ναι ειναι διαφανο, 240 μλ και λεει υγρη παραφινη αλλα νομιζω οτι εγω το αγορασα γυρω στα 4 ευρω...

καλημερα!!! +100 και σημερα μερα 2η του μηνιαιου μου κοληματος!
κατερινα μην τρελαινεσαι κι εγω ειχα κανει το ιδιο λαθος οσο δεν ηξερα. απλα ξαναδιαβασε την διαιτα σελ13 και προσεχε απο εδω και περα.
τσοπανα καλη επιτυχια οτι κι αν αποφασισεις να κανεις τελικα. επιτρεπονται ξερεις και πολλα προιοντα σογιας διαβασε κι εσυ τη σελ 13 και μετα αποφασιζεις.

Η 2η φάση είναι περίοδος όπου το σώμα αμύνεται και έτσι το βάρος μπορεί να κολλήσει. Είναι μάλιστα συστηματικό. Αυτή η προσωρινή σταθερότητα βάρους είναι επικίνδυνη διότι σε τεστάρει. Είσαι σε φάση αναμέτρησης δύναμης μεταξύ εσένα (το μυαλό σου) και το σώμα σου, ένα από τα δύο θα ηττηθεί. Η διαφορά ανάμεσα σε σένα και στο σώμα σου είναι ότι εσύ το ξέρεις.
ντοροθυ πολυ σωστο αυτο που εγραψες και ισχυει 100% . πρεπει ολοι να το κανουμε μοτο μας.
αμαν, μαρια μπραβο για τις απωλιες και εις κατωτερα!
κιτακι μου περαστικουλια! σε ειδανε κουκλα και σε ματιασανε? βαλε κανενα φυλακτο!
οσο για την γυμναστικη δυστυχως λογω περιορισμενου χρονου κι εγω δεν εκανα καθολου και δεν προβλεπεται μεχρι το σεπτεμβρη που θα στειλω τον μικρο μου σταθμο.

αν χαλασει κατι σιγουρα δεν θα ειναι απο το κρεμυδι ...αλλα απο το cottage
marini, για το λιπτον κοιτα υδατανθρακες αν ειναι 0.1% εχει μονο αρωμα και οχι φρουτα οποτε νομιζω οκ! εγω που πινω τελευταια εχω καλυτερα αποτελεσματα.
μοναδικη οντως αυτο με τα ρουχα που ξαναμπαινουν ειναι μοναδικο συναισθημα. με το καλο να σου φαρδυνουν κι ολας...
aman εγω 2 φορες την χαλασα μονο και μετα ξεκινουσα κανονικα την πρωτη φαση αλλα τελευταια μας ειπε φιλη που παρακολουθειτε απο το αγγλικο σαιτ οτι ειναι λαθος αυτο. το πολυ μεχρι 3 μερες pp μετα το παραπτωμα και φανταζομαι εξαρταται κι απο το παραπτωμα!

ωρε κουραζονται ωρε τα παλικαρια??? τελικα τι εγινε με την ... ζυγαρια σου? εισαι σιγουρη οτι δεν σου κανει παλι παιχνιδακια?

aman,αν δεν μπορεις να κανεις αλλιως το μικροτερο κακο ειναι το καλυτερο... θα σε παει σιγουρα 1-2 μερες πισω αλλα ως εκει. προσπαθησε τουλαχιστον να μη πεσεις με τα μουτρα και την επομενη αμεσως pp. σε ευχαριστω πολυ για τα καλα σου λογια!

καλημερα παιδες! καλη εβδομαδα να εχουμε!
κλεο πολυ εξυπνο που μετρας και ποντους. ετσι θα δεις οτι ακομα και σε περιοδο που εισαι στασιμη ποντοι θα φευγουν...
μαρια fm χαρηκα που τελικα πηγαν ολα καλα! δεν εισαι πιο υπερηφανη τωρα για τον εαυτο σου? κρατα το αυτο το συναισθημα και για μελλοντικη χρηση... συγχαρητηρια και για την πρωτη 10αδα! κι εμενα 40 μερες μου ειχε παρει! συνεχισε ετσι γερα...
για το αρνισιο σικωτι καλυτερα να το αποφυγουμε για σιγουρια. απο αρνακι μονο γλωσσα για μας προς το παρον...
τα linea κι εγω τα τιμω τελευταια και νομιζω βοηθανε. η μαριαν ειχε επιφυλαξεις αλλα 0.1% υδατανθρακες δεν νομιζω οτι ειναι επιληψιμο...
+200 σημερα η ζυγαρια αλλα με πολυ φαγητο εχθες... μια χαρα!

