kαλημέρα και καλό ΣΚ!
Μπράβο για τα ξεκολλήματα και τις απώλειες...το νου μας τώρα τα Χριστούγεννα, μόνο!
Αυτό με το νερό είναι πολύ βασικό και το έχω ξεχάσει τελείως!!!!Ευτυχώς που σας διαβάζω για να με επαναφέρετε στην τάξη, μπορεί να είμαι και μια εβδομάδα χωρίς νεράκι...θα ζαρώσω σα μούμια τώρα που το σκέφτομαι!!!
Ευχαριστώ για την υπενθύμιση, τους αγωνιστικούς μας χαιρετισμούς!

Kαλημέρα κι από εμένα!

Μαρτινάκι, Βικτώρια είμαστε τρεις στην ίδια ομάδα...αυτό το αρχίζω και τη σταματώ δεν οδηγεί πουθενά,μάλλον. Εγώ πάλι, από Δευτέρα εως Παρασκευή είμαι ΚΥΡΙΑ και από το Σαββατόβραδο ξεκινάω με κρασάκι που ολοκληρώνεται με το λουκούλειο Κυριακάτικο τραπέζι της μαμάς!!! Δεν παίρνω απλά τρελλάινω τη ζυγαριά...ίσως και μια μικρή απώλεια της τάξης των 500 γραμμαρίων την εβδομάδα(στην καλύτερη των περιπτώσεων)

Γιατί δεν μπαίνω γ;
Όσο και να σας φάνει περίεργο, εσάς που είστε σε διάθεση Ατκνις, όταν μείνουν λίγα ακόμη, δεν εχεις τη διάθεση αυτήν τη σκληρή της Γερμανίδας νταντάς που έχεις όταν είσαικάπως παραπάνω..φοράω 36 νούμερο παντελόνι από 42...με βλέπω κανονική προς αδύνατη...(όταν  θέλω να κάνω τη στραβή, με βλέπω κοκαλιάρα, χιχι_) και κάπου εκεί...χαλαρώνω! Κάπως έτι θα με βρει η γ φάση, νομίζω, και θα μου επιτρέψω τα πάντα...γι'αυτό κατέφυγα σ'αυτην την ιδιότυπη διατροφή... Επειδή όμως σίγουρα δεν πρέπει να παραμένουμε πολύ (χωρίς φρούτα και δημητριακά) την επόμενη εβδομάδα περνάω εξπρες και μετά γ...και ο Θεός μαζί μας.
Σας φιλώ!

Kαλησπέρα και απο εμένα με την κατάλευκή μου μέρα σήμερα, μετά την κραιπαλη!!!!

Γιατί, ε;;;;Γιατί είμαι 18 μήνες στην ντουκαν και δεν μπορώ να απεμπλακώ καθώς δεν χάνω αυτά που θέλω(αφού τον τελευταίο χρόνο την κάνω στη διάρκεια της εβδομάδας και τη χαλάω τα ΣΚ)...γιατί, ενώ έχω να χάσω μόνο 5-6, δεν πειθαρχούμαι, αλλά στην πρώτη στραβή φορτώνω 2 και ξανακάνω για να χάσω το διπλό...γιατί, είναι φαύλος κύκλος που αν δεν τον κάνεις σωστά, όπως εγώ,  εγκλωβίζεσαι σε αυτήν την τρελλη πραγματικότητα (για να μην τα ξαναπάρω, δηλαδή...)Και αυτό κουράζει....πολύ καιρός, πολυ μονοτονία...άδηλο αποτέλεσμα...η Ντουκαν είναι να χτυπάμε και να φεύγουμε...όχι να κλωθογυρνάμε, όπως εγώ για 10 κιλά 2 χρόνια...χτύπημα και δρόμο!!!

Chris θα κάνω κι εγώ την εξπρες μεσα στο Δεκέμβριο..αν και αμφιβάλλω αν θα δουλέψει. Θα ενημερώσω, όταν ξεκινήσω...Το μαρτινάκι μου είχε πει ότι δουλέυει για λιγα κιλά...

ΗΘΙΚΟ ΔΙΔΑΓΜΑ: Γρήγορα και με συνέπεια, έξω από τη Ντουκαν, πολυ πολύ πιο αδύνατες...σας χαιρετώ!

Καλησπέρα,καλημέρα καλό μήνα!!!!καλές κι ελαφριές γιορτές!!!!
Και ναι!!!!!!!!!!!!!!μιαμισαήμερη κραιπάλη/......αλλά κραιπάλη:μισό κιλο κρασί(!!!!!!!!!!!!!), πουράκια με σοκολάτα, παστιτσιο, γλυκό του κουταλιού, σουβλάκι με πίτα, 2 σοκολατάκια...πολύ θα ήθελα να μπορώ να φαω κι άλλο αλλά δεν μπορώ!!!!Α και 2 τοστ χτες το μεσημέρι.....
Μη με ρωτάτε τι θα κάνω...θα αρχίσω άυριο λευκές μέρες μέχρι Σάββατο και την Κυριακή θα φά πάλι και θα πιω και με αυτόν τον τρόπο, χάνω περίπου μισό κιλό το 15ημερο...μπούρδες δηλαδή!
Αυτά!

