Καλημέρα κοριτσάκια,
Χρόνια Πολλά!!!!! ψητές πατάτες όχι με λίπος δηλαδή όχι βούτυρο όχι τυρί.
συνοδεύονται  με τυριά με χαμηλά λιπαρά που θεωρούνται υδατάνθρακες και λαχανικά.
cmd353  διόρθωσε με αν κάνω λάθος
φιλάκια
 

Εχω να πω ότι είναι η ποιό υγιεινή διατροφή που έχω κάνει στην ζωή μου λίγο δύσκολη στην αρχή γιατί έχει περιορισμούς αλλά πραγματικά είναι πολλή καλή!!!!!!! 
Χρόνια τώρα προσπαθώ να χάσω κιλά και δεν τα κατάφερα λόγω της αδυναμίας μου στα γλυκά.
Γενκά κανενα γιατρός δεν με βοήθησε μονο να μου δώσουν φάρμακα αδυνατισματος και να μου προτυνουν να κάνω επέμβαση για να μπορέσω να χάσω κιλά ….
Εεε ΟΧΙ !!!!
Το μόνο που χρειάζεται είναι να έχεις λίγο τύχη για να σου προτείνει κάποιος να διαβάσεις το βιβλίο η να το βρεις εσύ σε κάποιο βιβλιοπωλείο…!!!
Με αυτήν την διατροφή κορίτσια εγώ ΣΩΘΗΚΑ…!!!!!!
 

guzelina όταν ξεκινησεις την διάιτα θα τα χάσεις τα κιλά ολα θα πάνε καλά!!!!!
οσο για την πιτούλα καλή θα ήταν ενα κομματάκι μια φορά στο τοσο για πρωινο...!!!! τι λές cmd353?
Ελενάκι καλη αρχή!!!!!!

Καλησπέρα κορίτσια
ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ  ….!!!!
Γυρίσαμε χθες  από Θεσσαλονίκη ,πανέμορφη μακάρι να είχαμε και άλλες μέρες να την ευχαριστηθούμε.
Όταν φτάσαμε έφαγα  μπουγάτσα…. Και με έφαγε …….
Δεν μπορώ να περιγράψω τι έπαθα από ζαλάδα ναυτία σαν να ήμουν άρρωστη. Το συναίσθημα που μου άφησε ήταν πολύ άσχημο σαν να ήμουν υπό την επήρεια αλκοόλ ή άλλης ουσίας 
Άσε που έκαναν να φύγουν τα συμπτώματα 2 -3 ημέρες …….
Τώρα ποια ξέρω γιατί δεν μπορώ να φάω ακόμα γλυκό γιατί αρρωσταίνω…..
Παρόλα αυτά  χθες  το πρωί ζυγιστικά και είδα ότι έχω χάσει ακόμα 3 κιλά τώρα είμαι 111 κιλά και με μεγάλη μου χαρά θα φορέσω το φόρεμα μου !!!! σήμερα το βράδυ όχι ότι θα πάμε κάπου ,δουλεύω αύριο οπότε δεν θα το τραβήξουμε πολύ, έτσι για το καλό....!!!!!!
Σύνολο έχασα 11.5 κιλά…. Είμαι πολύ χαρούμενη  που επιτέλους όλοι τρώνε γλυκά και έμενα δεν με ενοχλεί δεν το σκέφτομαι καν να φάω και ύστερα από αυτό που έπαθα...... 

2011 ευχές  για  ολο τον κόσμο σας εύχομαι να  περάσετε υπέροχα!!!!!
ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ
 
 

   

ΥΠΕΡΟΧΟ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ευχαριστουμε  πολυ
Χρονια Πολλά καλή Χρονια σε όλους!!!!!!
 

Κορίτσια καλσπέρα,
Μετά από 2 ολόκληρες μέρες στο κρεβάτι κατάφερα να σηκωθώ με μια βρογχίτιδα, λαρυγγίτιδα, πονοκέφαλο από τον πολύ βήχα, Οξεία ωτίτιδα και στα δυο μου αυτάκια ( δεν ακούω καλά ;έχουν βουλώσει τα αυτια μου…..)  Που θα πάει θα περάσει …!!!

cmd353  για το μαχαίρι και εγώ έχω αυτό σαν της guzelina δεν είμαι σίγουρη αλλά κάτι έχω δει σε telemarketing, ασε να το ψαξω λίγο αν δεν το βιάζεσαι …..

