pokemonaki εχει   ξαναγινει συζητηση για τις σκονες πρωτεινης και νομιζω δεν επιτρεπονται.
φωτεινη εγω χρησιμοποιω φορμες σιλικονης και δεν γνωριζω για τα αλουμινενια
ντεζακι τα στικς αυτα μου εχουν μεινει απο την ατκινς. εκει ηταν το ζητουμενο η κετωση δηλ η διασπαση της πρωτεινης για να παραχτει γλυκοζη. αν ειναι επικινδυνη οι γνωμες διιστανται. μην αγχωνεσαι στην ντουκαν δεν τιθεται θεμα κετωσης. επειδη τα ειχα το εκανα το τεστ. ετσι κι αλλιως για πεταμα θα πανε

καλημερα! και τι ομορφη μερα! σημερα η στριμενη εδειξε 1 φορα 82.4 και 3!! 81.8!!! αλλα και παλι προτιμω να κρατησω το πρωτο για να μην την σπασω αυριο...
zoulou κι εγω μεχρι τωρα νομιζα οτι επιτρεπεται το λινεα. ευτυχως που δεν μου αρεσουν αλλα και παλι 2-3 τα εχω πιει! οσο ζεις μαθαινεις!
motsela οι κετωνες οπως το περιμενα αρνητικοι.
η ζελατινη επιτρεπεται αλλα νομιζω με μετρο.
σημερα εχουμε μπαρμπεκιου, θα ψησει η μαμα και θα της δωσω  κοτοπουλο πα'ι΄δακια να μου ψησει  αρκετο να εχω κι αυριο. κι επειδη ειναι pv μερα θα πεταξω κι ενα μπριαμ στο φουρνο κι ελπιζω να τρωγεται...

για μενα η διαιτα αυτη ειναι σωτηρια. μπορει μεν να μην εχει φρουτα και ελαιολαδο, αυτα ειναι για μενα τα μοναδικα αρνητικα που την διαχωριζουν απο μια ισοροπημενη διατροφη αλλα πιστεψτε με ουτε στα 98 κιλα ετρωγα φρουτα. υπαρχουν παρα πολλες πολυ πιοστερητικες διαιτες απο αυτην οπως οι μονοφαγικες ή η ατκινς τις οποιες εχω δοκιμασει κατα καιρους (και τα κιλα παντα επεστρεφαν) αλλα με την dukan ουτε τριχοπτωση εχω ουτε λιποθυμιες-ατονια-αδυναμια κι ας την κανω πανω απο 3 μηνες. και εχει και το ατου οτι δεν σε αφηνει ξεκρεμαστο μετα να ξαναπαρεις τα κιλα αλλα εχει ενα πολυ συγκεκριμενοπρογραμμα εισαγωγης στην κανονικη διατροφη κατι που δεν εχω δει σε καμια απο τις υπολοιπες επωνυμες διαιτες και για μενα ειναι μια εγγυηση οτι δεν θα ειναι αλλος ενας χαμενος κοπος. σε ολους τους επικριτες το μονο που θα απαντησω ειναι ας μην την κανουν!

καλυτερα να το πηγαινεις 1 pp 1pv ωστε να μην σε κουρασει. υπαρχει και η επιλογη 2pv 1pp αλλα με πιο αργο ρυθμο απωλιας

αθηνα περιμενω!

ελευθερια καλη αρχη. υπαρχει συγκεκριμενη συντηρηση, 3η και 4η φαση ωστε να μην τα ξαναπαρουμε!

το πιτουρο βρωμης λεγεται oatbran  ενω οι νιφαδες whitebran. επισης το πιτουρο σταριου που εχω εγω διαφερει οπτικα με το βρωμης. ειναι σαν ξερες φλουδιτσες. νομιζω δεν ειναι αυτο. καλυτερα να χρησιμοποιησεις μονο πιτουρο βρωμης μεχρι να βρεις καποιο αλλο που να γραφει πιτουρο και οχι φυτρο

επιτρεπονται με φρουτα μονο αυτα που εχουν μονο αρωμα και οχι κομματακια φρουτου αλλα 0% δεν υπαρχουν στην ελλαδα...

εδω επιτρεπεται η γλωσσα απο κατσικι που το κατσικι απαγορευεται δεν νομιζω τα σικωτακια πουλιων να ειναι προβλημα. ε?? μαριαν???

επιτεπεται ο ντοματοχυμος και η κονσερβα ντοματας. χωρις ζαχαρη εννοειται

!τα αλμυρα ειναι ακομη καλυτερα!!

