Καλημέρα κοριτσάκια

χαχα!!!! σαν κατσικούλα μασάω τώρα !!!!!! μου έφτιαξες την διάθεση
 

guzelina από ότι ξέρω επιτρέπει ζαμπόν η μπέικον χωρίς συντηρητικά και τα οποία δεν έχω βρει,  για φέτες γαλοπούλα πιστεύω ότι και αυτή θα έχει συντηρητικά αλλά κανονική ψητή βραστή γαλοπούλα μπορείς να φας ....!!!!!!
μου έδωσες ιδέα γαλοπούλα ή κοτόπουλο ψιλοκομμένο στο τεφάλ με κρεμμυδάκι, ισα - ισα να ροδοκοκκινίσουν και μετά ρίχνεις  κάνα δυο αβγουλάκια και φτιάχνει υπέροχη ομελέτα ..!!!!
γενικά όταν πεινάω θα φάω κανένα αγγουράκι, καρότα στην μεγάλη μου πείνα από την πρώτη φάση έφαγα 2 σουβλάκια χοιρινό άνετα  και έτρωγα άλλα 2. για μένα ήταν η 3η μερα ποιό δύσκολη αλλά τα κατάφερα. Ήμουν τόσο εξαρτημένη από την τροφή που δεν μπορείς να το φανταστής (για αυτό έφτασα και 122.5 κιλά ακόμα και ο τρόπος που μασάω την τροφή είναι διαφορετικός (μου το είπε η μανούλα μου)
5 μερούλες είναι θα περάσουν κάντε κουράγιο και όλα θα περάσουν μέχρι την 5 ημέρα…!!!!!
φιλάκια πολλά
 

Καλημέρα κορίτσια,
είναι τώρα μια βδομάδα που έχω κολλήσει,  αλλά πιστεύω ότι είναι φυσιολογικό που θα πάει θα ξεκολλήσω από τα 109 κιλά
δεν καταλαβαίνω αν έχω χάσει  πόντους για να πω ότι κάτι γίνεται γιατί τα ρούχα μου είναι ήδη άνετα
συνήθως ζυγίζομαι κάθε Τρίτη τώρα θα το αλλάξω και θα ζυγίζομαι κάθε 2η Τρίτη
φιλάκια πολλά
 

Καλημέρα σε όλους,
παπουτσάκια απο χθες με σαλάτα και μιας που δεν έκανα μπεσαμελ θα φτιάξω τζατζικάκι ...!!!!!!

Μάθαμε και από πού πήραν τα ονόματα τους οι μήνες πολύ ενδιαφέρον !!!!!!!
Ευχαριστούμε fastaflora για την πληροφορία.
 

Παπουτσάκια με μπροκολο σαλατουλα  για εμάς.....μμμμ γιαμι μολις τα έβγαλα απο τον φουρνο !!!!

Καλημέρα κορίτσια
cmd353  μονο τα αποξηραμενα φρουτα ειναι γλυκά κατα τα αλλα καθόλου γλυκα και ειναι και σκληρά η σακουλίτσα έγραφε στα συστατικά μονο αποξηραμενα φρουτα, ξηρους καρπους και δημητριακα κανελα αλλο ειδος ζάχαρης, αλλά δεν θα ξαναπάρω προς το παρόν....!!!!!
Christia στο τέλος της 1ης φάσης θα έχεις συνηθίσει και οι γεύσεις θα είναι ποιό έντονες, να φανταστής εμένα το πρώτο μήλο που έφαγα μετά την πρώτη φάση μου φάνηκε πολύ γλυκό!!!!!
γράψε μας πως τα πήγες ?

Καλημέρα και καλή βδομάδα !!!!!
σήμερα θα φάμε σπανακόρυζο και το βράδυ μπρόκολο με τυριά....................:!!!!
η το αντίθετο ....!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
 

