Belle mou s’euxaristo poli gia ta kala sou logia
Loipon : oxi kalo einai parapano apo 2 tolered tin imera kai an kolliseis ta koveis maxairi, na po tin alithia ego den efaga sxedon pote tolered, etsi eixa amesi apolia kai pera apo 2 fores kolima ton ipolipo kairo exana ana 2 meres esto kai 300gr.
Oso gia to an tros sinexeia den uparxei thema arkei na einai apo ta epitrepomena, outos i allos kai o giatros leei aperioristi posotita, fusika, me ton kairo katalavenoume ti mporei na mas pigainei piso, px. To fagito arga to vradu, ta galaktokomika, to alati, kathe oganismos einai diaforetikos kai prepei na to propsathisoume na ton diavasoume. Genika meta apo ena diastima pauoume na exoume orexi, ego edo kai 2 mines trefomai me 1 giaourti, 3 kalamakia kotopoulo kai muffins kai ola auta me to zori giati prepei na fao allios na eisai vevaii oti den tha etroga tipota. Dose ligo xrono stone auto sou kai kurios min skeutesai oti kaneis diaita, to kalitero einai mikra kai suxna geumata to poli 5 tin imera alla kai parapano no problem
O solomos einai sta aperiorista kai den uparxei thema.
Elpizo na se kalipsa
Kali sunexeia
Marianne

Kalimera kai apo mena

Elpizo na eiste kala oloi:)
Exei mia evdomada peripou pou leipo kai den exo grapsei kai den sas profteno, sas afisa stin selida 3 kai aisios sas petixeno stin 45 !!! Bravo !!! Auto dixnei oti i epikoinonia kai i stirixi einai to mistiko pera apo mia petiximeni diaita Den exo kataferei na diavaso stis 40 teleutaies selides, an to ekana, tha egrafa se kamia evdomada !!! alla fantazomai oti oti aporia tha exei lithei apo kapoio koritsi pou to katexei pia to thema kai xairomai poli gia auto

Ithela na sas euxaristiso gia tis euxes sas kai tin kali sas energia, pragmatika to mono pou exo na po einai oti dianio mia apo tis pio eutixismenes periodous tis zois mou !!! En meso krisis kai provlimaton kai eno ola ta prosopa sto dromo einai skithropa kai katsoufiasmena etoima na xeimixoun s’opoion tous skountixei esto kai me ton aera, ego eimai m’ena ilithio xamogelo !!! kai nomizo oti einai kati parapano apo to xasimo to kilon, nomizo oti einai i xara oti kapou sto kosmo uparxoun anthropoi pou antistoixa eginan eutixismenoi gia ton antistixo logo kai kapos me ton tropo mou voithisa kai tora dexomai auti tin thetiki energeia

I Sifnos loipon filoi mou itan ena oneiro, anamesa se omorfous kai agapimenous anthropous, eniotha toso omorfa alla kai omorfi (eixa xexasei pos einai auto !!!), foresa to magio mou kai ekana mpanio, eniotha kai kormara !!! oh ! nai eniotha poli omorfa, efaga sto tavernaki kai i kopela mou eipe «eisai toso adinati pare kai kati allo » otan eipa oxi alla piata !!!, zitise kai tin diaita Ducan pame na kataktisoume kai tin Sifno !!!
Sas ta leo ola auta, kurios stous kainourgious gia na paroun dinami kai kouragio, ola einai mia apofasi, kai pragamatika me ton Ducan mia mikri anasa apo tin eutixia, pistepste me, exo toso talaiporithei sto parelthon me auto to thema, noitho oti zo mia deuteri efivia kai pleon xero oti oti kai na ginei kai 1 kilo na paro kai 3 na paro tha kano Ducan kai tha epaneltho ! Teliose i palia Marianne ! Pisteuo oti oi palioi me katalavenete apolita etsi den einai

Min to vazete kato, akoma kai an kolisete 20 meres. Sas dino paradigma, prin fugo kai gia 20 meres eixa kolisei, sta 68 kila me upsos 1,73 gia 20 meres kai eixa psilo frikarei giati skeutomouna oti molis fao stin Sifno tha paro. Eh loipon, piga, efaga, oxi poli, ithela, alla to stomaxi eixe klisei, perissotero ta matia mou pinousan, ipia para poli kai gurisa meta apo 5 meres 70 kila. + 2 kila, ekana 1 mera proteini kai xafnika vlepo tin zigaria 67 kila! kai simera 3i mera proteinis eimai 66,300 kila. Sunolo : 18,100 kila mesa se 7 mines opou tous 3,5 mines eimouna se taxidia kai den tin ekana, ara ousiastika ta exasa se 3,5 mines. Xoris na noitho oti sterithika, me ta dialimata mou alla otan tin ekana tin ekana kata gramma kai xoris toreled !
Opos katalavenete, o organismos xriazetai kai ta dialimata tou, alla mikra dialimata, na min proftasoun ta kila na egkatastathoun ! Auto den sas to leo gia na arxisete kathe 3 kai ligo na tin xalate!!!! Alimono sas, mono kai efoson einai adinaton na to apofugete kai mono ean eiste apolita sigouroi oti exete empistosini ston eauto sas kai tha sinexisete apo ekei pou tin afisate!

Loipon polla eipa, sas afino gia tin ora, to xanaleo, den exo diavasei tis proigoumenes selides kai den xero an kapoios m’exei rotisei kati, an nai sorry kai an einai dunaton na mou to grapsete apo edo kai pera, tha prospathiso na diavaso tis proigoumenes alla, den uposxomai

Sas filo oles-ous, xairomai poli gia esas kai eimai poli perifani
Kalo savotokuriako
Marianne

Geias se olous,
Arolf mou den efiga akoma, methaurio feugo me to kalo kai aurio perimeni filous apo to Parisi gia na fugoume parea. Toses meres exo pixei stin douleia kai den proftena na grapso lexi, sas diavaza pantos kai vlepo oti ola einai kala, eeromai poli pou oloi eiste kala,xanete varos kai oi kainourgioi exete arxisei na mpenete sto noima tis diaitas. Feugo loipon kai ego isixi
Tha ta poume apo evdomada, eos tote kratate gera k min upokiptete se pirasmous, skopos einai na ginete eseis o peirasmos !!!

Ah ! kai Ksenia ? to tsoureki protino na to rixeis sta skoupidia kai gia sigouria rixe kai aporipantiko piaton apo pano !!!

Filia se olous kai sas euxaristo gia tis euxes sas.
Marianne

P.S. Alorf lupamai poli, ta silipitiria mou. Xero pos einai kai pragmatika einai poli duskolo, oi lexeis einai ftoxes autes tetoies ores.

