Να μαι και γω για ακομη μια φορα! Καταφερα μετα απο 2 χρονια να επαναφερω το 7 σαν πρωτο νουμερο στη ζυγαρια .
Εχω προσπαθησει εδω και ενα μηνα να μπω σε προγραμμα αλλα μονιμως τα παραταω. Πειθαρχια μηδεν! Γι'αυτο αποφασισα να αρχισω παλι αυτη τη διαιτα, μαζι με την βοηθεια του φορουμ μπααας και γινει κανα θαυμα και επιτελους σταματησω να τα παραταω.
Ξεκιναω απο αυριο με 73 κιλα και με στοχο -10.
Ειναι κανεις μαζι στον αγωνα? 
Φιλια

constantinos
δεν ξερω αν επιτρεπονται, αλλα εγω προσωπικα τρωω στην διαιτα ελιες. 

Kαλημερα! Εγω κοριτσια δεν κρατηθηκα και την χαλασα αλλα απο Δευτερα την εχω ξαναρχισει. Αντε να δουμε πως θα παει η δευτερη αποπειρα! 
Σε ενα μηνα ακριβως τετοια ωρα θα'μαι στο αεροπλανο για Ελλαααδα! Ελπιζω να κρατηθω μεχρι τοτε χωρις (πολλες) παρασπονδιες!
Τα λεμε την αλλη βδομαδα!

Καλημερα σε ολες!! Σημερα κλεινω επισημως δυο βδομαδες -4κιλα ! Την χαλασα κ ολας το Σ/Κ που περασε αλλα την Δευτερα την εβγαλα με ενα φιλετο κοτοπουλο.  . Αυτο που μου κανει εντυπωση ειναι οτι εχω ξεπερασει τον εαυτο μου και εχω κοψει τις βραδυνες βαρδιες στην κουζινα.   
Μην απογοητευεστε αν δεν χανετε κιλα ή εαν την χαλατε και λιγααακι   , κολλαει καπου καπου η ζυγαρια αλλα με το που ξεκολλησει κατηφοριζει δυναμικα! 
Εμενα προσωπικα με βοηθαει πολυ οτι εχω καποιο συγκεκριμενο ,χρονικα, στοχο (43 και σημερααα και ειμαι στην Ελλαδιτσα  ) , οποτε εχω γραψει σε ενα τετραδιο ολες τις μερες, σβηνω μια καθε μερα (σα φανταρος χαχα) και διπλα απο καθε μερα ζυγισματος γραφω και την προοδο. Με βοηθαει να το βλεπω ετσι γραμμενο και σκεφτομουν οτι ισως να βοηθησει και εσας. Κ αν δεν υπαρχει συγκεκριμενος στοχος γραψτε π.χ ολες τις μερες του εναμιση μηνα αυτης της διαιτας , ποσο ησασταν στην αρχη κλπ.

Καλημερααα! σημερα κλεινω μια βδομαδα και η ζυγαρια δεν λεει να κατεβει κατω απο το 67.1 (-2.200 απο τη πρωτη μερα) αλλαα ειμαι ευχαριστημενη! εξαλλου ενα λαθος που κανω ειναι να υποκυπτω στις κλασσικες βραδυνες μου λιγουρες και αντι να φαω ενα βραστο αυγουλακι , χτυπαω δυο αυγα ομελετα κ τρωω μετα τις 22.00μμ  αλλα μου κανει εντυπωση που παρολαυτα δεν ανεβαινει ο αριθμος στη ζυγαρια.
Λεω και γω απο σημερα να ξεκινησω το εβδομαδιαιο ζυγισμα. Αντε κοριτσαρες παμε γερα να υποδεχτουμε τον Ιουνιο, χωρις απογοητευσεις! Μονο και μονο που εχουμε καταφερει να κοψουμε τοσες καθημερινες τροφες ειναι απο μονο του ενα επιτευγμα, τα κιλα ειναι μονο ενας αριθμος. Σημασια εχει να νιωθουμε εμεις πιο ωραια     

Α, επισης για οσες πατε γυμναστηριο  και δεν χανετε, με τετοια πρωτεινικη διαιτα ειναι πιθανο να συμβαινει γιατι τα παιρνετε σε μυικη μαζα. (δεν ειμαι ειδικη, ρωτηστε καποιον που ξερει καλυτερα).
 Μακαρι κ γω να βρω το κουραγιο να αρχισω παλι το γυμναστηριο, γιατι και τα κιλα να χασω θα μαι σα ζελεδακι σε ενα μηνα! 

