Καλημέρα
μπακαλιάρους στο γκρίλ με σαλάτα για εμάς σήμερα ...!!!! λατρευω το ψαράκι....!!!!
καλή συνέχεια σε όλους.

Καλημέρα,
ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ σε όλους τους εορτάζοντες και εορτάζουσες
 
αρακά με μπόλικα καροτάκια και καστανό ρύζι ....!!!!
καλή συνέχεια σε όλους

Χρόνια πολλά  Κατερινιώ μου και όσες ευχές απλόχερα οι άλλοι θα σου πουν εγώ ευχή σου εύχομαι αληθινές να βγουν.!!!!!

 

Καλημέρα
και χρόνια πολλά σε όλες τις Κατερίνες
 
σήμερα λόγω γιορτής θα φτιάξει η μανούλα (Κατερίνα) Γκιούλμπασι σαλάτα πολίτικη, πρασόπιτα.... η αγαπημένη όλων στην οικογένεια και γλυκό γαλακτομπούρεκο ..... !!!!
και μόνο που τα έγραψα πείνασα λιγάκι….!!!!
καλή συνέχεια σε όλους.

Καλημέρα,
ψάρι στο γκρίλ με σαλάτα μπρόκολο για εμάς σήμερα.
καλή συνέχεια σε όλους

Ωρίων Ωραιος Ωκεανός....!!!!!
ΚΑΣ 

Καλημέρα
Μουσακά, σαλάτα και χορτόπιτα  για εμάς σήμερα
Καλή Κυριακή.

Ξένια ξέρεις λίγα .....

E M Σ

Καλησπέρα σε όλη την παρέα,
marathn μου σε ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξη… αλλά για την διαφήμιση….    το άσχημο είναι ότι όταν σταματάω την διατροφή καταναλώνω επεξεργασμένους υδατάνθρακες … τόσα χρόνια συνήθειας δύσκολα σταματάει αλλά δεν είναι και ακατόρθωτο  ….!!!!  Μέχρι να χάσω όλα τα κιλά θέλω να «εκπαιδευτώ» στο να τρέφομαι σωστά και υγιεινά….!!!!! Να μπορώ να ελέγχω τον εαυτό μου.
Σήμερα 5η μέρα της 1ης φάσης και γενικά δεν αισθάνομαι λιγούρες έχω την εντύπωση ότι αυτήν την φορά το μόνο που στην αρχή είχα φοβερή ημικρανία αν και δεν πίνω καφέ κανονικό ακόμα και όταν κάνω «πάρτυ» με επεξεργασμένους υδατάνθρακες, πίνω ντεκαφεινέ.
Καλό Σ/Κ και υπομονή …..!!!!
Πολλά φιλιά
 

Καλησπέρα σε όλη την παρέα
πρασόρυζο για εμάς σήμερα.
καλό Σ/Κ

Καλησπέρα σε όλη την παρέα
λοιπόν κορίτσια ξεκίνησα  14/12/2011 108 κιλά την δίαιτα Harcombe και κάθε μήνα θα σας γράφω την πρόοδο μου.....!!!!!
καλό κουράγιο σε όλες…!!!!!

....Γιατί Ψήνει Ωραία .....!!!!

ΧΤΑ

Κορίτσια καλησπέρα,
Παρόλο που δεν σας γράφω διαβάζω τα post σας …!!!!

Dezaki καλώς ήρθες στην παρέα μας και από εμένα  συμφωνώ με την Marathn αλλά το πράσινο τσάι έχει καφεΐνη και δεν συνίσταται να πίνουμε πολύ γιατί ανεβάζει την ινσουλίνη και αν συνδυαστεί με λίπος κάνουμε αποθήκευση λίπους. Η 1η φάση λειτούργει ως  αποτοξίνωση για αυτό και δεν επιτρέπει να πίνουμε κανονικό καφέ και ότι άλλο περιέχει καφεΐνη  μετά την 1η φάση μπορείς να πίνεις 1-2 ποτήρια κανονικό καφέ ή πράσινο τσάι.
Από ότι έχω διαβάσει η ζαχαρίνη προκαλεί εθισμό οπότε κάνε κουράγιο στην 1η φάση και στην 2η βάλε μέλι στο καφεδάκι σου αν δεν μπορείς να τον πίνεις σκέτο. Γενικά τον καφέ μου τον έπινα γλυκό  και μάλιστα ήταν ο πρώτος λόγος που δεν ήθελα να ξεκινήσω την δίαιτα αυτή….. τώρα πια το καφεδάκι μου το πίνω σκέτο βάζω και λίγο βραστό νεράκι παραπάνω και δεν είναι τόσο πικρός  ….. πάντως όταν πίνεις καφέ να μην τον συνδυάζεις με λιπαρό φαγητό.
Marathn διπλό ΜΠΡΑΒΟΟΟΟ και για τους δυο σας…!!!! Σύντομα θα φτάσεις στον στόχο σου
Κορίτσια όσο καιρό δεν σας γράφω χάλασα την δίαιτα δυστυχώς …  και μετά από το  4ημερο κραιπάλης στους επεξεργασμένους υδατάνθρακες κατάφερα να ξεκινήσω στην 1η φάση την Δευτέρα …. Σήμερα είμαι στην 4η μέρα και όλα πάνε καλά ….. βέβαια δεν ζυγίζομαι αλλά που θα πάει θα χάσω τα κιλά που πήρα αυτό το διάστημα που χάλασα την δίαιτα …. Λυπάμαι τόσο πολύ που αντί για να έχω χάσει τελικά πήρα κιλά … κανονικά ένα χρόνο τώρα που ακολουθώ  την δίαιτα Harcombe θα έπρεπε να έχω χάσει όλα τα κιλά και  με τον καινούριο χρόνο να έμπαινα στην 3 φάση αλλά ….. που μυαλό από τον Φεβρουάριο που ξεκίνησα τις «κλεψιές» δεν έχω χάσει αλλά αντίθετα πήρα κιλά  ……  με το πέρασμα του χρόνου κατάλαβα το λάθος μου και εύχομαι να την ακολουθήσω μέχρι τέλους την δίαιτα αυτή….!!!!
Κουράγιο και υπομονή σε όλες μας γιατί αξίζουμε να έχουμε μια καλύτερη ποιότητα ζωής …….. !!!!
Φιλιά πολλά
 