Good morning girls,
Sas vlepo oles kala kai eudiathetes, xairomai

Kala Athina mou kai ego mazi sou... tha kopso fleves
Kala re koritsia anti na onireveste fagita, giati den diavazete tis proigoumenes selides (ok polles einai, alla tha katatopistite!) pou exoun oles tis apantiseis ? Tha xexastite kiolas, tha porothite, tha sigoureutite oti i diaita sas kanei vre paidi mou!

Athina mou kala katalaves, ton skulo mou ton latrevo alla gia tsanta o xrusos mou den einai ! alla kai na itan, ta xaza tis vlamenis tis Paris den ta kano, eipame, sovarotis pano apo ola!:) pou na mpei se tsanta, vlepeis oso taxideuo autos kanei diakopes priggipikes stin mama mou kai xlapakiazei apo ola kai apo olous! Opos leei kai i kali mamaka mou pou mou ton ekane bodi apo skulo « ti na kano me koitouse san ton ftoxo ton Lazaro kai tou edosa ligaki...! » katalabes tora, misi katsarola stin kathisia o dikos sou ! Mallon kai autos Ducan prepei na xekinisei giati proxthes i ktiniatros ton zigise kai aisios eftase ta 10,600 kila eno to normal einai 8!!! Kai gia skulo pistepste me einai polla!!!:) diaita loipon oloi!!! Anthropoi kai skuloi

Kai euxaristo gia tis euxes sas, elpizo na voithisei kai o kairos…gia kanena mpanaki

Protou kai ego s’euxaristo pou ta kataferes kai pou telika axize ton kopo kai pou telika ekeino to vradu den esteila adika stin diaita sto site, xairomai toso poli gia sena, na eisai kala kai na apolauseis ton neo sou eauto
Oti perigrafeis akrivos auto aisthanomai kai ego, epitelous exo xanavrei tin palia Marianne kai i eutixia mou den peigrafete, pernao xana efivia gi’auto kai eimai toso austiri-xini kamia fora me tous kainourgious, giati xero ton tropo na ginete eutixismenoi kai mono opoios to exei kanei mporei na me katalavei.

Kalosirthate kai oi kainourgoi kai Melina an tin kaneis opos i einai grammeni stin selida 54 tha ta xaseis pio grigora, genika sto site ta leei pio diskola.

Katechr ta proionta tou gallikou site einai poli oraia apla ta exoda apostolis isos einai ligo polla gia ellada, an omos den exeis thema ola kala vgikan kai mpiskota apo oso eida

To cacao leme Van Houten giati i diaita re paidia einai galliki ara pao vasi ton proionton pou teriazoun, otan xekinisa vrika kateftian Van Houten kai to pira den koitaxa ta upolipa, exalou den to xrisimopoio, ara den xana agorasa, fisika an to ION exei ta idia sustatika kanei. Cacao xoris zaxari theloume.

Loulouka tha sou elega na xekiniseis kateuthian Ducan k na min taleporise.

Krustina xairomai gia sena, sas to eixa pei oti molis tha xalarosete k vrite ena rithmo tha papsete k na pinate.

Den tha apantiso se kanena minima tou tipou poso tha xaso stin attack i stin croisiere, o kathenas exei ton rithmo tou, to sigouro einai oti an tin kanete sosta, oxi sto peripou, tha xasete kai malista poli. Kai an kapoia stigmi den xasete oso thelete i fantazeste meta apo ligo ekei pou tha arxisete na treleneste ekei xafnika tha fugoun mazemena, auto tha pei Ducan !
Einai san na rotate s’enan skipper istioforou (pania) se poses ores tha ftasete ston proorismo px. s’ena limani, den uparxi apantisi ! Exartatai apo polla. Ton kairo, ton anemo, tis sunthikes, to varos tou skafous, to sigouro einai oti tha ftasete ! Ektos aprooptou/sampotage (edo valte ton eauto sas ) kai na eiste sigouroi oti otan ftasete kai desete sto limani, uparxei panta ena zesto kalosorisma . Ara to mono pou sas euxomai einai : xalaroste kai apolausete to taxidi-Ducan

Filia se oles-olous
Marianne

P.S : Mitsako, alaxes to pitouro vromis? Den pisteuo na tros akoma auto pou moiazei me koliva?

Athina mou mikro taxidaki stin patrida tou Tselemente!!!:) Sifno. Exei na ginei... To perimeno pos kai pos an kai nomizo oti pali to mialo mou pinaei kai tha tin patho san tin alli fora, that a do mprosta mou alla den tha mporo na ta fao!
Den nomizo na einai kamia sas apo ekei kai na me piasei me to pirouni sto xeri
Filia

Apanto sta teleutaia messages kai sas afino, pao volta ston ilio

Foteinh : giaourtogliko oti leei i sintagi, exo na to kano kairo, min xeperaseis kai to orio sou sta galaktokomika! Episis einai gia oles tis faseis, to zele me geusi fraoula exei aroma fraoulas kai oxi komatakia gi’auto epitrepetai.
Gia to xtapodi me pianeis aproetimasti, kanto vrasto na malakosi kai meta sto gkrill me lemonaki, rigani kai alati i xidato, i kais tin katsarola vrasto me konkase kai defni, rigani kai genika mpaxarika, to proto mou aresei perissotero, mou kanei tavern

Balsamiko opoiodipote ektos apo auta pou exoun glikantika, kapoia pou einai me aromata kai meli klp, agoraze to aplo oxi ta poli gourmet.

Lisaki, elpizo auton pou sou thimizo apo tin oikogenia na ton simpatheis
Manitaria einai mikitas kai stin Ducan upagetai sta laxanika, ara mono se mera laxanikon stin 2h fasi, sinodia panta me proteini, psari, augo, turi, giaourti, kreas. Sorry

Vanilies skoni epitrepontai an kai ta aromata Vahinee an mathete na ta xrisimopoiite (doseis me metro) einai poli pio oraia. Vevaia i paradosiaki vanilia einai pio oikonomiki alla pio atoni stin geusi.
Oso gia ton kroko, fusika kai metrietai sto sunolo, an valete sta mpiftekia kai kanete 6 mpiftekia to diairite kai upologizetai, oso ton periorizete toso tha xanete.

Kai tora to mikro kraximo tis imera Ego den vriskomai edo gia na kano ton astinomiko, ola sas ta leo gia to kalo sas oste na teliosete grigora me tin diaita prin to kalokairi i esto na exete kapoio esthito apotesma mexri to kalokairi kai prin ftasoun oi diakopes. An loipon kathisterite, ligo me tous krokous, ligo me ta turakia, ligo me to ladaki, ligo me ta lathos pitoura i tis parapano doseis, ta krasakia kai den xero ego ti allo, den eimai ego pou tha koliso alla eseis. Ego gia fetos tha vgo stin paralia mion 16 kila gia tin ora kai i isos kai pio kato, gia tou xronou den xero:) An thelete loipon ta idia apotelesmata i kai kalitera afiste ta “ti peirazei more ligo apo auto kai ligo apo to allo”. Ta eipa gia simera kai amartia den exo

Filia kai na xerete opos lene kai oi filoi mas oi pontioi, autous pou agapame tous kanoume na klaine
Marianne

Kalimera se olous kai oles,
Elpizo na eiste oloi kala, xekinaei Savatokuriako kai giati na min eimaste diladi ? Xekourasi alla oxi krepali ! Prosoxi stis exodous sas stis tavernes kai ta pota !!!

