koritsia kalispera!!!amadim se evxaristw gia tin amesi apantisi!!!!me voithises arketa!!! vasika gnwrizw poly kala oti oi prwteinouxes diaites fimizontai gia tin amesi apwleia kilwn kai idiaitera lipous opote tha tin kanw kai egw...vevaia ti mia tyxainei to ena ti mia to allo kai panta to kathysterw...thelw omws opwsdipote na xasw 4 kilakia!!! simera xekinisa apotozinwsi gia 3 meres...kai meta xekinaw me DUKAN! toulaxiston me tin sygkekrimeni diaita den peinas...xerw oti to kalytero einai mia isorropimeni diatftofi...egw omws..kathoti ligouraki...tin kanw mia dyo meres kai meta peftw me ta moutra stis sokolates!!!!exw pathos me ta glyka!!! de mporw na ta kopsw me tipota..opote me tin dukan thelontas kai mi prepei na ta kopsw maxairi!!! egw vevaia gymnazomai 2 wres kathimerina!!!opote antilamvanetste oti lamvanw poly perissoteres thermides se sxesi me sas prokeimeno na antapexelthw!!! vasika avta ta 4 kila ta pira meta apo ena xrono entatikis gymnastikis me vari!! meiwsw to lipos avxisa ton myiko isto...parola ayta thelw na ta xasw opws kai dipote!!!me enoxlei pou vlepw ti zygaria pio panw! pistevw vevaia oti to thema einai kathara psyxologiko giati emfanisiaka..eimai ok! pantws na xerete oti i askisi paizei simantiko rolo!!!me toses ypoxrewseis omws kathe mere pou na vreis to xrono???emena apotelei pleon meros tis kathimerinotitas mou kai etsi oti kai na ginei gymnastirio tha paw!!

amadin gia poso kairo ekanes tin dukan kai posa kila exases???quzelina evxaristw gia tin amesi apantisi!!

geia sas koritsia!!!!apo avrio xekinaw kai egw!!!!!eimai apofasismeni kai tha ta kataferw!!! 4 kila thelw na xasw!!!quzelina posa kila exases se 17 meres???exeis polla kila na xaseis??? pws sou fainetai i diaita??

kalimera!!!!!!!!!!!kalo mina kai kalo vdomada!! xairomai pou apofasisate na xekinisete ti diaita oles mazi!!!! einai megalo syn to gegonos oti mporoume na milame kai na leme ta tous koinous provlimatismous mas!!! episis nai pistevw kai egw oti oi perissoteroi apo mas xreiazomaste prwta ena kinitro kai meta mia desmevsi..einai alliws na xereis oti tin prospatheia sou ti moirazese me allous...ginese pio dynati kai pio apofasistiki!! lew na xekinisw kai egw simera!!! an xreiasteite opoiadipote voitheia apo apopsi gymnastikis kai diatrofis rwtiste me! eimai eidiki sto sygkekrimeno thema A pisis poly vasiko mi zygizeste kathimerina...oi diaitologoi sysrinoun mia fora ti vdomada..alla kratiste to kai ligo parapanw...oi avxomeiwseis einai syxnes kai exoun megalo antiktipo sti psyxologia mas!!

koritsia kalipsera! na exete mia yperoxi kyriaki!!egw pali lew synexeia oti tha xekinisw...alla olo k kati ginetai (ti mia trapezi, tin alli gamos,tin alli genethlia) ola peftoun mazemena....Lew apo avrio na xekinisw...toulaxiston gia kamia vdomada an ta kataferw...kai meta vlepoume! opws sas eixa pei thelw na xasw 5 kila...(ta pira mesa se ena xrono apo entatiki gymnastiki) Gnwrizw oti extisa arketo myiko isto, (etsi fainomai poly pio adynati apo prin paroti +5 kila ) o opoios avxanei allwste kai poly to matavolismo..par' ola avta thelw na ta xasw avta ta kilakia...oxi vevaia apo mys alla apo katharo lipos! Avto einai akomi pio dyskolo...giati to lipos argei poly mexri na fygei!! koritsia eseis gymnazeste katholou???na xerete oti paizei poly vasiko rolo stin avxisi tou metavolismou!!!kai tha sas voithisei idiaitera stin prospatheia sas!! ase pou to swma sas metamorfwnete siga siga!!egw genika eimai latreis tou fagitou kai de mporw na to meiwsw me tipota poso mallon na afairesw entelws tous ydatanthrakes apo ti diatrofi mou..par' ola avta eimai apofasismeni na to kanw kai xairomai pou arketes apo sas to exete valei pisma kai exete xekinisei tin prospatheia! an to kaloskeftite to mono pou xreiazete einai thlelisi!! ola einai sto myalo mas!!! skeftite gia paradeigma poses fores trwte apo peina kai poses fores trwte etsi apla gia na fate???egw to kanw synexeia avto....ta exw syndiasei ola me to fagito..ee loipon den einai etsi..to fagito einai apla kavsima gia ti mixani..gia to swma mas...prepei na tou dinoume avta pou xreiazetai gia na leitourgei swsta, ta ypoloipa einai kathara thema laimargias!!!! kai pws na min eimaste laimarges??exete paei sto soupermarket etsi???exete dei posa diaforetika proionta kykloforoun???posa eidi???ELEOS!!egw kathe fora thelw na ta dokimasw OLA!!! xreiazete apistevti thelisi kai afosiwsi!!! ti lete???tin exoume ti thelisi????mporoume???egw pistevw pws nai!!! ftanei na to paroume apofasi...panw apo ola gia mas...kai meta gia tous anthrwpous pou einai gyrw mas kai mas agapane!!!to swma mas einai o naos tis psixis mas!!den eimaste kadoi aporrimatwn gia na tou vazoume mesa ena swro skoupidia!!!eimaste oti trwme...skefteite to.........

