Καλησπέρα σε όλους!  Τη δίαιτα Harcombe την είχα κάνει πριν τις εγκυμοσύνες μου και πραγματικά απέδωσε, αφού σε περίπου 3 μήνες είχα χάσει 9 κιλά. Με τις εγκυμοσύνες πήρα κάμποσα κιλά που μετά, τη μια έχανα 3-4 , τα ξαναέπαιρνα, μετά ξαναδώστου προσπάθειες κοκ Τώρα λέω να ξαναρχίσω γιατί είμαι 78 κιλά και στόχος είναι τα 65, που για μένα είναι τα ιδανικά κιλά, μιας που ήμουν τόσο πάνω κάτω για πολλά χρόνια. Για μένα έχω συνειδητοποιήσει πως δεν έχω τις αντοχές που είχα παλιότερα, καθώς χαλάω τη δίαιτα μετά από κάμποσες μέρες, ενώ παλιότερα ήμουν πολύ πειθαρχημένη και δεν έπεφτα σε πειρασμούς, μπορούσα δηλ να αντισταθώ άνετα, ενώ τώρα...αφήστε το καλύτερα. Λέω να το προσπαθήσω ΠΑΛΙ και βλέπουμε!!! 

Καλησπέρα σε όλους. Σήμερα ξεκίνησα (πάλι χαχαχαχ) την 1η φάση . Μια ερώτηση θέλω να κάνω. Μπορούμε στην 1η φάση να τρώμε ποπ κόρν? Λαδάκι και καλαμπόκι είναι....
Η ζυγαριά το πρωί έδειξε 77,800. Στόχος είναι τα 65 κιλά (λέμε τώρα, το ιδανικό)..    -12,800 δηλ. αν τα καταφέρω. Τη συγκεκριμένη δίαιτα την έκανα και παλιότερα με αποτέλεσμα να χάσω 9 κιλά σε διάστημα περίπου 3 μηνών!!! Μετά βέβαια που ήρθαν οι δύο εγκυμοσύνες, τα κιλά ολοένα κι ανέβαιναν, ώσπου έφτασα στα 77,800...Θα το προσπαθήσω και πάλι κι ο Θεός βοηθός. Καλή μας επιτυχία 

Καλημέρα κορίτσια ελπίζω να είστε όλες καλά!!!
Εγώ θεωρώ πως τα πηγαίνω καλά προς το παρόν, η ζυγαριά σήμερα έδειξε 78,600!!! Δηλαδή, - 800 γραμ. σε 4 μέρες, καθόλου άσχημα νομίζω 
Σήμερα κλείνω 15 μέρες από τότε που ξεκίνησα τη δίαιτα και έχασα συνολικά ως τώρα 3,800!!!! Βέβαια είναι αρχή ακόμα γι'αυτό χάνω εύκολα, όσο πάει η απώλεια κιλών θα είναι μικρότερη. Αλλά και πάλι, με υπομονή και κυρίως επιμονή, που θα πάει θα φτάσω στα 65 κιλά που θέλω...Το ελπίζω δηλ. 

Σήμερα ξεκίνησα με μήλο = 0
Μεσημέρι κουκιά με αγκινάρες κ πατάτες + ντάκος = 4
Απόγευμα φρούτο = 0 και
Βράδυ μακαρόνια νερόβραστα με λίγο κέτσαπ = 2
είναι και η νηστεία τώρα και δεν έχω πολλές επιλογές χωρίς γαλακτοκομικά, αυγά, κρέας, ψάρι. Λέω να προσθεθώ και γω στον πίνακά σας

