καλημέρα και προσεκτική και συνετή ψήφος, για όσους ακόμη ψηφίζουν...
Εγώ ανακατεύω ντιζόν (λίγη) με γιαούρτι, ξύδι, αλατάκι και βάζω από σαλάτα μέχρι ψητό...
Ε, και το γιαουρτοαγγούρι με ξύδι και αλάτι...αυτά για σως.
Καλή σας μέρα, λοιπον!!!

Kαλημέρα και καλό ΣΚ!!
Χρυσάνθεμο αυτή είναι η αναλογία του πίτουρου και φυσικά μην το ξεχνάς γιατί εκτός των άλλων εμένα με βοηθάει και πολύ στην τουαλέτα! Ως προς το τικεράκι, εγώ πήγα στο προφίλ και πάτησα στην υπογραφή, έγραψα τα ευφυολογήματά μου, ..κι αυτό ήταν!! Ξαναπροσπάθησε...
Όσο για μένα, δε ζυγίζομαι καθώς εν αναμονή περιόδου και Σκ να ξεκινάει(θυμίζω ότι το ΣΚ είναι η αιτία των συμφορών μου) δε θα αντέξω την αναοδικότητα και θα ριχτώ σε αμαρτία!!!Από Δευτέρα και βλέπουμε...
Αμαρτια: επειδή δουλεύω πολύ αυτό το διάστημα, έχω πάρει μαζί μου πιτουρόψωμο και τυράκια...εχτές, επί παραδειγμάτι, έφαγα σίγουρα πάραπάνω απο 2 κουταλιές πίτουρο...ουφ!!

ΚΑΛΟ ΣΑΣ ΣΚ , με δύναμη!

Χρυσάνθεμο καλημέρα!
Καλώς ήρθες κα να σου ζήσει το ζαχαρωτό σου!
Μια φίλη μου που την έκανε είχε παραγγείλει τα αρώματα...άμεση ανταπόκριση και γρήγορη παραλαβή! Αυτά ξέρω, θα σε πληροφορήσουν καλύτερα τα κορίτσια!
Εγώ σταθερά με τσιμπημένο το κιλάκι μου...περιμένω εναγωνίως!
Καλή σας μέρα και ακόμη πιο καλό ΣΚ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ουφ αμάν πια!
Ενα κιλό μείον τη Δευτέρα μετά από δέκα μέρες, 900 γραμμάρια πάνω σήμερα!!! Τι να πω;;;; Υπομονή, φίλες μου!!
κοτόπουλο και πάλι!
φιλιά~!

Kαλημέρα, σε όλες...ανάποδα τα ωράριά μας καθώς βλέπω ότι οι περισσότερες μάλλον δουλεύετε πρωί ενώ εγώ απόγευμα, οπότε γράφουμε αντίθετες ώρες.
Όπως και να'χει, καλή συνέχεια!
Σήμερα ψάρι πέρκα φούρνου και μικρή σαλατούλα(καθότι μέρα λαχανικών)
Και πάνω που έδειξε να ξεκούνησα λιγάκι, πάρτα πάλι στάση πληρωμών: αναμονή εμμήνου...πού να αγιάσουμε;Ευτυχώς, ανήκω στη σπάνια ομάδα που εν περιόδω δεν πεθαίνω για γλυκό!(πεθαίνω όλη την άλλη διάρκεια του μήνα, χι χι)
Έβαλα και το τικεράκι αγαπητή giotakar αν και η δική μου περίπτωση περισσότερο μπερδεύει παρά απλοποιεί αλλά ακολούθησα κι εγώ το ρου του φόρουμ!
καλή σας μέρα!

Aς την πω την απορία μου...έτσι κι αλλιώς, διάθεση εξέλιξης δείχνει καθώς τώρα που έχασα επιτέλους ένα κιλό κάνω, λέει, όνειρα....ότι κάπως έτσι θα φύγουν και τα άλλα...και τότε θα είμαι τόσα,και τότε θα είμαι τόσα, και τότε θ αμπω στην τρίτη φάση(δεν την ξαναπατώ!) κι έτσι μου δημιουργήθηκε η απορία:
αλλού έχω δει ότι η τρίτη φάση διαιρείται σε δυο ίσα μέρη όπου στο πρώτο(εκτός των άλλων) έχουμε ένα ελεύθερο και στο δεύτερο μισό, δυο ελεύθερα. Αλλού δεν έχω δει τέτοια διάκριση.Τι ισχύει;;;;;Τα φώτα σας,παρακαλώ, όχι ότι βιάζομαι αλλά ίσως σε κανα δυο μήνες μπω...
Χι χι!