Euxaristo loipon olous gia ta omorfa logia pou toso zestenoun tin kardia kai stelnoun thetiki energeia

Kalosorizo kai tous kainourgious, kalo xekinima kai kouragio, min pelagosete, mia anasa kai xekiniste, eukolo einai, pistepste me

Loipon gia na apantiso se kapoia erotimata, tha ta paro apo to teleutaio mou post selida nomizo 73, eiste kai polles zoi na exete Ah ! Oso egrafa auto to minima, giati grafo panta se word, mallon xupnisate kai exete stilei kai alla, telos panton ego to stelno.

H kaki anapnoi kai xerostomia einai sumptomata tis diaitas autis kai to anaferei kai o giatros, proteinei na pinete polla ugra kai na masate tsixles xoris zaxari.

@ Kleo kali idea gia spitikous kuvous, dedomenou oti stin Ellada den uparxoun apaxoi (degresse), kati exei vrei i Athina, alla dite to mazi tis, pantos me -25% alati den kanoun, den einai light, ara kalitera na leme oti APAGOREUONTAI OI ETOIMOI KUVOI. Kai apantao kai stin Maya : oi kuvoi opos eipa prepei na einai Bouillons cubes dégraissé diladi apaxoi kuvoi, exo dei kai sto Parisi pioi einai kai pistepse me oso kai na epsaxa se super kai bio market den vrika antistixous, kai telos panton mporoume na kanoume kai xoris. Des me tin Athina.

Oso gia to ladi to thema exei exantlithei, sto vivlio to apagoreuei apo ekei kai pera, as kanei o kathenas oti nomizei kalo gia ton eauto tou. An osoi trone tha pesoun argotera se palier i oxi auto den to xero kai einai allo thema, fantazomai einai proetimasmenoi.

@ Maria63 kai esu na eisai kala, nomizo oti ta exeis paei uperoxa, 3,5 kila einai kala, min zitame kai upervoles, o organismos xekinise na leitourgei, min perimenete thaumata, tha xanete arga kai stathera kai fusika pio grigora apo alles diaites kai se anipopti stigmi ekei pou tha apogoiteueste, xafnika ta kila tha feugoun

Alati epitrepete alla me periorismo, ego na po tin alithia xrisimopoio arketo giati den mporo xoris kai provlima megalo den eixa, pino omos poli nero kai kano tin upolipi diaita telia. An dite oti collate elatoste to. Genika sto perasma ton imeron paratiriste ton organismo sas, an deite oti kati den sas teriazei, sas kolaei, apla, apofugete to.

@ Kseniaa pitouro sitariou fantazomai se opoiadipote bio katastima tis thessalonikis. Se kapoio megalo pigene, to cacao sto super market, einai to paradosiako paidiko mas cacao Van Houten sigoura to exeis dei, apla den diavases pote tin etiketa Sto Carrefour kai AB, fantazomai kai Masouti. PROSOXI NA EINAI APAXO DILADI XORIS ZAXARI.

Oloi kainourgoi anatrexte stis selides 25-27 kai tha dite photos kai exigiseis apo to vivlio.

Kai auto to ygro glikantiko ti einai? Eiste sugoures oti kanei? Prosoxi! Apo oso exo psaxei kai thimamai apo palia kouventa ena pou uparxei edo den kanei. Ego exo alla to exo ferei apo tin Gallia kai einai zaxarini ugri eidiki gia psisimo, upsiles thermokrasies.

@ Mitsako s’euxaristo poli den anisixo katholou gia sena, an tin pas kata gramma, tha xaseis poli grigora kai auta peri metavolismou tha einai apla kaki anamnisi, auta elega kai ego pro Ducan to pitouro sitariou sou den kanei einai lathos, petaxe to kai anazitise to sosto. Sorry! Kai galopoula kai kotopoulo mexri 3%. Kai zugaria sto patoma, to proi, xoris rouxa meta tin toilette.

@ Didin ti einai ta 2 kuvakia ntomata? Se pia fasi ? freskia stin 1h fasi apagoreuetai elpizo na min ekanes lathaki kai ta efages i mallon se efagan kata t’alla i suntagi einai super kai akougetai kali gia mera laxanikon 2hs fasis Oso gia tis vitamines pou les, mallon tha sumfoniso me tin Arolf, sigoura tin skoni frouton prepei na tin kopseis an kaneis Ducan,, i tha kopseis tin Ducan, esu apofasizeis !

@ Tepi : Maregkes den einai kai to pio nostimo glikaki, alla epitrepontai se aperioristi posotita afou exoun mono aspradia se oles tis faseis kai einai ena kalo snack, gia na petixoun den prepei na anoixeis ton fourno oso psinontai. Auto to pantopoleio stin mitropoleos prepei na kanei xrises douleies me tin Ducan teleutaia, oles oi files mou ekei pane alla den nomizo oti dinei ta sosta proionta. To pitouro sitariou diaferei se opsi apo to pitouro vromis, einai elaufri kai einai san einai san einai mpez-cafe san rinsisma se xilourgio (ti skeutika !), den moiazei me ruzi pou akousa kapou oute me koliva, kapos san nifades. To de pitouro vromis einai san poli lepto kous kous aspro-mpez.

@ Lilavent sigkentrosoun kai kane tin diaita ti koitas dexia kai aristera alles diaites, vale stoxo kai ase ta pragmata na proxorisoun min apoprosanatolizesai giati sto telos tha xatheis. Gia kalo sto leo.

Vre Athina mou, ante ta kainourgia koritsia einai se kapoio paniko alla kai esu ? Sinelthe se parakalo, katalaveno oti mporei na eisai kourasmeni, alla ti noima exei na stamatiseis, tha xanapaxineis kai meta ? Theleis pali na sugkatikeis m’ekeini tin xeni pano sou ? An to xreiazesai pare 2 meres off, xoris tupseis omos kai xanaela me kaliteri diathesi oxi timorontas omos ton eauto, sou. Toses fores me tosa taxidia mou, den tin xalao kai gurnao kai xanarxizo ? kai ola pigenoun kala. Ypomoni thelei kapoies stigmes. Min egkatalipeis. Me poia alli diaita exases tosa kila ? perimeno nea sou i kai gkrinia sou, eimaste gia ola edo Skepsou kai to allo, sou kanei kardia na afiseis emena kai tin Arolf mones? to minima to egrapsa prin k tora eida oti sinexizeis, den to svino, xairomai pou eisai edo kali mou

@ Kittaki mou welcome vre paidi kala ekanes kai xanathimises tis sintages giati den exoun perastei mallon oles Tora den mporei na paraponethei kaneis, apo pikilia skizoume

@Zoulou, bravo kali sintagi kai sosti na prostethei kai na katagrafei parakalo stis suntages

@Mariafm : sikotakia kotopoulo epitrepontai

@ Evak : I moustarda Dijon einai periergi alla prosopika tin latreuo, kaiei para poli kai auto einai pou tin kanei uperoxi, einai kathara thema sinithias kai stin arxi thelei mikri posotita, auti einai pragmatiki moustarda oxi to allo to skeuasma i americania, apla prepei na tin sinithiseis, pistepse me otan to xeperaseis den tha kaneis xoris, to leo apo empiria kai apo tous guro anthropous mou pou pia den mporoun xoris Dijon.