Καλημέρα κορίτσια καλη βδομάδα …!!!!!
guzelina σε ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες πατατούλες ακόμα δεν έχω φάει και εγώ για τον ίδιο λόγο αλλά
Η σύσταση  της πατάτας
Η πατάτα περιέχει σημαντικές ποσότητες σύνθετων υδατανθράκων. Οι υδατάνθρακες της πατάτας διασπώνται πάρα πολύ αργά σε απλές ζαχαρούχες ουσίες, που εισέρχονται στο αίμα. Μια πατάτα μετρίου μεγέθους περιέχει περίπου το 50% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης Βιταμίνης C. Μια ψητή πατάτα μαζί με τη φλοίδα της περιέχει περίπου 1137 μg καλίου, κάπου το 1/3 της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης που χρειάζεται ο οργανισμός για να λειτουργήσει φυσιολογικά. Περιέχει  σχεδόν  διπλάσια  ποσότητα απ’ ότι μια μέσου μεγέθους μπανάνα. Η θερμιδική της  αξία  βραστή ή ψητή είναι  90kcal περίπου τα 100γρ. Αν όμως τηγανιστεί, ρουφάει  αρκετό λάδι, με αποτέλεσμα  η θερμιδική της αξία  να διπλασιάζεται ή να τριπλασιάζεται.
Η φλοίδα της πατάτας
Καταναλώνετέ την πατάτα με την φλοίδα, όσο γίνεται, αφού προηγουμένως την έχετε πλύνει, σχολαστικά  τρίβοντάς την  με μια μαλακή βούρτσα. Η φλοίδα της πατάτας με τα μοναδικά συστατικά της, βοηθά στο να απορροφηθούν πολλά ζημιογόνα για τον οργανισμό χημικά. Η φλοίδα της πατάτας επίσης περιέχει το συστατικό χλωρογενικό οξύ που σύμφωνα με έρευνες επιστημόνων του Πανεπιστημίου ΜΑΙΝΕ στο ONORO, έχει αποδειχθεί ότι διαθέτει αντικαρκινικές ιδιότητες.
Το καθάρισμα της πατάτας
Αν έχετε στη συνήθεια να “καθαρίζετε” πατάτες ώρες πριν τις μαγειρέψετε, και να τις κρατάτε σε νερό, για να μη μαυρίσουν, θα έχουν βέβαια την όψη της φρέσκιας, αλλά το νερό, τους  αφαίρεσε  ήδη  ένα μέρος των πολύτιμων συστατικών τους.
Το Βράσιμο της πατάτας
Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε, είναι να βράσετε την πατάτα και να απορρίψετε το νερό που έβρασε. Η βιταμίνη C και μερικές ακόμα βιταμίνες Β “ξεπλένονται” στο νερό. Υπολογίζεται ότι μια  βρασμένη πατάτα, χάνει την  μισή ποσότητα της βιταμίνης C και Β, και χάνει επίσης και το 40% του καλίου που περιείχε.
Πηγή: www.nutrimed.gr
cmd353 τι λες για τις πατατουλες ?
την βδομάδα που μας πέρασε πήρα μουσλι χωρίς ζάχαρη με ξηρούς καρπούς, φρούτα και δημητριακά περίπου αν θυμάμαι καλά έφαγα 4-5 φορές αλλά απο τότε παρατήρησα ότι δεν έχασα ούτε γραμμάριο λες να φταίει το μουσλι η μου φαίνεται?
Christia καλή αρχή να μας γράφεις πως τα πάς, ξέρεις αντιδράσεις εγώ είχα μεγάλη πείνα την 3η μέρα όπως και να έχει μην το βάζεις κάτω, μετά την 5η μέρα όλα θα περάσουν.
Κράτα ημερολόγιο για το διαιτολόγιο κάθε ημέρας εμένα με βοήθησε πολύ!!!!!
Αγωνιστικούς χαιρετισμούς
Φιλάκια πολλά.

 


 

cmd353 καλά κατάλαβες και μου τα εξήγησες πάρα πολύ καλά.
Σήμερα έτρωγα το πρωί ένα μήλο και θυμήθηκα παλιά ότι η μαμά μου έφτιαχνε μήλο κομπόστα για επιδόρπιο όχι για να το βάλουμε σε βάζο  αν και κρατούσε όσα κομμάτια έμεναν στο ψυγείο.
Έβραζε κομμένα μηλαράκια με ξύλο κανέλας λίγες σταγόνες λεμόνι για να μην μαυρίσουν σε νερό χωρίς ζάχαρη και σερβίριζε με γιαουρτάκι, δεν είχε το δεμένο σιρόπι ούτε ήταν τραγανό το μήλο αλλά ήταν υπέροχο.!!!!!
Με τα ζυμαρικά μπερδεύτηκα λίγο γιατί διάβαζα στην 2η σελίδα μια συνταγή στην οποία συστήνεις μαύρα μακαρόνια αλλά υπάρχει και το μαύρο ή καφέ ρύζι και εκεί τα μπέρδεψα.
Είμαι στο στάδιο γνωριμίας με αυτά τα είδη όπως καταλαβαίνεται.!!!!!!
Πήρα ολικής μακαρόνια έφτιαξα και με την σάλτσα 5 λεπτών και ήταν υπέροχα ποιο νόστιμα από τα άσπρα μπορώ να πω. Αργότερα που θα οργανωθώ καλύτερα θα αγοράσω μηχάνημα για να φτιάχνω σπιτικά φρέσκα μακαρόνια !!!!!
 

