Τι υπέροχο και αισιόδοξο μήνυμα!Νομίζω ότι τούτη την εποχή και με όλα αυτά που συμβαίνουν γύρω μας έχουμε ξεχάσει να χαμογελάμε.Γι'αυτό (θα γίνω μελό ) ας είμαστε πάνω απ'όλα υγιείς,να θέτουμε πάντα μικρούς και προσιτούς στόχους και κάθε φορά που κάτι μας ρίχνει να κοιτάμε τα πρόσωπα που είναι γύρω μας και μας αγαπάνε-δεν υπάρχει τίποτα πιο όμορφο από αυτό!Κι εγώ η ψωνάρα αγχώνομαι για κάτι ψωρομαθηματάκια που έχω να δώσω στην εξεταστική,μα αν είναι δυνατόν.Εύχομαι τα καλύτερα σε όλους σας!

ΥΓ.Οι συνταγές σε αυτό το site με έχουν μαγέψει(...και παχύνει )

προς Maria 0026

Ποιος είπε ότι είναι εύκολο να χάνεις κιλά;Το πιο σημαντικό απ'όλα(προς Θεού) είναι ό,τι κάνουμε να το κάνουμε με επίγνωση των συνθηκών και επιπτώσεων στο σώμα μας.Όπως όλες ξέρουμε ο πιο υγιεινός τρόπος να χάσουμε κιλά είναι η ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ σε συνδυασμό με γυμναστική και τίποτα άλλο.Οι υπόλοιπες δίαιτες είναι για speed losing πράγμα το οποίο εγγυάται το γρήγορο χάσιμο λίγων,και το τονίζω ΛΙΓΩΝ κιλών(5-6) με τον κίνδυνο του να τα πάρει κανείς εν ριπή οφθαλμού από τη στιγμή που δεν γίνει μακροχρόνια διατήρηση.Η συγκεκριμένη δίαιτα των 23 ημερών σχεδόν πληρεί τις προϋποθέσεις μίας ισορροπημένης δίαιτας(όχι διατροφής) και γι'αυτό επέλεξα να τη δοκιμάσω αυστηρά και μόνο για 1 μήνα.Επιμένω ότι δεν έχω επαγγελματικές γνώσεις πάνω στο θέμα όμως μέσα από την εμπειρία μου μπορώ να πω ότι η κατανάλωση νερού πραγματικά βοηθά δραματικά!!!

Επίσης,καλό θα ήταν - και έχει προαναφερθεί εδώ- να μην ζυγίζεσαι σε καθημερινή βάση,αλλά κάθε 5-7 μέρες,καθώς θα υπάρξουν μέρες που θα χάσεις από 100 γραμμάρια μέχρι 1 κιλό αλλά ενδέχεται να υπάρξουν μέρες που ή δεν θα χάσεις τίποτα ή μπορεί και να πάρεις κάποια γραμμάρια,πράγμα το οποίο φυσικά δεν θα πρέπει να σε φοβίζει καθώς ο μεταβολισμός αλλάζει και γίνεται και κατακράτηση υγρών... 

Καλησπέρα σε όλες!!!Είμαι καινούρια στο site και ομολογώ ότι πέραν των εξαιρετικών συνταγών που βρήκα ήδη,μου τράβηξαν το ενδιαφέρον τα διαφόρων ειδών ''διαιτολογικά και διατροφολογικά'' τόπικ τα οποία πραγματεύεστε!Χαίρομαι ιδιαίτερα που η συζήτηση γίνεται μεταξύ κοριτσιών-γυναικών γιατί όπως και νά'χει υπάρχει κατανόηση και συμπαράσταση μεταξύ μας

Εγώ εδώ και 1 χρόνο περίπου(ναι καλά διαβάσατε) προσπαθώ να χάσω τα περιττά-και όχι μόνο-κιλά μου.Έκανα μπαλέτο και σταμάτησα λόγω πανελληνίων όντας γύρω στα 58 κιλά(ύψος 1.70),μετά απλά τό'ριξα στο φαγητό κι έφτασα 74.Το θέμα είναι ότι έχοντας τελειώσει με το θέμα των πανελληνίων εδώ και ένα χρόνο,εντούτοις μου φαίνεται ότι βρήκα ένα παλιό μου έρωτα στο φαγητό( ) και δεν λέω να τα χάσω τα ''χαμένα''!!!Γνωρίζω ότι δεν υπάρχει περίπτωση να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα διατροφής και να μην χάσεις ή συντηρήσεις κιλά(τα υπόλοιπα του στυλ ''δοκίμασα τα πάντα,έτρεξα,ίδρωσα,έκανα την τάδε δίαιτα,βελονισμό κλπ και ΔΕΝ ΕΠΙΑΣΕ ΤΙΠΟΤΑ'' είναι φτηνές δικαιολογίες-στις οποίες ναι έχω κατατρέξει κι εγώ),αλλά δυστυχώς μετά από κάθε προσπάθεια κάνω κάποια μικρή(ή μεγάλη) παρασπονδία ,δεν χάνω άλλα γραμμάρια,πέφτει το ηθικό μου και έτσι το ξαναρίχνω στο φαί

