καλημέρα και καλή εβδομάδα με πολλές και σημαντικές απώλειες!!!!

Βικτώρια, συγχαρητήρια για την καρτερικότητα και την απίστευτη αντοχή σου!!!Εχεις ήδη το μυστικό της επιτυχίας, είναι ζήτημα χρόνου απλά και μόνο!

Νίνα, πέντε κιλάκια είναι αυτά, μπαίνεις γ΄ υπομονή!!

Κικικάπ, όντως δεν το έχω ξανακούσει τόση κάθοδο με περίοδο!!Ε, λογικά το 8 θα το δεις πάρα πολύ γρήγορα!

Εμένα έδειξε πάλι μικρή άνοδο(400 γρ) ίσως γιατί έκανα 2 συνεχόμενες μέρες και με σαλάτα. Τώρα θα κάνω δυο συνεχόμενες με πρωτείνη σκέτη!

 Καλή εβδομάδα και πάλι!

Χαίρετε, αγαπημένη ντουκανοπολιτεία!!!

Πολύ χαρούμενη που παρήγγειλα ντουκανοπροιόντα που πιστεύω ότι θα με βοηθήσουν να βγω από τη βαρεμάρα με ασφάλεια...μακάρι να είχε και κανένα ποτάκι, χι χι!!
Σε λίγες μέρες κλέινω μήνα...αποτελέσματα πενιχρά φαίνονται, αλλά υπαρκτά. Θα ενημερώσω...καλο ΣΚ και καλή δύναμη σε όλες και όλους!

Kαι επανέρχομαι:

Μαρτινάκι, δηλαδή να μη ζυγιζόμαστε λες κάθε μέρα,ε; Φαντάζομαι ότι αυτό αφορά όλους μας...η αλήθεια είναι ότι το καθημερινό
ζύγισμα σε κρατά σε εγρήγορση αλλά με τρελάινει κιόλας...ειδικά με το σκαμπανέβασμα. Αναφορικά με τα τυράκια είναι από του Μαρινόπουλου και όσο μπόρεσα να διακρίνω από την ετικέτα, ενδείκνυνται. Οταν λέω τυρόψωμο εννοώ αυτά τα τυράκια με ντουκανόψωμο.

Βικτώρια, καλώς ήρθατε στο μεγάλο σχολείο!!!!
Ενα υπέροχο ταξίδι ξεκινάει...τα λατρεύω τα πρωτάκια, ειδικά κατά τα Χριστούγεννα, που σαν να είναι συνεννοημένα όλα, μένουν κουτσοδόντικα!!! Το δικό σου κουτσοδοντάκι θα έχει και μια "καινούρια" μαμά πλέον!!!!Σκέψου το να παίρνεις δύναμη!

καλημέρα, Παρασκευή σήμερα! Όλα καλά, λοιπόν!
 Λενιώ 74, καλά αποτελέσματα στις Πανελλαδικές.Αλήθεια,πότε λες να βγουν φέτος οι βαθμοί; Ωραίο το μοσχαρι ριγανατο...ΣΚ θα το φτιάξω!
Βκτώρια, ωραία δεν είναι που έχουμε τα παιδιά στο σπίτι;Εγώ δεν την έβλεπα όλο το χεμώνα και τώρα χαίρομαι πολύ που θα την έχω μαζί μου!!!!(κάποιες ώρες τουλάχιστον).
Και όσον αφορά τι τρώμε σήμερα εγώ ψήνω 2 κοτόπουλα τεμαχισμένα και τα χωρίζω σε μερίδες κατάψυξη, έχω και βρασμένα αυγουλάκια και νοτυκανοψωμάκι, τυράκια από μαρινόπουλο (2%) και όλα καλά!
  Αν υπάρχει κάτι άλλο, ΟΚ. Ειδάλλως, μικροκυμάτων μεριδούλα κοτόπουλο, ψωμοτυράκι και άντε γεια...κάντο θα με θυμηθείς!!
Σας φιλώ, πάμε με τη μικρή μου να πάρουμε το σπουδαίο ενδεικτικό μας!!!

Καλημέρα!
Μαρία 78, η μουστάρδα απαγορεύεται! Αντ'αυτής μπορείς να πάρεις τη ντιζόν. Εγώ παίρνω από τα ΑΒ, μάρκα του ίδιου, με 1 ευρώ, αν θυμάμαι καλά. Για τα sweet που ρωτάς, αγνοώ παντελώς. Πάντως, ζελέ λάιτ επιτρέπεται αλλά να πειραματιστείς λίγο πριν το εντάξεις στο πρόγραμμά σου γιατί κάποιους τους κολλάει.

Μαρτινάκι, ευχαριστώ για τη διόρθωση σε σχέση με τις αναρτήσεις μου.

