Kαλημέρα και από μένα και καλώς ήρθατε τα νέα μέλη.

Αύριο κλείνω 8 μέρες στην πρώτη φάση και έχασα μόνο 2 κιλά ...     ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΤΗΚΑ !!!!!!!!  
Βέβαια διανύω δύσκολες και κόκκινες μέρες....
Ίσως να φταίνε και οι μοσχαρίσιες που έψησα στο ταψί με λίγο λαδάκι ---  λέτε;;;  ----και τις έφαγα χτες και σήμερα....

Συνεχίζω και βλέπουμε..........

Κατερίνα 74 ευχαριστώ πόλύ για την απάντηση

Φιλιάχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχ

Καλημέρα Ντουκανοκοριτσάκια!!!!!!!!  

t333mm και ich ευχαριστώ για τη συνταγούλα του ψωμιού. θα τη δοκιμάσω άμεσα! ΕΡΩΤΗΣΗ : η μεμβράνη που αναφέρεται στη συνταγή είναι η διάφανη κλασσική μεμβράνη που ξέρουμε όλοι;;;

Όσο αφορά το λάδι...για να είμαι ειλικρινής και παλαιότερα που έκανα Ντουκάν, δεν το είχα κόψει. Θεωρούσα αφύσικο και επικίνδυνο να αφήσω τον οργανισμό μου χωρίς καύσιμο... Εντάξει για την πρώτη φάση..οι μέρες είναι λίγες...αλλά αν αφήσεις εναν οργανισμό για μήνες ολόκληρους χωρίς λάδι ...θα μπλοκάρει από παντού.  

Rozita μπράβο! μεγάλο κατόρθωμα τα κιλά που έχασες! Συνέχισε γερά και μην πτοείσαι καθόλου! Μαζί θα τα χάσουμε!!!!!!!!!!  

Έγώ αισιίως είμαι στην 3η ημέρα ...δεν έχω ζυγιστεί ακόμα. Θα ζυγιστώ στις 10 του μήνα, όταν θα κλείσω μια εβδομάδα δηλ και θα σας πω τις απώλειές μου. Ελπίζω να πάω καλά!!!!!!!

Φιλιάχχχχχχχχχχχχχχχχχχ

Υ.Γ  και μιας και δεν θα σας ακούσω για τρεις μερες γιατί δεν έχω ακόμα net στο σπίτι λόγω μετακόμισης...τα λέμε τη Δευτέρα! Σας εύχομαι ένα ΥΠΕΡΟΧΟ τριήμερο μακριά από αμαρτίες!

ΜΉΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΣ ΠΩΣ ΤΟ ΕΦΤΙΑΞΕΣ;;;;

   Καλημέρα σας και ευχαριστώ πολύ για το καλωσόρισμα!
Θα ήθελα να ευχηθώ και εγώ με τη σειρά μου στην Πηνελόπη με το καλό να γίνει μανούλα!!!!   

Teta και Lazarita ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις σας. Αν θυμάμαι καλά και εγώ κάπου δέκα κιλά είχα χάσει πάνω στο τρίμηνο... οπότε αισιιοδοξώ αυτή τη φορά να τα καταφέρω! 15 κιλά θέλω να χάσω... είναι εφικτό!;;;   
Για να δούμε...

Αυτό με την ασπαρτάμη με έχει απασχολήσει και εμένα. Τα ροφήματά μου (εκτός από το γάλα που βάζω μέσα κακάο και ζαχαρίνη) τα πίνω σκέτα....αλλά τη χρησιμοποιώ και στα γλυκά και στο γιαουρτάκι .... οπότε η λύση της Καντερέλ-Στέβια θα είναι  ΣΟΥΠΕΡ! Αν την πάρετε μυρωδιά στα Σούπερ Μάρκετ ....ενημερώστε!!!!!!!!

Ευχαριστώ

φιλιάααααααααααα χχχχχχχχχχχχχχχχχχ

Υ.Γ ΤΟ ΨΩΜΑΚΙ ΠΩΣ  ΤΟ ΦΤΙΑΧΝΕΤΕ; ΚΟΙΤΑΞΑ ΣΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΤΟ ΒΡΗΚΑ....

Κορίτσια καλησπέρα και πάλι 
Μιας και είμαι πολύ αγχωμένη με τη δίαιτα ...και θέλω να πάρω κουράγιο από εσας που την κάνετε καιρό... μπορείτε να μου πείτε εσείς σε πόσο καιρό και πόσα κιλά έχετε χάσει συνολικά;;;
Θα μου έδινε πολύ θαρρος αν απαντούσατε... 
Ευχαριστώ πολύ πολύ εκ των προτέρων! 

