AuroraV thx και μακάρι να σας ενθαρύνω γιατί πραγματικά αξίζει τον κόπο!
Το ότι τα έχασες πιο αργά είναι πολύ καλύτερο και για να μείνουν μακρυά και για την καλύτερη όψη της επιδερμίδας.
(βέβαια και εγώ δεν έχω πρόβλημα αλλά προφανώς λόγω της ηλικίας μου  )

επίσης όσον αφορά το αλάτι το οποίο κάνει κακό γενικώς και όχι μόνο σε δίαιτα έχω να σας προτείνω κάποια σκευάσματα αλατιού που συνήθως είναι σε πράσινη συσκευασία και περιέχουν 55% λιγότερο αλάτι! εγώ ξεκίνησα να χρησιμοποιώ αυτό και τώρα δεν τρώω καν επιπρόσθετο αλάτι!

prigipesa χαίρομαι πολύ που σου έφτιαξα τη διάθεση! Ανταποδίδω και σ ευχαριστώ για τις ευχές σου! το παν είναι να είμαστε αισιόδοξοι! το tango πήγε τέλεια και συνεχίζω εννοείται!!!! το πρώτο μάθημα ήταν καταπληκτικό!!!! Σας το προτίνω ανεπιφύλακτα! αν και δεν είναι και η καλύτερη μορφή γυμναστικής είναι όμως πολύ όμορφο! βεβαια εγώ ως φοιτήτρια έχω και δωρεάν πολλές δραστηριότητες και περισσότερο χρόνο αλλά από ότι ξέρω υπάρχουν σε δημόσια γυμναστήρια τμήματα.. Αξίζει να το ψάξετε!!! 

aporw ξεκίνα καποιου είδους δραστηριότητα για να ξεκολλήσει η ζυγαριά! Εξάλλου το προτινει και ο dr. Dukan. Εμένα με βοήθησε πάντως.

SORROW26 δεν είναι καλό να χάνεις με τέτοιους ρυθμούς. Αν δεν είσαι δηλαδή πάνω από 100 κιλά πρέπει να εμπλουτίσεις τη διατροφή σου γιατί δεν θα αντέξεις και πολύ με τέτοιους ρυθμούς...Σε κάθε περίπτωση συνέχισε και φρόντισε να είσαι πιο επιεικής με τον ευατό σου... Εξάλλου τα κιλά δεν τα πήραμε σε μία μέρα για να έχουμε την απαίτηση να τα χάσουμε και σε μία μέρα.... 

Σήμερα είδα τη δίαιτα αυτή και σε αυτό το φόρουμ. Εγώ είχα μάθει για τη δίαιτα από ένα φίλο μου ο οποίος είχε διαβάσει ενα περιοδικό και επειδή όλη την ώρα κλαιγόμουν για τα κιλά μο μου έδειξε το άρθρο... Στην αρχή μου φαινόταν απίθανο να τρώω όσο θέλω και να χάνω κιλά αλλά είπα να δοκιμάσω.. εξάλλου δεν έχανα και τίποτα. Την ξεκίνησα λοιπόν 3 Αυγούστου όντας περίπου 83-84 κιλά (δεν θυμάμαι καλά.... ). Σήμερα ζυγίζω 68 κιλά 
Τα πράγματα τα βλέπω πολύ αισιόδοξα και συνεχίζω για ακόμη πιο κάτω... βέβαια τη δίαιτα τη συνόδεψα με γυμναστικη.. Το καλοκαιρι στην παραλιά τρέξιμο κολύμπι, ρακέτες και όλα τα σχετικά και από σεπτεμβρη ξεκίνησα γυμναστήριο, kick boxing , και από αύριο και tango! χαχα! Η ψυχολογία μου έχει ανέβει κατακόρυφα και θα θελα πολύ να σας το μεταδώσω...! Ξέρω πως είναι να νιώθεις εγκλωβισμένη σε ένα μεγαλύτερο σώμα από όσο χρειάζεσαι (έχω υπάρξει και 105 κιλά) αλλά τώρα μαθαίνω πως είναι να είσαι κανονική και δεν συγκρίνεται... Η δίαιτα μου φαίνεται πολύ εύκολη στην εφαρμογή της και όλο αυτό το έχω πάρει σαν παιχνίδι με συνταγες! η αλήθεια είναι ότι ήμουν πολύ αποφασισμένη (έχω να φάω οποιουδήποτε είδους γλυκό,τροφή με υδατάνθρακες και λιπαρά από 3/8!!!) Μέχρι τώρα δεν έχω κάνει καμία παρασπονδία και αυτό ίσως να οφείλεται στην παρέα μου που με παρακινεί και με ενθαρύνει και στη ζυγαριά μου φυσικά! Θα χαρώ πολύ να βοηθήσω και αλλους να πετύχουν την προκληση των λιγότερων κιλων!
Είναι τοοοοοσο ωραίο να εχεις και να προσπαθείς να αποκτήσεις το σώμα που θες!