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ          ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh               89                        70                  21-09-2015                     84                 -5,000             
Κattia                      86                        70                 23/06/2015                     76                   - 10                         
Gogob                     70                       65                 28/09/2015                      69                                                         
zezanio                   127                       90                  16/3/2016                     123                    4                        -1
katarina76               98                        75                   9/5/2015                        88                    -10                     -1
xrtc                       108,8                     80                  29/9/15                         101.8                  -7                     
EllieDun                   85                       70                  17/7/2015                        79                   - 6
Loulouna                 80.4                     70                  08/7/2015                       78.3               - 2.100
Cris                         65                        54                  Νοέμβριος                        59.8                -5.200                  -600
Mariam                    75                        65                  25/01/2016                     73,3                 -1,700                 -1,700 
catherine78             70                        64                  24/3/2016                       67,6                -2,400
Constance               82.4                      65                  15/03/2016                     78.6               - 3.800

Χαιρετώ την παρέα! Αυτές τις μέρες που πέρασαν έτρεχα λίγο, γι'αυτό αμέλησα να γράψω.
Την Τρίτη το πρωί που ζυγίστηκα η ζυγαριά έδειξε -3 κιλά!!!! 79,400 από 82,400!!! Εκανα βέβαια την ατασθαλία μου χθες
που κατανάλωσα γύρω στις 10-11 μονάδες λόγω του ότι ήταν ψαροφαγία και έσκασε μύτη παρέα το βράδυ. Συγκρατήθηκα
κάπως το βράδυ αλλιώς θα έφταναν οι μονάδες στο Θεό   
Σήμερα είμαι με 1 μονάδα ως τώρα (φρυγανιές με μαρμελάδα φρουκτόζης) κι αργότερα μήλο. Το μεσημέρι έχω ρεβυθόρυζο = 3 μονάδες
και μένουν άλλες 2 μονάδες για το βράδυ. Μπορεί να φάω καμια σαλατούλα με ντάκο, θα δω.
Πάντως το ξεκίνημα ήταν πολύ καλό, δεν περίμενα αυτά τα μείον 3 κιλά. Ελπίζω να τα καταφέρω και να δω στη ζυγαριά το 6 σαν πρώτο νούμερο. Σας χαιρετώ κ τα ξαναλέμε.

Χαίρεται κι από μένα!!! Αδιαθέτησα πρωί πρωί και είμαι κάπως  
Χθες έκανα την ατασθαλία μου και κατανάλωσα 8 μονάδες   Ενώ μέχρι το απόγευμα ήμουν μια χαρά, είχαν μείνει και 2 μονάδες για το βράδυ, σκάει μύτη παρέα στο σπίτι για ρακές
και έφαγα πατάτες τηγανητές και επιπλέον γαρίδες βραστές και χταποδάκι...άστα....Το ωραίο ήταν πως για να μην το χ@σω εντελώς έπινα σόδα χαχαχαχαχα
Σήμερα όμως κυρία! Το πρωί το φρουτάκι μου, το μεσημέρι φασολάκια με πατάτες κ ντάκο = 3 μονάδες το απόγευμα φρουτάκι κλασσικά και το βράδυ με τις 3 μονάδες λέω να κάνω
ριζότο με πιπεριές μανιτάρια ντομάτα γαρίδες
Αύριο το πρωί θα ζυγιστώ και βλέπουμε πως τα πήγα για την 1η βδομάδα ( αν και ότι είμαι αδιάθετη θα μου κοστίσει, όπως επίσης και το χθεσινο παράπτωμα ).
Άλλη ερώτηση. οι κρητικές θα γνωρίζουν. τα χορτοπιτάκια που κάνουμε, με άγρια γιαχνερά κτλ πως τα υπολογίζουμε με σπιτική ζύμη πάντα. Λογικά υπολογίζουμε 1 μονάδα το αλεύρι για το φύλλο + άλλη 1 το λάδι. Απεριόριστα ή συγκεκριμένα τεμ. όπως η πίτσα, το ψωμί πχ?
Gogob ευχαριστώ για τη βοήθεια   Έχω δημητριακά χωρίς ζάχαρη βιολογικά από νιφάδες καλαμποκιού οπότε μετριέται 1 μονάδα λόγω του καλαμποκιού ε? και άλλη 1 για το γάλα
Νομίζω πως αρχίζω να μπαίνω στο νόημα τελικά αλλά καθώς περνάει ο καιρός μου βγαίνουν απορίες, γι'αυτό σας έχω τρελάνει στις ερωτήσεις  

