Καλημέρα κι απο μένα!
Ωραία φαίνεται η πιτσούλα Aurora! ....μιαμ μιαμ .... αλλά χωρίς το κουνουπίδι που αναφέρει μέσα... Μπιεχ! 
Εγώ λέω να τη φτιάξω χρησιμοποιώντας μανιτάρια, κρεμμύδι , ντοματούλα και φέτες γαλοπούλας...το τυρί είναι όντως ένα θέμα...
Ίσως αν βάζαμε στο τέλος του ψησίματος λίγο ντιρόλο κότατζ 2,2% λιπαρά?
Θα δοκιμάσω και θα σας πω....
Σχετικά με τη συμήδα Αλκηστη (καλώς όρισες! ) οχι δεν έχω πάρει ακόμα. Σκέφτομαι να αγοράσω και μάλιστα σήμερα... που θα πάω στο κατάστημα βιολογικών να πάρω βρώμη και στάρι.
Είδα στο ιντερνετ πως βοηθάει στην απέκκριση των τοξινών και στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών από τον οργανισμό. Είναι ένα ιδανικό προϊόν για αποτοξίνωση, ενώ παράλληλα αντιμετωπίζει τα εσωτερικά αίτια που προκαλούν την κυτταρίτιδα και ενισχύει τις ενέργειες του μεταβολισμού. Προτείνεται για την απώλεια βάρους καθώς καίει το λίπος!!!!
Φανταζομαι πως δεν θα κάνει και ''θαυματα'' ...αλλά είμαι σίγουρη πως βελτιώνει κατά πολύ την κατάσταση....κι αφού το προτείνει και ο γιατρός κάτι θα ξέρει!!! 
Σήμερα δεν ζυγίστηκα. Είπα να αποφύγω το ζύγισμα μέχρι το Σάββατο ...Για να δούμε ! Θα τα καταφέρω?
Χτες έφαγα το πρωί γάλα με μάφινς (γίνομαι όλο και καλύτερη στη συνταγή! χα χα χα !!!  )
Το μεσημέρι σολομό και μιση κονσέρβα τόνο
αργότερα λίγο γιαουρτάκι
το βράδυ κοτοπουλο στο αντικολλητικό με λεμόνι και 2 κουταλιές γιαουρτάκι
και το βράδυ 2 ποτήρια γάλα με ζαχαρίνη
Αυτά! 

 

Κορίτσια η συμηδα είναι ένα βότανο που διαλύει την κυτταρίτιδα, είναι όντως διουρητική και διαλύει ακόμα και το ουρικό οξύ!!!!!

ΔΕΝ ΠΑΙΖΕΣΑΙ! Μεγάλo ταλέντο είσα Arolf!   Μπορούμε να το φτιάξουμε και να το τρώμε σιγά σιγά!!!! μιαμ μιαμ!   

Arolf το ξέρω ότι έχουμε μακρύ δρόμο - κι εγώ μην νομίζεις....17 κιλά θέλω ακόμα!    - 
Το ζητούμενο είναι να ξεκολλήσουμε το μυαλό μας τη λεξη δίαιτα και να το δούμε μακροπρόθεσμα όπως πολύ σωστά έχουν κάνει κάποιες άλλες κοπέλες που το βλέπουν πια σαν τρόπο ζωής   


Αurora χρήσιμες οι συμβουλες σου! Αναμένουμε κι άλλες πληροφορίες!

Arolf συγχαρητήρια για τα κιλα!!! 
Σχετικά με το τζην που λες, δεν παρατηρησες κι εσύ στο σώμα σου απώλεια λίπους? Θέλω να πω ότι και εγώ που εχω χάσει μεχρι τωρα 3,5 κιλά
νιώθω πολυ ξεφουσκωμένη και αισθάνομαι αισθητή διαφορά στα ρούχα μου...

Κοριτσια καλημέρα κι από μένα! 
Κορίνα εγώ όταν ψωνίζω κιμά από το χασάπη, του ζητάω να μου αλέσει το πιο άπαχο κομμάτι κρέατος και μάλιστα να μου τον διπλοπεράσει από τη μηχανή.
Τώρα για του σουρίμι δεν έχω πάρει ακόμα γι' αυτή τη δίαιτα. Θυμάμαι παλιά που το αγόραζα το έτρωγα σκέτο με σαλάτα.
Αναφορικά σας λέω ότι επιτέλους κατάφερα και έχασα το ένα κιλό που πήρα .... Σήμερα 13η μέρα Ντουκάν και εχω χάσει συνολικά 3.400. Μπορώ να πω πως είμαι ευχαριστημένη.
Εσείς πώς πάτε?