ante wraia!! xekiname apo avrio???poses meres na kanoume tin prwti fasi???xwris laxanika... egw eimai 1.70 kai 63 kila...thelw na xasw 5 kila....ta pira to televtaio xrono apo entatiki gymnastiki me vari!!!

kalimera koritsia!!! telika tha xkiniseis kamia ti diaita???egw tin xekinisa..alla meta mou tyxane diafora events kai tin xalasa!!! lew na xanakekinisw omws...eseis ti lete??? PAME DYNATA i mpa???

Aporw den xreiazete na apogoitevese...wraia efages ena xinomilo...ee kai ti egine??? se oti kai an kaneis sti zwi sou na vazeis mikrous kai efiktous stoxous!!!! den ginetai apo ti mia mera stil alli na xaseis 30 kila...episis kamia diaita den leitourgei to idio se kathe mia xexwrista!!! paizoun polloi paragontes rolo kai einai kalytero to diaitologio mas na vasizete stis dikes mas proswpikes anagkes!!! egw gia paradeigma ti prepei kanw???xekinisa ti diaita tin deytera kai simera pou zigistika einai 1.5 kilo panw??? prepei na stamatisw???OXI BEBAIA.an analogisteis posa pragmata koveis pisw me avti ti diaita kai den anaferomai se laxanika kai frouta..alla kyriws se oti exeis sxesi me glyka kai zaxari kathoti poly glykatzou..tote sigoura to apotelesma tha erthei arga i grigora!!! twra ana varethikes toso poly tis prwteines...i ana sou leipoun oles avtes oi trofes pou les....prospathise na kaneis kati paromeio me tin 2h kai meta 3h fasi toy programmatos. etsi oi ydatathrakes sou tha einai periorismenoi men, alla oxi anyparktoi de...kai 2 fores ti vdomada mporeis na fas kai to ryzi kai ta zymarika sou!!! xreiazontai arga kai stathera vimata...kai pistevw oti varethikes epeidi den xrhsimopoiises ti fantasia sou gia na dimioyrgiseis gevmata poly nostima men, me ta epitrepomena ylika de!!! yparxoun dekades fagita pou mporeis na ftiaxeis..anaferomai vevaia stis 2h fasi opou entassontai kai ta laxanika!!! egw proswpika einai yper tis ygeiinis diatrofis pou perilamvanei mikres posotites apo oles tis omades se takta xronika diastima...einai omws poly dyskolo na to kaneis avto...ekei oi thermides einai periorismenes...kai i paramikri atasthaleia sou prostheti katevtheian epipleon thermides pou epivarinoun to adynatisma! egw proswpika systinw arxika mia ximiki diaita i opoia toulaxiston den periorizei tis posotites mexri na xasei o organismos toy ta prwta toy kila kai na mpei se avti ti diadikasia....einai poly psixofthoro na sou kovoun tis lixoudies kai tis posotites apotoma!!!kai meta vevaia yothetas siga siga mia isoropimeni diatrofi stin opoia tha xaneis pio arga kai stathera...XWRIS vevaia atasthaleies!!!episis i gymnastiki einai poly simantiki, oxi toso sto epeidi kais thermides tin wra tis askisis, alla epeidi energopoias to metavolismo me apotelesma na kais akomi kai otan kathese!!!!

aporw nomizw...oxi nomizw eimai sigouri oti trws poly ligo...poso kairos kaneis ti diatrofi avti????kai posa kila thes na xaseis???vasika prepei na xemplokareis ton organismo sou....vasika to metavolismo sou! symfwnw oti to agxos paizei poly vasiko rolo kai anastelei to adynatisma! episis stamata na zygisese kathe mera kai na apogoitevese! i diaitologoi systinoyn na anevenoyme sti zygaria mia fora ti vdomada kai oxi kathe mera! avto mplokarei ti psyxologia sou kai exeia tiktypo ston metavolismo soy! oson afora sto thema tis dyskoiliotitas...kathoti dyskilia...den einai kako na xrhsimopoias pou ka pou kapoio fysiko proion prokeimenou na leitoyrgisei swsta to entero! einai fysiko apo ti stigmi pou den trwme ftrouta kai laxanika na exoume avto to provlima!! vevaia i vromi voithaei arketa! trws katholou? idiaitera ta pitoura vromis exoun tin idiotita apo ta ygra tou stomaxou na 35plasiazontai kai na mas odigoun sto aisthima tou koressmou...etsi i 1 koutalia vromis antistoixei se 35!!!! episis kathoti proion olikis alesews voitha stin swsti leitourgia toy enderou! symfwnw episis me tin xrisimotita tis gymnastikis! koritsia i iaskisi einai avti pou voithaei ton energopoiei to metavolismo mas!!! einai aparaititi misi wra perpatima ti mera!! episis aporw den xerw an sou aresoun ta avga i oxi...alla den ta eida pouthena sti diatrofi sou!!! ta avga einai simantiki pigi swstis prwteinis kai apo ti stigmi pou ta dikaioumaste kalo einai na ta trwme....ase pou se kratane kai arketi wra xwris na peinaseis!!!

