Καλημέρα κορίτσια και χρόνια πολλά σε όσους γιορτάζουν
Marathn σήμερα είμαι στην 3η μέρα της 1ης φάσης και αισθάνομαι τόσο δυνατή … νιώθω ότι θα τα καταφέρω αυτή την φορά….!!!
Όταν διάβασα την δίαιτα για πρώτη φορά αισθάνθηκα ότι βρήκα την λύση κατά της  παχυσαρκίας  που παιδεύει τόσο κόσμο…!!! Πραγματικά πιστεύω ότι είναι  μακράν η καλύτερη δίαιτα που έχω κάνει ποτέ στην ζωή μου και για τον λόγο αυτό επιμένω στην δίαιτα αυτή. Αν όμως παρεκτραπείς κανα 20ημερο φτάνει για να γυρίσουν όλα τα συμπτώματα ακόμα ποιο δυνατά από ότι ήταν….. Αυτό έπαθα και εγώ δεν έκανα την 3η φάση και έπεσα με τα μούτρα στους επεξεργασμένους υδατάνθρακες για αυτό και ξεκινούσα και σταματούσα την 1η φάση συνέχεια….
Ήδη αισθάνομαι ενεργεία και δεν λιγουρεύομαι κάτι όπως σοκολάτα και κακάο… τέλος καλό όλα καλά.
Troulina .....
Φιλιά πολλά
 

Καλημέρα και χρόνια πολλά σε όσους γιορτάζουν.   
πανσέτες με σαλάτα για μεσημεριανό και το βράδυ μιαε και δεν περιμένουμε κόσμο για να τιμήσουμε τον σύζυγο θα φάμε σε "κουτουκάκι"
καλή συνέχεια
 

Ίδιο βιβλίο διαβάζουμε…!!!

Π Κ Σ

Theo καλησπέρα
Σίγουρα το κακάο και γενικά η σοκολάτα γίνεται εξάρτηση. Είναι βέβαια  προτιμότερο να φας ένα υγιεινό γλυκάκι όπως είναι αυτό παρά φας οποιοδήποτε επεξεργασμένο υδατάνθρακα και να αποθηκεύσεις λίπος , αρκεί να το ελέγχεις, το συγκεκριμένο γλυκάκι το διάβασα στην σελίδα με τις μονάδες και μου άρεσε η ιδέα σίγουρα 
θα το φτιάχνω στην μικρή μου με μέλι  όταν θα θέλει κάτι γλυκό και αργότερα για μένα. Αν θέλεις δοκίμασε στο γιαούρτι σου να βάλεις κανέλα είναι πολύ νόστιμο, ανακάτεψε το καλά και δεν θέλει γλυκαντικό γιατί η κανέλα από μόνη της είναι γλυκιά ( η κανέλα ενεργοποιεί τον μεταβολισμό)…!!!!
Σήμερα 2η μέρα και όλα πάνε καλά..... 3 μερούλες ακόμα και θα έχω αποτοξινωθεί απο το κακάο σοκολάτα και λοιπά γλυκά....!!!!!
Φιλιά πολλά
 

καλησπέρα
σήμερα φάγαμε ψαράκι μπακαλιάρο στο γκριλ με σαλάτα παντζάρια και πολίτικη για να καλύψουμε όλα τα γούστα .....

marathn Χρόνια πολλά για τον αντρούλη σου να τον χαίρεσαι….!!!!! Χαλάλι του το προφιτερόλ 
όλα θα πάνε καλά αφού ακολουθείς την δίαιτα πιστά. Διαύγεια & ζωντάνια χαρακτηρίζουν την δίαιτα αυτήν, κάνοντας την ο οργανισμός σου αργά η γρήγορα θα σε ανταμείψει,  μόνο που δεν είναι από τις δίαιτες που χάνεις γρήγορα θα πρέπει να έχεις υπομονή και επιμονή….!!!!  Εγώ «χάθηκα» ενώ με αντιπροσωπεύει 1000% αυτή η δίαιτα και αισθάνομαι πολύ άσχημα…..  που σταματάω και ξαναξεκινάω την διαιτα αυτή... που θα πάει όμως θα τα καταφέρω και θα ξεφύγω απο τον λίθαργο που έχω πέσει.... !!!!
σήμερα 1η μέρα 1η φάση .......   
nickie καλώς ήρθες στην παρέα μας….!!! Και καλή αρχή…!!!
Αυτό που λες υπάρχει ήδη δες στο παρακάτω link