Koριτσια καλησπερα!
Εχετε απολυτο δικιο για το οικονομικό κόστος της Ντουκάν. Το αντιμετωπίζω και εγώ και τον τελευταίο καιρό προσπαθω να βρίσκω φτηνα  προϊόντα. Για παράδειγμα το Καρφούρ έχει γιαουρτάκια καρφούρ σε δυάδες που στοιχίζουν 0,88 λεπτά το ένα. Βολευτηκα με αυτά. όπως επίσης το σολομο με 2,5 ευρώ και φυσικά τα κατεψυγμένα κρέατα που ήδη ειπώθηκαν. Το άρωμα που προτείνει ο Ντουκαν δεν το ξαναπήρα. Το αντικατέστησα με άρωμα βανίλιας και γλυκάνισο(το έβαλα σήμερα στα μάφινς και έγινε πεντανόστιμα! ) Επίσης αγόρασα ζαχαρίνη καρφούρ με 1,21 ευρω!
Τώρα για το μαγείρεμα έτσι ακριβώς είναι τα πράγματα... Είναι όντως πολύ κουραστικό ...αλλά τι να κάνουμε? Τα αγαθά...κώπις κτώνται! Ας κάνουμε υπομονή και μετά θα ανταμοιφθούμε!
Εγώ σήμερα ήπια το πρωί γάλα + μαφινς
το μεσημέρι έκανα κιμά στο αντικολητικό τιγάνι, με κρεμμύδι, μαιντανό και φρέσκα μανιτάρια + 1 αγγούρι
το απόγευμα μους με κανέλα
το βράδυ τόνο με λίγα πράσινα φασολάκια
και πιο αργά λέω να πιω ένα γάλα με ζαχαρίνη.

Α! ξεχασα να σας πω ότι εγώ τα μάφινς τα ψήνω (τριπλή δόση) στη φόρμα του γλυκού- την στρογγυλή)
Δεν κολλάνε και γίνονται....νόστιμα!
Φιλια κοριτσάρες μου!

Ηταν καλή τουλαχιστον ? Τη φχαριστήθηκες? Αχ τι μου κανες!!!!!!! Moυ τρεχουν τα σάλια Μαριονς! Παω να φτιαξω ένα γάλα με ζαχαρίνη να μου φύγει!!!

και εσύ από αυριο πρωτείνη!!!!!!!!

Κορίνα καλώς ήλθες και πάλι!
Κορίτσια ακούστε! Μετά από πολύ σκεψη και ψάξιμο για το τι ακριβώς έκανα και τσιμπησα το 1 κιλάκι ανακάλυψα πως ο χυμος τομάτας που χρησιμοποιησα (pummaro σάλτσα κλασσική) σε κουτί αλουμινένιο περιέχει 2γρ υδατάνθακες και 1,7γρ ζαγχαρα ανα 100γρ.... δηλαδή εγώ που χρησιμοποίησα και έφαγα ολοκληρο το κουτι των 400γρ πήρα τα τετραπλάσια !!!!!!!!
Γι' αυτό........ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΙΣ ΕΤΙΚΕΤΕΣ
Σήμερα έφαγα μόνο πρωτεινη.
το πρωι γάλα με μαφινσ
το μεσημερι 1 μπριφτεκι με 2 κουτ γιαούρτι
το απογ ένα μπουτι κοτοπουλο
μετά ξαναφαγα γιατι πεινούσα 1 ομελετα μονο με ασπραδια
και μόλις τώρα χτύπησα ένα κομματι καπνιστό σολομο.
Αχ Μαριονς ....να μου κοβοταν κι εμενα η πεινα!!!
Φαινονται πολλά τα φαγητά ....αλλα δεν είναι ....γιατί έφαγα πολλες φορες μεν ....απο μικρή ποσότητα δε.....
Το βράδυ πριν κοιμηθώ θα πιοω ένα γαλα με ζαχαρινη και 1κοφτη κακαο....



Τζούλια για να ειμαι ειλικρινής εγώ δεν χρησιμοποιώ καθολου κορν φλάουερ.
Νομίζω οτι θα σου απαντήσει η Μαριάν μόλις δει την απορία σου.
Φιλιά και καλή δύναμη!!!!

Kαλημέρα!
Νιφάδες δεν κάνουν! Πρεπει να βρεις πτρ. Ψαξε σε καταστηματα βιολογικών.

Εγω σημερα...και δεν ξερω γιατί ειμαι ένα κιλό επάνω...   χωρις να εχω κανει καμια ατασθαλία
Για την ακρίβεια χτες εφαγα (3η μερα κρουαζιερας)

Πρωι 1 ποτρηρι γαλα με μαφινς
Μεσημερι 2 τοματες γεμιστες με κιμα , μανιταρια , μαιντανό, κρεμμύδι , σκόρδο και τριμμενη τοματα και 1/4 του γιαουρτιού
Απογευμα 4 φετες γαλοπούλα
Βραδυ κοτοπουλο με μανιταρια και σαλτσα τοματας
ΟΛΑ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ ΦΥΣΙΚΑ
και λίγο πριν κοιμηθώ έφαγα μια μους με γιούρτι, ζαχαρινη και κανελα

Εκανα κατι λάθος ρε γ......?
Γιατι η βρωμοζυγαρια με δειχνει ένα ολοκληρο κιλο πάνω??? 
 