Ευχαριστώ πολύ το Μαρτινάκι για την εξπρες...Την επόμενη εβδομάδα θα μπω, πριν τα Χριστούγεννα!

Και αφού μιλάτε για ποσότητες να σας πω ότι εγώ μέχρι τώρα έχω φάει:ενα καφέ με πολύ γάλα, όπως κάθε πρωί... προβλέπεται λίγη πρωτείνη  το μεσημέρι και πολύ πρωτεινη με το πίτουρο το βράδυ(ξερω δεν κάνει αλλά μέχρι το βράδυ που θα γυρίσω δεν πεινάω , όταν βάλω το κλειδί στην πόρτα ονειρεύομαι κοτόπουλα και πίτουρα με γαλατάκι, γιαμ γιαμ!!!!)
 Σας φιλώ!

Καλημέρα...μήπως ξέρετε πού μπορώ να βρω αυτήν την εκδοχή της εξπρες Ντουκάν γιατί αδυνατώ;;;;Ευχαριστώ

ΚΑλησπερΑ! Τρίτη φορά σήμερα που γράφω και τσουπ! χάνονται!!!!!Δεν ξέρω γιατί....ας ευχηθούμε ότι θα ανέβει τώρα!

Λοιπόν, κοντά στο φόρουμ...ας κάνουμε βλακείες, ας τις γράφουμε ή όχι, δεν εχει σημασία! Σημασία έχει να μας διαβάζουμε κι έτσι μενουμε κοντά στο κλίμα και στη φιλοσοφία της δίαιτας!!!Αυτό με κρατησα αυτό το μήνα και την έσπασα μόνο 2 φορές και όχι με υπερβολή απλά ήπια 2 ποτηράκια λευκό κρασί τη μία και την άλλη ένα κομμάτι ραβανι!!!!!

Ζϋγισμα την Τρίτη αν και σήμερα κλείνω μήνα...η χαλαρότητα όμως στα ρούχα μ ανταμείβει....Η μεγάλη φτιάχνει γλυκό...α χ αχ και ΑΧ!!!!
Βικτώρια περαστικά...και πρέπει μάλλον να κάνεις και λίγο κολύμπι, ε;;;;

καλησπέρα κι από εμένα...
Λόγω πόνου στο λαιμό αλλά και διάφορων(όχι ευχάριστων θεμάτων που βιώνω) δεν εχω καμία όρεξη να φάω...μη βιαστείτε να χαρείτε γιατί σε αυτή τη διατροφή το κατάλληλο φαγητό πρεπει να είναι πολύ!!!!καφές με γάλα το πρωί και ένα μικρό μπούτι σκέτο με λεμόνι...βραδυ: βράζω σε νερό το πιτουρο με αλάτι και λεμόνι(σα σουπίτσα) με βοηθάει πολύ στο λαιμό μου...Από τότε που έκοψα τα αυγά περιορίστηκαν οι επιλογές μου(είναι εύκολη και αδυνατιστική λύση τα αυγά!!!)
Παρασκευή θα ζυγιστώ, αν και με τόσο λίγο φαγητό θα αμυνθεί ο οργανισμούλης μου και θα κρατήσει αντιστάσεις...Σου λέει, τρελή είναι αυτή, κάτσε να κρατήσω πισινή για τις πιο δύσκολες μέρες!
Σας χαιρετώ

καλημέρα και καλή εβδομάδα, καλή συνέχεια και καλή επιστροφή σε όσες γυρίζουν πάλι στα ίδια λημέρια!

Υπομονή στα λεγόμενα κολλήματα, ειδικά όταν έχει προηγηθεί μεγάλη απώλεια!!!Μη ζυγίζεστε καθημερινά!!!!

Τελικά, η γ φάση είναι πολύ πιο σημαντική από όλες....αυτό βλέπω! Προσπαθώ εδώ και ένα χρόνο να μπω αλλά πότε το ένα πότε το άλλο σταματαρχινώ πάλι τη β....