Meta apo ereunes tou giatrou diapistose oti ta kalitera apotesmata kai me ligoteri kourasi einai 1 mera PP kai 1 mera PV, enallax.

@ Ellie bravo super apotelesmata !!!

@ Motsella to site pou proteineis to xero kai den to polisinisto, den einai kai poli egkiro, stis sintages kanei polla dika tou kai den paei vasi tis diaitas, protinei polles sintages me periorismena kai tha kollisete 1000)% !!! An thelete ena site pou pragamatika exei kanei kali douleia kai sunergazetai m’ena tropo me ton giatro auto einai tis Nanas kai einai to https://duduche.unblog.fr/tag/recettes-aux-sons/ an mporeite na to metafrasete kalos, kapoies suntages me proionta pou yparxoun kai edo tis exo metafrasei idi. Fusika uparxoun proionta pou den uparxoun stin ellada gi’auto prosoxi min mperdeutite kai xathite stin metafrasi.

Oso gia to thema k tis apopseis ton diaitologon den exo na protheso tipota perisotero apo tis prolalisases, me kalipsan apolita. I mallon exo, oti einai poli m…kes oloi tous !!!
Sorry alla tous exo varethei kai autous kai tis paroximenes tous diaites, xaneis gia 2 vdomades 3 kila kai meta kollas kai meta afou den xeroun ti na se kanoun sou arxizoun perpata parapano kpl, les kai oli mera to xineis, kai exeis ora na perpatas pano kato tin gitonia sou !!! Kai apo diatrofi ta gnosta salata kai kreas, e !!! auta ta xero kai ego apo moni mou, den einai anagki na tou ta skao kathe evdomada tou magka !!! Ase pou oloi oi amorfotoi-anideoi-complexikoi kai anergoi, pou onireuontai grafeio sto Kolonaki les kai einai to Manhattan ginane xafnika diatrofologoi kai to paizoun ! Oti diloseis eisai s’auti tin xora tis ntropis !!! Alla emeis ftaime pou tous dosame axia !!! Vgike stin Menegaki kai kati trexi sta giftika, siga tin ekpompi kai tin Madame !!! Ante re koritsia poli axia exoume dosi se olous autous. Kai milao genika. Ego prosopika, tin tileorasi exo na tin anoixo apo ta xristougenna, oti thelo na do to vleopo epilektika apo web tv kai telos. Varethika kai ta sourgela kai tis katines, epipedo kato tou midenos. Tha ginei to mialo mas omeleta sto telos me tis ilithiotites, kathomaste kai asxoloumaste me midenika kai astious.

Mou aresei pou den ithela kai na miliso, ante pali xespathosa

@ Kleo tros ladi nomizo ? Turia pano apo 0% ? Zelatini nai me metro.

Skones proteinis apagoreuontai to leiei se kefalaio sto vivlio o giartos opos kai oi mpares proteinis, stamatistes na psaxnestes, oses thelete na xasete vasi autis tis diaitas kante osa anaferontai, oxi alla meta tha kollisete kai tha anarotieste. Exetete idi polles epiloges nomizo se trofes.

Oso gia to fromage, mporei na moiazei me giaourti alla einai teleio se xoriatiki, san sinodeutiko se kolokithakia, fasolakia k alla fagita se sxesi me to giaourti kai episis meta apo toso kairo sas leo me sigouria oti ta glika muffins ginontai pio nostina me fromage apo oti me giaourti. Fusika an den to vriskete, giaourtaki anagkastika.

Auta ta oliga opos panta !

Enimerono oti apo Pempti proi sas egkatalipo gia mia evdomada, pao diakopes se nisaki gia na giortaso ta genethliakia mou kai den tha paro laptop mazi mou, oute ton Ducan. Tha epistrepso me to kalo apo Tetarti 18 maiou. Opoios exei erotiseis, apories, panikous, please mexri tetarti proi,oste na mporeso na boithiso kai na apantiso mexri tetarti vradi kai fusika fantazomai ta upolipa koritsia oi Ducanofulakes pou leme tha einai edo kai den tha uparxei kanena problem:)

Sas filo olous glika kai sas euxomai ena omorfo savatokuriako parea me ton Ducan

Marianne

LilaVent : Gia to pidi mporeis na ftiaxeis kolokithakia gemista kai to paidi na ftiaxei mono to augolemono, stigado me mosxari, laxanontolmades kai pali na ftiaxei to augolemono, na zhmvseis mpiftekia gia meres proteinis (simiose sta nailon sakoulakia tin mera) kai mpiftekia gia mera laxanikon, fasolakia me kreas kai alla polla. Xorise ta se merides se mikra taper, tha ta valei stin katapsixi kai apo tin proigoumeni tha ta vgazei kai tha exei na troei. Etsi kano kai ego, eutixos pou uparxi i uperoxi kai telia magirisa mama mou Des tis perissoteres suntages edo https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49
Oso gia ta mpiftekia kai to leo gia olous mporeite na piramatistite kurios stis meres laxanikon kai na valete kolokuthaki, giaourti, vromi, vtomata, perrier i soda kai oti allo skeutite oste na ginoun pio nostima, na thimaste oti exete rixei kroko ara na ton metrate stin evdomadiea katanalosi sas, eipame oxi pano apo 3-4 krokous tin evdomada. Mathete na xrisimopoiite ta aspradia. Min anarotieste meta giati den xanete. Apo kati tetoia mikra tha kollate kai einai krima.
Dorothy kalos orises kai kalo kouragio, mia enstasi exo opos panta me auto to aggliko site, sto vivlio apagoreuei rita ta apoxiramena frouta kai ta moura einai kai frouta kai apoxiramena, pos ginete na ta proteinei esto kai se mikri posotita. Prosopika den tha ta xrisimopoiousa kai tha evriska allo tropo, stin teliki uparxoun tosoi, giati na to riskarete, exo dei sto galliko site skeuasma pou proteinei me suka pou einai gia tin diskiliotita opos auto tou farmakeiou alla oxi kai apoxiramena, pragmatika auto to aggliko site noitho oti einai allou giatrou ! Sorry kiolas alla den exei kamia sunoxi me to vivlio kai den katalaveno giati tosi diafora. Opos kai na einai gia ton eauto mou tha sinexiso etsi giati eimai kala kai apo ekei kai pera o kathenas as kanei oti ton fotisei o theos.

