καλησπέρα,

για να είμαι ειλικρινής δεν είμαι και το καλύτερο παιδί αφού παρεκλίνω σε αρκετά από αυτά που λέει η δίαιτα
1. τρώω γιαούρτι 2%
2. τρώω φέτα light
3. τρώω τυρί του τοστ 10%
4. τρώω μελιντζάνες ( που δεν τις γράφει πουθενά) βεβαίως τις μέρες των λαχανικών. πάντως η μελιντζάνα έχει ίδιο αριθμό υδατανθράκων με το λάχανο και το μπρόκολο. και δεν την έχω δει και στα απαγορευτικά....γιατί άραγε δεν αναφέρεται ούτε στα ΝΑΙ ούτε στα ΟΧΙ 

έριξα και μια ματιά στην δίαιτα atkins  και μου φαίνεται πολύ πιο βατή..είναι ωραίο να μπορείς να τρώς λαχανικά κάθε μέρα .
τις μέρες που έχω μόνο πρωτείνη...λιγουρεύομαι τα λαχανικούλια.

αυτή την εβδομάδα θα προσπαθήσω να είμαι καλύτερο παιδί....αν δω ότι υποφέρω μπορεί να αρχίσω την atkins.

keep ....dieting!

 καλησπέρα,

ευχαριστώ πολύ για το καλωσόρισμα και τις συμβουλές.

η αλήθεια είναι ότι δεν και εγώ λιγάκι μπορεί να παρεκλίνω από αυτά που περιέχει η λίστα. Για παράδειγμα τρώω και χοιρινό κρέας. επίσης και το τυρί δεν το μετράω αν και φροντίζω να τρώω πιο πολύ κοτατζ.

στην λίστα δεν είδα πουθενά την μελιντζάνα, παρ'όλα αυτά την έφαγα!!

σήμερα που ζυγίστηκα, ακριβώς μία εβδομάδα μετά την έναρξη της δίαιτας και την ίδια πρωινή ώρα, ήμουν 1100 γρ. λιγότερο. δεν είναι καθόλου άσχημα βέβαια, αλλά πίστευα ότι με τόση στέρηση ( και εννοώ τους υδατάνθρακες ) θα είχα χάσει περισσότερο.
σκέφτομαι μήπως κάποια μέρα φάω και τίποτα διαφορετικό ...έτσι για αλλαγή ψυχολογίας, ας πούμε κανένα φρούτο , θα πειράξει πολύ ;

καλή συνέχεια!

Γεια σας και από μένα. Νέο μέλος !
το περασμένο Σάββατο άρχισα την δίαιτα αυτή και σκέφτηκα να χάσω τα 5 πρώτα κιλά και βλέπουμε ( συνολικά θέλω να χάσω 10 κιλά). η attack face διήρκεσε 2 μέρες στις οποίες δεν έχασα τίποτα! έκτοτε συνεχίζω την 2η φάση και νομίζω ότι 1 κιλό έχει χαθεί σίγουρα ( αύριο το πρωί θα ζυγιστώ...όχι βέβαια ότι δεν ζυγίζομαι και καθημερινά, απλά σε άλλες ώρες).
μετά την 1η φάση άρχισα να αισθάνομαι ξηροστομία, μεγάλη δίψα και ένα στόμα σαν...τσαρούχι. τώρα τα πράγματα έχουν καλυτερεύσει. είχα και κάτι ενοχλησεις στο στομάχι αλλά τώρα είμαι ΟΚ.
μου αρέσει που μπορώ να τρώω τυριά, έστα και χαμηλών λιπαρών, χωρίς πολλές τύψεις , διότι το τυρί το λατρεύω. βεβαια δεν ξέρω πόσο μπορώ να αντέξω και αυτή την έλλειξη υδατανθράκων (ούτε μιά φρυγανούλα!!!).
πάντως τα φρούτα μου λείπουν πολύ, και αυτό όχι γιατί έτρωγα πολλά αλλά θα ήθελα έστω και ένα καθημερινά.
επειδή έχω χαμηλό μεταβολισμό, χάνω πολύ αργά και φοβάμαι ότι για τα 5 πρώτα κιλά θα ...μαρτυρήσω!.

ήθελα όμως να ρωτήσω, αν χάσω με την 2η φάση τα 5 κιλά και αντέχω , μπορώ να συνεχίσω για τα υπόλοιπα 5 ή θα πρέπει να κάνω όλες τις φάσεις και μετά να αρχίσω από την αρχή ;

επίσης δεν έχω βρει πίτουρο βρώμης ( και αυτό επειδή δεν το πολυέψαξα) και βάζω νιφάδες. Αλλά με τις νιφάδες δεν ξέρω αν μπορώ να φτιάξω τα κεκάκια 

πιστεύω ότι με τις συζητήσεις μας θα κυλίσει η δίαιτα...συντροφικά.

να είστε καλά!