καλησπερα σε ολες!! ειναι τοσο ενθαρρυντικο να διαβαζεις αυτο το φορουμ! εγω λοιπον ξεκινησα την Πεμπτη με 69.3 , κ εχασα τις δυο πρωτες μερες 2.200! Χθες το βραδυ ομως εκανα κ γω την παρασπονδια μ και ηπια μπυρα    και ετσι πηρα πισω 600γρ. αλλα χαλαλι!
 Οι Κυριακες για μενα ειναι οι πιο δυσκολες μερες γιατι ειναι η μονη μερα που ξεκουραζομαι σπιτι , και οι παλιες κακες συνηθειες του ατελειωτου μασουληματος δεν κοβοντε ευκολα! αλλα μεχρι στιγμης τα εχω καταφερει!
μια ερωτηση, εσεις  τρωτε συχνα μικρα γευματακια κατα την διαρκεια ολης της ημερας η' ενα και καλο ας πουμε?  Γιατι εγω κανω το δευτερο λογω δουλειας κ γενικα ποτε δεν συνηθιζα να φτιαχνω πρωινο,  αλλα δε ξερω εαν βοηθαει στο καψιμο λιπους. εσεις τι προτεινετε?
φιλια σε ολες, και καλη εβδομαδα να χουμε!

Kalhmera se oles!! h prwth mera phge teleia, antistathika k se ena apo ta agaphmena m faghta! 
mia erwthsh: to gala sogias pisteuete apagoreuetai? 

Καλημερα σε ολες τις αγωνιστριες! 
σε εναμιση μηνα κατεβαινω ελλαδα και αν ερθω οπως ειμαι τωρα θα δειτε στις ειδησεις πρωτο θεμα 'διασωση φαλαινας στα ανοιχτα τις μεσογειου'.   
εχω φτασει παλι τα 70κ απο πολυ αγχος, μεσα σε τρεις μηνες που ημουν 65 κ ελεγα νταααξει μωρε 5 κιλα ειναι θα τα χασω! και ετσι αποφασισα και εγω να ξεκινησω αυτη τη διαιτα κυριως γιατι υπαρχει αλληλουποστηριξη.
Ξεκιναω σημερα με 69.3κ και βλεπουμεεε.
(δουλευω σε καφετερια με σαντουιτς κλπ , αααν καταφερω να κοψω το συνηθειο του να τσιμπαω λιγη γραβιερουλα θα ειναι το μεγαλυτερο μου επιτευγμα , χαχαχα)

καλημερααα!! μετα απο 4 μερες ειμαι 3 κιλακια κατω, να πω την κακη μου αληθεια δεν τηρησα κατα γραμμα το προγραμμα της διαιτουλας μας αλλα απο σημερα θα ξεκινησω να το τηρω! τι ωραιο ειναι να βλεπεις αποτελεσματα καμια φορα!!

