Ευχαριστω για την αμεση απαντηση Ειναι αληθεια οτι πρεπει να σοβαρευτουμε!!!!!!

marialenaki789   Οι συνταγες θα δοκιμαστουν πολυ συντομα, ευχαριστω

Καλησπερα, ντουκανοφιλοι μου!! Ειχα παρα πολυ καιρο να σας διαβασω και να γραψω τα νεα μου.Ειμαι στη τριτη φαση για 1μιση μηνα. Πραγματικα στην αρχη ήμουν συγκρατημενη και προσεχα.... Παρατηρησα οτι τρωγοντας εχασα και αλλα 2 κιλα απο τον τελικο μου στοχο... Τις τελευταιες βδομαδες πηρα αερα και το παρακανα( γλυκα ,πιτσες, πιτες,ψωμι ......) και πηρα 2 κιλα. Λιγο το κακο θα ελεγα, μπροστα σε αυτα που καταπια....Το σκεφτηκα καλα και ειπα << ο κοπος σου 6 μηνων να παει χαμενος; Πλησιαζουν οι γιορτες και σιγουρα θα φας κατι παραπανω.>> Και ετσι εκανα 2 μερες ΡΡ και εχασα αμεσως το ενα κιλο. Ψαχνω απελπισμενα για συνταγες γλυκων δοκιμασμενες(δοκιμασα την σοκολατοπιτα και απογοητευτηκα) γιατι με εχει πιασει μια λυσσα για ζαχαρη. Παντως θα συνεχισω με 1-1 ΡV-PP μεχρι να χασω τα κιλα που πηρα γιατι ερχονται και χριστουγεννα και εγω τρελαινομαι για μελομακαρονα  
Αν ξερεις καποιος ας μου λυσει 2 αποριες!  1) τα καστανα επιτρεπονται στην 3 φαση; και 2) μπορω να χρησιμοποιησω αλευρι βρωμης για να φτιαξω ψωμι;

Καλημέρα και από μένα. Είχα πολλές μέρες να σας γράψω αλλά τα νέα σας τα διάβαζα στα γρήγορα και χαίρομαι πολύ για να νέα μέλη.Είμαι σε σκέψη αν θα σταματήσω εδώ στα 64 κιλά ή να συνεχίσω λίγο ακόμη. Απογοητεύτηκα λίγο γιατί έκανα 3 μέρες ΡΡ για να κατέβω γρήγορα στα 63 αλλά το μόνο που κατάφερα νε μείνω κολλημένη στα 64.Το ιδανικό βάρος μου είναι τα 59 κιλά που έχω χρόνια να ακουμπήσω αλλά 5 κιλά ακόμη είναι πολλά για τα νεύρα μου!!!!Λέω να ξεκινήσω 3η φάση ,εσεις τι λέτε;

ΜΠΡΑΒΟ...ΜΠΡΑΒΟ....ΜΠΡΑΒΟ.Μας δίνει πολύ κουράγιο η περίπτωση σου olivia για να συνεχίσουμε ολοι οι υπόλοιποι...Καλή αντάμωση στη 3η φάση.Μην μας ξεχνάς και περιμένουμε τα νέα σου

Καλημέρα σε όλους τους ντουκανοφίλους μου. Σας διαβάζω καθημερινά αλλά με δυο μικρά παιδιά στο σπίτι όπως καταλαβαίνετε είναι πολλές οι δουλειές και οι υποχρεώσεις. Σας διαβάζω για να μαθαίνω τα νέα σας κυρίως αλλά και να παίρνω ΄κουράγιο γιατί είμαι χαρακτήρας επιρρεπής στους πειρασμούς και στην καλή παρέα......προχθές για να καταλάβετε βγήκαμε οικογεναικώς για πίτσα και ενώ είχα πει δεν θα φάω έφαγα η αθεόφοβη 4 κομματια Έτσι η δίαιτα με πήγε πίσω. πήρα μέσα σε ένα βράδυ 300γρ που μετά από 3 μέρες δεν λένε να φύγουν. Και οτι έλεγα οτι μέχρι τέλος αυγούστου θα έμπαινα στην τρίτη φάση Είμαι απογοητευμένη από τον ευατό μου γιατί εδώ και 1 και 1/2 μήνα τα πήγαινα πολύ καλά χωρίς παρατυπίες. Από την άλλη σκέφτομαι: διακοπές δεν θα πάω, κλεισμένη στο σπίτι είμαι, δεν πειράζει ένα βράδυ που το έριξα έξω.Αυτά από μένα   και καλό κουράγιο!!!!