σε 3,5 μηνες αλλα πραγματικα ηταν ο πιο ευκολος τροπος που εχω χασει κιλα εως τωρα. ηρθε και κουμπωσε πανω μου αυτη η διαιτα και σκεφτομαι συνεχως γιατι να μην την εχω γνωρισει τοσα χρονια που με αλλες διαιτες αστραπη το μονο που καταφερνα ηταν να χανω και να ξαναπερνω κιλα σε χρονους dt.
τελικα το μυστικο επιτυχιας μιας διαιτας ειναι να μας ταιριαζει διατροφικα και να μην νιωθουμε στερημενοι. οσοι νιωθουν να βασανιζονται αληθεια νομιζω οτι χανουν τον χρονο τους και την υπομονη τους

μαρινη η δικια μου πρωτη επαφη με την dukan ηταν περυσι. ειχα μολις τελειωσει την διαιτα της λαχανοσουπας οπου ειχαν φυγει τα πρωτα ευκολα κιλα και επεσα πανω στην αρχικη ντουκαν (η μαριαν δεν ειχε εμφανιστει ακομα). ετρωγα λοιπον κανονικα και το λαδακι μου και τα cottage μου και απαχη μυζηθρα. περναει μια εβδομαδα, ζυγιζομαι και βλεπω 1 κιλο πανω!!! εννοειται οπου φυγει-φυγει...
με την αλλαγη του χρονου λοιπον ειχα την τυχη να πεσω πανω στην μαριαν και την εκδοχη της διαιτας της σελιδας 13. ξεκινησα πολυ δυσπιστα στην αρχη αλλα ακολουθοντας ευλαβικα τους νεους κανονες. οσα ηταν αμφιλεγομενα προτιμουσα να τα αποφευγω. την σογια για παραδειγμα προτιμω να την καταναλωνω μονο σε pv μερες λογω μεγαλου ποσοστου υδατανθρακων και ας επιτρεπεται γενικως. cottage αλλοι λενε ναι αλλοι οχι. οποτε οχι και τελειωνουμε. αλλωστε υπαρχουν τοσες πολλες αλλες επιλογες! με αυτην την λογικη εφτασα εδω που εφτασα. και θα φτασω και στο τελος αφου δεν νιωθω καθολου μα καθολου κουρασμενη...
dukanitsa, σχεδον ολοι μπαινοντας στην 2η φαση ειδαμε ενα ψιλοκοληματακι εως και μια μικρη αυξηση βαρους. ηταν ομως προσωρινο. στην 2η φαση δεν χανουμε τοσο γρηγορα οπως στην πρωτη και φυσικο ειναι να μας κακοφανει. το βασικο ειναι ομως οτι χανουμε

ειναι οκ! ο σολωμος! γενικα ολα τα ψαρικα επιτρεπονται χωρις περιορισμους και ειναι εξαιρετικα ευεργετικα. καλα αποτελεσματα σου ευχομαι

elianna, μπραβο! μια ανασα πριν το 7!!! μακαρι να μπορουσα κι εγω να χωσω τη μαμα αλλα εκεινη ειναι φαν του κλασικου ψητο-σαλατα χωρις συντηρηση
 και οτι χανει το ξαναπερνει
μαγια το μονο που φανταζομαι οτι μπορεις να κανεις να μεινεις οσο πιο κοντα γινεται στην διατροφη επιλεγοντας τα πιο αθωα πιατα συγκριτικα και οταν με το καλο επιστρεψεις συνεχιζεις απο κει που το αφησες... και να εχεις παρει λιγο θα χαθει ευκολα αν δρασεις αμεσα μετα

