24 μέρες σήμερα χωρίς τσιγάρο... δεν μου λείπει πολύ... όλο και λιγότερο... όλοι με ρωτάνε εάν έχω νεύρα αλλά νομίζω πως όχι... και αυτοί που με ξέρουν καλά μου λένε ότι ίσως τώρα είμαι πιο ήρεμη απο παλιά... πάντως αισθάνομαι πολύ καλά και νομίζω ότι θα το κρατήσω... σήμερα μάλιστα που έκανα και διάδρομο ένιωθα ότι αναπνέω καλύτερα!!!!

κορίτσια καλησπέρα,
μπορεί να μην γράφω συχνά, αλλά σας διαβάζω ανελλιπώς... πολλάκις ημερησίως μπορώ να πω... μου έχει γίνει συνήθεια... σαν τα δίκτυα κοινωνικής δικτύωσης ένα πράγμα... αφού πολλές φορές που διαβάζω κάτι ψάχνω από κάτω το like...
λοιπόν συνεχίζω κανονικά χωρίς παρασπονδίες... αυτή την εβδομάδα μάλλον δεν θα χάσω τίποτα επειδή αδιαθέτησα, αλλά τουλάχιστον δεν θα βάλω κιόλας... πρώτη φορά είμαι αδιάθετη και δεν έβαλα 2 κιλά... απλά είμαι ακριβώς όσα και στην αρχή της εβδομάδας... δεν πειράζει.. συνεχίζουμε ακάθεκτες!!!
marouli66 δεν έκανα ακριβώς αυτή που μου έστειλες, αλλά την έχω σαν μπούσουλα…
καλή συνέχεια σε όλες και καλή εξεταστική στις φοιτήτριες!!!

έχεις δίκαιο... τώρα που το λες το συνειδητοποιώ... δεν το είχα καταλάβει...

καλημέρα και καλή εβδομάδα και από εμένα...
το ζύγισμα πήγε καλά, μάλλον... απλά επειδή δεν ξεκίνησα Δευτέρα αλλά Πέμπτη μπερδεύει λίγο με τις εβδομάδες, αλλά ουσιαστικά είναι 2,6κιλά σε 11 ημέρες...
είπα να κρατήσω τη Δευτέρα σαν αρχή της εβδομάδας για να μην μπερδεύομαι, αλλά έτσι μου βγαίνει λειψή η πρώτη εβδομάδα... δεν πειράζει... ούτως ή άλλως τον πρώτο καιρό χάνω περισσότερο, οπότε μια χαρά... θα θεωρήσω ότι ξεκινάει η τρίτη εβδομάδα σήμερα...
με τη λουίζα δεν μπορώ να πω ότι είδα θεαματικά αποτελέσματα, αλλά θα την συνεχίσω ...
τώρα να σας πω ότι αποφάσισα από σήμερα να μετράω και τις θερμίδες να βλέπω πού βρίσκομαι
αλλά μπερδεύομαι... για σήμερα έφαγα το πρωί ένα τοστ με γαλοπούλα και τυρί, προσέχω το ψωμί να είναι ολικής, η γαλοπούλα 4% λιπαρά κια με μειωμένο αλάτι και το τυρί επίσης light
δεκατιανό μία μπάρα δημητριακών και αργότερα ένα μήλο μικρό
το μεσημέρι λέω ριζότο με λαχανικά γιατί έχω μανιτάρια και δεν ξέρω τι να τα κάνω να μην χαλάσουν, με σαλάτα και μία κουταλιά λάδι
το απόγευμα μία μπάρα δημητριακών και το βράδυ ένα γιαούρτι με 2 φρυγανιές... για αυτά μου βγάζει 1691 θερμίδες που είναι εκτός της δίαιτας που κάνουμε εδώ
είναι πραγματικά πολλά αυτά που τρώω? ουσιαστικά νομίζω ότι έχω μπάρα κια φρούτο στο δεκατιανό... κατά τ' άλλα είμαι εντός της δίαιτας... βλέπω βέβαια και κάποιες από εσάς που τρώτε πολύ λιγότερο, όπως η elsa, αλλά έχουμε μεγάλη διαφορά στα κιλά...
τέλος πάντων, ή κόβω το ένα από τα δύο στο δεκατιανό αλλά και πάλι θα πάει γύρω στις 1600 θερμίδες, δηλαδή εκτός ορίων ή σταματάω να μετράω θερμίδες...