Kleo kalimera, prosoxi ston arithmo ton krokon kai kurios sta magmata mpaxarikon min exoun zaxari, merika einai perierga, min koliseis xoris na to katalaveis, oraia i i idea gia to snitsel kali sunexeia
Auta ta oliga opos panta kai kalimera sas
Marianne

Bonjour σε όλους

Ορίστε κάποια πράγματα που βρήκα για το TOFU
Εφουλι όπως σου υποσχέθηκα παραθέτω μερικές συνταγές με τόφου, δεν έχω δοκιμάσει κάποια, ελπίζω να σου αρέσουν
Πριν από αυτό όμως, βρήκα κάποια στοιχεία για το τόφου, για να ξέρουμε τι τρώμε
Το τόφου στην δίαιτα Ντουκάν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε όλες της φάσεις και σε απεριόριστη ποσότητα.

Τί είναι το τόφου;
Το τόφου είναι ένα εναλλακτικό είδος τυριού από σόγια που αναπτύσσεται στα τροπικά και υποτροπικά κλίματα και καταναλώνεται ευρέως στις ασιατικές χώρες. Τα τελευταία χρόνια ωστόσο έχει γίνει δημοφιλής στην Αμερική, στη Βρετανία και σε άλλες χώρες του δυτικού κόσμου, χάρη στην διατροφική της αξία. Καθώς είναι φυτική τροφή καταναλώνεται ιδιαίτερα από χορτοφάγους, στην περίοδο της νηστείας και σε περιπτώσεις όπου απαιτείται ειδική δίαιτα για λόγους υγείας.

Στην αγορά μπορούμε να βρούμε καθαρή σόγια στις εξής μορφές:
•   Γάλα
•   Γιαούρτι
•   Μίζο (μίγμα από φασόλια σόγιας, ρύζι και αλάτι)
•   Σογιέλαιο
•   Πρωτεΐνη
•   Σάλτσα
•   Τόφου
Έχει την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη συγκριτικά με τις υπόλοιπες μορφές σόγιας. το καθιστά εναλλακτική επιλογή αντί του κρέατος.

Τί θρεπτικά συστατικά περιέχει;
Τα παρακάτω είναι τα βασικά χαρακτηριστικά του τόφου:
•   Περιέχει μικρή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
•   Είναι φτωχό σε χοληστερίνη
•   Είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά,τα ω-3 λιπαρά οξέα(456mg/cup)
•   Περιέχει ισοφλαβονοειδή,μία από τις σημαντικότερες τάξεις φυτο-οιστρογόνων
•   Αποτελεί καλή πηγή ασβεστίου, καθώς περιέχει 520 mg/100 γρ., δηλαδή 115 γρ. τοφού παρέχουν το 75% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας.
•   Είναι καλή πηγή χαλκού, ένα στοιχείο που είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων
•   Είναι πλούσιο σε σελήνιο, ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά
•   Είναι καλή πηγή ψευδαργύρου, που βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος
•   Περιλαμβάνει βιταμίνες, κυρίως του συμπλέγματος B αλλά και μαγγάνιο που μαζί βοηθούν στη καλή λειτουργία του νευρικού μας συστήματος
•   Aπό πλευράς θερμίδων είναι ελαφρύτερο σε σχέση με τα άλλα τυριά, καθώς είναι φυτικής προέλευσης. Aποδίδει 118 θερμίδες ανά 100 γρ.
Η κατανάλωση τόφου προστατεύει από καρδιοπάθειες και έχει θετικές επιδράσεις στην εμμηνόπαυση.
Τι πρέπει να προσέξω πριν αγοράσω τόφου;
Πρέπει να αναφέρουμε ότι μεγάλη ποσότητα της σόγιας που παράγεται παγκοσμίως είναι γενετικά τροποποιημένη και σε πολύ μεγάλο βαθμό είναι μολυσμένη από φυτοφάρμακα. Oι ευρωπαϊκοί κανονισμοί για τη σήμανση και την ιχνηλασιμότητα των μεταλλαγμένων οργανισμών έχουν τεθεί σε εφαρμογή από τις 18 Aπριλίου του 2004, και επιβάλλουν να υπάρχει η απαραίτητη σήμανση στα προϊόντα και στις ζωοτροφές που περιέχουν μεταλλαγμένα συστατικά σε ποσοστό πάνω από 0,9%, ακόμη κι αν τα προϊόντα αυτά έχουν χάσει το DNA τους κατά την επεξεργασία. Έτσι μετά τη νομοθεσία για τα μεταλλαγμένα, που ισχύει και στη χώρα μας τα προϊόντα σόγιας στα σουπερμάρκετ που δεν φέρουν ένδειξη γενετικής τροποποίησης θεωρούνται ασφαλή. Ωστόσο για μεγαλύτερη σιγουριά καλό είναι να προσέξετε ώστε το τόφου να είναι προϊόν βιολογικής καλλιέργειας. Επίσης, πρέπει να γνωρίζετε ότι γευστικά, έστω και αν πρόκειται για βιολογικό προϊόν, το τόφου της μίας εταιρείας διαφέρει από το τόφου της άλλης εταιρείας, συνεπώς, στην αρχή καλό είναι να αγοράσετε όσο το δυνατόν μικρότερη συσκευασία ώστε να βρείτε ποιο από όλα σας αρέσει περισσότερο.
Σε τί μορφές μπορώ να βρω το τόφου;
Το τόφου υπάρχει στην αγορά φρέσκο και επεξεργασμένο. Καλό είναι να προτιμήσετε το φρέσκο καθώς τα επεξεργασμένα προϊόντα του περιέχουν βελτιωτικά γεύσης και πολλά συντηρητικά, ενώ κυκλοφορούν και ψεύτικα τόφου, που δεν προέρχονται από σόγια. Το φρέσκο θα το βρείτε σε 3 βασικές μορφές:
Μαλακή, η οποία είναι ιδανική για χρήση στις σαλάτες, σε σάλτσες και σε dressings (μπορείτε να το λιώσετε)
Μέτρια ή σκληρή, η οποία χρησιμοποιείται για ψήσιμο στο φούρνο, σωτέ, τηγανιτό αλλά ακόμα και στο barbeque
Ξηρή, η οποία έχει το λιγότερο ποσοστό υγρασίας και έχει σταθερότητα μαγειρεμένου κρέατος. Μπορείτε να βρείτε αυτό το τόφου και σε τεμαχισμένη μορφή.
Πώς θα μαγειρέψω το τόφου;
Βασικό χαρακτηριστικό του τόφου είναι ότι από μόνο του δεν έχει ιδιαίτερη γεύση αλλά μπορεί να απορροφά σαν το σφουγγάρι τις γεύσεις των υπόλοιπων υλικών της συνταγής. Επομένως χρειάζεται να βγει πρώτα όσο το δυνατόν περισσότερο από το νερό της συσκευασίας του, ώστε να μπορέσει να απορροφήσει στο μέγιστο τα αρώματα άλλων υλικών. Για να γίνει αυτό μπορείτε να το κόψετε και να το βάλετε σε μία πιατέλα καλυμμένο με πλαστική μεμβράνη και στη συνέχεια πάνω στο τόφου, βάλτε μια κατσαρόλα γεμάτη νερό ώστε με το βάρος που ασκείται πάνω του, να βγει όσο το δυνατόν περισσότερο από το νερό της συσκευασίας -περίπου 10 λεπτά. Τα υγρά που θα βγουν δεν μπορούν να απορροφηθούν ξανά από το τόφου. Μία άλλα επιλογή είναι να το τυλίξετε διαδοχικά με 2-3 πετσέτες και να ασκήσετε πίεση ώστε να απορροφήσουν αυτές τα υγρά του. Τέλος καλό είναι εφόσον έχουν αφαιρεθεί τα υγρά του να φτιάξετε μία κατάλληλη μαρινάδα από το προηγούμενο βράδυ ώστε να μαριναριστεί όλη νύχτα. Αν αυτό δεν είναι εφικτό θα πρέπει να μαριναριστεί τουλάχιστον για δύο ώρες.