Καλησπέρα είστε καλά; Εγώ καλά λέω ότι τα πάω σε γενικές γραμμές.
Την Τρίτη που θα ζυγιστώ που κλείνω 1 βδομάδα θα δω το αποτέλεσμα 
Σήμερα εφαγα πορτοκάλι το πρωί, μήλο κατά τις 11 και το μεσημέρι μπάμιες με πατάτες κ ντάκο.= 3 μονάδες τώρα το απόγευμα έφαγα φρυγανιές με μαρμελάδα με φρουκτόζη =1 μονάδα και το βράδυ λέω με τις υπόλοιπες 2 μονάδες να φάω χορταράκια βραστά με οφτή πατάτα στο τζάκι
 Ερώτηση: Οι ελιες λογικά μετριούνται μονάδα σωστά? Απεριόριστα ή κάποια τεμάχια?
                    Αγόρασα γάλα αμυγδάλου λόγω νηστείας και λέω μάλλον αύριο να φάω με δημητριακά. Πως θα το          μετρήσω? 1 μονάδα το γάλα και τα δημητριακά? Άλλη 1 μονάδα  απεριόριστα ή κάποια συγκεκριμένα γραμμάρια?
Φιλιά κι ευχαριστώ εκ των προτέρων 

Χαιρεταιιιιι Ελπίζω να είστε καλά.
Ευχαριστώ anch για τη συμβουλή, θα προτιμήσω τις φρυγανιές με τη μαρμελάδα για απόγευμα. Σήμερα λίγο το παράχ@σα με το μεσημεριανό, εφαγα 5 μονάδες  Φασολάκια με πατάτες κ λάδι και ντάκο και τσιμπισα και λίγο χταποδάκι ξυδάτο με λάδι. Οπότε μέχρι να κοιμηθώ έχω 1 μονάδα ακόμη  Μάλλον πρέπει να κοιμηθώ από το απόγευμα και να το πάω σερί μέχρι το πρωί   
Βλέπω φρουτάκια στον ορίζοντα και καμια σαλάτα το βράδυ χωρίς λάδι με λίγο ντάκο, γιατί προτιμώ να στερηθώ το λάδι παρά να φάω τη σαλάτα κατάσκετη χωρίς ψωμί (ντάκο)
Αυτά για την ώρα φιλιά 

Καλησπέρα σε όλους!!! Ευχαριστώ πολύ Anch & Gogob για την ενθάρρυνση, ελπίζω να το κρατήσω και να τα καταφέρω κάποια στιγμή.
Με τη μαρμελάδα στέβια ή φρουκτόζη δεν κατάλαβα τελικά, μετριέται μονάδα ή μόνο οι φρυγανιές? Επίσης, οι σαλάτες τύπου ταραμά ή σκορδαλιά πχ?
Μετράμε τα υλικά της κάθε σαλάτας? Τα κριτσίνια πχ που περιέχουν λάδι, αλεύρι ολικής, μπέικιν, αλάτι, κρασί τα μετράμε 3 μονάδες?? και φαντάζομαι
τα 1-2 τεμ. όχι απεριόριστα. Ρωτάω γιατί με τον καφέ το απόγευμα κάτι θέλω να μασουλίσω και το φρουτάκι δεν μου πάει καθόλου.Αλλά αν όντως έχει 3 μονάδες το κριτσινάκι
δεν αξίζει τον κόπο, προτιμώ να κόψω τον καφέ χαχαχαχαχ
Σήμερα έφαγα το πρωί 2 μανταρινάκια, αργότερα 1 πορτοκάλι και το μεσημέρι μπριάμ με ντάκο = 3 μονάδες (λάδι, πατάτες, ντάκος) το απόγευμα θα φάω κανένα φρούτο πάλι
και το βράδυ χορταράκια βραστα με λάδι κ λεμόνι και ντάκο με τριμμένη ντομάτα = 2 μονάδες
Χαιρετώ και τα ξαναλέμε αύριο με το καλό!!!