Καλησπέρα και Χρόνια πολλά σε όλες σας!   

Να συστηθώ. Είμαι η Κυριακή και παλιά Ντουκανόφιλη. Πέρυσι , ακριβώς πριν έναν χρόνο ξεκίνησα τη δίαιτα που δυστυχώς παράτησα στη μέση. Είχα να χάσω συνολικά 25 κιλά , είχα χάσει τα 10 και ...τα παράτησα.... Πήρα πίσω τα πέντε...και να 'μαι πάλι εδώ....
φτου κι απ' την αρχή........   
Αυτό που ζητάω από 'σας είναι πρώτον και κυριότερο συμπαράσταση στο νέο ξεκίνημά μου ...όπως  επίσης να θυμηθώ μαζί σας τη διαιτούλα.
Ξεκίνησα λοιπον σήμερα 03/Ιανουρίου 1η μέρα πρώτης φάσης.... Δεν ζυγίστηκα (πρέπει να είμαι γύρω στα 86- θα ζυγιστώ αύριο και θα σας πω - με ύψος 1,74 ....

Ελπίζω αυτή τη φορά να τα καταφέρω.................   
φιλιάχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχ

Καλημέρα κορίτσια!
litsakicom μια χαρά απώλεια -6,5 σε 13 μέρες ;;; σούπερ μου ακούγεται...Πόσα έχεις να χάσεις στο σύνολο; και πόσο καιρό την κάνεις;

Εγώ έκανα βλακεία...Χτες την ξεκίνησα, πρώτη μέρα δηλαδή και το βράδυ είχα μια υποχρέωση και βγήκα...και ήπια κρασί....    Σκτ....
Φυσικά δεν τόλμησα να ζυγιστώ...
Εντωμεταξύ το πρωί σηκώθηκα κρυωμένη...και έφαγα ένα πορτοκάλι...και ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης...
Αυτά τα ωραία έκανα..........Η αλήθεια είναι ότι τώρα με τις γιορτές ...είναι πολύ δύσκολο να κάνει κανείς δίαιτα. Παραμονή Χριστουγέννων και ανήμερα είμαι καλεσμένη...και την Πρωτοχρονιά μια από τα ίδια............
Θα την ξαναρχίσω λοιπόν με την άφιξη του νέου έτους... αλλά θα είμαι εδώ να βλέπω πώς πηγαίνετε.

 

Litsakicom από ότι έχω διαβάσει ...και πίστεψέ με...έχω διαβάσει όλες τις σελίδες  οι ελιές επιτρέπονται. Το λόγο που κόλλησες δεν τον γνωρίζω. Ίσως έφαγες πολύ αλάτι ή δεν πήγες τουαλέτα... Κάνε λίγο υπομονή. Δεν είναι δυνατόν να χάνουμε κάθε μέρα. Ας δούμε τα αποτελέσματα πάνω στη βδομάδα... Τα λέω σε εσένα για να τα ακούω κι εγώ... γιατί μη νομίζεις...την αγωνία μου την έχω κι εγώ...

Elamounte μία μέρα κάνεις τη δίαιτα; Καλώς το αποφάσισες!!!!!!!!! Κάνει λίγο υπομονή και άφησε να περάσει μια εβδομάδα όπως είπες και τότε κρίνε αν σου ταιριάζει  η δίαιτα ή όχι...Ας μη βιαζόμαστε....   Αχχχχχχχχχχχχχχ!!!!!!!!!!!!!!

Πάντως κορίτσια, όπως φαίνεται εμείς οι τρεις είμαστε μόνο...
Ελπίζω να τα καταφέρουμε...