Μαρτινάκι, αν ήταν ΣΤΑΘΕΡΑ η απώλεια του ενός στις δεκαπέντε ημέρες, δε θα είχα θεμα.Εδώ και 25 μέρες που την ακολουθώ(με δυο στραβες ενδιάμεσα) απώλεια 1700 γραμμάρια...Κάνω υπομονή βέβαια πώς αλλιώς;;;Χριστούγεννα μπροστά και θα ήθελα να μπορώ να μπω στη γ φάση, που θα την έκανα στα 60. Αλλά δεν...οπότε, τα κεφάλια μεσα...απλώς βαριέμαι να μαγειρεύω για μένα και με κουράζει η μονοφαγία.
Σόγια κιμάς επιτρέπεται;;;;;;
καλή συνέχεια...

Καλησπέρα κι από εμένα...και καλό και στεγνό ΣΚ.

Μαρτινάκι ευχαριστώ για τις πληροφορίες της πυραμίδας... είμαι στα 65.5 τώρα. Οτε+αν ποτέ φτάσω στα 62 θα την κάνω! Χάνω απελπιστικά αργά (περίπου 1 κιλό στις 15 ημέρες) και αυτό, αν δεν κάνω καμιά στραβή...Βαρέθηκα και τα μαγειρέματα και περιορίζομαι σε κοτόπουλο, μπιφτέκια, πόριτζ. Μαλλον τρώω λιγο..δεν ξέρω αν φταίει αυτό. Μπορείτε να βοήθησετε;
Πρωί μέχρι μεσημέρι:καφέ με γάλα 2%(αρκετό γάλα)
Μεσημέρι: κοτόπουλο (περίπου ένα μπούτι ολόκληρο, από ψηλά εννοώ) και όταν υπάρχει λαχανικό συνήθως σπανακι βραστό.
Απόγευμα μέχρι βράδυ:καφέ με γάλα
Βράδυ: Ιδιο με το μεσημέρι και αν  πόριτζ.

Τι λέτε, γιατροί μου;;;;

Kαλησπέρα κι απο εμένα...πολύ καιρό πριν τα λέγαμε!
Εγκλωβισμένη περίπου όπως το Μαρτινάκι...μια σχεδόν μόνιμη -περίπου β΄-φάση.Σαν να εχει πειστεί ο εγκέφαλός μου ότι δεν τρέχει και τίποτε αν κάποια μπουκίτσα φάω...και το κάνω! Σήμερα, μια πηρουνιά κέικ ινδοκάρυδο...ε, είναι αρκετή να κάνει τη ζημιά...βαρέθηκα και τα ντουκανομαγειρέματα...μόνο νοτυκανόψωμο, κοτόπουλο και γιαούρτι τρώω..ούτε εμπρός, ούτε πίσω!
Εβαλα γύρω στα 2 κιλά αλλά κι αυτά δεν είναι σταθερά...πότε πάνω, πότε κάτω! Απλά ανησυχώ για την υγεία μου...πρέπει να προχωρήσω στη διατροφή μου!
  Μαρτινάκι, ρίξε ιδέες...φοβάμαι να μπω σε λεγόμενη ισορροπημένη διατροφή. Προτιμώ να κάνω παρατυπίες στη ντουκάν και μετά να πλακώνομαι σε λευκές μέρες, μήπως και διατηρηθώ όπου είμαι...Πού όνειρα να χάσω 4-5 που θέλω ακόμη;;;

Μαρτινάκι, επειδή δε βρίσκω τα αποτελέσματα της εξπρές, θέλω τη γνώμη σου...τι λες;;;

Από την άλλη, κορίτσια, θεωρώ ότι είναι η μόνη διατροφή που λειτούργησε σε μένα και σεπολλές φίλες μου. Αρα, συνεχίστε δυναμικά!

Kαλημέρα  με εθνική ανάταση λόγω νίκης. Το χρειαζόμαστε κι αυτό!

Ευχαριστώ πολύ Μαρτινάκι για τις πληροφορίες μαγειρικής του ψαρομακαρονοειδούς...ακόμη δεν το έχω κάνει...από την ερχόμενη εβδομάδα. Κι όταν λες το κάνεις με σάλτσα και το φυλάς έτσι, εννοείς ότι το βάζω ψυγείο; Και αν ναι, για πόσες μέρες;;Γιατί στη συσκευασία αναγράφει 3 μέρες μετά το άνοιγμα. Ή μήπως το βάζεις κατάψυξη;
Επίσης, να σου πω ότι μέχρι και πριν ένα μήνα περίπου ήμασταν συμπάσχουσες. Δηλάδη ΣΚ της βλακείας και εβδομάδα β΄φάση... ήμουν έτσι σχεδόν για 8 μήνες. Τώρα το πήρα απόφαση να τελειώσω με αυτό το θέμα και με ρυθμό κάβουρα πάω να χάσω τα 6 τελευταία..Μάλλον δεν πρόκειται να χαθούν 6 αλλά τουλάχιστον άλλα τέσσερα μέχρι τέλος Αυγούστου ελπίζω να φύγουν. Εσύ τώρα τι ακριβώς κάνεις;
 