Καλημέρα από Κρήτη. Είμαι καινουργια στην παρέα σας, αλλά σας διαβάζω μέρες τώρα. Από τη γέννηση των παιδιών μου και μετά (2 χρόνια σχεδόν δηλ.) η κατάσταση έχει ξεφύγει, με αρκετά σκαμπανεβάσματα στη ζυγαριά μου.
Πριν μεινω εγκυος στο γιο μου ως τότε ζύγιζα 63-65 κιλά πάντα πρόσεχα όμως τη διατροφή μου κι όταν έβλεπα πως έχω ξεφύγει 2-3 κιλά, έκανα κράτει μέχρι να επιστρέψω στα κιλά μου κ.ο.κ.
Απο το καλοκαίρι όμως του 2014 που γέννησα την κόρη μου έχω πραγματικά ξεφύγει, κι έχω φτάσει στο σημείο να ζυγίζω σήμερα 82,400.    Δοκίμασα τη Χάρκομπ αλλα τώρα με τη νηστεία δεν μπορω να την ακολουθήσω γιατι έτρωγα καθημερινά πρωτεΐνες, που τώρα δεν γίνεται, έτσι είπα να ξεκινήσω με τις μονάδες. Ελπίζω να τα καταφέρω να φτάσω πάλι στα κιλά προ παιδιών.
Θα ήθελα μόνο να ρωτήσω κάποια πράγματα και σόρυ αν γίνομαι κουραστική:    Τα κάστανα εχουν 1 μοναδα; κι αν ναι τα πόσα τεμάχια; ή θεωρείται ελευθερη τροφή; Οι ξηροι καρποι; ή πρέπει να τους αποφεύγουμε εντελώς; Αν φάω το πρωί μαρμελάδα φράουλα με φρουκτόζη ή στέβια με φρυγανιές θα μετρησω 1 μονάδα τις φρυγανιές; Ο κιμάς σόγιας πχ μετριέται μονάδα ή οχι; Συγγνώμη για την καταιγίδα των ερωτήσεων αλλα θέλω να την ξεκινήσω σωστά, είναι και η νηστεία τώρα και ψάχνομαι με τα νηστίσημα. Σήμερα ξεκίνησα λοιπόν με 1 πορτοκάλι το πρωί, σε λίγο θα φάω άλλο ένα, το μεσημέρι έχω μακαρονάκι με χταπόδι με λάδι = 3 μονάδες, το απόγευμα φρουτάκια πάλι και το βράδυ σαλάτα μαρούλι ντομάτα αγγούρι λάδι με 1 κρητικό ντάκο = 2 μονάδες. Περισεύει 1 μονάδα που μπορεί αν δεν τη παλέψω το απόγευμα να τη χρησιμοποιήσω. Σας χαιρετώ προς το παρόν και τα λέμε αύριο. 

 Καλως σας βρήκα λοιπόν και εύχομαι σε όλες μας καλά αποτελέσματα στην μεγάλη μας προσπάθεια.

 Χαιρεται!!! Ελπιζω να ειστε ολοι καλα.
Αυριο ειναι η μεγαλη μερα, ζυγιζομαι και θελω να δω ποσα γραμ. εχω χασει. Ηδη παντως εχω ξεφουσκωσει και νιωθω πιο δυνατη, με την εννοια οτι μπορω να συγκρατηθω πιο ευκολα τωρα. Χθες για παραδειγμα ο αντρας μου ετρωγε πιτσα και μετα καπακι χτυπησε ενα προφιτερολ, δε λεω οτι δεν ζηλεψα αλλα συγκρατηθηκα σχετικα ευκολα. Σημειωτεον δε, οτι ο συζυγος ειναι απο τη φυση του αδυνατος και τρωει τον αμπακα και γω να πρεπει παντα να προσεχω (τα νευρα μου)     Αδικιες της ζωης  Αρκεστηκα στο ρυζακι μου που το εκανα στυλ σαλατας, με ντοματα, αγγουρι, πιπερια, φρεσ.κρεμμυδακι και τονο.
Σημερα εφαγα ομελετα με κολοκυθακια, ντοματα,κρεμμυδακι.
Σας φιλω προς το παρον και τα ξαναλεμε αυριο με περισσοτερα νεα 