Κορίτσια άρχισα την διατροφή αυτή στις 7/12 ημέρα Τρίτη και 122.5 κιλά  χθες το απόγευμα 21/12 που ζυγίστηκα  ήμουν 114!!!!!
Σύνολο 8.5 κιλά σε 14 ημέρες γιούπι!!!!!     3.5 κιλά  έχασα στην 1η φάση και άλλα 5 κιλά στην 2η φάση ( παίρνω 2η δόση αντιβίωση και άλλα φάρμακα για τον βήχα με κορτιζόνη, παρακεταμολη για τον πονοκέφαλο..κτλ)
Το ποιό σημαντικό είναι ότι δεν έχω τις λιγούρες, φουσκώματα, πρήξιμο ούτε καν με ενοχλεί το στομάχι μου που παίρνω η αντιβίωση χωρίς παυσίπονο (έχω οισοφαγική παλινδρόμηση) αυτά τα συμπτώματα εξαφανίστηκαν με το που ξεκίνησα την 2η φάση !!!! δεν μπορώ να πω ότι δεν θα ήθελα να φάω ένα γλυκό αλλά το παλεύω ακόμα..... Να σήμερα το πρωί έφαγα μια φέτα ψωμάκι φτιαγμένο με τα χεράκια μου με μέλι και ήταν υπέροχο μέχρι και η Κωνσταντίνα μου έφαγε 1 φέτα.    
Ίσως να καταφέρω να βάλω το φόρεμα μου το βράδυ που θα αλλάξει ο χρόνος !!!  (το φορούσα πέρσι στην βάφτιση της κόρης μου και ήμουν ~110 κιλά).

Φιλάκια  Πολλά
 

guzelina σε ευχαριστώ δεν το ήξερα νόμιζα ότι είναι ποιό ξινή η γεύση του ψωμιού την επόμενη φορά θα το φτιάξω με προζύμι.
ψήνομαι για αρτοπαρασκευαστή εσείς έχετε?

Καλημέρα κορίτσια

Συνήθως φτιάχνω ψωμάκι με άσπρο αλεύρι παλιά είχα δοκιμάσει να φτιάξω ολικής αλλά μου βγήκε σκληρό
θα δοκιμάσω την συνταγή της ahina  https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5181& αντί όμως για προζύμι θα βάλω μαγιά.
Δυστυχώς τα καυτερά δεν τα αντέχω αλλά θα δοκιμάσω με λίγη καυτερή πιπέρισα!!!!
Σε μια βδομάδα έχουμε ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ !!!!! γιουπι ........!!!!!
 
Φιλάκια πολλά.
 

Cmd353 ευχαριστώ για την σουπίτσα.
να σε ρωτήσω και κατι ακομα θελω να φτιάξω ψωμάκι πήρα αλέυρι ολικής.. να φτιάξω προζυμι ή να βάλω μαγιά?
 

καλημέρα κορίτσια
Ελένη μήπως  θα ήταν καλό να πάρεις και εσύ βιταμίνη C.
εμένα με κόλλησε η κόρη  μου δυο φορές και να φανταστείτε κορίτσια ότι έκανα και το εμβόλιο της γρίπης.....!!!
 

cmd353 πήρα αντιβίωση για 2 εβδομάδες μήπως υπάρχουν επιπτώσεις ? βιταμίνες γενικά αν παίρνεται τι παίρνεται? H παθολόγος μου έδωσε βιταμίνη c για το κρυολόγημα αλλά ακόμα να συνέλθω 3η εβδομάδα είναι που είμαι άρρωστη.
Τι να κάνω κορίτσια όλο αψιού και βήχα
φιλάκια
 

Καλημέρα κορίτσια και καλή εβδομάδα
7η μέρα σήμερα και ξεκίνησα από χθες η 2η φάση
εδώ να πω ότι ανήκω στα άτομα με bmi 45  είμαι 1.61 και δυστυχώς άφησα τον εαυτό μου και έφτασα στα 122.5 ντρέπομαι για αυτό  και τώρα προσπαθώ τώρα να το διορθώσω.
Το πρωί ζυγίστηκα…!!!!! έχασα 3.5 κιλά δηλαδή είμαι 119
Guzelina Χθες για πρωινό έφτιαξα ομελέτα με φρέσκο βούτυρο και τριμμένο τυρί και φέτα..!!!μμ γιαμι ήταν πεντανόστιμη.
Cmd353 αν βάλω στην ομελέτα τριμμένο τυρί και φέτα πειράζει?
Περιμένω νέα σας
Φιλιά πολλά

