ΚΑλημέρα, ολοκλήρωσα χθες το πρώτο τριήμερο αλλα άκρη με τη ζυγαρια μου δεν βρηκα!5 φορες ζυγίστικα το πρωί και καθε φορα διαφορετικά έδειχνε, τελοσ πάντων μάλλον 64 ειμαι δηλαδη στο μισο κιλο κατω, μια χαρα για 3 μερες τις οποίες τρεις μερες έτρωγα πολύ. ηταν κ ΣΚ και ήμουν όλη μέρα σπίτι...2 μερίδες κοτοπουλο έτρωγα καθημερινα και ποσες φέτες γαλοπουλας και και και (εντος κανόνων πάντα)
Σήμερα έφαγα μοσχαράκι κοκκινιστο με σαλάτα μαρουλι ροκα και ένα γιαουρτι 0% Πήρα και το παραφινέλαιο και έβαλα μια κουταλιά στη σαλάτα,
Α και το πρωί μία φέτα γαλοπούλα κ ένα ποτήρι γάλα με βρώμη.

Νοίζω τώρα στι δεύτερη φάση ίσως καταφέρω να μειώσω λίγο και τις ποσότητες, όχι πολύ, αλλά και εγώ φτάνω στο άλλο άκρο, υποτιθεται να χάσω κιλά προσπαθώ
Καλη συνέχεια σε όλες κορίτσια και συγχαρητήρια μέχρι τώρα!!!

Υ.Γ. Ξέρω ότι δεν γράφω κάτι αξιοσημείωτο, αλλά να το ξέρετε θα σας πρήξω στα μηνύματα, με βοηθάει με κανει να νιώθω συμπαρασταση

Y.Γ.:AROLF ΖΕΙΣ ΕΣΥ ΜΑΣ ΟΔΗΓΕΙΣ!!!

κοριτσια για κιμά ζητάμε στα ψυγεία μοσχαρισιο άπαχο , υπάρχει τέτοιο πράγμα? η παίρνουμε απλώς κανονικό?

η dutella κ εμένα μου βγήκε πικρή αλλα το είχα αποδώσει στο οτι αντί για άλλο άρωμα είχα βάλει την κλασσική βανίλια, που νομίζω σε μεγάλη ποσότητα πικρίζει, αλλα τελικά ίσως ήταν από το κακάο όπως λες, Τρωγόταν πάντος, απλα δεν ήταν για μζί με κανένα μπισκότο, δεν ήταν να για να τη φας με το κουταλάκι όλη. Καλυτερα βασικα τσι τσιμπούσα λιγο όλη τη μέρα

αν ναι για τα μαφινς και εγώ αυτά τα χαρτάκια-θήκες  τα κάνω.
Επίσης άλλη οικονομική λυση για τα αρώματα (δεν ξέρω βασικά μπορεί να είναι φτηνα) αλλά εγώ για άρωμα χρησιμοποιώ κανέλα που τρελαίνομαι κιόλας

Vicky ελισαι σε μερα με πρωτεινη μόνο η πρωτεινη και λαχανικα γιατί το κοκινιστό λογικά σεν κάνει σε μερα μονο πρωτείνης...  

Athena  ειναι αλήθεια ότι η Dukan θελει να αφιερώσεις χρόνο και χρήμα,αλλά εγώ όσες φορές δοκίμασα κάποια δίαιτα μου έπαιρνε χρόνο αρκετό να ετοιμάσω καθε μέρα ότι χρειάζεται. Βέβαια δεν έχω τις δικές σου υποχρεώσεις (οικογένεια) αλλά από πλευρα δουλειάς και σχολης είμαι αρκετά πιεσμένη, και γενικά με περιορίζει πολύ στο ότι θέλω να είμαι συέχεια σπίτι για να μπορώ να ετοιμάζω πράγματα. Αλλά δεν με πειράζει κ πολύ όμως γιατί πρίν αρχισω ετσι κι αλλιώς ένιωθα πολύ άσχημα με τον εαυτό μου και το σώμα μου και δεν είχα όρεξη να κάνω πρέγματα.
Α και μια σκέψη που με βοηθάει ειναι να σκέφτομαι ότι τώρα είναι σαν να είμαι σε ένα κουκούλι(κουζινα?) και μεταμορφώνομαι, χαχα Δεν ξερω τι άλλο να οσυ πω, ίσως όταν μαγειρεύεις κάτι να μαγειρεύεις ταυτόχρονα και για αργότερα? ααααα το βρήκα βάλε τον άντρα σου να μαγειρεύει τα μισά, αφού κ αυτος θα τρώει..καλο ε?
Τεσπα, υπομονη αυτό μόνο, βάλε σε ένα σημείο του δωμματίου που να φαίνονται ρούχα που έχεις στόχο να σου χωρέσουν πάλι για να τα βλέπεις και να πάιρνεις κουράγιο