Καλημέρα σε όλους και ιδιαίτερα στους νεόυς μας φίλους Διαβάστε καλά τη δίαιτα, φτιάξτε τις φοβερές συνταγές του site και θα δείτε τι γρήγορα θα περάσουν οι μέρες και θα πέσουν τα κιλά Εγώ συνεχίζω με πολύ πείσμα, έφτασα τα 64,3 και αν και έφτασα τον αρχικό μου στόχο λέω να συνεχίσω γιατί συνήθισα αυτό τη διατροφή Σε ποια άλλη δίαιτα θα μου συνέβενε αυτό;;;;;Περίμενω μα ανυπομονεσία στις 11 να φάω το ψωμάκι μου με τη γαλοπουλα και το τυρί Καλή βδομάδα σε όλους, φιλάκια

Καλημέρα ,καλό μήνα και καλή εβδομάδα!!! Αχ μπήκε ο Αύγουστος και πολύ λυπάμαι γατί πλησιάζει το τέλος του καλοκαιριού.........όμως ας περνάμαι καλά, να χάνουμε κιλά και όλα θα γίνουν.Χθες ήταν μια ωραία κυριακή: από το πρωί στη γύρα για μπάνιο,φαγητό, καφέ και παγωτό. Κρατήθηκα αρκετά και έφαγα από τα επιτρεπτά ίσως με περισσότερα λιπαρά και λάδι, παγωτό δεν έφαγα.Είμαι΄πολύ ευχαριστημένη η ζυγαριά με έδειξε το ίδιο(65.1) απλά ελπίζω μήκως κολλησω εκεί για αρκετές μέρες ,θα δούμε!!!Διακοπές δεν θα πάω ούτε εγώ μια και είμαι από νησί αλλά κάτι είναι και αυτό δεν παραπονιέμαι. Καλές διακοπές σε όλους και πολλά πολλά μπάνια

Γεια σας κοριτσάρες αδυνατισμένες και ανεβασμένες!!!! Πολύ ωραία η παρέα σας και με φοβερή διάθεση!!! Εψαξα σήμερα για ζεόλιθο και θα μου το φέρουν σε μια βδομάδα. Παρατήρησα πως,  οτι ψάχνω από την ντουκανοδίαιτα είναι σε έλλειψη...Τυχαίο; δε νομίζω

Καλημέρα μελπομενη. Με ανυσήχησες λιγάκι. Χθες πηρα τη γενική ούρων και έδειξε + αιμοσφαιρίνη και ερυθρά 4-10 κ.ο.π. Βέβαια τα τελευταία χρόνια που το παρακολουθώ κάποιες εξετάσεις δείχνουν αίμα και κάποιες όχι. Η νεφρολόγος που πριν ένα χρόνο τα εδειξα μου είπε να μην ανυσηχώ. Οι κέτονες που φαίνονται στη έξέταση;;;;; Μήπως πρέπει να σταματήσω τη δίαιτα;;;;

Καλησπέρα και από μένα!!! Πεινάω κορίτσια και σκέφτομαι συνέχεια τι να μαγειρέψω!! Εχω ταράξει τα γιαουρτοζελέ και ξεγελιέμαι...Αγόρασα κιμά σόγια και λέω να δοκιμάσω το ντουκανοψωμί σύντομα.Και εγώ εχω κολήσει στα 65.6 αλλά δεν σταματάω....απλά πεινάω και αυτό γίνεται περισσότερο όταν δεν έχω κατι μαγειρεμένο στο σπίτι.....Κουράγιο , κουράγιο , κουράγιο

Λοιπόν, με έπιασε μια μικρή λιγούρα και έφτιαξα τις κρέπες της μελπομενης. Λάδωσα και σκούπισα το τηγάνι με ένα χαρτί και βγήκαν 4 ωραιότατες κρέπες και τις έφαγα όλες!!!!! Μόνο μια κρέπα μου κόλησα και έτσι λάδωσα και δεύτερη φορά. Ελπίζω να μην το μετανιώσω αύριο πάνω στη ζυγαριά. Depy,  στη συνταγή της σοκολατόπιτας βάζεις κανονική ζάχαρη ή ζαχαρίνη;
Θέλω αύριο να φτίαξω κολοκυθόπιτα, έχετε καποια καλή ιδέα ,τι να βάλω μέσα;;;;Σκέφτομαι:κρεμμύδι, ασπάδια, βρώμη, τυρί 0,2%,βασιλικό ή δυόσμο.........