bravo lilami!!! well done!!!
εγώ λέω να ζυγιστώ αύριο το πρωί... αλλά καλά πάει και για μένα...
εκτός από τη λουίζα είχα και ένα πράσινο τσάι που είναι λιποδιαλυτικό και πίνω και από αυτό... δεν είναι πολύ ακριβό και το στέλνουν σε όλη την Ελλάδα...
θέλω όμως να επισημάνω και κάτι άλλο... συχνά η απώλεια αρκετών κιλών συνοδεύεται από ραγάδες... ίσως λοιπόν το ξεκίνημα μια δίαιτας με στόχο την απώλεια αρκετών κιλών θα πρέπει να συνοδεύεται από μία κρέμα για τις ραγάδες...
το λέω γιατί την έχω πατήσει στο παρελθόν και να μεν καλό είναι να βγαίνεις στην παραλία το καλοκαίρι με λίγα κιλά, αλλά χωρίς σημάδια είναι ακόμη καλύτερο...
καλή συνέχεια σε όλες!!!

από lilami:
sailor μου καλημερα!!!! ειναι υπεροχη κ η ομελετα φουρνου κ πιο λαιτ νομιζω... αμα ψαξεις στο σαιτ πιστευω κατι θα βρεις.... εγω παλια που εκανα στο τηγανι εβαζα κρεμμυδακι ντοματουλα μανιταρια κ πιπερια κ ηταν υπεροχη..!!!!!!!


καλά είσαι Θεά!!! πώς δεν το σκέφτηκα... καλά το έχω ξαναπεί ότι δεν είμαι και τόσο έμπειρη μαγείρισσα... στο φούρνο λοιπόν... ευχαριστώωωωωω....

καλημέρα κορίτσια
δεν μπήκα αυτές τις μέρες να γράψω, αλλά σας διάβαζα όλες...
καλώς ήρθες στην παρέα μας klevita... πρέπει να σου πω ότι είμαστε στα ίδια (ύψος, βάρος), αλλά εγώ θέλω να χάσω 25 και όχι 35 κιλά όπως λες εσύ... όχι γιατί τον θεωρώ πιο εφικτό στόχο, αλλά γιατί θυμάμαι ότι σε εκείνα τα κιλά ήμουν μια χαρά και παρακάτω, πέρα από το ότι δεν πάει η ζυγαριά εύκολα, χαλάει και το πρόσωπο κλπ... τέλος πάντων, βλέπω ότι όλες θέλετε να πάτε προς τα 65, αλλά εγώ στα 75 θα είμαι μια χαρά και δεν θέλω να πάω παρακάτω... οπότε μην ανησυχείς... παρέα θα έχεις σίγουρα klevita...
δύο ερωτησούλες... μπορούμε να φάμε ελιές? αν ναι σημαίνει ότι κόβουμε το λάδι σε εκείνο το γεύμα? μπορούμε να αντικαταστίσουμε π.χ. το τυρί που πρέπει να φάμε με τα όσπρια... το λέω γιατί ειδικά με τις φακές το τυρί δεν κάνει, γιατί το ασβέστιο νομίζω απορροφάει το σίδηρο που έχουν οι φακές... μπορούμε λοιπόν με τα όσπρια αντί για τυρί να τρώμε ελιές και πόσες?
δεύτερη ερωτησούλα: αυτήν την ομελέτα με τα λαχανικά πώς την κάνετε? δεν μου αρέσουν πολύ τα τσιγαριστά και η αλήθεια είναι ότι δεν τα καταφέρνω με τα τηγανιτά... αυτό που όλος ο κόσμος θεωρεί πανεύκολο να τηγανίσει πατάτες ή αυγά για εμένα είναι βουνό.... αλλά αν είναι εύκολο λέω να το κάνω... τι λαχανικά χρησιμοποιείτε? πιπεριές, κολοκυθάκια και κρεμμύδια ή τίποτε άλλο? αυτά... μόλις έφαγα και την μπάρα δημητριακών... το μεσημέρι λοιπόν ή την ομελέτα ή μπάμιες λέω... το βράδυ σαλάτα...

εγώ πήρα 60gr με 2,6€... τα φακελάκια βολεύουν και για το γραφείο... θα τα ψάξω...

