Καλημέρα σε όλες!

Προέρχομαι από άλλη δίαιτα (20 κιλά σε 23 ημέρες), από όπου ξεμπέρδεψα την Δευτέρα ουσιαστικά (την Τρίτη ήταν ημέρα γλυκού) και έχασα 5 κιλά - από 85 κιλά πήγα 80.

Σήμερα ξεκίνησα τη δίαιτα DUKAN - ελπίζω να αντέξω γιατί την 1η φάση θα την κάνω 10 μέρες (είμαι 1.70 ύψος και θέλω να χάσω καμιά 20αριά κιλά)! Την 1,5 κουταλιά βρώμης την έκανα σαν τηγανίτα, μια χαρά ήταν για πρωινό. Μόνο μια απορία, όποια μπορεί να μου τη λύσει: τυρί μόνο cottage ή κρέμα με μειωμένα λιπαρά. Κίτρινο light, καθόλου, στην 1η και τη 2η φάση; Επίσης, ευπρόσδεκτές είναι και οι προτάσεις γευμάτων για την 1η φάση, από οποία ήδη έχει περάσει αυτό το λούκι!


Καλό κουράγιο και καλή επιτυχία!

Καλημέρα σας!

Σήμερα είμαι στην 23η ημέρα, ημέρα γλυκού, οπότε κάνω τον απολογισμό μου.

Ξεκίνησα περίπου 85 κιλα. Την Παρασκευή το πρωί, που ήταν η 2η ημέρα φρούτων (19η ημέρα), ήμουν 79, 2 κιλά. Ύστερα από 1 μέρα φρούτα,1 ημέρα ρύζι, 1 ημέρα μακαρόνια και 1 ημέρα σαλάτες (δεν μπορούσα να κάνω βραστά λαχανικά), όπου σημειωτέον, τις μέρες με το ρύζι και τα μακαρόνια είχα και τρελό θέμα με WC (είχα φύγει και εκτός Αθηνών και όλο το ΣΚ δεν πήγα!), ζυγίστηκα σήμερα το πρωί και είμαι 80,2!

Αύριο, μετά τη σημερινή (ελεύθερη) μέρα δεν πρόκειται να ζυγιστώ, γιατί θα κόψω τις φλέβες μου! Λέω μέχρι το ΣΚ να προσέχω και να ξεκινήσω από Δευτέρα ξανά. Την ίδια, ή έχετε να προτείνετε κάποια άλλη;

Καλημέρα, κορίτσια, και καλή εβδομάδα!

Εγώ δεν έχω χάσει με τον δικό σας ρύθμο - ίσως να φταίει η ηλικία (34), ο μεταβολισμός, ή ότι δεν την τηρούσα επακριβώς(πχ. έτρωγα πρασινη σαλάτα αντί για ντομάτα-αγγούρι και τα σχετικά, τόνο ή ψάρι φιλέτο αντί για μοσχάρι). Παρ' όλα αυτά, έχω χάσει σε 2 εβδομάδες 4,5 κιλά.  Εν μέρει, είμαι ικανοποιημένη - αν και όλοι-όλες εδώ χάνετε πολύ πιο γρήγορα - επειδή ο ρυθμός των 2 και κάτι κιλών την εβδομάδα είναι νορμάλ, οπότε, λογικά, δεν θα τα ξαναπάρω εύκολα. Αν και σκοπέυω μόλις τελειώσει η δίαιτα, να ξεκουράσω λίγο τον οργανισμό μου (3-4 ημέρες) και να την ξαναρχίσω!

Τρελές αλλαγές στα ρούχα μου δεν έχω δει (ίσως επειδή, ούτως ή άλλως φοράω σχετικά άνετα ρούχα), αλλά γενικά με βλέπω να έχω ψιλο-ξεφουσκώσει, ψιλό όμως!!!

Αυτά! Καλή συνέχεια, καλό κουράγιο και καλή επιτυχία σε όλες (ή όλους)!!!!