Καλή συνέχεια σε όλες και καλές διακοπές που, τυπικά, ξεκινάνε τα ζουζούνια μας. (και λέω τυπικά γιατί ουσιαστικά έχουν ξεκινήσει αρκετές μέρες τώρα)

AA.. ξέχασα και το σημαντικότερο...σήμερα συν 600 γραμμάρια κι εχτές έφαγα ένα μεγάλο μπούτι κοτόπουλο με σαλάτα(ντομάτα και αγγούρι, κρεμμύδι) μεσημέρι και βράδυ! Μου φαίνεται ότι άρχισε τα ίδια το σώμα μου...αφού, μετά τις συμβουλές του Ντόκτορα μου πήρε ένα κιλό, μου το ξανάδωσε πάλι...ουφ πια!

Mαρτινάκι, ευχαριστούμε για το άγαρ άγαρ(σαν ινδιάνικο μου ακούγεται) και φυσικά επαναδιευκρινίζω για να γίνει κατανοητό ότι στα σταματήματα απλά επιμένουμε χωρίς άλλες μαγικές μεθόδους!!!!
Επίσης, ομολογώ απερίφραστα ότι αγνοούσα το λόγο ύπαρξης λαχανικών και νόμιζα ότι είναι καθαρά για λόγους ισορροπημένης διατροφής. Εγώ και η ισορροπία, εν γένει, καμία σχέση έτσι απλοικά και αβασάνιστα δεν  πολυέτρωγα λαχανικά(βαριόμουν και το καθάρισμα)
 Ουδεπώποτε είχα σκεφτεί αυτήν την παράμετρο και οφείλω να ευχαριστήσω τη συναγωνίστρια Μαρτινάκι...όπως παλιά λοιπόν, μέρα παρά μέρα λαχανικό!!!
Χαιρετώ και καλή συνέχεια....

---

  Ωχ κι εγώ τώρα είδα το τικέρ του Μαρτινακίου!!!!
Θα τρελλαθούμε τελέιως!!!
Νομίζω ότι είναι η επίσημη σημαιοφόρος του φόρουμ!!!

Βρε Βικτώρια...για δες το και λίγο αλλιώς...ντρέπεσαι...τι ντρέπεσαι;;Δεν είπαμε να τα πετάξεις έξω(κρατήσου για το τέλος) μια ενδυματολογική πινελιά είπαμε να βάλεις. Εχτές μια κοπέλα έκανε με μπλουζάκι και ΖΑΚΕΤΑ!!!!! Γιάυτό σε σκέφτηκα...λέω είναι δυνατόν;;;Και να σου πω ότι την πλησίασα μετά και της το είπα..
βρε, της, λέω, εδώ τσουρόγριες σαν κι εμένα(με την καλή έννοια, αν υπάρχει ) και είναι με τα τιραντάκια και τα μεμέ έξω, κι εσύ σαν τα κρύα νερά μου κρύβεσαι;;;
Εχω λέει χοντρά χέρια.
 -Κι εγώ μεγάλη μύτη της λέω αλλά δεν μπορώ να την ντύσω!
Μάλλον την έπεισα γιατί έβγαλε τη ζακέτα τουλάχιστον!!!

Αντε κι εσύ, τώρα, ξεκόλα!!!

Kαλημέρα 

Ας κάνω μια διευκρίνηση, για να μην αποτελέσω αφορμή για λαθάκι..
Βικτώρια, όταν λέμε κόλλημα δεν αναφέρομαι σ'αυτό το γνωστό σταμάτημα που παθαίνουμε για 10, ,15 μέρες...εγώ ξαναμπήκα στο πρόγραμμα την Καθαρά Δευτέρα, ουσιαστικά...μιλάμε για μήνες πρόβλημα και με πολλή κακή και ασυνεπής διαδρομή...ίσως γι'αυτό με συμβούλευσε έτσι  ο Ντουκάν. Και επί της ευκαιρίας, μήπως είναι εποχή να βάλεις και κάτι άλλο;;;;;Χτες παρατηρούσα τον κόσμο στο γυμναστήριο και σκεφτόμουν αυτό που έλεγες που δε βγάζεις τη φόρμα παρά σκας...μήπως να χαρείς και ΄λίγο από την τόση σου προσπάθεια;;

Και κάτι άσχετο...βρε κορίτσια τί είναι αυτό το άγαρ-αγαρ που αναφέρει το Μαρτινάκι; Πρώτη φορά το ακούω...
Καλή σας μέρα και πάλι!