 Βικτώρια και Νίνα πολλά μπράβο!!!!!
Ας ελπίσουμε, λοιπον!!!!

Kαλημέρα.....όλη μέρα, και με ήλιο και βροχή, λέμε πάντα καλημέρα στη ζωή!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Καλώς ήρθες, Μαρία, και καλή αρχή και τέλος!!!
Βικτώρια, εντός ολίγου το διπλό, έφτασες αντε με το καλό!!Να σου πω ότι μια φίλη μου προσπαθεία από τον Οκτώβριο να δει το διψήφιο..αλλά ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ ΝΤΟΥΚΑΝ, κάνει χέρμπαλ λάιφ..τσάμπα της φωνάζω και προσπαθώ να τη μεταπείσω!
Νίνα μου, αυτό με το μάζεμα είναι τρομερό!!!!Χάνεις πέντε και φαίνονται σαν 8!!!!
Και να σας πω ότι η ζυγαριά και μένα σήμερα με αποζημίωσς. Μισό κιλό σε δυο μέρες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Α. και να σας καταθέσω και τη χτεσινοβραδινή εμπειρία μου μήπως και συμβάλλουμε στη μάχη με το λίπος...Χτες το βράδυ είχα τόση πολλή δουλειά που δεν  πρόλαβα να φάω(ναι, μου συνέβη κι αυτό μετά από από πολλά χρόνια!!)όταν συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να φαώ ήταν ήδη πολύ αργά και προτίμησα να πέσω για ύπνο! Μήπως, λέω μήπως, το περιορισμένο βραδινό επιτείνει την απώλεια;;;; Όλες οι απόψεις ευπρόσδεκτες...
 Θέλω να ευχαριστήσω από καρδιάς τη Στέλλα που με ίσιωσε....

Καλή εβδομάδα!

Καλημέρα Κρίστα..πρόβλημα αυτή η τουαλέτα (αν και εγώ είχα χρόνιο πρόβλημα και το έλυσα με το πίτουρο)
Φϊλη που ανιτμετώπιζε το ίδο με σένα το έλυσε με φύλλα Αιγύπτου(ένα ειδος ροφήματος, απόλυτα φυτικό και αρκετά δυνατό)
Τότε της το είχα πάρει από τη λαική, τον πάγκο με τα μπαχάρια...
Ελπίζω να βοήθησα...αλλά θα πουν και τα κορίτσια!!!
Οσον αφορά την ψήφο, όχι απλώς προσοχή, κάποιο άλλο σύνθετο του ¨εχω¨.

Καλή και συνετή Κυριακή!

---

Ηρα33, κοτοπουλοσύντροφέ μου, το μοσχάρι μπορείς να το μαγειρέψεις κοκκινιστό ή λεμονάτο αλλά χωρίς λάδι, τσιγαρισμένο με κρεμμυδάκι και αρωματικά. Παλιά το έκανα αλλά τώρα βαρέθηκα 2 κατσαρόλες οπότε κοτοπουλιάζομαι συνεχώς και μάλιστα του χειρίστου τρόπου, εννοώ ότι ψήνω 2 κοτόπουλα Δευτέρα και με αυτά περνάω ως την Πέμπτη, Παρασκευή ψάρι, Σάββατο αυγά και σουβλάκια, Κυριακή μαμα!
¨οσον αφορά τα άλλα που ρωτάς, δεν ξέρω να σου απαντήσω..
Καλή Κυριακή!

