Sofia1782010 το πίτουρο βρώμης το τρως? Γιατί αυτό είναι που υποτίθεται ότι μας βοηθάει στο θέμα της τουαλέτας.
Εγώ αν δω ότι δυσκολεύομαι ανεβάζω λίγο τα λιπαρά και τα λαχανικά και είμαι οκ γιατί τα χάπια τα ψιλοφοβάμαι να μην τα συνηθίσω.

Πόσο πολύ σε ζηλεύω για τη γυμναστική!!! Μου λείπει τόσο πολύ το κολυμβητήριο....
Ξέμεινα από ευρουλάκια και περιμένω πως και πως να πληρωθώ για να ξεκινήσω!!!!!!! Αν συνεχίσουν βέβαια να μην με πληρώνουν ,θα κανω την δίαιτα του άφραγκου, γιατί δεν θα έχω να φάω!!!!!! χαχαχαχαχα
Επειδή όμως είμαι αισιόδοξο πλάσμα, ελπίζω την άλλη βδομάδα να λυθεί το θέμα και να αρχίσω πάλι τις βουτιές μου!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλό βράδυ και καλή συνέχεια σε όλες!!!!!!!!!!!!

Καλημέραααααααααααααααα !!!!!!!!!!!!!!!!

Τι κάνουν οι συναγωνίστριές μου σήμερα? Τελικά δεν άντεξα να περιμένω μέχρι την Τρίτη και ζυγίστικα σήμερα. Μετά από πέντε μέρες  έδιωξα από πάνω μου άλλα 1,300 κιλά.
Μια χαρούλα με βρίσκω και συνεχίζω ακάθεκτη!!!!!!!!!!!

VIVI2010 χαίρομαι πολύ που ήρθες στο παρεάκι μας.
Θα προσπαθήσω να σε βοηθήσω στις απορίες σου. Έχουμε και λέμε λοιπόν:

''ήθελα όμως να ρωτήσω, αν χάσω με την 2η φάση τα 5 κιλά και αντέχω ,μπορώ να συνεχίσω για τα υπόλοιπα 5 ή θα πρέπει να κάνω όλες τις φάσεις και μετά να αρχίσω από την αρχή ;''

Στη δεύτερη φάση μένουμε μέχρι να χάσουμε τα κιλά που θέλουμε. Άρα όταν χάσεις τα 5 πρώτα, συνεχίζεις κανονικά για τα επόμενα 5 χωρίς να ξεκινήσεις από την αρχή.

''επίσης δεν έχω βρει πίτουρο βρώμης ( και αυτό επειδή δεν το πολυέψαξα) και βάζω νιφάδες. Αλλά με τις νιφάδες δεν ξέρω αν μπορώ να φτιάξω τα κεκάκια  ''

Να ξέρεις ότι το πίτουρο βρώμης έχει λιγότερους υδατάνθρακες από τις νιφάδες γι αυτό προφανώς και ο Dukan το συστήνει. Άσε που είναι και πολύ πιο εύχρηστο στις συνταγές. Οπότε προσπάθησε να το βρεις. Συνήθως στα σούπερ τα έχουνε εκέι που είναι τα βιολογικά.

Όσο για τα τυράκια που γράφεις, επειδή την πάτησα και εγώ παλιότερα, πρόσεχε να μην παρασυρθείς γιατί η μεγάλη ποσότητα μπορεί να σε μπλοκάρει όσο κι αν η δίαιτα λέει απεριόριστη κατανάλωση. Εγώ όταν το κατέβασα στα 70-80 γρ την ημέρα είδα πολύ πιο γρήγορα αποτελέσματα.

Και το πιο σημαντικό που θεωρώ εγώ είναι το να πίνουμε πολύ ΝΕΡΟ!!!!!!!!!!!! Βοηθάει το σώμα μας να μην κάνει κατακρατήσεις, και επίσης διώχνει οτιδήποτε άχρηστο από μέσα μας!!!!!!!

Εύχομαι να σου πάνε όλα καλά και να καταφέρεις να πετύχεις το στόχο σου!!!!!!!!!!
Μη σε τρομάζει το ότι χάνεις κιλά με αργό ρυθμό γιατί αν διαβάσεις οι περισσότερες αυτό το πρόβλημα έχουμε. Απλά θέλει υπομονή και επιμονή και θα δεις ότι μετά από λίγο καιρό θα σου γίνει τρόπος ζωής η διατροφή αυτή.
Τα φρούτα είναι λίγο πίκρα αλλά σκέψου ότι δεν θα είναι για πάντα. Και μόλις δεις και τα πρώτα κιλάκια να φεύγουν θα αλλάξει και η ψυχολογία σου.

