Καλησπέρα  κορίτσια… 
Marianne μου εγώ θέλω να αρχίσω την 3η  φάση, έχω κουραστεί πολύ κ θέλω να αρχίσω πλέων να τρώω πιο πολλές τροφές ήδη χτες κ προχθές τη χάλασα τρώγοντας από μισό κομμάτι γλυκό δεν άντεξα   (βλέπεις στο σπίτι όλοι τρώνε κανονικά ) . Πάλι καλά δεν έβαλα κιλό είμαι στα ιδία… Βασικά θέλω να χάσω άλλα 5 κιλά λες να μη τα καταφέρω στην 3η φάση?
Πες μας όποτε μπορείς κάποια πράγματα για την τρίτη φάση… ευχαριστώ πολυυυυ
Arolf τώρα είδα ενα Μήνυμα που μου είχες στείλει εντελώς άσχετη  να μπαίνουμε στο chat μου χει  λείψει..
Αθηνά και γω ετσι κάνω κοιτάζομαι στις βιτρίνες  δεν είναι τέλεια αίσθηση  δε με αναγνωρίζω
Καλό ΣΚ σε ολεςςςςςςςςςςςςςςςςςς 

Αρχή Δίαιτας : 10 Νοέμβριου
Αρχικό Βάρος : 71 κιλά
Ύψος : 1,60
Τωρινό βάρος :  56 κιλά (απώλεια : 16 κιλά)
Στόχος : …δε ξέρω
2η φάση, μέρα PV

Κοριτσάκια μου καλά τι κάνετε χαίρομαι που σας βλέπω μαζεμένες όλες, σας διαβάζω κάθε μέρα και παίρνω πολύ κουράγιο. Είμαι σίγουρη πως αν δεν ήσασταν εσείς δε θα κάνα δίαιτα τόσο καιρό….
Έλεγα να μπω στην τρίτη φάση αλλά είπα ακόμα αυτό το μήνα κ θα αρχίσω από την άλλη εβδομάδα. στα 55 κιλά.
Σκεπτόμουν να κάνω κ γω νηστεία αλλά τι να τρόμε? ίσως στη 3η φάση ναειναι πιο εύκολο? αντί για κρέας μπορούμε να τρόμε σόγια δε κατάλαβα? μετραει σαν κρέας? δηλ κάθε πέμπτη που λέει ο γιατρός να τρόμε κρέας μπορούμε να τρόμε σόγια?
Και γω πάντως Marianne τα χασά τρώγοντας λίγο  λαδί (έφαγα και στις γιορτές) δεν ακλούθησα πιστά τι δίαιτα… τι να κάνω από δω και πέρα φοβάμαι μη τα ξαναπάρω.
Καλή δύναμη και καλή επιτυχία στα κορίτσια που όρχησαν τη δίαιτα τώρα
:******  σε όλες

kalisperaaa 
viky ksereis ti paratirisa oti mono ton proto ante k ton deutero mina na kolliseis me tin periodo meta tis epomenes fores xaneis mia xara. na pineis poli nero k go twra perinemo k es8anomai poli priksimo alla ok exasa kati psila

geia sas koritsaresssssss tis harcombe
arolffffffff pou xa8ikes?perna k apo mas kamia volta...
pes mou pos eisai twra pou troos k alles trofes?xaneis vazeis?pos antedrase o organismos sou?egw akoma na mpo stin triti 

kalimera koritsiaaaaaa
sas euxaristo gia ta kala sas logia sas euxomai ta kalitera kai gia sas 
marianne mou 1,5 kilo akoma 8elw mallon tin alli vdomada 8a tin arxiso k 8a tin kano ligo pio steritiki outososte na xaso 5 kilakia akoma arga omos den anxonomai otan giriseis me to kalo se perimeno na mou peis merika tips gia tin 3h fasi 

euxaristo poli kai sta dika sou 
nai den epanerxonte an de fas meta pali ta xaneis k grigora, apla egw eixa polla xronia na kano diaita k o organismos mou den itan kourasmenos isos auto me voi8ise na xaso tosa polla an k pano kato 1 kilo ti vdomada exana pou einai to fisiologiko, mono tin proti vdomada exasa 3