την καλημερα μου σε ολο το teem! να καλωσορισω κι εγω τους καινουριους!
λοιπον η ζυγαρια μου τελικα τα εχει παιξει στα σιγουρα. οι ενδειξεις που ειδα σημερα ηταν 80.3... 81... 78,9..... μετα απο ωριμη σκεψη κατεληξα στο 80,3 δηλ -700 απο χθες! παιδια περιοριστε οσο περισοτερο μπορειτε κακαο, ντοματοχυμο στις pp μερες , κροκους, και γενικα τα αμφισβητουμενα και τα κιλα θα φευγουν σαν νερο! αλλα σε καμια περιπτωση μην περιοριζετε ποσοτητες! δεν φανταζεστε τι κοτοπουλα, ασπραδια, ψαρια κατεβαζω. και χανω οπως στην πρωτη φαση! βεβαια περιμενω τωρα το καθιερωμενο μηνιαιο 10ημερο κολημα λογω ορμονικων αλλα no problem!!!
μαριαν χρονια πολλα κι απο μενα για τα γεννεθλεια σου! πολλα ταυρακια μαζευτηκαν...

τελικα για το νερο μονο εμενα μου εκατσε καλα ο περιορισμος! με το ζορι με τους καφεδες και κανα τσαγακι που πινω να πιανω το 1,5 λιτρο...

για οσους δεν βρισκουν ικανοποιητικα τα μαφινς, εγω αντι για 1 μαγια βαζω 1/2 κγ baking pouder (tolerated) και μου βγαινουν σουπερ φουσκωτα και αφρατα. σημειωτεων δεν χρησιμοποιω κακαο ή αλλα περιορισμενα παρα τα αρωματιζω με κανελα ή μαχλεπι και ειναι σαν τσουρεκακια. ειμαι πλεων εθισμενη σε αυτο το γλυκακι και φτιαχνω δοση για 4 μερες, τα βαζω στο ψυγειο και τα απολαμβανω πρωι και απογευμα.
για την 3η φαση αν κι ειμαι ακομα μακρυα εχω καταλαβει 2 γευματα την εβδομαδα μπορει να ειναι οσπρια ή ζυμαρικα κλπ αλλα αυτα τα 2 γευματα οχι την ιδια μερα. και χωρις λαδι

καλημερα συνοδοιποροι! σημερα η ζυγαρια στα ιδια, πραγμα πολυ θετικο γιατι εχθες το βραδυ εφαγα μεγαλη ποσοτητα κοτοπουλο-κουνουπιδι και περιμενα +. αφου ολη νυχτα εβλεπα εφιαλτες απο το βαρυ στομαχι. και δεν ηταν οτι πεινουσα απλα εκατσα και εφαγα βλεποντας tv και δεν καταλαβα ποτε τα χλαπακιασα ολα αυτα
λισακι, καλα θυμασαι εγω ουτε που το εχω δει ως τωρα το τυρι οπως κι αυτο του lidl ποσο μαλλον να το φαω... παντως αφου γραφει 3,5 λιπαρα σιγουρα δεν ειναι αυτο και κακως το αγορασες
αθηνα μην αγχωνεσαι θα ερθει και η μεγαλυτερη απωλια...

μαρια κατ αρχην συλυπητηρια για την προσφατη απωλια του πατερα σου και καλη δυναμη για αυτα που λες οτι ερχονται. να σου πω την αληθεια στην θεση σου πολυ πιθανον να το τσακιζα το ουισκακι για τον μονο λογο οτι δεν ειναι καλο να υπαρχουν απωθημενα. απλα θα ηταν συνειδητη κι οχι αποφαση της στιγμης που θα μπορουσε να μας παρασυρει και σε αλλα... δεν νομιζω οτι ειναι τοσο τραγικο αν ειναι μεμονωμενο περιστατικο και δεν γινεται συστηματικα. ποσες μερες θα σε πηγαινε πισω 1? 2? παραπανω δεν πιστευω. συγνωμη που παριστανω το διαβολακι στο κεφαλι σου αλλα ειμαι ειλικρινης. τωρα αν βιαζεσαι και δεν εισαι διατεθημενη να πας πισω μην το κανεις. απλα ζυγισε στο κεφαλι σου τα συν και τα πλην και μην ακους εμας