Καλή επιτυχία zouzounitsa!   

---

Καλημέρα σας κυρίες και κύριοι. 

Πέρασε η πρώτη μέρα χωρίς πείνα. Με λίγα αγγουράκια, 2 αυγουλάκια και πολύ νερό.
Τώρα είναι 8 το πρωί κ εγώ μόλις γύρισα από βραδινή έξοδο,(γνωστο κοπρόσκυλο) κατα τη διάρκεια της οποίας έφαγα 2 σουβλάκια κοτόπουλο κατα τις 3(το ξημέρωμα) και λίγα μανιτάρια στη σχάρα, ήπια έναν εσπρέσο κατα τις 7(το πρωί) (decafeine για να κοιμηθώ και λιγάκι) με ζαχαρίνη και τώρα που γύρισα έφαγα 2 μπιφτέκια γαλοπούλας. Δεν είμαι σίγουρη ότι δεν έχουν καθόλου ψωμί μέσα αλλα έχουν σίγουρα λιγότερους υδατάνθρακες από το/τα τόστ και το/τα ποτήρια γάλα που θα έτρωγα σε άλλη περίπτωση, οπότε είμαι περίφανη!  Παράξενα ωράρια θα έλεγε κανείς!!!!!

Λέω να ζυγιστώ όταν ξυπνήσω γιατί και το πρώτο ζύγισμα έγινε μετά από ύπνο.

Θα σας ενημερώσω για την πρόοδο μου. Καλά μπάνια!!

Μπράβο σου για την απώλεια!!!! Νομίζω είναι πολύ καλά για ένα μήνα. Μακάρι να έχω κ εγώ την επιτυχία σου.

Νομίζω πως όπως συμβαίνει με όλες τις δίαιτες έτσι κ μαυτήν αν αφεθείς θα πάρεις σίγουρα κιλά. Η γνώμη μου είναι πως με τη συγκεκριμένη, επειδή βασίζεται στην αποχή από τους υδατάνθρακες, αν τους κρατήσεις σε περιορισμένα επίπεδα θα είσαι μια χαρά. Προτίμησε, δηλαδή, να μειώνεις τους υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια της ημέρας ή ακόμα καλύτερα να τους έχεις μόνο στο πρωινό σου. Μπόλικο νεράκι, παιχνίδι στη θάλασσα και θα είσαι μια χαρά!! 

Αν επιτρέπεται, πόσα κιλά είχες να χάσεις κ έχασες 13 σε ένα μήνα? και τι έννοεις ''πάρα πολλές παρασπονδίες''

---

Kalispera se olous!

Sunevei zugisma.

84,2 KG
114cm perifereia
80cm mesi

Kai ksekiname!!!!!

Καλησπέρα σε όλους και όλες.

Διάβασα πολλές σελίδες με απαντήσεις και σας συγχέρω για τις προσπάθειές σας. Αφού έφαγα, λοιπόν, πριν από 2 λεπτά ένα παγωτάκι (παρφέ σοκολάτα με σιρόπι αγριοκέρασο ) αποφάσισα να ξεκινήσω κι εγώ από αύριο μαζί σας.

Με λένε Ειρήνη, είμαι 20 χρόνων και είμαι φοιτήτρια. 4 χρόνια πριν ήταν η τελευταία φορά που τα είχα καλα με τον εαυτό μου. Μεσολάβησαν διάφορα γεγονότα και πέρασαν χωρίς να το καταλάβω 3 χρόνια ( από τα 16-17 έβαλα αυτά τα κιλά που θέλω να χάσω) προσπαθώντας να χάσω τα κιλά που έβαλα. Σε άλλους θα φανούν πολλά, σε άλλους λίγα, αλλά για τον καθένα το πρόβλημά του νομίζω φαντάζει ιδιαίτερα σημαντικό. Η απώλεια αυτών των κιλών είναι μέρος μιας γενικότερης προσπάθειας να βάλω ένα πρόγραμμα στη ζωή μου, πράγμα που δεν έχω καταφέρει να κανω τον τελευταίο χρόνο λόχο νυχτερινής εργασίας. Και τώρα στο διαταύτα....

Είμαι 1,77 και 86 περίπου κιλά. (Αύριο θα συμβεί ακριβές ζύγισμα). Στόχος μου είναι τα 66 κιλά. 20 κιλά ακριβώς και το χρονικό περιθώριο 3 μήνες.

Θα χρειαστώ τη στήριξη και τη βοήθειά σας. Καλώς σας βρήκα και καλές επιτυχίες!!! 

Koritsia kai agoria kalimera...an exei kaneis aporia gia mena de ta katafera giaakomi mia fora...de nomizw oti tha ta kataferw pote!!!

Doomg Δεν ξέρω να σου απαντήσω ακριβώς,απλά νομίζω πως παίζει ρόλο το είδος των υδατανθράκων γιατί και τα λαχανικά έχουν υδατάνθρακες αλλά επιτρέπονται. Ελπίζω κάποιος να καταφέρει να λύσει την απορία σου. Εμένα δε θα με απασχολούσε ιδιαίτερα, από τη στιγμή που σου επιτρέπεται να ικανοποιείς την  ''εξάρτησή'' σου. 