Εν πάση περιπτώσει θέλοντας να σας εμψυχώσω,σας λέω ότι τους τελευταίους 2 μήνες έχω χάσει 6 κιλά και είμαι υπερβολικά  χαρούμενη,και θα έπρεπε κι εσείς,ακόμη και με την απώλεια 100 γραμμαρίων να είστε χαρούμενες,διότι όσο πιο αργά χάνονται τα κιλά,τόσο περισσότερες οι πιθανότητες να διατηρηθούν...Συγχαρητήρια σε όλες σας για την προσπάθεια που κάνετε και μπράβο σας για τα αποτελέσματα που έχετε μέχρι στιγμής!

Κι εγώ θέλω σιγά σιγά-ίσως σε 2 βδομάδες από τώρα-συντηρώντας τα 68 κιλά μου,να ξεκινήσω την εν λόγω δίαιτα των 23 ημερών και μετά βλέπουμε..Αρχικά ο στόχος μου είναι δύο κιλά λιγότερα,δηλαδή 66,καθώς πρέπει πάντα να θέτουμε μικρούς και προσιτούς στόχους για να μπορούμε να τους πετυχαίνουμε πιο γρήγορα,με λιγότερη δυσκολία και έτσι αισθανόμαστε επιτυχείς πιο συχνά,πράγμα που ανεβάζει το ηθικό και βοηθά στο να συνεχίζουμε την προσπάθεια...

Μερικά tips τα οποία είμαι σίγουρη γνωρίζετε όλες αλλά είναι καλό να επισημαίνονται:

α)Όσα περισσότερα ποτήρια νερό,τόσο το καλύτερο!Εκτός από τις ευεργετικές ουσίες του για το δέρμα και τον οργανισμό,ναι βοηθά και στην καύση του λίπους!Εάν σας φαίνεται δύσκολο να καταναλώνετε 2 λίτρα την ημέρα ή αλλιώς 8 ποτήρια τότε κάντε κάτι που έκανα εγώ: είτε ένα ποτήρι κάθε ώρα για 8 ώρες ή όποτε διψάτε,αντί για ένα ποτήρι καταναλώστε δύο!

β)Η γυμναστική κάνει πολύ καλό,αλλά για εμάς τις τεμπέλες;Μέσα σε όλα αυτά που δοκίμασα ήταν και το να λιώνω στη γυμναστική κάθε μέρα με αποτέλεσμα να έχω ανωμαλία στην περίοδο μου(μου ήρθε 15 μέρες νωρίτερα).Ούτε αυτό είναι καλό,εάν προτίθεστε να βάλετε στο πρόγραμμά σας τη γυμναστική,από τη στιγμή που είστε τελείως τεμπέλες-όπως κι εγώ-καλό θα είναι να γίνει σιγά σιγά.Αρχικά 1 φορά τη βδομάδα,έπειτα 2 φορές και αφού το κρατήσετε αυτό για περίπου 1 μήνα και δείτε ότι ο οργανισμός σας το αντέχει,να κάνετε και 3.Στην περίπτωση πάλι που βαριέστε τελείως τη γυμναστική(πάλι σαν κι εμένα ) να ξέρετε ότι και η ελάχιστη άσκηση κάνει καλό!Καλοκαίρι είναι,αντί για 10-15 λεπτά στη θάλασσα,κολυμπήστε 20-25!Δεν είναι ανάγκη να κάνετε ασκήσεις καθώς η αντίσταση του νερού πάνω στο σώμα μας μας αναγκάζει να καταβάλουμε περισσότερο προσπάθεια για να κινηθούμε απ'ότι όταν είμαστε εκτός θαλάσσης.Τέλος,σε περίπτωση πολυκατοικίας,πάρτε τα σκαλιά αντί για το ασανσέρ και στο ανέβασμα και στο κατέβασμα.

γ)Και αυτή είναι η πιο σημαντική συμβουλή που έχω να σας δώσω Μιλήστε στα πιο κοντινά και αγαπημένα σας άτομα για την προσπάθεια που κάνετε,το να έχετε την υποστήριξή τους το συγκεκριμένο διάστημα είναι το 50% της δουλειάς!

Δεν έχω κάποιο πτυχίο ιατρικής,διατροφολογίας ή ψυχολογίας,αλλά αυτά που σας λέω είναι από προσωπική εμπειρία και ξέρω ότι δουλεύουν χωρίς να κάνουν κακό στο σώμα μας!

Καλή επιτυχία σε όλες!!!