Harcombe συνταγές


https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&board=132.0

Φιλιά πολλά
 

Καλησπέρα σε όλη την παρέα,
Κάνω την δίαιτα Harcombe κοντά ένα χρόνο …. Έχασα κιλά αλλά δεν έχω φτάσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα…
Από το καλοκαίρι και μετά αδυνατώ  να κρατήσω  την δίαιτα αυτήν πάνω από 2-3 μέρες …. Πραγματικά δεν ξέρω που να το αποδώσω. Εικάζω ότι φταίει το ότι ψάχνοντας  για συνταγές για την συγκεκριμένη δίαιτα βρήκα low carb συνταγές και ξεκίνησα να τις εφαρμόζω ….. αυτή που μου άρεσε πολύ ήταν η σοκολατόπιτα μάλλον έχω εξαρτηθεί από το κακάο και για αυτό χαλάω την δίαιτα κάθε τρείς και λίγο.
Σήμερα άρχισα την 1η φάση και θέλω πραγματικά να την κρατήσω … να φύγω από αυτόν τον  φαύλο κύκλο….
Αισθάνομαι πολύ άσχημα που ξεκινάω και την κόβω….!!!  Εύχομαι αυτήν την φορά να την ακολουθήσω κατά γράμμα….!!!! Και να αποτοξινωθώ από την σοκολάτα και το κακάο
Καλή συνέχεια σε όλες στον πόλεμο κατά του πάχους.
Πολλά φιλιά
 

Καλησπέρα
Κρεατόσουπα για εμάς σήμερα ...!!!!

....Ισως Παίξω Ρακετες....

Κ Β Δ

Καλησπέρα marathn δεν έφαγες κάτι που δεν επιτρέπεται….!!!!
Και εγώ όταν τελείωσα την 1η φάση δεν έχασα κιλά και μάλιστα είχα πάρει και 1 κιλό γιατί έβαλα ότι δεν έτρωγα στην 1η φάση από την εμπειρία μου αργότερα κατάλαβα ότι μπερδεύεται  ο οργανισμός και δεν αντιδρά σωστά, για αυτό αν θέλεις πρόσθεσε μια μια τις νέες τροφές και περίμενε 3-4 μέρες μέχρι να προσθέσεις την επόμενη. Έτσι θα καταλάβεις και σε ποιές τροφές είσαι δυσανεκτική…!! και θα τις αποφεύγεις προσωρινά.
Το ψωμάκι να το ζυμώνεις εσύ γιατί το ψωμί που παίρνουμε από τον φούρνο έχει ζάχαρη.
Οποιοδήποτε «ζωντανό» γιαούρτι σαν το Όλυμπος  ~2% μπορεί να συνδυαστεί με υδατάνθρακες. Αν θέλεις να φτιάξεις τζατζίκι με πρωτεΐνη θα πάρεις πλήρες γιαούρτι.
Μην απογοητεύεσαι συνέχισε και θα δεις διαφορά σύντομα…!!!δώσε χρόνο στον οργανισμό σου να συνηθίσει στην νέα διατροφή
Καλό κουράγιο και μην ζυγίζεσαι συχνά, μια φορά την εβδομάδα είναι καλά …!!!! 
Φιλιά πολλά
 

aalkistis καλημέρα πώς τα πάς με την διαιτα?

Καλημέρα,
Φρέσκο ψαράκι στο γκριλ με πολίτικη σαλάτα...!!! για σήμερα.
καλή συνέχεια σε όλους.

Καλημέρα
σήμερα θα φάμε Σπιτικό γύρο χοιρινό....!!!!
καλή συνέχεια σε όλους

Καλησπέρα,
μπιφτέκια με λαχανικά στον ατμό και "ψευτικο ρυζάκι" .
καλή συνέχεια
 

Κορίτσια καλημέρα
ύστερα από 5 μέρες πυρετό, διάρροια, ημικρανία, μπούκωμα και όλα τα καλά των ιώσεων επανέρχομαι..... 
Είναι πολύ κουραστικό να λέω συνέχεια ότι την «χάλασα» και ξανά πάλι από την αρχή…… επιμένω σε αυτήν την δίαιτα γιατί έχω δει απίστευτα αποτελέσματα οπότε που θα πάει .....
Λοιπόν σήμερα
1η μέρα 1η φάση (αυτήν την φορά θα τα καταφέρω…..) .
1 φλιτζάνι ζεστό νερό με 2 κ.σ. λεμόνι.
Πρωινό : Καροτάκια και  1 κούπα μέντα.
Ενδιάμεσο : Γιαούρτι με κανέλα με 1 κούπα μέντα
Μεσημεριανό /Βραδινό : Μπιφτέκια στον ατμό  με λαχανοσαλάτα  και «ψεύτικο ρύζι»
Απογευματινό:  καρότα και μέντα 
Καλή συνέχεια σε όλες και καλό κουράγιο
Φιλιά πολλά