Καλημέρα .Χρόνια πολλά στους εορτάζοντες,και Μακάρι να μας δώσει ο θεούλης αυτό που μου είπε χτες ο άντρας μου οτι θα ήθελε πολύ να έχουμε. Μακάρι Παναγίτσα μου

Βαριέμαι την γυμναστική αλλα είναι απαραίτητη γ.....ο .Αλλιώς δεν θα δούμε άσπρηυ μέρα

  Εκανα 20 λεπτά διάδρομο...μπορεί μα μην είναι πολύ αλλα είναι μια καλή αρχή Θα αρχίσω με αυτό και όταν νιώσω έτοιμη θα το κάνω 30 .Θα κάνω και λίγα βαράκια που έχω εδώ και  ενα dvd με γιόγκα 3 φορές την εβδομάδα.Απο το πολύ καθισιό χίλιες φορές αυτά.Τέελεια!!1!11

Καλημέρα γιουβετσάκι για σήμερα  μόνο για τον άντρα μου  εγώ το παράκανα χτές  άρα  σαλάτα με κάνα αυγουλάκι βραστό

Πολύ σωστά,μειώνοντας ζάχαρη,αλάτι και κακούς υδατάνθρακες βλεπουμε μαγάλη βελτίωση στο σώμα και στην υγεία μας

Γειά σας και απο εμένα Μοσχάρι ροσμπίφ με χοντρό μακαρόνι τρώμε σήμερα

Γειά και απο εμένα.Ετοιμο το φαγητό μπιφτεκάκια ψητά,ρυζι,και σαλάτα λάχανο.Καλή μας όρεξη

Μπράβο που δημοσιευσες το θέμα .Ο διαβήτης είναι έχει πολλές παρενεργειες,στη καρδια,τα μάτια,τα νεφρά,προκαλέι πρόωρο τοκετό και πoλλά εκόμη.Το χειρότερο μπορεί να το έχουμε χρόνια και μην το ξέρουμε .Το καλύτερο αντιμετωπίζεται ευκολα πια με τα βήματα που ανέφερε η linmak .

Αρχο ήσουν πολύ κατατοπιστικός για το ικέα.Σε Χιλιοευχαριστώ

αmadim δεν ξέρω αν παχύνεις αλλά αν αρχίσεις άλλη απλώς θα αργήσεις λίγο να χάσεις .Αλλά ούτως η άλλως περιττά δεν έχεις άρα με όποια και αν κάνεις θα αργήσεις .Πάντως νομίζω η dukan για τόσο λίγα κιλά δεν είναι.Αυξησε λίγο το περπάτημα και μην τρώς γλυκά και ψωμιά και νομίζω θα πάνε όλα καλά

Καλημέρα,πολύ χρήσιμο θέμα*THUMBS%%__%%UP*.Ανήκω και εγώ στην ίδια κατηγορία με βιβλία σε κούτες,τσάντες,ράφια παντού.Φανταστική η βιβλιοθήκη στη φωτό μόνο λόγω των επίπλων μου σε εμένα θα ταίριαζε σε ανοιχτό χρώμα.Ξέρει κάποιος να μου πεί αν το ικέα στέλνει κατάλογο στην επαρχία;(μένω σε νησί για αυτό)

Λιγουράκι μου λοιπόν dukan έκανα πρώτη φορά πριν 2 χρόνια και έχασα σε 1,5 μήνα 9-10 περιπου κιλά καθαρό λίπος όμως εγώ ήμουν72-73 και έπρεπενα γίνω 60.Οσα περισσότερα περιττά τόσο πιο ευκολα χάνονται οσο λιγότερα τόσο πιο αργα.Ισχύει για όλες τις δίαιτες αυτό.Και την δίαιτα την τηρούσα αυστηρά χωρίς παρασπονδίες καθόλου.Τώρα ξεκίνησα μια εβδομάδα με τη dukan αλλά πήγα σε διαιτολόγο και μου πρόσθεσε στην πρωτεινη 2 φρούτα και 1 σαλάτα γιατί στην εγκυμοσύνη το μωρό τραβάει στοιχεία απο τη μάνα του.Εγώ ήμουν έγκυος πρόσφατα και λογω ορμονών χρειάζεται πιο συγκεκριμένα πράγματα ο οργανισμός να επανέλθει.Την Τετάρτη που θα ζυγιστώ θα σας πω.Πήγα την προηγούμενη πέμπτη.Αν έχω χάσει 3 κιλά για 2 εβδομάδες θα είμαι ευχαριστημένη .Οτι άλλο χρειάζεσαι ευχαρίστως να σου πω

Μετά απο 17 ημέρες δίαιτα 1η μέρα σίγουρα που έχω λιγουρίτσες... Γιατί ήρθε περίοδος?δεν ξέρω αλλά αντιστέκομαι σθεναρά!ΔΕΝ ΘΑ ΦΑΩ

Για 3 κιλά μιλάς ??Γι αυτό καλή μου δεν χάνεις πολυ γιατί δεν έχεις να χάσεις............Αυξησε λίγο το περπάτημα και σιγά σιγά θα φύγουν.3 τελευταία κιλά πάντα αργούν να το ξέρεις.φιλιάααα

Καλημέρα, κατάλαβα οτι είμαι η μόνη που κάνει δίαιτα .Ψαρόσουπα και χορταράκια του βουνού

Την Dukan τηνέκανα πριν 2 χρόνια και εμεινα ευχαριστημένη .Δοκίμασε το cottage αν σου αρέσει που έχει λιγότερα λιπαρά.Εξαρτάται βέβαια τι ποσότητα τυριού τρώς αλλα και πόσα επιπλέον κιλά έχεις.Οσο λιγότερα τόσο λιγότερα θα χάνεις.Τώρα όσον αφορά τη συντήρηση κορίτσια ταπεινή μου γνώμη είναι οτι οτι και δίαιτα να κάνουμε θέλει προσοχή όλη μας τη ζωή.Δηλαδή αν κάνουμε συντήρηση 6 μήνες παράδειγμα και μετά γουρουνιάζουμε καθημερινά δεν θα παχύνουμε?Ταπεινή μου γνώμη είναι οτι θέλει υγιεινή διατροφή όπως η μεσογειακή και γουρούνιασμα μία στο τόσο.Προσοχή στα λιπαρά κυρίως και στα γλυκά. .Θα τα καταφέρεις μην στεναχωριέσαι