Συνταγές με τόφου

Κέικ με άρωμα βανίλιας και πορτοκαλιού
Για 2η Φάση, μέρα λαχανικών PV
Προετοιμασία : 15 λεπτά
Χρόνος ψησίματος ¨60 λεπτά
Χρόνος αναμονής : 3 ώρες

Υλικά
Για 2 μερίδες
100γρ. Τόφου, 1 ½ κ. σ. fromage frais 0% ή γιαούρτι 0%, 1 κ. γλ. Baking Powder (περιορισμένα), 2 ασπράδια και 1 κρόκο (μπορεί να μην χρειάζεται), 1 κ.γλ. άρωμα βανίλιας, 1/2 κ.γλ. άρωμα πορτοκαλιού, 1 ½ κ. σούπας ζαχαρίνη ή όσο θέλετε ανάλογα το γούστο, λίγες σταγόνες λεμόνι, ½ κ. γλ. χημική μαγιά.
Προετοιμασία
Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 210 βαθμούς. Ανακατεύετε καλά σ’ ένα μπολ όλα τα υλικά, τα ρίχνετε σε μια φόρμα για κέικ, ψήνετε στους 210 βαθμούς για 60 λεπτά, στα μισά σκεπάζετε μ’ ένα αλουμινόχαρτο, όταν ψηθεί, αφήνετε να κρυώσει μέσα στον φούρνο και δεν ανοίγετε την πόρτα. Το βγάζετε από την φόρμα και το αφήνετε κάπου δροσερά για 3 ώρες.

Τόφου Tandoori
Για 2η Φάση μέρα λαχανικών PV
2 Μερίδες
Προετοιμασία : 10 λεπτά
Χρόνος αναμονής : 3 με 8 ώρες
Χρόνος ψησίματος : 25 λεπτά

Υλικά
1 κ. σ. λεμόνι
1 γιαούρτι 0%
2 κ. σ. μπαχαρικά Tandoori (έτοιμο μίγμα μπαχαρικών, αλλιώς κάρυ, πάπρικα, τσίλι)
250 γρ. τόφου
Αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση
Ανακατέψτε το λεμόνι, το γιαούρτι, το αλάτι, το πιπέρι και τα μπαχαρικά.
Κόψτε σε μικρούς κύβους το τόφου και ανακατέψετε το με τα παραπάνω υλικά, αφήστε τα υλικά στο ψυγείο για μερικές ώρες ή καλύτερα μια νύχτα.
Προθερμάνετε τον φούρνο στου 240 βαθμούς.
Βάλτε τα σ’ ένα μικρό σκεύος τύπου ρηχό κατσαρολάκι και ψήστε τα για 25 λεπτά ανακατεύοντας συχνά.
Σερβίρετε με οδοντογλυφίδες και τρώγετε ζεστό.

Σουβλάκι με τόφου πιπεριές και μανιτάρια ή … και σκέτο
Για 1η φάση ή μέρα πρωτεΐνης PP ή με λαχανικά για 2η φάση και μέρα λαχανικών PV
Μπορείτε να μαγειρέψετε με τις πιπεριές και τα μανιτάρια ή όποιο άλλο λαχανικό επιθυμούμε για να πάρει το τόφου το άρωμα τους, μιας και το τόφου έχει την ιδιότητα ν’ απορροφά τις μυρωδιές, και μετά ν’ αφαιρέσετε τα λαχανικά σε μέρα πρωτεΐνης ή στην 1η φάση.
Το τόφου έχει υπέροχη γεύση στη σχάρα.

Υλικά
1 πακέτο τόφου
1/2 πακέτο μανιτάρια
1 λεμόνι (χυμός)
1 κ.σ. σάλτσα σόγιας
πιπεριές χρωματιστές σε κομματάκια

Εκτέλεση
Κόβουμε το τόφου, τα μανιτάρια και τις πιπεριές σε τετράγωνα κομματάκια. Τα περνάμε σε ξυλάκια από σουβλάκια και τα αλείφουμε με το λεμόνι και τη σάλτσα σόγιας που τα έχουμε προηγουμένως ανακατέψει καλά. Ψήνουμε στο γκριλ και σερβίρουμε.