kalispera koritsia!!! eimai kainourgia sto forum kai omologw oti oi apopseis kai oi sygkekrimeni diaita me exeplixan!! einai vasiko na yparxei katanoisi kai allilosymparastasi metaxy mas gia tin epitevxi tw sxtoxwn mas!! allwste to vasikotero rolo oxi mono stin diaita, allla kai sto opoiodipote kainourgio exeirima sti zwi mas ton paizei i psyxologia!! ola einai thema myalou kai psyxologias!! to mono pou xreiazetai einai na to pareis apofasi kai na exeis dipla sou atoma pou se stirizoun kai sou symparastekonte!!! akoma kai oi paraspondies einai sto paixnidi tis diaitas, xwris omws na simainei oti ta paratame, alla pismonoume kai proxwrame...sas milaw ek peiras....!!! mporei na min exw polla epipleon kila....kathoti 1.70 kai 63 kila...opws episis kai kathimrini gymnastiki me vari ,par' ola ayta i diatrofi mou einai xalia!!! pote den katafera na exw mia isoropimeni diatrofi....exw poly kalo metavolismo kai parolo pou vomvardizw ton eavto mou me polles posotites kai lipara, entoutois katafernw na diatiroume (paizei vevaia rolo kai i skliri proponisi, kathws kai to ktisimo tou myikou istou pou avxanei to metavolismo! xthes apofasisa loipon na xekinisw kai egw avti ti diaita kai na moirastw mazi sas ta apotelesmata mou!!! gnwrizw oti sto forum ypraxoun kopeles me sovarotera provlimata kilwn kai oi opoies vasanizontai xronia me to thema avto!! par' ola avta xekinw ti sygkekrimeni prospatheia oxi mono gia na voithisw ton eavto mou, alla kai esas! na thimaste oti tipota den einai akatorthwto kai oti gia ola xreiazetai THELHSH kai PEITHARXIA!!! mi mou peite oti de mporeite na ta kataferete...to xerw oti einai dyskolo...alla kapote prepei na valete ton eavto sas kai tin  ygeia sas panw apo ola! den yparxei DE MPORW yparxei to DE THELW!! thelw na tarakounitheite kai na afypnisteite avtos einai o skopos mou! anthrwpoi pou pasxoun me aniates astheneies opws o karkinos katafernoun na palepsoun gia ti zwi tous kai na vgoun nikites...kai de mporoume emeis na nikisoume ti maxi me ta kila???to mono pou xreiazetai einai na to parete apofasi, na pistepsete se sas kai stis dynatotites tis i kathe mia xexwrista...kai na palepsete! emena proswpika to thema tis emfanisis den me apasxolei...par' ola avta exete antilifthei oles to ratsismo pou yparxei pros ta ypervara atoma se olous tous tomeis...skopos mas den prepei na einai na ginoume arestes stous allous, alla se mas! skopos mas einai na agapisoume to swma mas kai na ton veltiwsoume....mono an eseis oi ides agapisete ton eavto sas...tote mono tha kanete tous allous na sas agapisoun! pote mi meiwnete ton eavto sas! mporei exwterika na min eimaste mondela...alla mesa mas prepei oles na niwthoume etsi!!!! i maxi sigoura tha einai dyskoli alla to mono pou xreiazetai einai ena stoixima me ton idio mas ton eavto oti mporoume na ta kataferoume! mporei na min eimai symfwni me tis ximikes diaites, alla par' ola avta stirizw tin prospatheia sas dioti kalws i kakws avtes einai i diaites pou exoun amesa apotelesmata!! PROSOXH omws....o organismos mas antilamvanete kai antidra sta panta...mono an kanete mia diaita swsta kai akolouthwntas pista ola ta stadia kai ta vimata de tha xanaparete pisw ta kila pou xasate! avto einai isws kai to megalytero stoixima...na kataferete me thelisi kai epimoni na ftasete sto nima toy telous!! oloi mporoume na sterithoume kapoies trofes gia 2,3, 5 ,10 meres..kai meta ti??? xreiazetai YPOMOMH, PISTH se avto pou kanoume!!! gia opoiadipote aporia exete se sxesi me ti gymnastiki mi distasete ne me rwtisete!