μοτσελα, μοταν αλλαζουμε τοσο δραματικα την διατροφη μας λογικο ειναι ο οργανισμος να παθει ενα ταρακουλο. οποτε και λιγο ατονια και χασιμο μπορει να νιωθουμε στην αρχη (καμια φορα ειναι και ψυχολογικο) το στομα μας απο κει που το μπουκωναμε καθε 3 και λιγο μπορει να μας φαινεται πιο πικρο και να νομιζουμε οτι πικριζει. απο αιματοκριτη και σιδηρο γενικως πας καλα? παντως αν επιμεινουν τα συμπτωματα χτυπα καμια βιταμινουλα για σιγουρια.  για κετωση παντως δεν νομιζω. θα σου πω αυριο τι εβγαλε το τεστ.
didin η σκονη ανανα σιγουρα δεν επιτρεπεται. ή τα σταματας και τα αφηνεις για αργοτερα ή αν πρεπει υποχρεωτικα να τα παρεις δεν κανεις dukan.

kitaki αν και τελευταια φλερταρω με το αλτζχαιμερ εγω σε θυμαμαι. μπραβο που εισαι τοσο κοντα πια και ευχαριστουμε πολυ πολυ για τις συνταγες. παω να τις μελετησω!!!

πολυ καλη δουλεια!!! και ηθελα να τις συγκεντρωσω αλλα αντε να εψαχνα σε  148 σελ!!!

δεν νομιζω να εχει καμια σχεση η κετωση με την ντουκαν. εκανα παλιοτερα ατκινς και ακομα εχω σπιτι μου στικς που μετρουν την κετωση μπορω μαλιστα να μετρησω το πρωι για επιβεβαιωση αλλα για να γινει κετωση πρεπει οι υδατανθρακες που παιρνουμε την ημερα να ειναι κατω απο 20 ενω στην ντουκαν ακομα και στην πρωτη φαση μονο απο 1 λιτρο γαλακτοκομικα παορνουμε περισσοτερους απο 40γρ υδατανθρακες χωρις να υπολογισω τα πιτουρα που εχουν περιπου αλλους τοσους...

σε ευχαριστω πολυ που μου θυμισες εκεινες τις μερες γιατι και παλι ειμαι σε φαση κολληματος... τελευταια ετσι δουλευει σε μενα. χανω σε 3 μερες μαζεμενα 2 κιλα και μετα κολαω για 10 μερες. ισως να φταιει οτι εχω μπει 3 φορες μεχρι τωρα στην 1η φαση, ισως λιγο παραπανω αλατι που πεφτει αθελα μου τις τελευταιες μερες. το μεγαλυτερο κολημα κρατησε αν θυμαμαι καλα 2 εβδομαδες και μετα εμαθα για τις white days κι εχασα αποτομα αρκετα. απο τα 89 κιλα στα 85 ουτε που καταλαβα πως εφτασα. τωρα ειμαι στα 82,9 σχεδον βδομαδα. οσο ειμαι στην 2η φαση. γι'αυτο σκεφτομαι να το αντιμετωπισω αρχικα μειωνοντας πολυ το αλατι, αφου τα tolerated τα εχω κοψει ηδη κι αν δεν πιασει παω σε2-3  white days.
στην περιπτωση σου πιστευω οτι φταιει η κατακρατηση της αναμονης κι οτι μολις ξεμπερδεψεις 1-2 κιλα θα φυγουν ως δια μαγειας.
το δικο μου μεγαλο παραπτωμα ειναι οτι δεν γυμναζομαι καθολου μα καθολου. καθε μερα λεω απο αυριο ποδηλατο αλλα τελικα ειμαι μεγαλη τεμπελαρα.
αυτο με τους ποντους παντως το βλεπω κι εγω. η ζυγαρια σταθερη αλλα τα παντελονια φαρδαινουν. και αυτο ειναι το σημαντικοτερο!

δυστυχως didin δεν εχω ιδεα για τα περι ομοιοπαθητικης. το μονο να δεις αν γραφει τι περιεκτικοτητα σε υδατανθρακες λενε. και πως μπορει ενα χαπι να περιεχει φρουτα? μηπως εχει βιταμινες απο τα φρουτα? τι να πω...
εγω να φανταστεις νιωθω ατονια τελευται και λεω να ξεκινησω βιταμινες. εχω λοιπον καποιες αναβραζουσες που δεν γραφουν συσταση και δεν τις πινω για να μην την χαλασω. οποτε θα παω να ψαξω για αλλες σε χαπια που τις θεωρω πιο ακινδυνες. αλλα και παλι δισταζω. να μην τρως απαγορευμενα και να την βρεις απο χαπι δεν λεει...

αθηνα εσυ ξερεις καλυτερα αλλα αν θυμασαι ειχα περασει κι εγω αυτην την φαση κι εκανα μια αλλη διαιτα. και το μονο που εχασα ηταν ο χρονος μου! ευχομαι να μην συμβει και σε σενα αυτο βεβαια.
παντως οτι κι αν αποφασισεις μην μας ξεχνας. εχουμε φαει ψωμι κι αλατι μαζι. ή για την ακριβεια κοτοπουλο κι αυγο...

εισαι σιγουρη πως διαβασες την διαιτα? λεει και που βρισκουμε την βρωμη και τροπους για να την φαμε που ειναι πολλοι(δες συνταγες).
ολα μια χαρα τρωγονται χωρις λαδι. λιγο τα λαχανικα στην αρχη το ζητανε στη 2η φαση αλλα συνηθιζεται