xaxaaxxa κυριακη με κανες και γέλασα 
κοιτα ήμουν 71 οταν άρχησα 10 Νοεμβριου μεχρι τις 24/12 που αρχισα να τσιμπολογω διαφόρα ημουν 62
μετα εφαγα ως κ την πρωτοχρονια αλλες μερες πιο πολυ αλλες πιο λιγο μετα αρρωστησα εφαγα μια κατσαρολα γουβαρλακια αλήθεια 
δεν ανεβηκα ομωσ στη ζυγαρια να δω ποσα πηρα.αλλα σιγουρα κανα 2 κιλα πρηστηκε η κοιλία μου αρχισα λοιπον παλι στισ 5/1 μεσα σε 3ς μερες ημουν παλι 62 που με κανε να πιστεψω πως οκ κ να φασ κατι δεν ειναι τραγικο τελικα.τωρα ειμαι 59 με ύψος 1.60 8ελω στα 57 να παω στην 3η φάση κ εκει να χασω καμια 5 ακομα. Χανω 1 κιλο τη βδομάδα υπαρχουν μέρες που δε χάνω τπτ αλλα το κίλο το χάνω τελικα. δε ζύγιζομαι κα8ε μερα κ πολλες φορες τροω κ χοιρινο  α τις περισσοτερες μερες τροω σαλάτα γενικα δε κλεβω καθόλου μονο αυτα τα 2 που δε τα 8εωρω και τπτ κρεας κ σαλατα ειναι. αυτααααααααααααααααααααααααααααααααααα 

Καλημέρα κορίτσια χάθηκα και γω  αλλα συνεχίζω... έχει δίκαιο η Αurora για το χάσιμο γιαυτο Κυριακή μην ανχώνεσε οσο πιο χαλαρες τόσο καλύτερα
Αρολφ καλή δύναμη στη νέα σου προσπάθεια ειμαι σίγουρι πως θα τα πας κ κει καλά
εχει καμια σας το βιβλίο του dukan?αν το χει καμια κ μπορει ας γράψει τπτ για την 3η φάση λέω να μπώ απο βδομάδα αλλα επειδή δεν την έχουμε ξεκοκαλίσει όπως την 2η φαση νιώθω ανασφάλεια

e sto peripou autes se dixnoun posa kila eisai px tis giagias mou pou einai apli me edikse 1 kilo parapano,giauto lene oti prepei se mia zigaria na zigizese panta i ka8emia dixnei alla...

mono kila.alla genika kserw oti oi psifiakes dixnoun merika kila parapano ti na po de kserw poia einai i sosti :-\isos autes me to lipos einai kaliteres

koritsia egw exw kai psifiaki k apli i psifiaki dixnei 2 kila parapano (i diki mou toulaxiston) apo tin apli.kai protimo na zigizomai stin apli
ti sintagi tis marianne gia ta mpiskota tin ekana molis me alati paaaaaaaaaaraaaaaaa poli wraia ekana 2 megala lepta strogila komatia k meta ta evala stin tostiera me galopoula sa psomakia einai poli wraia na ta dokimasete 

kalispera koritsia
k go etsi eixa pa8ei otan mpika stin deuteri fasi eixa valei ena kilo k epa8a sok   meta omos ola ok  
mi ta paratate  

nai ase ta kana poli glika an k ligo malaka exoun poli wraia geusi pisteuo k me alati 8a einai san tost 8a ta dokimaso k etsi
egw to kotopoulo poles fores to vazo sto tigani me nero k otan eksatmisti to kovo komatakia k rixno ligo valsamiko k mirodika perni poli wraio xroma k geusi na to dokimasete 

de to xa dei tnx evala  piperi rigani k alati poli kalo 8a to kano k me tono kali idea  prin ligo ekana ta mpiskota me zaxarines eliosa merikes (arketes) sxedon ena koutalaki tou glikou enno i marianne leei 2 koutalies soupas k mou vgikan poliiiiiiiiiii glika me to zori ta faga, katatalla poli wraia geusi 8a ta kano ka8e mera prepei na vro omos poso zaxarini na vazo a evala k vanilia k kanela

αρολφφφφφφφφφφφφ πες μου τη συνταγη για τις κρεμουλες plaseeeeeeeeee