Α! Ξέχασα να σου πω ότι καλό θα ήταν να ζυγίζεσαι πάντα το πρωί που ξυπνάς και όχι κάθε μέρα γιατί και το άγχος σου μεγαλώνει, αλλά και μία μικρή κατακράτηση θα αλλάξει το αποτέλεσμα.

Καλή επιτυχία λοιπόν και θα περιμένω νέα σου!!!!!!

Καλησπέρα σας!!!!!!!!!!!!

Σήμερα η μέρα μου μέχρι τώρα έχει πάει χάλια!!!!! Θέλω να τα σπάσω όλα γύρο μου!!!!!

Τώρα θα μου πείτε γιατί το αναφέρω? Γιατί μέσα στην όλη σύγχησή μου είμαι πολύ χαρούμενη γιατί πριν από 3 μήνες θα είχα ανοίξει το ψυγείο και θα είχα φάει ότι υπήρχε μέσα!!!!!!!!!!!!!!!!! Σήμερα όμως οχι όχι όχι!!! Έχω αρχήσει να κάνω τη δίαιτα τρόπο ζωής και ίσως επιτέλους απεξαρτηθώ απο το φαγητό σε τέτοιες δύσκολες στιγμές και όχι μόνο!!!!!!!
ΖΗΤΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Εσείς κορίτσια ξεσπάτε πάνω στο φαγητό? Είναι η παρηγοριά σας ώρες ώρες ?




Milkchocolate δεν θέλω να μου τρελαίνεσαι!!!!!!

Μέσα σε αυτούς τους μήνες που την κάνω, ήταν αρκετές οι φορές που έκανα τα στραβοπατήματά μου, όπως πιστεύω  και οι περισσότεροι.
Το καλύτερο θα ήταν να πήγαινες πάλι στην πρώτη φάση για 3 μέρες ώστε να ξαναμπει ο οργανισμός σου σε διαδικασία κέτωσης και να αρχίσεις να χάνεις πιο γρήγορα.
Αν όμως πιστεύεις ότι δεν θα μπορέσεις, μείνε στη δεύτερη φάση τρώγωντας μικρότερες ποσότητες λαχανικών για 3-4 μέρες. Απλά θα αργήσεις μάλλον λίγο περισσότερο να δεις τα κιλάκια να φεύγουν.

Το μυστικό για μένα είναι να έχεις πάντα στο ψυγείο ή μαζί σου στη τσάντα, μικρά σνακ, για να μπορείς να κόβεις την πείνα σου ώστε να μην πέφτεις μετά με τα μούτρα σε ότι βρεις μπροστά σου.
Και πόσο μάλλον αν είσαι στη δεύτερη φάση που μπορείς να κάνεις και περισσότερα από τα μπισκοτάκια και τα κεκάκια που μασ προτείνουν τα κορίτσια.
Το χειρότερο που έχεις να κάνεις είναι να απογοητευθείς και να τα παρατήσεις
Συνέχισε όπως εσύ μπορείς και όλα θα πάνε καλά!!!!!!!!!

ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΘΕΛΟΥΜΕ!!!!!!!!!!!!

Φιλούρες πολλές σε όλες και καλή δύναμη!!!!!!!!

AuroraV σ ευχαριστω πολύ για την απάντηση. Σήμερα πήγα και πήρα το πίτουρο βρώμης και μάλιστα το βρήκα εύκολα στο σούπερ.  Αύριο το πρωί θα το δοκιμάσω με γάλα.
Μιλάμε ότι το γάλα το λατρεύω και τόσους μήνες με την Ατκινς μου είχε λίψει τρομερά αν και ακόμα το ψιλοφοβάμαι!!!!!!
Τι σου είναι η συνήθεια ε?
Πάντως μπράβο σου για τα κιλά που έχασες και θα πρέπει να είσαι πολύ χαρούμενη που φτάνεις στο στόχο σου ε? ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ!!!!!!!!!!!!
Και από ότι κατάλαβα ο χρόνος επίτευξης του στόχου σου εξαρτάται άμεσα από το πόσες φορές θα έρθεις Θεσ/νικη!!!!!!!!!! χαχαχαχαχα

Συνέχισε λοιπόν ακάθεκτη Sofia1782010 και όλα θα πάνε πρίμα !!!!!!!!! Όσο για το ποτάκι................. είναι λίγο πίκρα αλλά........... είπαμε: ΕΠΙΜΟΝΗ ΚΑΙ ΥΠΟΜΟΝΗ!!!!!!!

Εγώ θα περιμένω να συμπληρώσω βδομάδα την Τρίτη για να ανέβω στην πολυαγαπημένη μου ζυγαριά και θα ενημερώσω. Μακάρι να πάνε όλα καλά!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλή συνέχεια σε όλες!!!!!!!!!!