ααα επίσης κορίτσια χθες με τα γαλακτοκομικά το ξεφτίλισα, 2 γιαούρτια (στη νουτέλα στο τζατζίκι, σε γλυκάκι) οκ αλλά μετά το βράδυ πρέπει να ήπια και ένα λιτρο γάλα
Σήμερα θα προσπαθήσω ελάχιστα γαλακτοκομικά, μόνο καθαρή πρωτείνη (ασπράδια,γαλοπούλα, αντε κ κανενα μπισκότο)

Arolf ευτυχώς τώρα κ λόγω εξεταστικής δεν βγαίνω έξω, αλλά την επόμενη φορά που θα τύχει σκέφτομαι αν δεν αντέξω με σόδα , να πιώ απλά ένα ποτηράκι και να μην πω αφού το έκανα το λάθος ας το γλεντήσω τώρα...
Τα κιλά ξέρω δεν ειναι πολλά αλλα μπήκαν απότομα σε λίγους μήνες (10 κιλά) και μιά μέρα ξύπνησα χωρίς να έχω ρούχα να μου κάνουν.επίσης τα λίγα φεύγουν και πιό αργά γι αυτό λέω και μισό κιλό την εβδομάδα καλά θα είναι, ιδίως αν σκεφτώ και ότι δεν γυμνάζομαι καθόλου.

marinamarina τι χαζά είναι αυτά?και δεν λέω για το τι έκανες χθες αλλά για το ότι μας ντρέπεσαι....αν είναι δυνατόν, ολές εδώ λίγο πολύ στο ίδιο καζάνι βράζουμε, και τα έχουμε κάνει κ εμείς. Δεν πειράζει σημασία έχει πως συνεχίζεις και δεν τραβάς το "διάλλειμμα" για μερικές μέρες (όπως έκανα εγώ στο παρελθόν)  και κυρίως μην είσαι σκληρή με τον εαυτό σου, άνθρωποι είμαστε.

P.S.έκανα τη νουτέλα τώρα αλλά για άρωμα έβαλα την κλασσική σκόνη βανίλιας ένα κουταλάκι γλυκού και μάλλον είναι πολύ κ την έκανε να πικρίζει. 

Α σήμερα προς το παρόν ήπια
πρωινό ένα ποτήρι γάλα 1,5% (συνήθως πίνω 0% θα πάρω τώρα από το μάρκετ να έχω) με βρώμη
2 καφέδες γαλλικούς με ζαχαρίνη και το μεσημέρι κοτόπουλο ψητό με dukanoτζάτζικο (πολύ νόστιμο)

Γειά σας κούκλες,είχα κάνει τη δίαιτα για 3 βδομάδες το νοέβρη και ήμουν πολύ ευχαρηστημένη, γενικά μου ταίριαζε γιατί το μεγάλο μου πρόβλημα με τις δίαιτες είναι ότι δεν μπορώ τον ποσοτικό περιορισμό, με κάνει ακόμη κ αν εχω χορτάσει να θέλω να φάω κι άλλο. Με τη Dukan λοιπόν έχασα 4 κιλά απο 68 πήγα 64 αλλά αναγκάστηκα να τη σταματήσω γιατί με επισκεπτόταν όλο η μάνα μου κ μ ζόριζε να φάω διάφορα (όλο "μα δεν κάνουν κακό οι υδατανθρακες αρκεί να τους τρώς με μέτρο" εντάξει ρε μάνα δεν δαφωνώ αλλά αφού δεν μπορώ να τους φάω με μέτρο ασε με να κάνω ότι νομίζω.) ουφ τα θυμήθηκα και συγχήστηκα πάλι, όσο σκέφτομαι ότι αν είχα συνεχίσει μάλλον θα είχα χάσει άλλα 4......

