Κορίτσια καλησπέρα ,

Έρχομαι από την παρέα της Dukan diet αλλά μετά το τέλος της δίαιτας δεν ήμουν σωστή στην συντήρηση και πήρα τα 2,5 πίσω και είπα να ξεκινήσω την 8 σε 7 ημέρες, εύχομαι σε όλες καλή επιτυχία και να σας επιβεβαιώσω ότι είναι πολύ σημαντικό να μοιράζεσαι αυτή την προσπάθεια. Είμαι σήμερα στην πρώτη μέρα του γιαουρτιού έχοντας κάνει την αποτοξίνωση και νιώθω λίγο πεσμένη. Γνωρίζεται εάν επιτρέπεται η βιταμίνη σε ρόφημα με γεύση ροδάκινο? Χθες ήπια δύο που είχα τους χυμούς. Για σήμερα όμως νιώθω επιφύλαξη και δεν έχω πάρει. Γνωρίζει κάποια κοπέλα στα σίγουρα να μου πει???

Κορίτσια καλημέρα,
Συγνώμη που χάθηκα αλλά ήμουν σε μια γωνία και έτρωγα !!!!! Τι να σας πω ότι έφθασα στο στόχο μου, κρατήθηκα με συντήρηση μία μέρα και μετά έπεσα με τα μούτρα στα γλυκά και στα ψωμιά!!!!! Με τα μούτρα όμως!!!! Λοιπόν τα καλά νέα είναι ότι πήρα μόνο 2,5 κιλά και ξανά ξεκινώ όχι με την DUKAN αλλά με μία άλλη που βρήκα στο greek masa (8 μέρες 7 κιλά). Λοιπόν η Dukan όμως δουλεύει ειδικά στην πρώτη φάση εγώ έχασα 2,7 για τρεις ημέρες και μετά την έκανα για 10 μέρες την δεύτερη φάση (χωρίς να την χαλάσω καθόλου και έχασα 900 γραμ) μετά έκανα τα 3 κιλά σε 3 ημέρες και έχασα 800 γραμ) Μην απογοητεύεστε με τα 900 γραμμάρια γιατί εγώ ήμουν στο τέλος της δίαιτας. Σίγουρα εάν έχεις παραπάνω κιλά χάνεις. Πάντως σας διάβαζα και σας σκεπτόμουν απλά ντρεπόμουν. Τώρα όμως πάλι εδώ έστω και με άλλη δίαιτα θα σας γράφω τα νέα μου. Προσοχή όσες φθάνουν στο στόχο τους μην πάθουν ότι εγώ. Φιλάκια

Καλωσόριζες BAUT , δεν ξέρω πως, αλλά κάτι σαν μαγικό λειτουργεί το συγκεκριμένο forum,, σαν δέσμευση,  ζυγίσου, στείλε αναλογίες και δεσμεύσου γραπτά σε εσένα πρώτα και μετά σε εμάς ότι θα επιστρέψεις σε 1 εβδομάδα με νέα μικρότερα νούμερα. Αααα και μην ξεχνάς δεν είσαι μόνη προσπαθούν πολλοί όπως και εσύ. Βάλτο πείσμα.

Καλημέρα κορίτσια, quzelina μου super Κοριτσάκι μου μην στενοχωριέσαι αρκεί που έχασες και την άλλη φορά θα έχεις χάσει άλλα τόσα και την άλλη άλλα τόσα, αρκεί να μην το βάλεις κάτω οι μέρες περνάνε πολύ γρήγορα σημασία έχει ο δείκτης να κατεβαίνει και όχι να ανεβαίνει. Στο διαιτολόγο πήγες απόγευμα? Αν ναι πάντα ζυγιζόμαστε πρωί και γυμνές για να ξέρουμε ακριβώς πόσο είμαστε. Το απόγευμα και μετά η ζυγαριά δείχνει τουλάχιστον μισό κιλάκι πάνω. Συνέχισε και σύντομα θα έρθει η ικανοποίηση. Όσο για τον μεταβολισμό για να μην γίνονται λάθη επέμενε και ρώτα τον διαιτολόγο σου μέχρι να καταλάβεις τί πρέπει να κάνεις για να βοηθήσεις το σώμα σου. Για αυτό τον πληρώνεις άλλωστε για να σου πει τα σωστά πράγματα. Παίρνε τον τηλέφωνο συνέχεια και ρώτα μην ντρέπεσαι.


Guselina μου χαζεύοντας το greekmasa βρήκα αυτό:

Αυξήστε το μεταβολισμό σας κάνοντας τα εξής
Πιείτε πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι περιέχει καφεΐνη και άλλα συστατικά που αυξάνουν το μεταβολισμό έως και 4 ποσοστιαίες μονάδες την ημέρα. Απλά, όταν καταναλώνετε τσάι να φροντίζετε να μη βάζετε ζάχαρη ή γάλα.