Γεια σας κοριτσαρες!!!!!!!!!!!!

Συμφωνώ απόλυτα με την AuroraV ως προς την λογικη της δίαιτας!!!!!! προσπαθούμε να τρώμε συχνά μικρά γεύματα χωρίς να μετράμε θερμίδεσ και υ/δ αρκεί να καταναλώνουμε τα αντίστοιχα επιτρεπόμενα τρόφημα και σε λογικές ποσότητες.

Η αλήθεια είναι ότι σε καταλαβαίνω milkchocolate με το θεματάκι του περιορισμενου χρόνου, γιατί το έχω κι εγώ, αλλά ξέρεις τι λέω στον εαυτό μου?? Ότι η υγέια μου και η προσπάθεια που έχω ξεκινήσει είναι πολύ πιο συμαντικά από οποιαδήποτε άλλη υποχρέωση.
Προσπαθώ να έχω πάντα μαζί μου στη δουλειά ταπεράκι με το κατιτις μου μέσα και να τρώω 3-4 γεύματα την ημέρα και πολυυυυυυυυυυυυυ νεροοοοοοοοοοοοοοοο!!!!!!!!!!!
Στην αρχή φαινόταν περίεργο στους άλλους ,αλλά όταν τους εξήγησα και κυρίως τώρα που άρχισαν να φαίνονται και τα αποτελέσματα, αρχίζουν να το σκέφτονται και οι ίδιοι να κόψουν τις τυροπιτες και τα κρουασάν!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! χαχαχαχα

Θέλει επιμονή και υπομονή η οποιαδήποτε προσπάθεια !!!!

Μη μασάτε κορίτσια μου!!!!!!!!! Σας θέλω δυναμικές και έτοιμες να πετύχεται τους στόχους σας!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Αλήθεια πόσα κιλά θέλετε να χάσετε? μπορεί να το έχετε είδη αναφέρει αλλα είναι και το αλτσχάιμερ βλέπετε!!!!!!!!!

AuroraV αν ήρθες Θεσσαλονίκη σε δικαιολογώ απόλητα που ξέφυγες γιατί όλα τα μεζεδάκια είναι ΚΟΛΑΣΗ!!!!!!!!!!!!!!

Έχω και μία ερώτηση να κάνω. Αντί για πίτουρο βρώμης χρησιμοποιώ αλεσμένο λιναρόσπορο που έχει και πολύ λιγότερους υ/δ και στο θέμα της τουαλέτας είναι σούπερ. Ελπίζω να μη κάνω λάθος. Αν ξέρει κάποιος ας μου πει.

Φιλιά πολλά σε όλους και περιμένω νέα σας!!!!!!!!!!!!!!!

Μπράβο σου milkchocolate!!!!!!!!!!!

Όμως μήπως οι 850 θερμίδες που παίρνεις είναι λίγες?? Δεν έχεις γράψει τα κιλά σου και το ύψος σου για να μπορούσα να σου πω.
Πάντως τα λαχανικά που θα προσθέσεις στη διατροφή σου δεν θα σου δώσουν τόσες θερμίδες ώστε να βάλεις κιλά. Η διαφορά θα είναι κυρίως στους υ/δ γι αυτό και λέει ότι στη 2 φάση χάνεις πιο αργά τα κιλά.

Δεν είμαι ειδική, αλλά εδώ και 3 μήνες διάβασα αρκετά για τις πρωτεινικές δίαιτες και ελπίζω να σε βοηθάω λίγο με όσα σου γράφω.

Καλή συνέχεια στη 2η φάση λοιπόν και ελπίζω να τα λέμε!!!!!!!!!!!!!!

Καλησπέρα και από μένα κορίτσια!!!!!!

Είμαι καινούρια στην παρέα σας και ομολογώ ότι η ανάγνωση των στοιχείων που μέχρι τώρα έχετε δώσει με έκανε να ξεκινήσω από σήμερα κι εγώ τη δίαιτα αυτή.

Εδώ και 3 μήνες έκανα την Ατκινς αλλά με κούρασαν τα πολλά λίπη και η καθημερινή μέτρηση υ/δ.

Μέχρι τώρα έχασα 11 κιλά και θέλω να συνεχίσω μιας και έχω ακόμη πολλά πολλά  κιλά να χάσω!!!!!!!!!!!!!!!

Ειμαι 30 χρονών και 122 κιλά. Ξέρω ότι ο δρόμος είναι μακρύς, αλλά με καλή διάθεση και με εσάς για παρέα όλα θα είναι πιο εύκολα!!!!!!!!!!!!!

Κορίτσια σας εύχομαι τα καλύτερα!!!!!!!!!!!!!!!

k