Καλημέρα σε όλους. Σας παρακολουθώ συνέχεια αν και πολλές φορές δεν προλάβαινα να διαβάσω όλα τα μυνήματα σας.Τώρα μπαίνω πάλι σε ρυθμούς και θα δοκιμάσω νέες σας συνταγές. Τα νέα μου: 20-7 έκλεισα 1 μήνα ,ξεκίνησα 71.3 και τώρα είμαι 65.9 (ύψος 1.62). Μικρότερη η απώλεια μου σε σχέση με άλλους αλλά είμαι πολύ ευχαριστημένη Συνεχίζω γιατί δεν με έχει κουράσει η δίαιτα και ένω ο αρχικός σχόχος ήταν τα 64 κιλά λέω να προχωρήσω λίγο ακόμα. Κάθε δύο μέρες φτιάχνω το ψωμί με τις 4κ.σ. βρώμη και 2κ.σ. σιτάρι και μου αρέσει πολύ. Όταν αγοράσω τη σόγια θα δοκιμάσω και το νέο ντουκανοψωμάκι. Πολλά φιλιά σε όλους και γερά με τσαμπουκά εναντίον των κιλών

Καλημέρα και από μένα . Είχα πολύ καιρό να σας γράψω αλλά μην νομίζετε ότι τα παράτησα!! Συνεχίζω με όρεξη και πλησιάζω τον στόχο μου....μόνο μου σήμερα η φρικτή ζυγαριά μου με έδειξε 1.200 πάνω ΄χωρίς να έχω κάνει κάποια παρατυπία, γιαυτό το ξεχνώ και συνεχίζω.Έχα νέα να σας πω.....έκανα εξετάσεις και τα αποτελέσματα είναι πολύ καλά. Εδώ και χρόνια έχω χοληστερίνη και παίρνω και φάρμακα καθημερινά.Πριν από 6 μήνες είχα 200 χοληστερίνη και τώρα μαντέψτε......175. Τελικά η διατροφή με χαμηλά λιπαρά απέδωσε πολλά φιλιά σε όλους

Καλησπέρα στη φοβερή ντουκανοπαρέα μου.Τα νέα μου είναι ευχάριστα....η ζυγαριά σήμερα με έδειξε 67.800 από 71.300 πριν από 19 μέρες!!! Χθες έφτιαξα το '' ντουκανοψωμί για 2 μέρες'' και ήταν φοβερό, λες και έτρωγα το πιο ωραίο ψωμί του φούρνου της γειτονιάς!!! Σήμερα σκεφτόμουν ότι αν δεν υπηρχαν τόσες συνταγές και μεγάλη ποικιλία από φαγητά και γλυκά δεν πιστεύω ότι θα συνέχιζα.... Σας ευχαριστούμε όλους όσους πειραματίζονται και έχουμε και εμείς γιατί εγω φαντασία στη μαγειρική δεν έχω

Kαλημέρααααααα Είμαι πολύ χαρούμενη (-400γρ) σήμερα, αν και ήμουν σίγουρη ότι δεν θα είχα χασει γιατί χθες το παράκανα. Έφαγα μεσημέρι βράδυ μουσακά (έγινε τέλειος, αν και η μπεσαμέλ δεν μου πέτυχε), έφτιαξα και εφαγα  τιραμισού αλλά  δεν μου άρεσε καθόλου.Τι έφταιγε δεν ξέρω, ο συνδυασμός τυρί με γιαούρτι δεν μου άρεσε.....έφαγα και ένα γιαουρτοζελέ και ένα παγωτό 0%......έσκασα στο φαγητό χθες!!!!!! Σήμερα μερα  ΡΡ   με ψητό κοτοπουλάκι και γιαουρτι.Έχω παρατηρήσει ότι χανω κιλα μετα απο μέρα ΡV και καθόλου μετά από μέρα ΡΡ Πολλά φιλιά σε ολους