Α! και ούτε αδιαθετη είμαι..... ούτε περιμένω!
Τι συνέβη ρε κορίτσια??
Ειναι φυσιολογικο ? Το χει παθει καμία σας ?

Guzelina θα τα καταφέρεις ! Το θετικό είναι οτι έχουμε γίνει καλό παρεάκι και στηρίζουμε η μία την αλλη βοηθώντας... με συνταγές, συμβουλες από καρδιάς αλλα κυριως με ψυχολογική υποστήριξη! Εγώ τουλάχιστον αυτό νιώθω!!!!!!! Από την ώρα που εχω μπει εδώ μεσα αισθάνομαι πιο δυνατή και όχι μόνη μου στον αγώνα κατά των κιλών. Όταν με παίρνει από κάτω   ή όταν νιώθω καλά...ναι! υπαρχουν και τέτοιες μέρες,,, , αισθάνομαι την ανάγκη να το μοιραστώ μαζί σας!!!!!!
Γι αυτό ΠΑΜΕ ΓΕΡΑ!!!!!!!!!
Αντε! κι οταν καλοκαιριάσει με το καλό θα έρθω να λιάσουμε τις κορμάρες μας στο Μόλυβο!!!!!!!!  


Χα χα! καλό Αθηνά!!!
Arolf ανέβα !  Διαθεση εννοώ φυσικά   Δ ι α θ ε σ η μόνο!!!!!!!!
κι όπως έχουμε ξαναπει ..........Χοντρούλες ενωμένες ποτέ νικημένες!!!!!!!

Τελικά ήταν καλές οι ντοματούλες ε? Και εγώ αυτές έφαγα!!!!!!!!!!!!!!  ΣΟΥΠΕΡ! 

Athena δίκιο εχεις  αλλά μόνο και μόνο στην ιδέα του ''χωρίς λάδι'' 4 μήνες....αρχίζω και πρήζομαι!!!!!!!!!!! 
 

Α! Συγχαρητήρια για τα κιλά που έχασες! Μπράβο! 

Aurura να σου πώ κάτι? έχεις απόλυτο δίκιο! Αυτη τη <έντσταση> είχα κι εγώ πριν από μερικές ημέρες πχ  σχετικά με το πόσα αυγά θα πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά κλπ... Ειπε ομως η Μαριάν ότι τα έχει αλλάξει κατά καιρούς και πως εκείνη ενημερώνεται μέσω των τελευταίων του βιβλίων και έτσι αποφάσισα να ακολουθήσω τις συμβουλες της.
Τώρα για τα καρότα τί να πω? .... Δεν υπάρχει κανένα site που να μας απανταει ο ίδιος , μεσω των συνεργατών του άραγε???    Ζητάω πολλά? χι χιχιχι
Δεν ήξερα ότι θες να χάσεις ακόμα... ΄Καλη επιτυχία! 
Σ'ευχαριστώ που θα δεις για το λάδι!!!!!!!!!!!      Περιμενω να μου πεις. Εντομεταξύ θα κοιτάξω κι εγώ! 


Μαιρη σ' ευχαριστώ κι εσένα για την απάντησή σου. Δηλαδή εσύ δεν τρως και ούτε εχεις σκοπό να φας λάδι καθόλου? έτσι όπως έχουν τα πράγματα εγω θα κάνω διαιτα για τουλαχιστον 3-4 μηνες... Είναι καλό αυτό για την υγεία μας?

AuroraV εσύ δεν εχεις πρόβλημα κιλών πλεον... κι έτσι σου είναι πολύ πιο εύκολο να ακολουθείς το πρόγραμμα κάνοντάς το πια τρόπο ζωής. Όταν θα φτάσω κι εγώ το στόχο μου (Αμήν και πότε Παναγία μου!  ) σίγουρα ελαιόλαδο θα χρησιμοποιώ!!! Σαφώς και είναι ότι πιο υγειινό και καλό για τον οργανισμό!

Το θέμα είναι τώρα τί να κάνω? έχω να χάσω ακόμα 16 κιλά και δε θέλω να  χαλάσω την dukan... αλλά δεν έχω καταλάβει τί ακριβώς προτείνει ο γιατρός πάνω σε αυτό το θέμα. έχω μπερδευτεί καθώς στις πρώτες σελιδες, αν δεν κάνω λάθος, είχε γίνει λόγος για 2 κουταλιες της σούπας... Τελικά επιτρέπεται το ελαιόλαδο? Κι αν ναι κάθε πότε?
Εσύ ξέρεις να μου πεις? help please !