ΤΙDEKPE...ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΕΣ!!!!! ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΑΓΝΟΗΣΕΙΣ ΤΗΝ ΖΥΓΑΡΙΑ ΣΟΥ ΓΙΑ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ;ΑΝΕΒΑ ΜΟΛΙΣ ΚΛΕΙΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑ...ΑΥΤΟ ΕΚΑΝΑ Κ ΕΓΩ!!!!!!

ANNA92...ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΑΝΝΟΥΛΑ ΑΣΤΑ ΕΙΧΑ ΕΝΑ ΘΕΜΑΤΑΚΙ ΜΕ ΤΗΝ ΖΥΓΑΡΙΑ Κ ΤΟ ΑΝΑΚΑΛΥΨΑ ΤΥΧΑΙΑ!ΛΟΙΠΟΝ ΞΕΚΙΝΗΣΑ 73,6 Κ ΣΗΜΕΡΑ ΣΤΗΝ 8Η ΜΕΡΑ 71,2,ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΜΟΥ ΖΥΓΑΡΙΑ ΓΙΑΤΙ Η ΑΛΛΗ ΜΟΥ ΕΚΛΕΒΕ 2 ΤΗΝ ΤΣΕΚΑΡΑ ΣΕ ΔΥΟ ΖΥΓΑΡΙΕΣ!!!ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΛΥ ΠΟΥ ΚΑΤΕΒΗΚΕΣ ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ..ΑΝΤΕ Κ ΣΤΑ ΔΙΚΑ ΜΟΥ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΤΕΤΑΡΤΗ!ΣΤΟΧΟΣ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΤΑ 60Κ ΕΠΙΣΗΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ ΟΤΙ ΔΕΝ ΧΑΛΑΣΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΛΛΑ ΒΓΗΚΑΜΕ ΓΙΑ 3 ΣΥΝΕΧΩΜΕΝΕΣ ΜΕΡΕΣ Κ ΤΑ ΗΠΙΑ ΤΑ ΟΥΙΣΚΑΚΙΑ ΜΟΥ...ΚΑΚΟ ΑΥΤΟ ΤΟ ΞΕΡΩ!

ANNA92...MΠΡΑΒΟ ΒΡΕ ΑΝΝΟΥΛΑ,ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ...ΦΑΝΤΑΖΟΜΑΙ ΟΤΙ ΑΝΕΒΗΚΕ Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΟΥ!!!!! ΑΝΝΟΥΛΑ ΒΑΛΕ ΜΕ Κ ΕΜΕΝΑ ΣΤΗΝ ΛΙΣΤΑ...ΑΥΡΙΟ ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ 8 ΜΕΡΑ!!!!!!!!!