Ας καταθέσω κι εγώ την εμπειρία μου με την ελπίδα να βοηθήσω καθώς όλο αυτό είναι μια προσπάθεια που θέλει ιδιαίτερη αυτοσυγκράτηση κι επιμονή, όπως ξέρουμε πλέον όλοι.

Εγώ πλέον είχα σταματήσει να ανταποκρίνομαι στη Ντουκαν κι εννοώ ότι, αν και είχα χάσει λίγα κιλά, είχα κάνει τόσες χαζομάρες που για ένα χρόνο τώρα δεν έκανα ούτε μπρος ούτε πίσω!

Ετσι αποφάσισα, αφού έκανα μαι τελευταία προσπάθεια(χωρίς ατασθαλίες) και δεν έχανα, να περάσω στη γ φάση. Το είχα κάνει για 4 μέρες, όταν μιλάω με μια φίλη που είναι εγγεγραμμένη στο σάιτ του Δόκτορα και μέσω αυτή μου απαντά ο Δόκτορας να κάνω ενα δυο ελεύθερα και μετά να πάω πάλι β φάση.
Και ως εκ θαύματος σε μία ημέρα έπεσε η ζυγαριά 1200 γραμμάρια!!!!!Σύμπτωση;;;;Δενξέρω! Πήρε μπρος μετά από τους υδατανθράκες;;;;Δεν ξέρω!!!!
Ξέρω ότι είμαι πολύ χαρούμενη και αρχίζω με μεγάλη και πάλι χαρά για τα τελευταία 6 κιλάκια. Κι επίσης είπε ότι ΠΡΕΠΕΙ να κάνουμε και μέρες λαχανικών χωρίς να τις παραλείπουμε,.όπως έκανα εγώ από φόβο!!!!
Ετσι και λειτουργήσει κορίτσια, θα κάνω ντουκανοπάρτυ με ντουκανοπίτσες και ντουκανοκολοκυθόπιτες κι είστε καλεσμένες!!!!

Τα φιλιά μου!!!

Toυρτίτσα καλημέρα, ελπίζω να σε πρόλαβα. Μην πάρεις χάπια, πεταμένα λεφτά.Εννοείται ότι τα εχω πάρει τα συγκεκριμένα...ΤΙΠΟΤΕ!!!Για να ξεκολλήσεις, κάνε λευκές μέρες με πολύ νερό και τσάι και πολύ υπομονή. Ασε που μπορεί να σε κολλήσουν χειρότερα.Ελπίζω να βοήθησα, την καλημέρα μου σε όλα τα ντουκανοκόριτσα!

kαλησπέρα και από εμένα...Τρομερές οι απώλειες των παλαιοτέρων και καλώς ήρθατε οι νέες κι ωραίες!

Δυστυχώς, δεν τα κατάφερα...νομίζω ότι απλά δεν ανταποκρίνεται πλέον το σώμα μου...το κούρασα κι αυτό..

γι'αυτό συνειδητά πλέον, περνάω στην επόμενη φάση...όχι ευχαριστημένη απλώς υποχρεωμένη...Θα ενημερώνω όμως!!!

Καλή συνεχεια σε όλους μας!!!

Για να είμαι ειλικρινής αυτή η σύ,μπτωση των πονοκεφάλων μας, με θορυβεί..αν και 2 φορές εξετάσεις είναι πεντακάθαρες.
Επίσης, τώρα που σας διαβάζω συνειδητοποιώ ότι αυτή η εξάντληση και υπνηλία που νοιώθω,  δενοφείλεται μόνο στην κούραση αλλά και στη διατροφή...ε, θα αρχίσω πάλι βιταμίνες!
Στέλλα, σ ευχαριστώ πολύ για την απάντηση...αλαντικά δεν τρώω αλλά φτιάχνω κρεμούλα με γάλα ρεγκιλέ...ίσως αυτό! Θα το κόψω μαχαίρι που λες κι εσύ και θα δούμε..

Αν όμως για μια εβδομάδα δε χάσω, θα σου'ρθω τρίτη φάση. Ξέρω ότι απέχω 7 κιλά από το στόχο μου αλλά πρώτα από όλα με ενδιαφέρει η υγεία μου. Επίσης, όπως λέει κι η γιογκού μου, πρέπει να ακούμε το σώμα μας. Και, το πιο σημαντικό, πιθανόν να φύγουν 3-4 κιλάκια στη γ φάση που θα την κρατήσω για αρκετό καιρό.

Αισιόδοξη σκέψη, λοιπόν και συνεχίζουμε.
Ευχαριστώ για τις απαντήσεις!

Αααα και κάτι ακόμη...επειδή, όπως θα δείτε και στο τικεράκι μου, η απώλειά μου είναι ανύπαρκτη υποψιάζομαι ότι κάτι με κολλάει.