Τόφου σε σάλτσα λιαστής ντομάτας
Για όλες τις φάσεις ανάλογα τι θα χρησιμοποιήσετε, πελτέ ή κονκασέ για 1η φάση ή 2η φάση μέρα πρωτεΐνης ή φρέσκια ντομάτα για 2η φάση και μέρα λαχανικών PV.
Υλικά:
•   1 μεγάλο κομμάτι τόφου (περίπου 225 γρ)
•   1 μικρό κρεμμύδι
•   1 σκελίδα σκόρδο
•   1 κ.σ. πελτέ ή ½ κουτί κονκασέ ή 2 φρέσκες ντομάτες (ανάλογα την μέρα) βρείτε την δοσολογία ανάλογα με τα γούστα σας.
•   1/2 κούπα λιαστές ντομάτες ΠΡΟΣΟΧΙ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ
•   1 κουτ. της σούπας νερό
•   50 ml ξύδι βαλσάμικο
•   1 κουτ. της σούπας αλάτι
•   1 κουτ. του γλυκού ζαχαρίνη
•   μία χούφτα φρέσκο βασιλικό
Εκτέλεση
Στην θέση του τόφου μπορεί να χρησιμοποιηθεί κοτόπουλο.
Στραγγίζουμε το τόφου και το τυλίγουμε σε μία πετσέτα κουζίνας να απορροφήσει το νερό. Κόβουμε σε κυβάκια. Ξεφλουδίζουμε και ψιλοκόβουμε το σκόρδο και το κρεμμύδι. Ζεσταίνουμε το νερό σε κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Προσθέτουμε το σκόρδο, το κρεμμύδι και σωτάρουμε. Προσέχουμε μην μας κολλήσουν. Προσθέτουμε το τόφου, τις λιαστές ντομάτες και την ντομάτα (σε όποια μορφή επιλέγαμε, ανάλογα την μέρα). Στη συνέχεια ρίχνουμε στην κατσαρόλα το αλάτι και τη ζαχαρίνη και ανακατεύουμε καλά. Προσθέτουμε το βαλσάμικο και φέρνουμε σε βράση. Αμέσως μετά, χαμηλώνουμε τη φωτιά και σκεπάζουμε. Μαγειρεύουμε για μία ώρα σε χαμηλή φωτιά. Μόλις το φαγητό μας είναι έτοιμο ρίχνουμε τα φύλλα βασιλικού στην κατσαρόλα. Ανακατεύουμε ελαφρά και σερβίρουμε.

Άρχο μου σου έχω δουλίτσα σόρρυ

Krustina, apo oti perigrafeis lathos den vlepo elpizo to pitouro na min einai nifades. Kane ipomoni, den iparxei anthropos pou tin ekane sosta kai den exase kai malista poli.

Marale ola ok fainontai upomoni kai esu kai oxi gkrinies ola kala tha pane den eise moni.

Evak super, sinexise !

Katechr s’euxaristo, tsixles xoris zaxari nai, 2PP, 2PV simenei oti tha xasei me pio argo rithmo an to antexeis, ok. To fromage frais exei ena terastio 0% mprosta kai i suskevasia einai aspri kai siel. Mple skouro einai to 20% elpizo na min pires ekeino, kapou metaxu 19 kai 27 selida exei photos ta prointa, psaxe na ta deis.

Foteinh merci bien et bravo gia ta kala apotelesma ta sou.

Xairomai poli gia oles kalo sas vradu
Marianne

Marale pososous krokous telika efages? kai to tsai linea nomizo den kanei, ti leei i etiketa tou? kane ipomoni, organismos me organismo diaferei. genika kala fenontai osa efages, apefeuge tous krokous.

Bravo Marale paratata kai katse xontri ! kala toso eukola to vazeis kato ? tosos kosmos xanei, esu tha koliseis ? ante ase tis itopathies kai palepse, ta ipolipa einai dikaiologies !

Mariafm kalos orises, no problem me 2 meres PP, apla min kourasteis, kai ego to kano sixna otan den profteno.

Efouli exei polles suntages me tofou, tha psaxo kai tha sou po, dose mou ligo xrono. Ego den to exo faei os tora, den xriastike, genika den troo tipota pia, sxedon elaxista to tofou me marane.

Elianna bravo gia tis apantiseis, axia antikatastatria, me apalaxes apo miasoro grapsimo, merci kai pali:)

Moutarde de Dijon 365 tou AB gia pio oikonomika.
Re Marale tha mas trelaneis ? 1 augo 2 meres ? pas na g….eis ton metabolismo sou ? Aperioristes posotites eipame. Mallon parto apo tin arxi kai arxise na tros oste na kanei kauseis o kaimenos organismos sou pou esti pou to pas tha thelei na metakomisei
Kai tha mas xanatrelaneis eisai 65 kila kai theleis na gineis 65-67 kila ? kapoio lathos exei ginei ? i den vlepo kala ?
Gia xanaparto apo tin arxi, giati an upopsiasto oti tha doso diatrofi gia to pos na paxinoume ... tha pethano...
Filakia

Arolf mou filakia Kali idea to topic alla imarton edo den proftenoume na apantisoume se auto na trexoume kai se allo!!!

Koritsia kalimera,
Katarxin tha ithela n’anafertho sto xthesino mou minima pou isos enoxlise kapoia koritsia kai na zitiso signomi stin periptosi pou kapoios eniose oti ton ethixa me ton tropo mou, den to eixa skopo kai fusika den einai autos o logos pou vriskomaste edo. Xero oti kapoies fores eimai apotomi kai agria, isos osoi me gnorizoun prosopika na min tous enoxlei, isos na einai auto pou tous aresei se emena, protimoun autin tin euthitita mou para tis 2es skepseis, alla endexomenos meso graptou logou kai kurios me agnostous anthropous auto na min pernaei me ton idio tropo. Apla i epanalipsi toses fores ton idion pragamton kapoia stigmi kourazei. Apo tin meria mou pantos, kai logo oti sas noiotho oles files mou milao opos tha milousa se filous mou stin zoi mou. Na eiste vevees oti den exo kamia prothesei arnitiki kai fusika kamia prothesi na sas prosvalo. Exalou opos lene skilos pou gavgizei den dagkoni Auta gia na eimaste xekatharoi.

Tha ithela episis na xekathariso oti oute ta arxigilikia exo anagki oute tis proties, einai anoisies kai katastaseis gia uperfialous. Xairomai pou moirazomai tin empiria mou mazi sas kai ean mporo na voithiso einai xara mou, xero poli kala ti einai na kouvalas mesa sou enan allon anthropo pou pnigetai giati ton exei kapelosei enas xontros agnostos !

Kata deuteron, euxaristo ola ta koritsia gia ta omorfa logia, einai uperoxo stis meres mas agnostoi anthropoi me diaforetikes zoes na katafernoun na aisthnontai toso konta kai malista meso internet Xairomai poli gi’auto, oute kai ego to perimena otan prin merikous mines skeutika apla na protino tin diaita. Dustixos o rolos mou, mias kai ego proteina kapote tin diaita einai kapoies fores na eimai « desagreable » opos lene kai oi filoi mas oi galloi diladi, dusaresti, thelo na po oti kapoies fores tha sas mallono gia na sas epanafero alla na eiste sigoures oti den to kano gia kako, stin teliki den exo na kerdiso kati, ton eauto mou ton voithisa kai ton voithao, to xanaleo an mporo na sas voithiso tha to kano me poli xara. Einai i imerisia kali mou praxi, pite to diastrofi i kalirera san na voithao na peresei apenanti mia grioula kathe mera Etsi gia na min xexname stis meres mas tin anthropia !