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάρτιος 01, 2016, 23:35:44 μμ

---

Γεια σας και παλι, εχω καποιες αποριες που θα ηθελα να με διαφωτισετε, γιατι εχει περασει πολυς καιρος και δεν θυμαμαι. Τα θαλασσινα ανηκουν στις πρωτεινες και το ρυζι 'η μακαρονια στους υδατανθρακες σωστα?
Τοτε πως διαβασα σε παλιοτερες σελιδες εδω μεσα οτι μπορουμε να φαμε πχ. ρυζι καστανο με γαριδες?
Το γαλα καρυδας  'η αμυγδαλου μπορουμε να το πιουμε σαν τι? Πρωτεινη?
Ευχαριστωωωωωω

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάρτιος 02, 2016, 13:51:32 μμ

---

Και ναίίιιιιιιιί -2600 γραμ. Ειμαι ενθουσιασμενηηηηη Η ζυγαρια το πρωι εδειξε 78,800 απο τα 81,400 που ημουν 5 μερες πριν!!!!!! 
Σημερα λοιπον ξεκινησα την 2η φαση, τρωγοντας 2 φρυγανιες ολικης με κοτατζ τυρι 2,2%, το μεσημερι θα φαω χορτα βραστα με μπιφτεκια, το απογευμα κανενα φρουτακι κ το βράδυ κανενα γιαουρτακι με φρουτο ψιλοκομμενο μεσα. Πορωθηκα περισσοτερο τωρα και ειμαι αποφασισμένη να κρατησω τη δίαιτα ωσπου να φτασω στα 63 κιλα που ημουν πριν

Καλημερα σε ολους!! Εχω ξαναγραψει πριν αρκετο καιρο και ο λογος της αποχης μου ηταν πως αποκτησα τα 2 λατρεμενα μου παιδια!!!   
Εκανα τη συγκεκριμενη διαιτα για περιπου 3 μηνες τοτε πριν τις εγκυμοσυνες και καταφερα να χασω γυρω στα 13 κιλα. Καθολου ασχημα!!!! Ειναι η μοναδικη διαιτα που μου ταιριαζει και πιστεψτε με, εχω κανει πολλες... Με τα κιλα απο τις εγκυμοσυνες και με συνδιασμο την κακη διατροφη, εφτασα στο σημειο να ζυγιζω 81,400.
Την ξαναρχισα λοιπον προχθες και την Τεταρτη τελειωνω την 1η φαση. Σκοπος μου ειναι να φτασω στα κιλα προ παιδιων, δηλ. 63 κιλα. Πολυ δυσκολο αλλα οχι ακατορθωτο με τη συγκεκριμενη διαιτα. Απωλεια λοιπον 18,400 ελπιζω
Ως τωρα η 1η φαση παει μια χαρα κ περιμενω την Τεταρτη που θα ζυγιστω να δω τι εχασα αυτες τις 5 μερες.
Καλη δυναμη σε ολους μας με καλα αποτελεσματα