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!
Υπέροχα νέα λοιπόν!
Κικικάπ, μη μασάς...12ποντο κι άστους να παραμιλούν!
ΤΟυρτίτσα τι κατιούσα είναι αυτή;;;Και είναι και ελάχιστα τα κιλά που ήθελες να χάσεις. Μάλλον σου ταίριαξε γάντι! Πήρα κι εγώ τη ντοκανομερέντα...αλλά δεν ξέρω πώς να τη φάω! Σκέτη;;;Στο γιαούρτι; εχεις καμία ιδέα; Πήρα και αυτά τα μακαραονοειδή που είναι μέσα σε νερό....Κι αυτά δεν ξέρω πώς να τα φάω. Περιμένω λοιπόν προτάσεις.

Να πω και το ευχάριστό μου: Στο μηναιίο απολογισμό προχτές είχα τη θλιβερή απώλεια του 1.5 κιλού! Αλλά την επόμενη αδιαθέτησα!!!Και το είχα ξεχάσει ότι περίμενα!(ηλιθιωδώς δεν κρατώ ημερομηνίες). Αρα, μπορεί να εχω και μεγαλύτερη απώλεια, έτσι δεν είναι;;;Μα είπα κι εγώ..εξάλλου το μάζεμά μου είναι αρκετό!Συνεχίζω κανονικά!
Περιμένω να μου πείτε τι κάνω αυτά τα άσπρα μακαρονοειδή που είναι μέσα σε νερό(ψιλοαηδία φαίνονται :')
Την καλημέρα μου!

Kαλημέρα και καλό Σκ, χωρίς βροχές, ελπίζω.

Ζύγισμα μήνα, μείον 1,5 κιλά...απελπιστικά αργά...θέλω έξι μήνες έτσι όπως πάω...αλλά δεν έχω άλλη επιλογή!

Πήρα τα ντουκανοπροιόντα κι ενθουσιάστηκα με τα δημητριακά καραμέλας!!!Τα άλλα τα έχω στο ντουλάπι δεν πρόλαβα ακόμη να δοκιμάσω. Θα ενημερώσω άμεσα. Μα πόσο ανόητοι αυτοί οι Γάλλοι, κατηγορούμαστε εμείς για σωβινισμό κι αυτοί εξάγουν προιόντα, χωρίς αναγραφή στα αγγλικά...Πόσο πια;;;;

Λιναρόσπορο εγώ βάζω στο ντουκανόψωμο χωρίς άλεασμα, Λενιώ αλλά  η γυμνάστριά μου έλεγε ότι το βάζει μούλτι...
 

Καλές απώλειες!!

Καλημέρα ντουκανόπαιδα!!
Διαβάζοντας τις χτεσινοβραδυνές αποκαλύψεις σας συνειδητοποίησα 2 πράγματα:
Λενιώ 74, το 24ωρο δε φτάνει όντως αλλά μόνο για τις γυναίκες...δεν είναι τυχαίο ότι όλες γράφουν νύχτα!!!
ΒΙΚΤΏΡΙΑ, έλιωσα με την περιπέτεια των οπισθίων σου...να σου πω, ότι το μαρτύριο των κουνιών που ταλαιπωρεί μαμάδες γίνεται πιο υποφερτό, αν έχεις και κάποια φίλη μαζί(παρόλου που ο απαυτός σου πάλι θα ταλαιπωρείται). Επίσης και αυτό αφορά τις μαμάδες γιατί, αν έχετε προσέξει, όταν οι μπαμπάδες συνοδεύουν τα παιδάκια, περισσότερο θυμίζει αγώνα δρόμου παρά χαλαρό παιχνίδι. Ενα γρήγορο, όπως σε πολλά....
Στα δικά μας τώρα...
Εγώ κορίτσια δεν πεινάω καθόλου...ειδικά τώρα με τη ζέστη, δεν μπορώ να φάω...Ποιο 3ωρο;;;Δυο γευματάκια κι αυτά λιτά, Σπαρτιάτικα!!
Ακόμη περιμένω ντουκανοπροιόντα...σε πόσες μέρες η παράδοση, θυμάται καμία;;


Και ο απολογισμός της εβδομάδας....μόνο 200 γραμμαριάκια

Πρέπει να αυξήσω νερό μάλλον και να μη χάνω όλα τα γεύματα..Από γυμναστική όμως, τέλεια!!!
Σήμερα μέρα λαχανικών, οπότε κοτοπουλάκι και φασολάκια σαλάτα! Μιαμ μιαμ...

Από τυρί, τι κάνετε;Καμία ιδέα;;;
Βικτώρια, είδες το ματι των παιδιών;;;Πώς να κρυφτείς από τα παιδιά;;
ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΥΣ ΧΑΙΡΕΤΙΣΜΟΥΣ