Καλησπέρα κορίτσια και καλώς σας βρήκα.
Εγώ θέλω να χάσω 10-15 κιλά...    
Διάβασα πως η δίαιτα έχει καλά αποτελέσματα. Υπάρχει καμία να μου πει πόσα έχασε πάνω στο μήνα και αν τη συνεχίζει;;
Ψήνομαι να την αρχίσω και αναρωτιέμαι...
Ευχαριστώ προκαταβολικά.......
Υ.γ Τα καρότα επιτρέπονται;

Kαλημέρα σε όλα τα κορίτσια και αγόρια!
Επιτρέψτε μου να συστηθώ κι εγώ! Είμαι η Κυριακή και παλιά Ντουκανοφαν..φανταστείτε από τον καιρό που η Μαριάννα ανέρτησε τη διαιτα ...δηλαδή από τέλη Δεκέμβρη αρχες Γενάρη! Ξεκίνησα από 90 κιλά και κατάφερα μέσα σε 3 μηνες να χάσω 10 ολόκληρα κιλά, να φτάσω δηλαδή 80...  Ύστερα,  κάτι οικογενειακά προβλήματα το Μάρτιο...με ανάγκασαν να σταματήσω... Τέλος πάντων... από το Μαρτη που σταμάτησα μέχρι και τώρα ...δηλαδή μετά από 4 μηνες... έχω πάρει πίσω μόνο 2 κιλά ...παρόλο που έτρωγα 
Αποφάσισα, παρόλο που δεν είναι η σωστή εποχή για δίαιτα και μάλιστα Ντουκαν...γιατί δεν έχει φρούτα τα οποία εγώ λατρεύω... να ξαναμπω στο πρόγραμμα σιγά... Θα προσπαθήσω λοιπόν πάλι από την αρχή... Για να δούμε; Θα τα καταφέρω; Τα κιλά που έχω να χάσω είναι περίπου τα 12-14  μιας και είμαι 1.75 ....

Κάπου πήρε το μάτι μου την παλιά μου φιλη Αθηνα... νομίζω στην 4 ενοτητα... Αθηνούλα αν διαβάζεις δώσε κανένα σημάδι ζωής. Επίσης Aurora, Flora ... που ειστε όλες;;;  Θα θελα να ξέρω τί κάνετε...

Καλή συνέχεια σε όλες και όλους!

Υ.Γ  Αρχο τα καταφερες τελικά!  Μπράβο!

Koρίτσια μου καλησπερα! 
Πολλες νεες κοπελιες βλεπω και χαίρομαι πολύ γι' αυτό αλλα που πήγαν οι παλιές οεο??? Αθηνα και Φλώρα βλέπω είστε δυναμικες και επίμονες και μπράβο σας (Αurora μου που είσαι? ) ...με αρχηγο παντα τη Μαριάν!!! 
Κοριτσια σας πεθύμησα!!!!!!!!!   Έχω πολλες απουσίες το ξέρω...αλλα τα έκανα ψιλοσκατα... Ειχα χάσει 12 κιλα ...πηρα τα 2 πισω...(ακους Αθηνα??) και ειπα να ξαναξεκινήσω...  Δεν ξερω αν φταιει και το τσιγάρο που έχω κόψει απο τη Μ. Πέμπτη (21/04/2011) αλλα δεν με νιάζει!!! Αρχισα σήμερα λοιπόν για να χάσω τα υπολοιπα 10, με μερες πρωτεινης φυσικά... Μαλλον θα την κάνω απο την αρχή. Τί λετε τσουπρες???

Καλημερα στην Dukanoπαρέα μας! 
Χαίρομαι που είστε καλα και συνεχίζετε ακάθεκτες! 
Aurora  μου εδώ είμαι ! Μπορεί να μην μπαίνω συχνα τον τελευταίο καιρό αλλα σας σκέφτομαι όλες!
 
Μετα από σχεδόν 15 μερες ξεκούρασης απο τη δίαιατα (μην φανταστείτε τρομερες ατασθαλίες...) αποφάσισα να ενταχτω και παλι αρχίζοντας με 5-6 μερες πρωτείνη. Τα 12 κιλα που εχασα παραμενουν σταθερα χαμένα... δεν πήρα πίσω ούτε γραμμαριο... και ετσι  τώρα θα συνεχίσω απο εκεί που το άφησα για να χάσω τα υπολοιπα που μου μενουν (7-8 ακόμα).
Ρε κορίτσια? πρέπει να βρούμε τίποτα συνταγές για τη νηστεία... Προτείνετε τίποτα!

Σας φιλώ γλυκά!!! 

