πέφτανε στην αρχή νόμιζα ότι θα συνέχιζε με παρόμοιους ρυθμούς.

Θα τα ξαναπούμε στις 12 που θα φάω το σοκολατο πόριτζ, μέχρι τότε keep up the good work, λέμε τώρα

Φιλάκια

Αναστασία
Αρχή Δίαιτας : 13 Φεβρουαρίου
Αρχικό Βάρος : 73,6 κιλά
Ύψος : 1,70
Τωρινό βάρος :  68,9 κιλά
Στόχος : 62
2η φάση, μέρα PV

Καλημέρα κόρες και από μένα,

Κυριακή μου ελπίζω σήμερα τα νέα να είναι καλύτερα και να μας ενημερώσεις, εμείς έστω και διαδικτυακά θα είμαστε κοντά σου.

Τώρα για τη δίαιτα, τα πράγματα μάλλον έχουν κολλήσει, μου περνάει και ο πρώτος ενθουσιασμός, αδιαθέτησα, οπότε αυτές τις μέρες και να ζυγιστώ το αποτέλεσμα θα είναι μάλλον λάθος (ελπίζω δηλαδή, χθες ανέβηκα το βράδυ πριν το φαγητό και με έδειξε 69,4 και μου ήρθε κάτι). Ελπίζω μέχρι την Παρασκευή να έχω κάποια μείωση για να βγάλω το ΣΚ και την Καθαρή Δευτέρα ηρωικά. Έχουμε μενού ή ιδέες για Καθ. Δευτέρα?

Πάλι με την ντομάτα, επιτρέπεται χυμός φρέσκιας ντομάτας σε μέρες καθαρής πρωτείνης? Μέχρι τώρα δεν τον χρησιμοποιούσα γιατί το θεωρούσα λαχανικό οπότε ήταν στα no-no.

Αυτό με το κακάο μεγάλη ήττα, τότε είχα πάει σε δύο σουπερμάρκετ και δεν είχα δει light, άσε που το χρησιμοποιώ κάθε μέρα με το γάλα μου και είναι η ώρα της απόλαυσης!!

Arolf μου κάπου τα είχες πει αυτά τα μάφινς, αν μπορείς να με παραπέμψεις στη σελίδα, πολύ θα το εκτιμούσα.

Καλό μας υπόλοιπο, α, σήμερα έφαγα τα κοτομάφινς με μισό γιαούρτι, τώρα το γάλα μου με το λάθος κακάο, το μεσημέρι κοτόπουλο με μανιτάρια και ντομάτα και σαλάτα (γιατί πρέπει να πάμε τουαλέτα, περίεργο αλλά εμένα η βρώμη μάλλον δε με πιάνει), το απόγευμα κανένα ζελέ και το βράαδυ πάλι κάτι σε κοτόπουλο, εκτός κι αν κάνω καμιά ομελέτα.

Φιλάκια

Αναστασία
Αρχή Δίαιτας : 13 Φεβρουαρίου
Αρχικό Βάρος : 73,6 κιλά
Ύψος : 1,70
Τωρινό βάρος :  68,8 κιλά (απώλεια : 4,8 κιλά σε 15 μέρες)
Στόχος : 62 κιλά
2η φάση, μέρα PP

Καλημέρα και από μένα,

Κυριακή μου περαστικά για τον μπαμπά σου, ελπίζω να τα καταφέρει και να τον έχετε σύντομα κοντά σας...Είναι δύσκολη φάση για να είσαι και απολύτως πιστή στη δίαιτά σου, αυτή τη στιγμή έχεις άλλες προτεραιότητες. Εύχομαι τα καλύτερα.

Σήμερα κλείνω 2 εβδομάδες στην ντουκανοδίαιτα, και έχασα 100γρ. Μάλλον έχει σχέση με το ότι είμαι αδιάθετη (αν και λιγότερο πρησμένη από ότι προ - dukan) και ότι χθες το βράδυ έφαγα το βραδινό μου πολύ αργά, γύρω στις 12. Θα κάνω λίγο υπομονή και θα ξαναζυγιστώ προς το τέλος της εβδομάδας για να δω αν υπάρχει καμιά διαφορά.

Το θέμα που αντιμετωπίζω είναι ότι όσο περισσότερο την ψάχνω τη δίαιτα και μαθαίνω λεπτομέρειες τόσο πιο πολύ μπερδεύομαι. Τώρα τα έχω λίγο μπλέξει με την ντομάτα. Η ντομάτα ως ντομάτα θεωρείται λαχανικό άρα τις μέρες PP δεν την τρώω. ΟΚ, ο χυμός ντομάτας, πασάτα, κον κασέ κλπ επιτρέπεται σε μέρες ΡΡ? Και αν ναι έχουμε συγκεκριμένη μάρκα προτίμησης?

Κακάο Light υπάρχει? εγώ από την αρχή χρησιμοποιώ το Van Haouten αλλά δεν είναι λάιτ.

Χυμός λεμόνι νόμιζα ότι επιτρεπόταν, τώρα διαβάζω πως όχι, πως θα το χρησιμοποιήσω το λεμόνι? ως ξύσμα στα μάφινς? Έχω χάσει τη μπάλα μήπως?

Κατά τα άλλα έφτιαξα τα μάφινς με το άρωμα πορτοκάλι και ήταν καλά, σκέφτομαι την επόμενη φορά να προσθέσω και κανέλα μέσα για να έχουν περισσότερο άρωμα. ή ξύσμα λεμόνι, τώρα μου ήρθε αυτο!!Σήμερα θα φτιάξω και τα μπισκότα που λέτε ότι είναι καλά.

Φιλάκια πολλά και καλή συνέχεια