Καλημέρα κι από μένα! Δεν θέλω στενοχώριες και νευράκια, επιτρέπονται μόνο όταν ο δείκτης της ζυγαριάς κολλάει ή ανεβαίνει προς τα πάνω  Πλάκα κάνω, ούτε τότε να στεναχωριόμαστε, υπάρχουν σοβαρότερα πράγματα στη ζωή μας, δε νομίζετε? Εντάξει, κάνω προσπάθειες να χάσω ακόμα 10-12 κιλά, αλλά δεν θα τρελαθούμε κιόλας!!!!! Την υγειά μας νά'χουμε και όλα τα άλλα θα γίνουν σιγά-σιγά! Αφού φιλοσόφησα και πάλι σήμερα, θα προχωρήσω στο προκείμενο...Για πρωινό ήπια ένα χαμομήλι κατάσκετο  και μισό αχλάδι όταν έκανα τη φρουτόκρεμα για το μικρό μου = 0, για το μεσημέρι έφτιαξα σάλτσα λαχανικών και θα βράσω μακαρόνια (χωρίς λάδι τα τρώω) = 2, το απόγευμα το κλασσικό σκέτο καφεδάκι και το βράδυ θα έχω 4 μονάδες ουάου!!!!!!!! Μπορεί να φάω ότι και το μεσημέρι ή καμιά σαλατούλα με τόνο.Όταν νηστεύεις το μενού είναι κάπως περιορισμένο. Μια ερώτηση ακόμα  Τα μπατζάρια τα μετράμε 0 μονάδες, το λέω επειδή είναι λιγάκι γλυκά, επίσης η κολοκύθα η γλυκιά? Ως τώρα τη μετρούσα 1 μονάδα, σωστά? Σας φιλώ και τα ξαναλέμε!!!

Χαιρετώ την όμορφη παρέα!! Τελικά χθες έφαγα σύνολο 8 μονάδες  Μέχρι το μεσημέρι έφαγα 6, οπότε το βράδυ έφαγα πατάτες γιαχνί από το μεσημέρι, οπότε....
Μάλλον πρέπει να τρώω ένα είδος φαγητού το μεσημέρι για να μη μαζεύονται οι μονάδες. Σήμερα το πρωί ήπια 1 γαλλικό σκέτο με 2 μπισκοτάκια μικρά που τα έκανα εγώ, χωρίς σχεδόν καθόλου ζάχαρη = 1 μονάδα, το μεσημέρι έφαγα κολοκύθα γλυκιά με πατάτες γιαχνί (έτσι το κάνουμε εδώ στην Κρήτη) με ντάκο = 4, οπότε μου μένει 1 μονάδα για το βράδυ!!!
Μάλλον για καμιά σαλατίτσα με κόβω. Σας φιλώ!!!

Σ'ευχαριστώ Chris για την διευκρίνηση, ομολογώ ότι δεν το είχα αντιληφθεί έτσι, με τα φρούτα! Άσε, σήμερα ήδη έχω φάει 6 μονάδες , πρωινό σκέτο γαλλικό=0,
μεσημέρι σουπιά μαγειρεμένη με λάδι και κρασί =3 , πατάτες γιαχνί με ντάκο=3. Τώρα θα με δω μέχρι το βράδυ τι θα γίνω 
Άλλη ερώτηση, μαρμελάδα, ταχίνι, μερέντα? Από 1 μονάδα? Και πως πάει, με κουταλιά ή απεριόριστη ποσότητα?

Καλησπέρα κορίτσια, ελπίζω να είστε καλά! Αυτή τη βδομάδα τα ψιλοσκ....ωσα γιατί αδιαθέτησα και δεν μπορούσα να συγκρατηθώ  Μια απορία έχω και ελπίζω να μου τη λύσετε. Τα φρούτα (εκτός σταφύλι, σύκα,μπανάνα, καρπούζι, πεπόνι, τροπικά) έχουν 0 μονάδες ,έτσι? Κάπου διάβασα εδώ μέσα όμως πως αν τρως φρούτα, έστω και μηδενικά να είναι σε μονάδες, τα μετράς 1 μονάδα, κατάλαβα καλά? Δηλαδή αν φάω 1 μήλο και 2 μανταρίνια πχ θα μετρήσω 1 μονάδα?? Δεν είμαι σίγουρη αν κατάλαβα καλά, αλλά λόγω λέει των σακχάρων που περιέχονται στα φρούτα, κάτι τέτοιο. Εγώ πάντως τόσες μέρες τα φρούτα δεν τα μετράω, εκτός βέβαια όταν έφαγα μπανάνα που τη μέτρησα 1 μονάδα.