eimai 58 twra!!! 4 kila katw!! epomenos stoxos 54!!!!! ) esu pws ta pas Arolf??

Kalispera!! simera einai i prwti mera m me ruzi!! teleiwsa ts 2 prwtes t giaourtiou,,,an kai x9es dn ante3a k efaga 1 milo k 1 aktinidio!! para tn apagoreusi,,,  dn peirazei omws gt sunexizw na xanw! simera eimai 59.3 ara -2.7 apo t prwti mera!! aplaa teleio!! to vlepw kai st swma m exw 3epristei!!! Arolf pws ta pas?? me kotopouli sunexises?nai na exeis ypomoni ! 8a ta katafereis

ok .. egw 9a tin sunexisw opws einai dosmeni kai vlepoume.. 9a eimai uperxaroumeni kai 4 kila na xasw sunolika..dld apo 62 - 58 apo ekei k pera mporei na paw s alli!! an kai euxomai g 7...alla i ka9e apwlia exei a3ia ite 500gr eite 2 kg...siga siga! exoume xrono...to mono pou xreiazomaste einai epimoni upomoni kai 9elisi..

nai...alla mporei na exoun kapoia logiki o tropos kai i seira twn trofimwn...egw 9a s proteina na mn t alla3eis....:/ alla kai pali  opws 9eleis ..esu 3ereis! allwste g tn eauto s t kaneis... aa outws i allws oi posotites dn einai periorismenes ara kai na fas parapanw dn peirazei

S euxasistww poluu Arolf!! eixes kanei kai tn prigoumeni vdomada?? mia xara einai tote!! an sunexisoume me tn idio suxnotita 9a ftasoume grigora se auto pou epi8umoume gt dn sunexizeis me ruzi kai patates?  9a ri3w kai egw mia matia stn Dukan an einai

Amadim..nai pragmati einai polu simantiko kuriws st epipedo ts psuxologias,,,, nomizw pws dn ginetai na pies ximous para mono tsai kai kafe xwris glukantika gt dn diavazeis 3ana ti dieta ekei ta grafei ola...

Kalimera!!! exeis dikio Arolf.. loipon! sas exw ta apotelesmata mmm ! i 1i mera  me giaourrti perasee,,,pame st 2i!! simera zugistika! apo 62.1 eimai 60.3 TELEIO?? sunexizw aka8ektiii:) elpizw k eseis na exete kala apotelesmata

Nai kai egw pisteuw to zori einai me ta giaourtia! ante na doume....euxomai na ta katafereis! kai pisteuw pws mporeis!an to valeis stoxo kai to pareis apofasi.... egw 9elw na paw sta 53 me 54 kai olo t afinw,,, eixa ftasei t kalokairi 55.5 kai akomi aporw me emena pws afe9ika k evala,,,ws twra imun 58(mia xara dld g t ypsos m) alla ts teleutaious 2 mines evala 4+ kila,,, den paei allo,,prepei na ta xasw! apla pisteuw me t na exw sumparastasi px apo sena 8a ta kataferw.

Se euxaristw polu AROLF egw akomi den 3ekinisa kai t vare9ika t giaourti !!xaxa alla enta3i ...upomoni!! i fasi einai oti den m kanei ore3i oute na t faw,,, ws twra efaga molis 200gr ..total 2% ...pou na mn m arese k olas...egw 8a zugistw aurio mollis 3upnisw na dw pws ta piga...as mn ta paratisoume me tn prwti duskolia... sumfwnw st xeri mas einai..egw t pira apofasi!!! mazi 9a ta kataferoume Arolf esy posa kila eisai? posa 9es na xaseis?

Koritsia...lew na kanw kai egw auti tin diaita!! eimai 1.73 kai 62kg...oxi oti eimai xontri alla ts teleutaious mines evala 5 kg :///  elpizw kapoiaa stigmiii na ftasw 54!!!!!!!!!!!!!!  2/12 einai i prwti mm mera! kamia g sumparastasii )