Arxos: Δεν έχω κάποιο τρελό πρόβλημα με το ζάχαρο και, πίστεψέ με, αν ζαλιζόμουν άσχημα, θα την παρατούσα την ίδια στιγμή! Απλά χτες, μου 'πεσαν μαζεμένα, οι "δύσκολες μέρες", η κούραση για τις προετοιμασίες της γιορτής, η ζέστη (που με πειράζει λιγάκι) και η δίαιτα! Τις προηγούμενες μέρες δεν είχα πρόβλημα και σήμερα, με τις πατάτες όλα μια χαρά!

AimiliosAimilios: Ευχαριστώ για τα καλά λόγια! Κι εσύ, μην αγχώνεσαι για τα κιλά - ήδη τα 5 που έχεις χάσει (αν θυμάμαι καλά) είναι μια χαρά!

Τώρα για το μοσχάρι το σκέτο, αν έχετε κάποια εναλλακτική, βοηθάτε γειτονοι και γειτόνισσες του forum, αλλιώς θα φάω τόνο σκέτο. Μοσχάρι, και δη κατσαρόλας με τίποτα!!!!

Κουράγιο σε όλους και όλες και συνεχίζουμε!!!!

Κορίτσια, θέλω μια ψυχολογική υποστήριξη, γιατί την έκανα την παρασπονδία μου! Προχτές ήταν η γιορτή του άνδρα μου, έφτιαξα τα τέρατα και δεν έφαγα τίποτα - ως εδώ μια χαρά! Αλλά χτες, ήμουν χάλια όλη μέρα, με ζαλάδες και τα συναφή, δεν μπορούσα με τίποτα να πιω όσο νερό έπρεπε, ενώ έφαγα 1 τυροπιτάκι το πρωί και 1 παγωτίνι κατά τις 8 περίπου (αφού είχα φάει το βραδυνό - κοτόπουλο με σαλάτα). Βέβαια, όταν ο αντρούλης μου μου πήρε την πίεση είχα 8 μεγάλη και 6 μικρή (κοινώς μου είχε πέσει αρκετά η πίεση - είμαι και αδιάθετη). Δεν τα παρατάω, αλλά λέτε να έχυσα την καρδάρα με το γάλα και να πήρα κιλό αντί να έχασα;

Επίσης, το ότι στη σαλάτα, δεν έτρωγα πάντα ντομάτα, αλλά, λόγω ζαχάρου (είναι ελαφρώς διαταραγμένο - δεν είμαι διαβητική), έτρωγα πράσινη σαλάτα, θα είναι μεγάλο πρόβλημα;

Θα ζυγιστώ τη Δευτέρα που μας έρχεται που συμπληρώνω 2 εβδομάδες δίαιτα και ο Θεός βοηθός!

Κορίτσια, καλησπέρα σε όλες.

Είμαι 34, πριν από περίπου 2 χρόνια γέννησα και μετά κάθησα με τη μπουμπού σχεδόν 1 χρόνο - εκεί πήρα τα πολλά, αν και είχα και από πριν - μεγάλη ιστορία!

Τέλος πάντων, έχω ξεκινήσει τη δίαιτα από τη Δευτέρα. δεν ζυγίστηκα πριν ξεκινήσω (τελευταία φορά που ζυγίστηκα ήμουν 84 κιλά - ύψος 1,70 -και απλά φοβόμουν μην έβλεπα μεγαλύτερο νούμερο). Θα ζυγιστώ για 1η φορά αφού κλείσω 2 εβδομάδες - αν αντέξω! Προς το παρόν δεν έχω κάνει κάποια παρασπονδία, και πίνω τρελό νερό, όσο ποτε άλλοτε στη ζωή μου! Θα ήθελα να ζητήσω τη γνώμη σας για τα εξής (με δεδομένο ότι δεν τρώω μοσχάρι σε οποιαδήποτε άλλη μορφή εκτός από κιμά):
α) Μπορώ την ψητή μοσχαρίσια μπριζόλα να την αντικαταστήσω με τόνο σε νερό;
β) Μπορώ τη μοσχαρίσια κατσαρόλας να την αντικαταστήσω με κάτι άλλο (σκεφτόμουν για αβγό, αλλά δεν ξέρω και σκέτα, χωρίς σαλάτα;)

Θα ήθελα πολύ τις γνώμες και τις προτάσεις σας! Καλή επιτυχία και καλή συνέχεια σε όλες!!!