Τέλος πάντων άρχισα ξανά χθές αποφασισμένη.Γενικά θέλω πολύ  να την υοθετίσω και σαν τρόπο ζωής, δλδ και την 3η κ;ι 4η φάση κανονικά μετά.
8 κιλάκια θέλω να ξεφορτωθώ.Γενικά τρώω πολύ αλλά προσέχω μόνο από αυτά που επιτρέπονται.Δεν πειράζει ας χάνω και μισό κιλό τη βδομάδα καλό θα είναι
Επίσης η άλλη δυσκολία μου (εκτός από τις επισκέψεις της μαμάς) είναι οι νυχτερινές έξοδοι αλλά το έχω πάρει απόφαση και θα συγκρατηθώ.

Πάω στο σούπερ μάρκετ να  εξοπλιστώ τώρα γιατί τις φέτες γαλοπούλας τις τελείωσα αμέσως σε μια μέρα

για σαράντα ώρες
μσω

Ουφ είμαι τραγική...και χθες όλα καλά μέχρι το βράδυ.
Έλα όμως που η παρεα ήθελε ταβέρνα και μάλιστα με πολύ πολύ καλό φαί....
Από την αρχή λοιπόν σήμερα....τρίτη φορα δεν την χαλάω θελω να πιστεύω...
Συμπέρασμα:ΔΕΝ ΑΡΧΙΖΟΥΜΕ ΔΙΑΙΤΑ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ
 

Καλημέρα!!! χθες ενώ όλη η μέρα πήγε καλά, το βραδυ  (ενεκα γιορτής) δεν μπορεσα να κρατηθώ και να μην πιώ...
Δεν πειράζει απλά άρχισα παλι σήμερα την πρώτη μέρα

Καλή χρονιά σε όλους!!!
πέρασαν οι γιορτές και καταφερα να μην βάλω!!! Δηλαδή στα 64,5 με δείχνει η ζυγαριά απο 64 που είχα φτάσει με αυτήν τη δίαιτα.
Αύριο την ξανακάνω μέχρι την Κυριακή (ελπίζω να φτάσω τα 63!) και μετά θα συνεχίσω με Dukan.πάντως τις γιορτές έτρωγα τις περισσότερες μέρες κανονικά εκτός χριστούγεννα και πρωτοχρονιά που το παραέκανα λίγο, γενικά ήπια και τα ποτηράκια μου, απλά δεν έφαγα καθόλου γλυκα, και αυτά που είχα χάσει δεν τα έβαλα! (το + 0.5 είναι που περιμένω περίοδο) Γενικά ειμαι πολυευχαρηστιμένη και τη συστήνω σε όσους θέλουν να χάσουν γρήγορα στην αρχή 2-3 για να πάρουν φόρα!!!

Καλησπερα κοριτσια! αρχισα σήμερα την αποτοξίνωση. Έχω ύψος 1,65 και 65 κιλα. Eδώ και ένα μηνα με διάφορες προσπάθειες έχω χάσει 3 κιλά. Αν χάσω και άλλα 3 πολύ καλά θα είναι!!! την είχα ξαναρχίσει αυτήν τη δίαιτα αλλά την σταμάτησα μετα το ρυζι ενεκα μιας γιορτης που ήπια αλκοολ.
δεν είχα δυσκολευτει ιδιαιτερα, η μέρα της αποτοξίνωσης μου φαίνεται πιο δυσκολη, μου αρεσει και το γιαουρτι, το μόνο πρόβλημα ήταν η τουαλέτα

Λοιπον την ολοκλήρωσα τη δίαιτα και σήμερα το πρωι που ζυγίστικα με έδειξε 64 κιλά, δηλαδη - 2,5!!!!!
Δεν ξέρω πώς σασ φαίνεται αλλά εγώ για 3 μέρες προσπάθειαςείμαι πολύ ευχαριστημένη.
Τώρα απλά για την επόμενη βδομάδα θέλω να είμαι πολύ προσεκτική ώστε να μην τα ξαναβάλω. Πάντως δεν μπορώ να πω ότι πεινασα ιδιαίτερα, ίσως κιόλας γιατί ήμουν όλη μέρα στο πόδι και δεν είχα χρόνο να το σκεφτώ

Την άρχισα σήμερα
με 66,5 κιλα και ύψος 1,65.
Παραδόξος το γάλα σόγιας μου άρεσε πολύ. Βασικά μου θιμίζεει σε γεύσει τις νιφάδες βρώμης που μου αρέσουν πολυ.
το σάββατο πρωί θα ζυγιστώ ξανά και θα ενημερώσω