καλημέρα κορίτσια
επιτέλους χθες βρήκα σε ένα μπαχαροπωλείο λουίζα, γιατί μέχρι τώρα που έψαχνα στα super market δεν έβρισκα
βέβαια δεν την δοκίμασα ακόμη, γιατί με όλα αυτά που ακούω για το πόσο διουρητική είναι, φοβήθηκα να την πιω πρωί πρωι και μετά στο γραφείο να τρέχω όλη την ώρα
ήδη πάω 4 φορές με το πράσινο τσάι και με την αύξηση του νερού που πίνω σε σχέση με παλιότερα
διάβασα σε ένα blog ότι κάποιον τον βοήθησε να κόψει και το τσιγάρο, οπότε ίσως με βοηθήσει και εμένα που κάνω το ίδιο συνδυασμό... 
σήμερα βρήκα και ψαράκια, βέβαια παλαμίδα που είναι γενικά παχύ ψάρι, αλλά θα το κάνω στην ψησταριά και θα το αφήσω να βγάλει το πολύ λίπος του...
LINA ευχαριστώ για τις συμβουλές για τις δοσολογίες.. θα τις εφαρμόσω...
οπότε σήμερα το μενού έχει: το πρωί έφαγα ένα τοστ, μαζί μου έχω και μπάρα δημητριακών και φρούτο, δεν ξέρω τι θα προτιμήσω τελικά, μεσημέρι παλαμίδα με μπρόκολο, απόγευμα χυμό πορτοκαλιού στημένο με τα χεράκια μου και το βράδυ λέω λαχανίδα με τυράκι και παξιμαδάκι...
αυτές τις μέρες δεν έκανα και διάδρομο που έκανα την προηγούμενη εβδομάδα, όμως αύξησα την ώρα που κάνω ποδήλατο... πλέον δεν χρησιμοποιώ το μηχανάκι και φυσικά δεν παίρνω το ασανσέρ...
κλείνω την 1 εβδομάδα σήμερα και είμαι ήδη 2 κιλά μείον!!!

καλησπέρα σε όλες ...
σήμερα ξεκίνησα για ψάρι, αλλά έτσι όπως φυσάει αυτές τις μέρες, όπως ήταν λογικό δεν είχε πολλά στα ψαράδικα... και έτσι κατέληξα σε κρέας... θα ήθελα λοιπόν να μοιραστώ μαζί σας την νέα μου εμπειρία...
ανακάλυψα πώς είναι να μαγειρεύεις χωρίς λάδι... ε, λοιπόν σας πληροφορώ με μεγάλη μου έκπληξη ότι διαπίστωσα ότι σχεδόν δεν το καταλαβαίνω... τις προηγούμενες μέρες έκανα μία φασολάδα και έβαλα λάδι στο πιάτο, ωμό, όπως στη σαλάτα... βασικά αυτό το ξεκίνησα γιατί δεν ξέρω πόσες μερίδες θα βγουν και δεν μπορώ να το υπολογίσω καλά... δεν είμαι και πολύ έμπειρη μαγείρισσα βλέπετε...
σήμερα έκανα κρέας με πατάτες, χωρίς λάδι, χωρίς τσιγάρισμα... λίγο νεράκι, βάζω το κρέας και μετά προσθέτω τα λαχανικά, σκόρδο και κρεμμύδι... έβαλα και μία μελιτζάνα μικρή από τον κήπο μου (μάλλον είναι η τελευταία) και ένα πράσινο μήλο... δεντρολίβανο, δάφνη και πιπέρι...
σας πληροφορώ ότι έγινε καταπληκτικό... λάδι πρόσθεσα λίγο στο πιάτο (<15ml) αλλά και να μην έβαζα δεν θα πείραζε...
σίγουρα δεν θα είναι με όλα τα φαγητά το ίδιο φαντάζομαι, αλλά αυτά τα δύο που δοκίμασα χυλώσανε πολύ ωραία και γίνανε φανταστικά...
οπότε το ψαράκι μετατίθεται για αύριο… μάλλον γαριδούλες βλέπω να παίρνω να κάνω κανένα ριζότο…

επιτρέπονται tickers στην υπογραφή? δοκίμασα να βάλω με bbc που λέει ότι επιτρέπεται αλλά δεν το παίρνει και αναρρωτιώμουνα εάν τα έχετε κόψει για κάποιο λόγο...