Kαλημέρα τσούπρες!
Αρολφ και Αθηνούλα να ξέρετε ότι συνεχίζω ακάθεκτη... αλλά πιο χαλαρή και χωρίς τις υστερίες που έκανα στην αρχή γιατί κουράστηκα!
Τα καθημερινά ζυγίσματα τα έχω κόψει... και η διατροφή μου από 'δω και μπρος θα είναι Ντουκάν με μία μέρα PP και την επόμενη PV... αλλά θα κάνω κι εγώ τις ατασθαλίες μου όταν βγαίνω έξω... έστω μια φορά την εβδομάδα όπως λέει και ο Αρχος... γιατί αλλιώς δεν γίνεται... κουράστηκα πολύ.... και νομίζω κάτι παρόμοιο κάνει και η Aurora μας αν θυμάμαι καλά... Νομίζω πως 8 κιλά θα τα χάσω μεχρι το καλοκαίρι αν πηγαίνω μ' αυτόν τον ρυθμό... ήδη νιώθω καλύτερα τώρα που έχω αδυνατίσει και αυτό με αναπτερώνει και με ξεαγχώνει επίσης....
Αυτά!
Φιλιά
 

Κορίτσια καλημέρα!
Αρχο δεν ξέρεις ποσο χάρηκα που είσαι εδώ... Δεν σου κρύβω πως επηρεάστηκα πολύ  ...Είχα αγχωθεί και δεν ήξερα τί να κάνω. Τώρα όμως ξέρω!!! Συνεχίζω ακάθεκτη και αν κολλήσω ...θα χτυπήσω μια μακαρονάδα με κιμά!!! χαχαχαχα!

Aurora μου αναμένουμε για τη συνταγή!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ευχαριστούμε πολύ...και γενικά σ' ευχαριστώ για όλα. Ξέρεις εσυ...
Αθηνούλα κι εσένα και γενικά όλες σας ακόμα μια φορά!!!! 
Το θέμα με τη γυμναστική είναι σοβαρό. Πριν το συμβάν είχα ξεκινήσει και πήγαινα. Μάλιστα πλήρωσα gym για ολο το χρόνο...Τώρα λέω να ξαναξεκινήσω...αλλά ρε κορίτσια...βαριέμαι... είμαι πολύ κουρασμένη ψυχολογικά...Anyway ...θα προσπαθήσω πάλι...

Καλησπέρα κοριτσια! Για ακόμα μια φορά σας ευχαριστώ μέσα από την καρδιά μου για τη στήριξη που μου δώσατε και μου δίνετε!  Σας αγαπώ!!!!!! 
Τί να κάνουμε όμως? Η ζωή συνεχίζεται...με τα καλά της και τα κακά της. Το μόνο που μου δίνει ελπίδα και με ηρεμεί κάπως είναι οτι σκέφτομαι πως πήγε να συναντήσει τη μάνα μου...Αυτό το ρητο που λέει ''ουτε ο θάνατος δεν μπορεί να μας χωρίσει'' γράφτηκε φαίνεται και για την περίπτωση των γονιών μου....

Σχετικά με τη δίαιτα τώρα, έχω χάσει 12 κιλά αλλά νιώθω κάπως αδύναμη να συνεχίσω... ή μάλλον όχι ακριβώς αδύναμη... βαριεστημάρα να το πω αυτό που αισθάνομαι? κάτι σαν αυτά που τραβάτε κι εσείς να το πω? απροθυμία ? κούραση ? δεν ξέρω... Είδα οτι σταμάτησε και ο Αρχος... κι αυτό που είπε οτι κολλησε στα 12 κιλά δεν σας κρύβω πως με επηρέασε πολύ!
Παρόλα αυτά βέβαια συνεχίζω αλλά όχι στον ιδιο ρυθμό που πήγαινα... Είναι τώρα κάτι μέρες που χαλάω τη δίαιτα -οχι! μη φανταστείτε!!!- για ένα μήλο ας πούμε....ή για 2 βραστά αυγά... Με λίγα λόγια κάνω δίαιτα ....αλλά οχι την Ντουκάν....απλά προσέχω τί τρώω...και αναρωτιέμαι τί να κάνω? Να προσπαθήσω να συνεχίσω την Ντουκαν ή να πιάσω ένα άλλο διαιτολόγιο??  Πχ. να πάω σε έναν διαιτολόγο....
Έχω ακόμα να χάσω 8-10 κιλα....και δεν το ρισκάρω ούτε για μια στιγμή να ξαναγίνω βουβάλα... τώρα που δείχνω φαινομενικά τουλάχιστον ...σχεδόν...αδύνατη...(είναι γεγονός! και εμένα με βλέπουν και νομίζουν ότι έχω χάσει περισσότερα κιλά)
Ελατε βρε κορίτσια ....βοηθήστε!
Για την ωρα σας φιλώ... και από δω και περα θα με βλέπετε συχνά!!!