Jovanna07 kai tinaki04 ευχαριστώ για τη στήριξη. Μου δώσατε αρκετό κουράγιο. Ξεκίνησα σήμερα πάλι και ελπίζω αυτή τη φορά να τα καταφέρω. Είπαμε...86,7 και να δούμε τι θα γίνει. Σκοπός μου είναι τα φετινά Χριστούγεννα να είμαι 67 κιλά! Όπως ήμουν... 20 κιλά είναι μωρέ. Θα φύγουν,πού θα πάει???

Tinaki04 Έπαθα ζύγισμα...αφήστε, αφήστε...

''Βρε πως εχεισ μεγαλώσει,μπεεέμπα,μπεεεέμπα! κ έχεις γίνει άλλη τόση...!!!!''

86,7 Πρώτη φορά στα χρονικα...νομίζω χτύμησε το καμπανάκι κ πρεπει να δράσω άμεσα!

Entaksei...tha klapsw.Molis zugistika kai ta pragmata einai kati parapanw apo apogoiteftika. Den kserw ti na kanw...eimai se apognwsti.Alitheia 

Thechocolatisgood πριν καν διαβάσω το μήνυμά σου ξεκίνησα δυναμικά τη δίαιτα. Σήμερα το πρωί συγκεκριμένα... φαίνεται πως η σκέψη σου και μόνο με βοήθησε! Ευχαριστώ για όλα όσα είπες. Μου έδωσες αρκετή δύναμη.

Σήμερα λοιπόν ξεκίνησα κι εγώ δυναμικά!
Το πρωί έφαγα ένα αυγό και ήπια καφεδάκι με ζαχαρίνη.
Για πρόγευμα μισή ντοματούλα και
για μεσημεριανό τόνο με σαλάτα.
Προς το παρόν κρατιέμαι καλά και δεν πεινάω.Το βράδυ είναι που με αγχώνει.

Καλή επιτυχία σε όσους την κάνουν και θα είμαι κι εγώ μαζί σας να βοηθάω όσο μπορώ. 

Εγώ πάλι έχω αρχίσει να απογοητεύομαι και να πιστεύω πως δε θα τα καταφέρω Π-Ο-Τ-Ε.Ποτέ όμως...

Αγόρια και κορίτσια καλημέρα...η ώρα είναι λίγο περασμένη, αλλά μόλις γύρισα από τη δουλειά και είπα να δω πως τα πήγατε...
Εμένα ήταν η πρώτη μου μέρα σήμερα και νομίζω καλά τα πήγα... 

Το πρωί (ποιό πρωι δηλαδή-μεσημεράκι) που ξύπνησα έφαγα κατευθείαν μεσημεριανό. Κοτόπουλο στήθος στο φούρνο με σαλατούλα.    Πολύ πολύ νόστιμο.
Το βράδυ κατά τις 11 ένα σουβλάκι κοτόπουλο και ένα χοιρινό και λιγα μανιταράκια στη σχάρα. Αυτό που με ανησυχεί είναι ότι τα σουβλάκια νομίζω ήτανε μαριναρισμένα...    Την έχει πάθει κανείς έτσι?
Τώρα που γύρισα σπίτι είχε ο μπαμπάς έτοιμη σαλατούλα και τσιμπισα 2-3 αγγουρακια και αυτό ήταν για σήμερα. Το ωράριο μου ειναι κάπως περίεργο λόγω δουλειάς και προσπαθώ να προσαρμόσω τη διατροφη όσο καλύτερα μπορώ.
Ζύγισμα θα έχουμε μεθαύριο.(το καθυστερώ λιγακι μπας και χάσω τίποτα και πάρω κουράγιο να συνεχίσω)

Καλή συνέχεια σε ολους! Σας φιλώ! 

Υ.Γ Ήπια πάρα μα πάρα πολύ νερό! Βοηθάει πολύ και ξεγελάει κιόλας!

Den amfisvitw afto pou les...Etsi tha einai.
Alla gia na sumvei kati tetoio prepei na exeis
1on.polu peritto lipos k
2.oliki apoxi apo tin askisi.

Kostasm ena tilefwno tha parw...de tha kanw episkepsi kai efoson kanw moni mou prospatheia de thewroumai kai pelatis.
Episis,min ksexnas oti pera apo ti diatrofi,ugeia einai kai i askisi.To na exeis merika parapanw kila de simainei provlimata aparaitita.An ksereis na diaxeirizesai to swma sou kai tin ugeia sou tha eisai mia xara kai mafta ta 5-10-20 kiila parapanw.Ta upoloipa einai thema aisthitikis kai aftos einai kai o dikos mou logos kathara pou thelw na xasw varos!

Egw tha faw sigoura ta avga mou...Gia ton kafe tha rwtisw ti diatrofologo mou an kai nomizw oti tha mou apantisei thetika!

Giati emili mou???