τα πρωινά γάλα με clusters, αυτά με το αμύγδαλο, και λίγα mousli, συνολικά στα γραμμάρια που λες
δεκατιανό μπάρα δημητριακών, πήρα αυτές με τις φυτικές ίνες που είναι σαν μπισκότα, να μην γράψω μάρκα και παρεξηγηθώ...
μεσμέρι: τις δύο πρώτες μέρες έφαγα φιλέτο κοτόπουλο ψητό με σαλάτα, στις ποσότητες που λες, την επόμενη μέρα φασολάδα, όπως και σήμερα και χθες πρασοσέλινο
το απόγευμα φρούτο και πράσινο τσάι και
το βράδυ τόνο με κουνουπίδι την πρώτη μέρα, τοστ τη δεύτερη, τις επόμενες γιαούρτι και σήμερα λέω το ντάκος...

έχω φτιάξει πίνακα και γράφω τι τρώω για να θυμάμαι μες τη βδομάδα να τρώω από όλα και τον έχω κολλήσει στο ψυγείο δίπλα σε μία φωτογραφία μου όπως ήμουν τότε που είχα τα κιλά που θέλω να φτάσω... βοηθάει...

επιτέλους λύθηκε το πρόβλημα με τον κωδικό μου που δεν μπορούσα να μπω και να 'μαι και εγώ τώρα στην παρέα σας...
λοιπόν ξεκίνησα και εγώ την Πέμπτη... οπότε πέμπτη μέρα σήμερα... έχω να χάσω πολλά κιλά... 25 συνολικά, οπότε στην αρχή θα είναι πιο εύκολο... το ίδιο εξάλλου είχε συμβεί και τις προηγούμενες φορές που έκανα κάποια δίαιτα από μόνη μου ή από διαιτολόγο... έχω "χάσει" ήδη πάνω από 1 "kgr" ή νερό τέλος πάντων... δεν έχω μέχρι στιγμής κανένα πρόβλημα, καμία απορία (τα ρωτήσατε εξάλλου όλα βρε κορίτσια) και την κρατάω πολύ εύκολα...
βέβαια πρέπει να σας πω ότι από 1/1 έκοψα και το κάπνισμα (μία εβδομάδα σήμερα) και αυτό το κάνει λίγο πιο δύσκολο... δεν γινότανε όμως διαφορετικά... εάν έκοβα το τσιγάρο χωρίς δίαιτα θα έβαζα και άλλα κιλά, σίγουρα... οπότε νομίζω είναι μονόδρομος να τα κάνεις και τα δύο μαζί... το λέω και για τη ΛΙΝΑ νομίζω που έχει αντίστοιχο θέμα... βέβαια δεν είμαι τόσο μικρή... οπότε μετά τα 35 χάνονται όλο και πιο δύσκολα... αυτό φυσικά μπορεί να σημαίνει ότι είναι η τελευταία μου ευκαιρία, γιατί όσο περνάει ο καιρός θα είναι όλο και δυσκολότερο...
εάν λοιπόν χάνω 1κιλό την εβδομάδα για να χάσω τα 25 που θέλω... εάν δεν κολλήσω στο ενδιάμεσο πολύ, τότε θα είμαι ΟΚ γύρω στο τέλος Ιουνίου... καλή επιτυχία σε όλες και θα τα λέμε από εδώ και μπρος...

λοιπόν εγώ έχασα 1kg σε 9 μέρες... βέβαια στο ενδιάμεσο ήμουν και αδιάθετη... σήμερα όμως λέω να τη σταματήσω γιατί εκτός των άλλων πήρα και κάτι εξετάσεις και έχω αναβάσει πολύ το ουρικό οξύ... οπότε δεν μπορώ να συνεχίσω... καλή συνέχεια σε όλους και όλες!!!

εγώ τελειώνω αύριο την πρώτη εβδομάδα και μέχρι στιγμής είμαι 1 κιλό κάτω... και δεν νομίζω να χάσω κάτι παραπάνω μέχρι αύριο... οπότε δεν ξέρω αν θα τη συνεχίσω... συμφωνώ με τη filio... όσον αφορά στο πρωινό εγώ θα έλεγα κανένα αγγουράκι και κανένα καροτάκι... αυτά μπορείς να τα παίρνεις και στη δουλειά και είναι αρκετά χορταστικά...