Καλησπέρα guzelina,

Ναι συμφωνώ και εγώ ότι δεν είναι καλό να ζυγίζεσαι κάθε μερα γιατί σου γίνεται εμμονή και μετά από τόσες δίαιτες πήρα καλά το μάθημα μου !!!!
Για τα αλλαντικά δεν έχω βρει χωρίς συντηρητικά . Ψάχνω μέσω internet  και θα δω σε είδη υγιεινής διατροφής θα  σε ενημερώσω όταν βρω κάτι. 
Σήμερα 4ή μερα
Θα σου πω για την χθεσινή που ήταν μέχρι στιγμής η ποιο δύσκολη μέρα
Από το απόγευμα και μετά πεινούσα (λιγούρα)πάρα πολύ.
Παρόλο του ότι έφαγα κατά τις 16:30 στις 18:30 έφαγα ένα για γιαούρτι και στις 20:00 έτρωγα και τα «ντουβάρια»…
Εδώ με βοήθησε το βιβλίο το οποίο γράφει ότι στις πρώτες 5 μέρες θα υπάρχουν τέτοιου είδους αντιδράσεις   
Τελικά έφαγα 2 καλαμάκια χοιρινά σκέτα (άσε που έτρωγα άνετα 2 ακόμα ) και έφτιαξα ένα τσάι του βουνού, ήπια και πολύ νερό έτσι πέρασε.
Η διατροφή αυτή μου αρέσει τόσο πολύ που θέλω να μάθω να τρώω έτσι.
Εσύ σκεφτεσαι να την ξεκινήσεις ?

guzelina  καλημέρα,
Σήμερα είναι η 3η μερα,  δεν ζυγίστηκα ακόμα γιατί είναι νωρίς, στο τέλος της 1ης φάσης θα σου πω τι έχασα.
Σε γενικές γραμμές δεν είναι και τόσο σκληρή η 1η φάση  γιατί είναι μόνο 5 μέρες.
Ποιο δύσκολο σε έμενα ήταν να βρω τι θα φάω για πρωινό, λόγο του ότι δεν έχει φρούτα, γάλα και τυριά .
•Κατάφερα να συνδυάσω το πρωινό μου με μια ομελέτα που φτιάχνω από το βράδυ ή 2 βραστά αυγά με ελιές  χωρίς ζαμπόν ή μπέικον γιατί δεν βρήκα προς το παρόν χωρίς συντηρητικά , 
 πίνω κεφιρ λίγο ξινό αλλά νόστιμο, γιαούρτι και όταν θα πεινάσω τρώω  καροτάκια και αγγουράκια.
•Για τον καφέ ακόμα δεν τον έχω συνηθίσει  χωρίς γάλα και ζάχαρη αλλά όχι ότι με χαλάει να τον πίνω σκέτο λίγο παραπάνω νύστα την έχω αλλά θα το παλεύω...!!!
 πήρα τσάι βουνού, φασκόμηλο, Λουΐζα είναι νόστιμα και δεν χρειάζονται ζάχαρη, για να έχω κάτι να πιώ
•Για το φαγητό δεν έχω κανένα πρόβλημα γιατί και να μην έχω ετοιμάσει ή διατροφή είναι τόσο ευέλικτη που κάτι θα βρω να φάω.

Ακόμα διαβάζω το βιβλίο και έχω πολλές ερωτήσεις και τις  απαντήσεις τις παίρνω απο την cmd353  η οποία 'κατέχει' την φιλοσοφία της διατροφής αυτής πολύ καλά.

Εσύ πώς την βλέπεις την διατροφή ?

Καλησπέρα κορίτσια,
Γενικά, αυτή η διατροφή με καλύπτει σε όλα, ίσως επειδή υποφέρω και από τα 3  cadida, τροφική δυσανεξία, λιγούρες.
Ήθελα να την ξεκινήσω μέρες πριν αλλά σκεφτόμουν το φαγητό που έφτιαξα να μην το πετάξουμε, Δεν έχει ζάχαρη, δεν έχει καφέ, το Σαββάτο έχουμε γάμο να φάω .... γλυκό, δεν έχω προετοιμαστεί, δεν έχω αγοράσει τα υλικά, δεν την καταλαβαίνω , δεν, δεν, δεν ,κάθε φορά και κάτι νέο ερχόταν στο μυαλό μου .
Την Δευτέρα το βράδυ σκέφτομουν να τελειώσω με τα φαγητά Σαββατοκύριακου (να μην πάνε χαμένα…) και να ξεκινήσω την διατροφή Harcombe.
Κατάλαβα όμως ότι στην πραγματικότητα προσπαθούσα να κερδίσω χρόνο άσε που έτρωγα περισσότερο γιατί έλεγα άντε φάε και αυτό μετά δεν θα επιτρέπεται (πολλά παιχνίδια παίζει το μυαλό μας) και ύστερα από την πολύτιμη βοήθεια της cmd353.
Ξεκίνησα την 1η φάση  από χθες Τρίτη !!!!

Καλό κουράγιο & καλή επιτυχία σε όλες.