MARIA0026...ΜΑΡΑΚΙ ΝΑ ΣΟΥ ΖΗΣΕΙ Η ΜΠΕΜΠΟΥΛΑ ΣΟΥ!!!!!!ΕΧΕΙΣ ΕΝΑΝ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΜΗΝΑ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΕΙΜΑΙ ΣΙΓΟΥΡΗ ΟΤΙ ΘΑ ΦΤΑΣΕΙΣ ΤΟΝ ΣΤΟΧΟ ΣΟΥ...ΘΕΑ ΘΑ ΕΙΣΑΙ ΣΤΑ ΒΑΦΤΙΣΙΑ Κ ΘΕΛΩ ΝΑ ΔΩ ΦΩΤΟ ΜΕ ΤΟ ΕΦΑΡΜΟΣΤΟ ΣΟΥ ΦΟΡΕΜΑ!!!!
ΜΑΚΙΑ...ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ ΟΤΙ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ,ΠΑΡΑΣΥΡΘΗΚΑΜΕ ΛΙΓΟ ΑΛΛΑ ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ!!!!
VIRTUS...ΘΑ ΣΟΥ ΤΗΝ ΔΩΣΩ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ,ΜΟΛΙΣ ΜΟΥ ΤΗΝ ΕΔΩΣΕ Η ΦΙΛΗ ΜΟΥ ΑΛΛΑ ΘΑ ΣΟΥ ΠΡΟΤΙΝΩ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΠΡΩΤΑ ΑΥΤΗ Κ ΟΤΑΝ ΔΕΙΣ ΟΤΙ ΚΟΛΛΑΣ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΙΤΑ ΑΦΑΓΙΑΣ Κ ΜΕΤΑ ΟΤΙ ΤΡΩΣ ΘΑ ΤΟ ΠΕΡΝΕΙΣ!!!!
2ΜΕΡΕΣ ΓΙΑΟΥΡΤΙ
2ΜΕΡΕΣ ΡΥΖΙ...ΟΧΙ ΒΟΥΤΥΡΟ,ΟΧΙ ΤΥΡΙ,ΟΧΙ ΛΑΔΙ...ΝΕΡΟΒΡΑΣΤΟ
2ΜΕΡΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ ΒΡΑΣΤΕΣ Η ΨΗΤΕΣ...ΟΧΙ ΛΑΔΙ,ΜΟΝΟ ΛΙΓΟ ΛΕΜΟΝΙ ΑΝ ΘΕΣ
2ΜΕΡΕΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΨΗΤΟ Η ΒΡΑΣΤΟ...ΟΧΙ ΛΑΔΙ Κ ΠΟΛΥ ΛΙΓΟ ΑΛΑΤΙ
ΟΧΙ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ,ΟΧΙ ΠΟΤΑ,ΟΧΙ ΧΥΜΟΙ..ΟΥΤΕ ΚΑΝ ΜΙΑ ΤΣΙΧΛΑ!!!!!!

μακια...καποτε ημουνα αθλητρια...απο εγωισμο, κορτιζονη,ποτακια και γενικα αντιδραση σε οτι αφορα την αθληση ,τις προπονησεις ,την διατροφη,το να μην καπνιζω κτλ...εφτασα να κοιτιεμαι στον καθρεφτη κ να λεω...δεν μπορει αυτη να ειμαι εγω!!!!!!!!!με 1.70 ημουν 42 κιλα μεχρι τα 27 μου...και ενιωθα χοντρη!πλεων στα 32...ειμαι 71.6 και σε πληροφορω οτι  αυτο που ξερω οτι πρεπει να κανω ...δεν ειναι χημικες διαιτες...αλλα τον προπονητη μου τηλ,,,αλλα μετα απο τοσο τσιγαρο ποιος αντεχει;

μακια...μια χαρα εισαι!!!!!!!!αν θες την αλλη ειναι 8κιλα σε μια εβδομαδα αλλα...θα πεινασεις!!!!!ξεκινας με 2 μερες γιαυρτι 2 τις εκατο!δεν αξιζει ε σ υ τουλαχιστον να το κανεις!!τι υψος εχεις;

μακια ποτε σκεφτεσαι να ξεκινησεις αν ειναι να παρω τηλ τη φιλη μου να μου δωσει την πιο αυστηρη

μακια...αν δεν βαλεις τιποτα αλλο στο στομα σου,,,7 κιλα!!!!

μακια μου...τη καταλαβες γιατι θα βγω;

μακια.....ειναι 7ημερη
1μονο φρουτα κ χυμους...οχι μπαναςνα
2μονο λαχανικα κ μαγειρεμανα αν θες,οχι λαδι!
3συνδιαζεις 1 κ 2 μερα
4 5 μπανανες κ 5 ποτηρια πληρους γαλακτος
5-6-7      4 μεριδες των 85γραμ μοσχαρι-κοτοπουλο η ψαρι....ψητα χωρις λαδι κ απεριοριστα πρασινα λαχανικα
μακια εχω κ πιο αυστηρη
 

maria0026...ξερω 2 φιλες μου που την κανανε μαζι με ασκηση η μια....αυτη με την ασκηση εχασε 17 η αλλη 8...την κανανε ολη!η μονη παρασπονδια ητανε κανα ποτακι οταν βγαινανε αλλα...ειχανε ποιλλα να χασουνε...και σε πληροφορω οτι με προσπαθειες η 1 με 165 υψος σημερα ειναι 49κιλα απο80 και η αλλη με 178 ειναι 60....απο 98...