Προέλευση: https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=4609&Itemid=90#ixzz15cWzNqQU

Ligouraki και υπόλοιπα κορίτσια Καλημέρα, Καλή Εβδομάδα, dukan ξεκίνησα 3 Νοεμβρίου, ήμουν 59,2kg, πρώτη φάση για τρείς ημέρες, έχασα 2.700kg και μετά τις πέντε υπόλοιπες ημέρες στην δεύτερη φάση δεν έχασα γραμμάριο  την συνέχισα και τις υπόλοιπες 4 ημέρες έχασα άλλα 700 γραμ. Δεν είναι λίγο αν σκεφτείς ότι προέρχομαι από πολλά κιλά και μετά από δίαιτα διατροφής από διαιτολόγο. Και να μου πεις γιατί δεν συνέχισες με την διαιτολόγο έκανα το πρόγραμμά της και μόλις κουραζόμουν έπεφτα με τα μούτρα στις σοκολάτες και πήγαινα πάλι 60. Το θέμα είναι ότι έφτασα τον στόχο μου χωρίς να πεινάσω λόγω του απεριόριστου της dukan.  Τώρα λέω να κάνω δύο ημέρες ακόμα dukan και μετά να πιεστώ λίγο να κάνω τρείς ημέρες τρία κιλά και όσα χάσω και μετά συντήρηση. Αχ κορίτσια λέτε να τα καταφέρω? guzelina μου λες για περπάτημα που να αντέξω οχτάωρο δουλειά, και μετά δουλειές σπίτι με δύο παιδάκια. Το τρέξιμο αυτό όμως λένε ότι δεν φτάνει πρέπει ο απαφτός σου να ανέβει σε διάδρομο και σε ποδήλατο. Εσύ βλέπω τα καταφέρνεις και έχεις το κουράγιο και ανεβαίνεις. Μπράβο μπράβο καλή αρχή και μην σταματάς όσο και να βαριέσαι μετά θα νιώθεις απίστευτη ικανοποίηση. 

Σε ευχαριστώ πολύ guzelina, κρατήθηκα και την τηρώ και σήμερα μέχρι να μου κουμπώσουν τα παλιά παντελόνια μου λίγο θέλουν ακόμα. Οπότε I am still here. Ομελέτα λοιπόν για μεσημέρι. Καλό ΣΚ σε όλες και καλό κουράγιο!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλημέρα Κορίτσια, μία ερώτηση, έχω δύο τελευταία κιλά  αλλά έχω κουραστεί εάν κάνω μία συντήρηση που μου είχε δώσει κάποτε η διαιτολόγος με την οποία χάνω 1 κιλό το μήνα στα κιλά που είμαι τώρα εάν την ακολουθήσω λέτε να πάρω κιόλας επειδή η dukan είναι χημική?

 Σε ευχαριστώ για το κουράγιο,( αχ με τρέχουν τα δυο μου βλασταράκια)  εύχομαι και σε εσένα τα λιγότερα    (κιλάκια) σύντομα.

Συνταγή Ιμάμ αλλά DUKAN

Μελιτζάνα
Κολοκύθι
Ντομάτα
Πιπεριές
Κρεμύδι
Αλατάκι - Πιπεράκι - Κανελίτσα
Όλα αυτά τουρλού στην κατσαρόλα με νεράκι και συνοδεία πάντα με μπόλικο τυράκι είναι μούρλια.

Σε ευχαριστώ για την συμβουλή, συμφωνώ ότι αν πέσεις με τα μούτρα σίγουρα θα τα ξαναπάρεις τα κιλάκια. Ευτυχώς δεν θέλω πολλά ακόμα είναι τα τρία τελευταία μετά από 20 που έχω χάσει μετά από εγκυμοσύνη, αλλά και τα πιο βασανιστικά κιλά. Είδα στο furom δίαιτες για μία αποτοξινωτική 3 κιλά σε 3 ημέρες, αλλά φοβάμαι ότι μετά από την πείνα μου θα πέσω με τα μούτρα. Οπότε Dukan και ξερό ψωμί (που λέει ο λόγος) δηλαδή βρώμη. 
 

Καλημέρα, Σε ευχαριστώ πολύ quzelina,    πίνω αναψυκτικά light που επιτρέπονται . Μήπως είναι το ανθότυρο που έκανα υπερβολή και έφαγα αρκετό?  (5% λιπαρά)

Υ.Γ. Το ότι η δίαιτα είναι χημική παίζει κάνα ρόλο στην συντήρηση μετά λέτε να επανέρχονται τα κιλά γρήγορα αν δεν τηρήσεις την 3η και 4η φάση κατά γράμμα?

Καλημέρα, μόλις έγινα μέλος αν και σας διαβάζω μέρες , η δίαιτα Dukan τράβηξε την προσοχή μου και ακολούθησα την πρώτη φάση για τρείς ημέρες και έχασα 2,7kg, είμαι στην δεύτερη φάση την οποία κάνω για 5 ημέρες και δεν έχω χάσει γραμμάριο. Αρχικά απογοητεύτηκα αλλά λόγω γεμάτου στομαχιού (τηρώντας το απεριόριστο στις πρωτεΐνες) δεν το βάζω κάτω και συνεχίζω ελπίζοντας το επόμενο πενθήμερο να έχουν πέσει τα επόμενο δύο που έχω στόχο. Ξεκίνησα την Dukan 69.2, έχοντας κάνει δίαιτες σε όλη μου την ζωή και έχοντας φτάσει στο πρόσφατο παρελθόν δύο φορές 80 κιλά λόγω εγκυμοσύνης.
Τί μπορεί να φταίει άραγε και δεν έχασα? Πίνω δύο αναψυκτικά την ημέρα θα τα κάνω 1.
Υ.Γ. jg 2403  Ευχαριστούμε για τις συνταγές σου σίγουρα θα φανούν πολύ χρήσιμες