Και ναι!!!
Το Σάββατο σχεδόν πέρασε!!! Κι εγώ έφαγα 3 καλαμάκια κοτόπουλο και κοκα λάιτ, παρόλου που βγήκαμε με τα παιδιά! Χτύπησα κι ένα ντουκανογλυκό κι είμαι πολύ περήφανη!!!! Αυριο τρώμε στη μαμά...έχει μελιτζάνες με κιμά...ελπίζω να με θυμηθεί να μη μου εχει βάλει λάδι!!!!
Καλή μου επιστροφή λοιπόν!!!!!!
Σ ευχαριστώ Στελλα...μάλλον αυτό το ίσιο με βοήθησε πολύ!!Ας με θυμηθεί και λίγο η ζυγαριά...λίγα κιλάκια θέλω ακόμη!!!

Βρε Στελούνι, έλιωσα μιλάμε...και με αυτό το κοριτσάκι που με λες και με τον καθετότατο (όπως και ορθώς)τρόπο που προσπαθείς να με ισιώσεις...
Εχεις απόλυτο δίκιο...θα την κάψω, αν δεν την έχω ήδη κάψει!
Τα κεφάλια λοιπόν μέσα και πάμε...η κυρία Κοκοβίκου, που θέλω και ποτάκια!!!!!
Γαλοπούλα φιλετάκι με ντοματούλα! Κόκα λάιτ και πολύ μου..\
Τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς και πάλι σας ευχαριστώ που ασχοληθήκατε...

---

Και πάω για να φτιάξω και κανενα ντουκανογλυκό για να μην έχω καμία δικαιολογία...αν και θα τις πω τις δικαιολογίες μου:Είμαι εργαζόμενη, με διάβασμα αρκετό στο σπίτι,  με 2 παιδιά (το ένα δε ολιγοβαρές και μαγειρεύω συνεχώς ό,τι τραβάει η μικρή του όρεξη...εννοείται ότι πάντα της φτιάχνω ΚΑΙ σπιτικό γλυκό) και αυτα τα διπλά μαγειρέματα με τρελαίνουν...θα βρω όμως χρόνο, όπως έκανα και τότε!!!
Ξέρω ότι,ακριβώς είστε όλες σε αντίστοιχο λούκι, μπορεί και να μου δώσετε μια μικρή άφεση...

---

εδω και εγω!

 tidekpe...παρε τ αποφαση! τον δρομο τον ξερεις!
λιγο θες...μπορει να σου ειναι βουνο...αλλα ειναι  μικρο!

Στελλουνι...συγχαρητηρια για την απωλεια της 3ης φασης!
εισαι το παραδειμα μας!

τα δικα μου τωρα...
αφου κοιμηθηκα(4 ωρες) μετα απο τοσα νυχτερινα ...ζυγιστηκα σημερα το πρωι...και 100,6
χμ καλα ειναι νομιζω...
αυτο το διψηφιο....πολυ με παιδευει!(αν και στη ζυγαρια της αδελφης μου το ειδα....αλλα δεν την πιστευω, νομιζω οτι την τρελανα...η δολια εχει μαθει απο την αδελφη που εινα 54 κιλα ...εεεε αναιβηκα και εγω με τα 2πλα και τα επαιξε...χχαχαχχα)
θα ξαναζυγιστω στις 20 του μηνα που θα κελισω 3 μηνες ντουκαν...αν και ουτε εκει βλεπω το 2ψηφιο!

σημερα θα παραγγειλω σουβλακι...σκετο κοτοσουβλακι!
για σημερα μαγειρικη τελος!

kαλημέραααααααα ευχαριστώ πολύ καταρχήν για τις απαντήσεις...Να ξεκινήσω με ενα καλό νέο: σήμερα η ζυγαριά έδειξε κάτω 600 γραμμάρια!!!! Ισως κάτι γίνεται λοιπόν...

Stelloulini, θα κάνω την προσπάθεια να εξηγήσω πως έφτασα μέχρι εδώ και με ποιο πρόγραμμα.Να πω λοιπόν(γιατί με το τικεράκι δεν τα πολυκαταφέρνω) ότι ξεκίνησα πέρισυ τέλος Μαίου και μεχρι τέλος Αυγούστου είχα χάσει περίπου 8 κιλά!!!Σε σας μπορεί να φανεί λίγο σε μένα όμως είναι η μόνη διατροφή που με ξεκόλλησε!!!!
Και κάπου από το Σεπτέμβριο ξεκινάω το μέγα λάθος: ενώ απομένουν περίπου 5 κιλάκια, δεν μπαίνω στην επόμενη φάση, αλλά συνεχίζω ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ ΒΛΑΚΕΙΕΣ:Κανένα ποτάκι, ή γλυκό(κυρίως ΣΚ)...Με αυτά και με εκείνα έφτασα Πάσχα:ουσιαστικά δηλαδή την έκανα όλη την εβδομάδα και την έσπαγα τα ΣΚ!!!!ΔΡΑΜΑ>..αισθανόμουν εγκλωβισμένη σε μια τρελή πραγματικότητα!!!!