κοριτσια ξερω ακριβως πως νιωθετε! αλλα γι'αυτο ειμαστε ολες εδω! dream team εν δρασει! θα τα καταφερουμε!!
τζο6106 να το χαιρεσαι το μωρακι σου! εγω θα προτεινα να κανεις αυτη τη βδομαδα την διαιτουλα και ξανα οταν γυρισεις απο τις διακοπες.

tasa ελα ελαααα υπομονη! θα τα καταφερουμε. η πρωτη εβδομαδα ειναι η πιο δυσκολη. μεχρι να πειστεις οτι μπορεις!

karoto πεφτει πεινα οντως. εγω πινω τεραστιες ποσοτητες νερου για να ξεγελιεμαι για λιγο οταν αρχισει η ορχηστρα της πεινας στο στομαχι    θα προτεινα να μην σκεφτεσαι το τελικο αποτελεσμα γιατι ετσι η  ολη διαδρομη μεχρι να φτασεις εκει φαινεται γολγοθας και απελπιζεσαι! εγω π.χ σκεφτομαι οταν πειναω 'αυριο θα ζυγιστω και θα εχω κατεβει παλι!'  καπως ετσι.
αυτα απο μενα! ελα παμε δυνατα ολεεεες!

Καλημερα και απο μενα! τζο6160  εχουμε ακριβωωωως το ιδιο προβλημα ρε γαμωτο    . Εχω απελπιστει πια! περσι τετοια εποχη εκανα την διαιτα 20κ σε 23 μερες και την ειχα τηρησει τοσο αυστηρα που πλεον οταν το σκεφτομαι με θαυμαζω!! φετος εχω προσπαθησει τοσες φορες να ξεκινησω διαιτα κ παντα τη χαλαω!! πφφφφφφφ....     Και σαν να μην εφτανε αυτο, τοσα χρονια ποτε δεν ημουν απο τις αδυνατες ...αλλα παντα 65-68 κιλα , υψος 1.68   και φετος  εχω φτασει να ζυγιζω αυτη τη στιγμη 81 !!! 

η αληθεια ειναι οτι δεν ξεκιναω με πολυ αυτοπεποιθηση γιατι με τσακισε το 81 πρωι πρωι που ειδα στη ζυγαρια, αλλα αν ξεκιναει κ καποια/ καποιος αλλος παραλληλα θα με βοηθαγε η συμπαρασταση 

επισης κατι ακυρο, δουλευω σε καφετερια και γενικα ειμαι λιγο καφεμανιακη, που σημαινει πινω  καφε φιλτρου με γαλα χωρις ζαχαρη , τουλαχιστον 2-3 κουπες την ημερα.  κ στη δουλεια τιποτα καπουτσινο συνηθως.  θα προσπαθησω να το ελατωσω, αλλα ας πουμε το πρωι παρεα με τα δημητριακα μια κουπα με γαλα  βλαπτει??   

καλησπερα. εγω τελικα την ξεκινησα χθες κ οχι προχθες την διαιτα οποτε μακαρονακια σημερα. χαιρομαι να βλεπω τους αριθμους στη ζυγαρια να πεφτουν ηδη.
πως πατε εσεις?

Καλησπερα και απο μενα 
να' μαι παλι εδωωω! λοιπον ειμαι σιγουρη οτι αυτη τη φορα θα την ολοκληρωσω την διαιτα.  Παω να βρασω το ρυζακι μου και καλη μου αρχη 

Καλησπερα, ξεκιναω και γω απο αυριο!! Εχω φαει τον αμπακο αυτον τον χειμωνα και δεν εχω ξαναπαει ποτε 77κ!! Θελω να παω 65 τουλαχιστον για αρχη.
Μολις χωρισα και θελω μεχρι το καλοκαιρι που θα τον ξαναδω, να τον κανω να τριβει τα ματια του!

καλημερα και απο μενα. μολις πριν λιγο ξυπνησα..ανεβηκα στη ζυγαρια και αντικρισα για πρωτη φορα το 77.1 !!! νταξει αυτο ητανε! δε παει αλλο! την ξεκιναω και γω απο σημερα. μονο που στα γιαουρτια πειραζει πλ αν τρωω μονο με φρουτα? το κανονικο ασπρο γιαουρτι δε τ μπορω καθολου!
φιλια 

καλησπερα!!
σκεφτομαι να αλλαξω τις μερες του μοσχαριου με του κοτοπουλου. οποτε κοτοπουλακι σημερα! πως τα πατεε??