Καλημέρα κορίτσια,
είχα την εντύπωση ότι με το να φας καλούς υδατάνθρακες θα με πιάσει υπογλυκαιμία και θα το ρίξω στο φαγητό .
έφτιαξα ένα απο τα ξεχασμένα φαγητά που ούτε να το ακούσω δεν ήθελα λαχανόρυζο...!!!!!
τελικά ήταν υπέροχο τι νόστιμο, τι ωραία γεύση τι τι τι τι....
απο τότε που άρχισα αυτήν την διατροφή όλα μου φαίνονται ποιό εύγευστα ποιό νόστιμα,
ακόμα και το μήλο μου φαίνεται εκτός απο γλυκό τόσο γευστικό.!!!!!!!
cmd353 Να ρωτήσω αν μπορώ να φτιάξω κομπόστα χωρίς ζάχαρη βέβαια ή θεωρείται επεξεργασμένος υδατάνθρακας ?
μονο μαυρα μακαρόνια ρυζι κ.τ. λ. οχι ολικης? 
αυτά κοριτσάκια καλό Σαββατοκύριακο
πολλά φιλάκια
 

alkistis Αν επιτρέπεται το σοκολατούχο γάλα 0% βάλτο στην κατάψυξη όσο χρειάζεται για να γίνει περίπου σαν παγωτό έχει απίθανη γεύση!!!!  
καλο κουράγιο σε όλους!!!!
 




Athena μήπως πήρες την βιταμίνη χωρίς να φας?
την συγκεκριμένη βιταμίνη μου την πρότεινε ο διαιτολόγος αλλά μετά το πρωινό όχι με άδειο στομάχι!!!!
φιλάκια
 

Σε ευχαριστώ πολύ για την άμεση ανταπόκριση
αυτό που με φοβίζει στους  υδατάνθρακες είναι ότι ανεβάζουν την γλυκόζη και θα ζητήσω να φάω πάλι.
Αν τρώμε και τα τρία γεύματα υδατάνθρακες θα έχει αντίστοιχα  επιπτώσεις στην «όρεξη μου»?
στο βιβλίο λέει για συμπλήρωμα διατροφή αλλά αφού δεν τις χρειάστηκες τόσο το καλύτερο.
φιλάκια πολλά και πάλι σε ευχαριστώ.
 

Ξέχασα το ποιό σημαντικό άλλα 2 κιλά έφυγαν...!!!!!
έκλεισα μήνα και σύνολο έχασα 13.5 και παρόλο που ήμουν πάνω από ένα μήνα άρρωστη, τώρα είμαι 119 κιλά
ΝΙΩΘΩ ΥΠΕΡΟΧΑ!!!!!
έχω πολύ δρόμο μπροστά μου αλλά δεν με νοιάζει να κάνω αυτή την διατροφή για την υπόλοιπη ζωή μου.!!!!
Αλήθεια cmd353 τι συμπλήρωμα βιταμινών  έπαιρνες  εγώ είχα  πάρει Q10 και μου έδωσε η γιατρός μου βιταμίνη C?
 

Καλημέρα κορίτσια,
cmd353 αντί για σπόρους μπορώ να βάλω μουστάρδα σκόνη έτοιμη(από super market?)?
να σε ρωτήσω και κάτι άλλο. τώρα τις γιορτές που φάγαμε τόσο πολύ κρέας θα ήθελα να κάνω μερικές ημέρες  1-2 σαν ένα είδος αποτοξίνωσης επειδή όμως αυτά που τρώμε είναι υδατάνθρακες μήπως έχεις κάτι να μου προτείνεις ?
φιλάκια πολλά.