@ Elianna : an den grafeis kathe mera tha arxiso na sou fonazo kanonise sunfonoi gia tin Reunion elpizo na min to kanonisoume kai erthete oles krimenes piso apo kourtines na parakolouthite opos stis tainies

Kapoios me rotise pote kai poso xekinisa, loipon, xekinisa an thimamai kala noemvrio 84,500 kila (ta pio poli pou exo ftasei pote !) me upsos 1,73 kai simera 5 maiou meta apo 5 mines eimai 68,500 kila diladi 16 kila kato. Simiosi oti stous 5 mines diekopsa 3 fores, 2 fores gia 2 mines giati eimoun taxidi kai to Pasxa 4 meres. Stis diakopes efaga para poli kai den evala polla kila to poli 3 alla kurios sto 1o taxidi efaga san na itan oi teleutees meres tis zois mou, logos tis xoras pou imoun kai tis iperoxis kouzinas tis. Ara ousiastika ta 16 kila ta exo xasei se diastima 3 peripou minon. Stoxos mou einai ta 65-63 kila alla oso ftano ston stoxo toso thelo na xaso kai alla, diladi na pao 60-61 kila. Exo perithorio mexri kai 20 peripou Iouniou giati meta tha fugo gia olo to kalokairi pali s’autin tin uperoxi xora opou exo skopo na fao pali ta livanezika mou kai ta indika mou meta sta nisia mas kai molis epistrepso tha tin xanarxiso diladi kapou 20 augoustou na xaso oti isos exo parei kai meta olo to ftinoporo prosintirisi. Auto einai to programma mou. Pisteuo oti ta xristougenna i ligo meta tha exo oloklirosei to programma. Den agxonomai kai den viazomai, gia mena pleon i Ducan einai tropos zois kai noitho aperanti eutixia.

@Zoulou : kane giaprakia, epitrepetai to filo min anisixis, den anaferontai stin lista giati oi galloi den ta poli xrisimopoioun alla einai laxanika opote min anisixeis, ruzi min valeis mono kai ladi, mpolika mpaxarika kai an vgoun nostima, perna kai apo edo tin sintagi, isos kai augolemono i mpesamel?

Kai sorry gia ta agglika opos lete pou grafo kai pou sas kourazoun alla opos exo pei kai paliotera mou einai adinaton na grapso sta ellinika, kai to ennoo. Tha kano enan aiona kai sto telos tha papso na grafo.

@LilaVent : An xrisimopoises aroma sta muffins kai erixes parapano apo 1 k. glikou isos gi’auto vgikan xina. Oso gia ta apsita stin mesi simeni oti evales parapano turi i giaourti, na xereis oti merxi na perixeis tin dosologia alla kai tin sosti thermoktasia tha sou parei ligo xrono. Emena pali mou aresoun na einai ligo tragana ap’exo kai pio malaka mesa etsi prin ta vgalo, anevaso stous 220 vathmous. Ta muffins theloun forma silikonis me thesoules gia na vgoun eukola i an den vriskete ta mikta asimenia formakia mias xrisis pou fusika tha ta xanaxrisimopoiiseis an den ta kakometaxiristeis.
Oso gia tin omeleta, vazo to tigani sketo sto mati na zestatei oso xtipao ta aspradia na afratepsoun, alati, piperi, ligo turi 0%, galopoula, i oti allo epitrepetai, ta rixno sto tigani se mesea pros psili thermokrasia kai den anakateuo, otan xeropsithei apo kato me mia spatoula ti xekolao ligo kai meta psilokovo mpoliko maintano kai tin rixno sto piato zoumeri den tin gurnao anapoda. I dikia mou etsi einai pentanostimi, ti na po, mporei na einai kai thema goustou i sinithias.
To proi, vrasta aspradia me alati, piperi, galopoula, porridge, porridge me ligo cafe espresso marka Nescafe, muffins, galeta Ducan, mousse-cacao, mpiskota, maregkes, giaourti me oti theleis mesa, bromi, zaxarini, gala zesto, rofima genika, fromage frais 0% me zaxarini, giaoutrogliko, gioutrozele, porridge pagoto (molis to ftiaxete, afinete na kriosei, meta to vazete se thikes gia pagakia kai katapsixi, prosoxi mono na metrate tis doseis tis vromis imerisios) kai mporei na xexasa kai kati allo. Episis ola auta mporeis na ta tros katholi tin diarkeia tis imeras arkei i vromi sou na min xepernaei tis 3 kout. Soupas tin imera.
Oso gia to pitouro mipos konta sou iparxei kapia poli me biologiko katastima? An nai kapoia stigmi na promitheteis megali posotita apo pitouro oste na exeis kai episeis mporei na mporeis na to paragileis meso internet me antikatavoli. Den xero apla mporei na uparxei, mipos na to psaxeis giati xoris pitouro Ducan den ginetai kai auto pou xrisimopoieis eilikrina den eimai toso idiki gia na xero ti einai.
Kai gia ta paidia o Ducan anaferei oti i diaita epitrepaitai apo ta 16 kai pano me polivitamini, proteino 2 k. glikou ladi kai polivitamini xoris zaxari kathos kai suxna mikra geumata. Oxi omos ypervoles. Na min ginoun ypervaroi enilikes, prospathise na ta voithiseis na xasoun ta kila tora.

Ta miskota pou kapoios rotise gia na ginoun tragana den thimamai posi ora alla den metrousa, me to mati, mporei kai parapano apo 18 lepta kai ta ekana mikra kai lepta, oxi xontrokomena, etsi evgenan tragana, paizi rolo kai o fournos isos na auxisete thermoktasia, genika paixte me tis thermokrasies kai ta ilika mexri na vrite auto pou sas tairiazei.

Ta aromata Vahine pistepste me sozoun kurios i vanilia kai to aroma portokali, to pikramigdalo einai ligo idiaitero kai thelei poli mikri posotita, paei perisotero sta mpiskota an kai ego den to xrisimopoio pleon. Episis to teleutaio diastima xrisimopoio anthonero kai rodonero pou vazo mia k. glikou sta muffins mou kai dinei ena aroma anatolis. To vriskete sto rafi dipla sta aromata, mpoukali.

Sta muffins otan vazete cacao na xerete oti ligo tha pikrisoun giati to Van Houten einai genika agliko kai pikro thelei parapano dosi zaxarinis i ligotero cacao.

@Protou mou? adunatize esu koritsi mou kai stelno dieuthinsi gia ta timologia

@Malare : grapes kila, upsos, stoxo, etsi sketa pos na voithisoume? kai min panikovalese !

Molis me pire i fili mou apo Thessaloniki to Fromage frais 0% uparxei sta psigia me ta giaourtia sto Carrefour ston dromo gia xalkidiki. TREXTE!!!

Sa filo glika olous kai oles
A bientôt mes amies
Marianne

An sas voleuei MONDO Bio market Apostolopoulou 59B Xalandri (proektasi 25hs Martiou sto N.Psyxiko meta ton Sklaveniti), den einai poli makria apo tous Ampelokipous, exei kai pitouro vromis kai sitariou. til : 210 67 70 970