Ετσι την ξεκινάω πάλι από την πρώτη φάση δέκα μέρες πριν και μέχρι και χτες η ζυγαριά ελαφρως ανοδική...σήμερα με αποζημίωσε κάπως! Είμαι πλέον 67,5 με στόχο τα 60! Ξέρω ότι αν το σώμα μου πάρει την εντολή (όπως είχε γίνει και πέρισυ) θα τα χάσω...την εντολή περιμένω!

ΟΣον αφορά την διατροφή μου είναι πλέον βαρετά επαναλμβανόμενη : ενα τυράκι 2% κατά τις δέκα με καφέ και γάλα, μεσημέρι κοτόπουλο (αν είναι με ντομάτα, ειδάλλως με τυράκι), απόγευμα καφές με γάλα , βράδυ κοτόπουλο(η σπανιότερα ντουκανομπιφτέκια). Περίπου 1,5 λιτρο νερού, 3 φορές την εβδομάδα άσκηση, και το τελευταίο δεκαήμερο και λιποτροπικά..(μη με βρίσετε, απελπισμένη είμαι!)
Ας ελπίσουμε ότι θα το πάρει το μήνυμα το σώμα μου...αν και σήμερα τρέμω γιατί εχουμε έξοδο...και με φοβάμαι για κανένα ποτάκι...

Σας εύχομαι καλές απώλειες και δυνατή ψυχολογία!! Κάπου εκεί είναι το μυστικό..όσο έβλεπα ότι έχανα, ήμουν βράχος...Αρα, χρειάζεται αυτοσυγκράτηση!
Καλό ΣΚ!

καλημέρα κι από εμένα που είμαι μια παλιοκαινούρια!
Ξεκίνησα πάλι γιατί δεν είχα κάνει σωστά όλες τις φάσεις την προηγούμενη φορά, οπότε καταλαβαίνετε....Ομολογώ ότι ενώ την άνω αρκετά προσεκτικά ένα δεκαημερο τώρα, φόρτωσα κιόλας μισό κιλάκι!!!Δεν ευθύνεται περίοδος κ.λ.π.   Μήπως υπάρχει περίπτωση να με κολλάει το πολύ κοτόπουλο;;Ξέρω ακούγεται παρανοικό αλλά είναι το μόνο που καταναλώνω σχεδόν καθημερινά!!!!Δε μου αρέσει το μοσχάρι και δε με χορταίνει...τι άλλο να σκεφτώ;;;;;Όλες οι προτάσεις ευπρόσδεκτες!!!!

Fatsouli κι εγώ συνομήλικη..μεγαλοκοπέλα στα 42...με μικρό κοριτσάκι 4,5 χρονων και 10 κιλά δώρο από τη γέννα,καθώς μέχρι τότε δεν ξεπέρναγα ποτέ τα 6ο κιλά....έκτοτε έχω δοκιμάσει όλες τις δίατες, 7 διαφορετικόύς διατροφολόγους και ό,τι χάπι αδυνατίσματος κυκλοφορεί. Γυμναζόμουν από τα 25 μου, το σταμάτησα όταν γέννησα (γιατί δεν ήθελα να αφήνω τη μικρή, παρά μονο για τη δουλειά) και ξανάρχισα γυμναστική πριν τέσσερεις μήνες...κοινά έχουμε!

ΑNNA, σ  ευχΑΡΙΣΤΏ πολύ που με συμπεριέλαβες στη λίστα σας...δεν ξέρω πώς να το κάνω για να σε απαλλάξω από τον κόπο, αν και μάλλον θα ζυγιστώ την τρίτη που κλείνω εβδομάδα, οπότε θα σε απαλλάξω προσωρινά....