Καλημέρα κορίτσια,
Troulina ΜΠΡΑΒΟ …!!! που κατάφερες να μην φας τα σουβλάκια … κράτησες χαρακτήρα….!!! Και ακόμα ένα μεγάλο ΜΠΡΑΒΟ που φόρεσες ρούχα που  έχεις να τα φορέσεις από το 2008 ….!!!!!  Να μας γράφεις γιατί παίρνουμε και εμείς κουράγιο…!!!!
Κορίτσια εμπειρικά και μόνο από το διάστημα που κάνω την δίαιτα βλέπω ότι οι κακές συνήθειες ξαναγυρνούν πολύ γρήγορα …. Δεν είναι και εύκολο να αλλάξεις κακές διατροφικές συνήθειες αλλά όπως μάθαμε να τρώμε τις «σαβούρες» έτσι θα εκπαιδευτούμε τελικά  να τρώμε σωστά και υγιεινά  για το καλό της υγείας μας …..!!!!
θυμάμαι όταν ξεκίνησα έβαζα στόχο ανά 10 κιλά και ήμουν πολύ ποιο τυπική από ότι είμαι σήμερα …!!!! Έφτιαξα ένα πινακάκι που ξεκινάει από σήμερα και θα έχει διάρκεια 4 εβδομάδες δηλαδή από 6/11/2011 μέχρι και 2/12/2011 έχω βάλει στόχο να χάσω τουλάχιστον 5 κιλά  ….!!!!  Πιστεύω ότι είναι ένας πολύ λογικός στόχος και θα με βγάλει από τον «βάλτο»  που έχω κολλήσει εδώ και κάτι μήνες…. !!!! σε αυτό το πινακάκι θα γράφω κάθε μέρα τι τρώω και θα είναι κολλημένο πάνω στο ψυγείο για να μην ξεφεύγω από το πρόγραμμα μου.

Κυρίως σκέφτομαι να τρώω ανά 2 ημέρες το ίδιο μεσημεριανό π.χ.
2 ημέρες  μπιφτέκια με σαλάτα,
2 ημέρες φασολάκια,
2 ημέρες ψάρι με σαλάτα,
2 ημέρες σπανακόρυζο,
2 ημέρες μπριζόλα με σαλάτα, 
2 ημέρες αρακά,
2 ημέρες ψάρι με σαλάτα,
2 ημέρες σπανακόρυζο,
2 ημέρες  μοσχάρι με φασολάκια

Άλλωστε τι είναι ένας μήνας ?θα περάσει σαν νεράκι ….!!!!
Πρωινό & Απογευματινό γάλα με quaker,  φρούτα, γιαούρτι και Βραδινό μέχρι τις 8 το αργότερο  σαλάτα και κάποιο ελαφρύ γεύμα …..
Κανονικά αν κάνεις για 20 μέρες  2 μέρες 

MEL καλώς ήρθες στην παρέα μας και καλό διάβασμα …!!!!
Marikaki καλή αρχή ….!!!!  Πώς πήγε το κούρεμα…?  Όσο για την ποσότητα όντως αν και δεν υπάρχει περιορισμός  σου λέει να φας όσο χρειάζεσαι για να χορτάσεις …. Συνήθως όμως τρώμε φαγητό μέχρι να σκάσουμε…. ή μάλλον αυτό έκανα και ακόμα κάνω εγώ .
Φιλάκια πολλά και καλό κουράγιο σε όλες.

 

Καλημέρα 
Μπακαλιαράκια στο γκριλ με μπρόκολο σαλάτα και αν προλάβω μια πρασόπιτα  για σήμερα
Καλό Σ/Κ/ σε όλους