MARIA0026...μπαβο σου!πολυ καλα τα πας!!ελπιζω κ εγω να ζυγιστω κ να δειξει το 6 μπροστα και αργοτερα το 5!!!!συνεχισε ειμαστε ολες μαζι σε αυτην την προσπαθεια κ με τιποτα δεν τα παραταμε!!!!!!!!!!

gotasecret....καρδουλα μου δεν ειναι στο χερι του,το σωμα μας εμεις το κουμανταρουμε!παντως τα πας μια χαρουλα ειναι πολυ καλα τα κιλα που εχεις χασει!κατσε να την τελειωσουμε να δουμε πως θα τα παμε κ μετα εχω υποψιν μου μια πολυ αυστηρη...αν αντεχεις ακολουθεις!φατες τις πατατουλες σου βραστες,βαλε ριγανη κ αλατι κ μπολικο λεμονακι κ μην βαζεις καθολου λαδι!100 θερμισες η μια εχει...και 6 να φας...τ ι π ο τ α !!!!!!!

ANNA92 αννουλα περιμενω τριτη πρωι που κλεινεις εβδομαδα να μου πεις ποσα εχασες κ την τεταρτη θα σου πω και τα δικα μου!ειμαι σιγουρη κ σε παω κ στοιχημα οτι θα δειξει 67 η 68!!αν το πετυχω κερνας μπουκαλι στον ρεμο....καλα μην φωναζεις μολις τελειωσουμε την διαιτα!!
ΑΙΜΙΛΙΟΣ και εγω στα ιδια ειμαι!απεφυγε τα αναψυχτικα εχουν πολλες θερμιδες κ σε καμια διαιτα δεν κανουν καλο!
παντως οντως ειναι καλη η διαιτα..μπορει να μην εχω ζυγιστει αλλα βλεπω διαφορα στο σωμα μου!

GOTASECRET....ΕΓΩ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΑ Κ ΗΜΟΥΝ 71 ΜΕ 1,70 ΥΨΟΣ!ΒΕΒΑΙΑ ΠΡΙΝ ΕΙΧΑ ΚΑΝΕΙ ΤΗΝ ΔΙΑΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΚΡΕΜΥΔΟΣΟΥΠΑ Κ ΕΙΧΑ ΧΑΣΕΙ ΑΛΛΑ 5!ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ 4 ΜΕΡΑ ΣΗΜΕΡΑ! ΕΝΑ ΔΕΚΑΚΙΛΟ ΑΚΟΜΗ ΤΟ ΘΕΛΩ ΑΜΕΣΑ Κ ΜΕΤΑ ΒΛΕΠΟΥΜΕ!ΕΣΥ ΥΨΟΣ-ΚΙΛΑ-ΣΤΟΧΟΣ;
ANNA92...ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΘΟΛΟΥ ΑΣΧΗΜΟ ΤΟ 1,600...ΑΥΡΙΟ ΣΕ ΒΛΕΠΩ ΝΑ ΠΕΦΤΕΙΣ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΑ ΚΑΤΑΡΑΜΕΝΑ 70 Κ ΚΑΤΙ!!!! ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΤΑ ΠΑΣ,ΚΑΝΕ Κ ΑΥΤΟ ΜΕ ΤΟ ΛΑΔΙ Κ ΣΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΜΕ ΤΗΓΑΝΗΤΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ,ΕΓΩ ΘΑ ΤΙΣ ΚΑΝΩ ΒΡΑΣΤΕΣ ΜΕ ΛΕΜΟΝΑΚΙ,ΡΙΓΑΝΙ Κ ΛΙΓΟ ΑΛΑΤΙ...ΣΟΥΠΕΡ ΕΙΝΑΙ Κ ΜΟΥ ΑΡΕΣΟΥΝ ΠΙΟ ΠΟΛΥ!
PLIAKATE..MHN ZYGIZESAI ΚΑΙ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΕΣΑΙ,ΕΧΕΙΣ ΚΑΝΕΙ ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 2 ΚΙΛΑ!ΕΣΥ..ΥΨΟΣ-ΚΙΛΑ-ΣΤΟΧΟΣ;