Την  τελευταία εβδομάδα ήπια τσάι σε στικάκια που το αραιώνεις (lipton ice tea-honey) και στα συστατικά έγραφε 0.3 τοις εκατό υδατάνθρακες..το θεώρησα ελάχιστο και ετσι ήπια αρκετά.
Λέτε αυτό να ήταν η αιτία αυτής της εβδομάδας γιατί η προηγούμενη εβδομάδα ήταν λόγω εμμήνου;;;

 

Kαλημέρα και καλό ΣΚ.
Νομίζω ότι αυτή είναι η λύση, κορίτσια. Ενα οποιοδήποτε κρεατικό, όσο γίνεται πιο άσπρο, και σόδα με λεμόνι!

Στελλούνι, συγχαρητήρια με την επιμονή σου...2 βαπτίσεις και δεν είχες πιει τίποτε;;;Αντε το φαγητό..αλλά ούτε ένα ποτάκι;;;Θηρίο!

Μήπως μπορεί καμία σας να με βοηθήσει σ ενα θεματακι που προέκυψε;;Υποφέρω από τραγικούς πονοκεφάλους τον τελευταίο καιρό και κάποιος απο τους γιατρούς που πήγα(οφθαλμίατρος για την ακρίβεια) μου είπε ότι είναι συνέπεια αυτής της δίαιτας γιατί ο οργανισμός μου είναι σε κέτωση...

Στελλούνι, εσύ, που είσαι το ίδιο διάστημα με μένα, έχεις αντιληφθεί κάτι παρόμοιο; Χαπακώνομαι σχεδόν καθημερινά...σε σημείο, που υποψιάζομαι ότι τα παυσίπονα με κολλάνε κιόλας! Οποια συμβουλή δεκτή...

Καλό και ξεκούραστο Σαββατοκύριακο σε όλες!

SY G X A R H TH R I A!!!!!

Τρομερές απώλειες...διψήφια ακούω,νούμερα ρούχων να πέφτουν κ.λ.π. Και θ  δείτε κι άλλο...Μείνετε πιστοί χωρίς πολλά, πολλά περιοριορισμένα και θα με θυμηθείτε!!!!!!
Και να μην αφήσετε το φόρουμ...σας κρατάει σ εγρήγορση.

Καλη συνέχεια!

Kαλημέρα καλημέρα...
Bικτώρια που βιάζεσαι! Κανένα  πρόβλημα με το ψητοπωλείο(εννοείται ξεπετσιασμένο).Αν πας σε κοντινό μου ψητοπωλείο θα με δεις κιόλας...είμαι σε μια πελώρια φωτο πίσω από το ταμείο με την επιγραφή "η ευεργέτις μας"
Κικικαπ, γλακτοκομικά 0 στην α φαση, μέχρι 2 στη β.
Μαριαελένη, η πολυβιταμίνη επιβάλλεται με βάση τον ντόκτορα αλλά μάρκα θα σ γελάσω
Μαρία 78, το ζελέ επιτρεπεται και έχω δει να το τρώνε σε καθημερινή βάση. Καλό είναι όμως να τσεκάρεις τον οργανισμό σου μια δυο φορές γιατι κάποιες τις κολάει!
Νινα73, συγχαρητήρια βρε...16 κιλά!ΟΥΑΟΥ εγώ παλεύω με 6 και δε φεύγουν! Τίποτε...όσο χάνετε καμία παρασπονδία, κανένα παράπονο...το κεφάλι μέσα !Χτες τυχαία συνα΄ντησα μια κυρία που είχε χάσει 27 κιλάπριν δυο χρόνια...τώρα παίζει όπως λέει με +-2...νορμάλ πράγματα δηλαδή!!!!
  Μόνο εγώ παιδεύομαι...μετά από δέκα μέρες πήρα μπρος κι έχασα ένα κιλό...το ξαναπήρα λογω περιόδου, το έχασα λόγω περιόδου...άρα, σε 20 μέρες ένα κιλό μείον. Ελάχιστο...πόσο να αντέξω με τέτοια απώλεια;;Σταμάτησα και τα λιποτροπικά χάπια γιατί μου έκαναν ταχυκαρδίες...πλήρη αδιέξοδο!!Τελικά ένας χρόνος με βλακείες στην Ντουκάν μου στοίχισαν το να μη δουλεύει πλέον! Οπότε, στη β φάση, χτυπάτε και φεύγετε...μήν το πολύτραβάτε με πολλά περιορισμένα και δήθεν...χτύπημα κι έξω από τη β....Αυτά είχε η πείρα μου να σας προσφέρει...με πολλή αγάπη!!!
Καλή σας μέρα και καλή επιτυχία στα παιδια των Πανελληνίων!!!!!!!