Μια καληνύχτα και από μ'ενα , δευτερη μέρα PP , ελπίζω να  έχει κάποιο αποτέλεσμα .... Λοιπόν ξανάρχισα τη γυμναστική με τα βάρη 2 μέρες τώρα και πιάστηκα , σαν τον ρομποκόπ περπατάω !!! Και να φανταστείτε  οτι 2 μήνες το καλοκαίρι έκανα το ίδιο προγραμμα αλλά με λάστιχα ( που να κουβαλάω στις αποσκευές 20 κ βαράκια    ) Αυριο θα κάνω τρέξιμο να ηρεμήσει το σώμα λίγο . Από Τρίτη μέσα τα κεφάλια κανονικά για όλους , οπότε θα ξυπνάω πρωϊ πρωί , κατά τις 6:30 όταν θα κοιμούνται όλοι για να κάνω την γυμναστικούλα μου  , οπως και έκανα όλο τον περασμένο χρόνο , πριν ετοιμάσω τα μικρά και φύγω για δουλειά . Προς το παόπν xotiko τα μικρά ξυπνάμε κατά τις 10 το πρωί όπότε είμαι και πιο άνετη . valentinakostas πλάκα κάνεις , την βρίσκεις με όλα αυτά τα τρεχάματα ? Μόνο που το σκέφτομαι πονοκεφαλιάζω , τζούντο για τον μεγάλο 3 φορές την εβδομάδα , τζουντο και για τον μικρό 3 φορές και αυτός αλλά διαφορετικές μέρες , αγγλικά , γαλλικά  ... και μου ζητάνε και ζωγραφική , κολυμβητήριο   .   Πάντως και 'γω ανυπομονώ να μπω σε  τάξη   .

καλημέρες σε όλες , ήπια το καφεδάκι μου , σας διάβασα και μπρος για γυμναστική πριν ξυπνησουν τα μικρά !!! Veta   ζηλεύω , μου λείπει κιόλας η θάλασσα , αχ γλυκιά μου Σάμο πότε θα σε ξαναδώ ?
Τέλος πάντων , για ασκήσεις γυνμαστικής στο σπίτι ( δεν προλαβαίνω πια τα γυμναστήρια) έχω κατεβάσει  πειρατικά  torrents με διάφορα ( εκγύμναση , κάψιμου λίπος , power yoga , brazilian butt!!! ) τα οποία δεν βαριέσαι γιατι υπάρχει ποικιλία . ρίξτε μια ματιά στο  https://www.beachbody.com/ , εγω έχω το Chalean Extreme , Brazil Butt lift ,Power 90 ,Turbo Jam .
Για μένα τουλάχιστον με βοηθάει να σφίξει καλά το σώμα αλλά τα κιλά φεύγουν μόνο με Dukan . 
Καλή μέρα σε όλες

Δεν ξέρω σε ποια περιοχή είσαι , αλλά ρίξε μια ματιά στις ιστοσελίδες που κάνουν προσφορές  ,
 πχ
https://www.buys.gr/f/all/%CE%93%CF%85%CE%BC%CE%BD%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%AE%CF%81%CE%B9%CE%B1/1/1
https://www.mydeals.gr/prosfores/tag/%CE%93%CF%85%CE%BC%CE%BD%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%B7%CF%81%CE%B9%CE%BF/#

και πολλές άλλες . Μπορείς να εγγραφείς και σε καμια δυο και κάθε μέρα θα έχεις στο e-mail σου τις καινούργιες προσφορές .  

Ouf , άλλη μια κουράστική μέρα . Αυτές οι δουλείες στο σπίτι είναι ατελείωτες ...και γλέντια τώρα που ερχίζουν τα σχολεία , φροντιστήρια, Βρε Noucca ! πόσα τρώς κορίτσι μου και χάνεις τόσα πολλά ? φτου φτού !!! Εχει ενεργοποιηθεί ο μεταβολισμός σου στο φουλ !! Ξεκίνησα κανονικά τα προγραμμά μου και γω , γυμναστική το πρωϊ πριν κάνω οτιδήποτε άλλο , PP σήμερα και αύριο ελπίζοντας να χάσω το 1,4κ από τις διακοπές ....το οποίο μπορεί και να με ταλαιπωρήσει κανένα μήνα    αλλά είπαμε , επιμονή  
Vicky μου ζυγίσου , θα εκπλαγείς !!! Οι πρώτες απώλειες είναι αυτές που σου δίνουν κουράγιο να συνεχίσεις , ειδικά στην πρώτη φάση ! Η ketchup μόνο αυτή με λίγους υδατάνθρακες ( Hellmann's Ketchup Stevia 50% λιγοτερη ζάχαρη) αλλά  όχι στην πρώτη φάση αν θυμάμαι καλά . Για να αντέξεις στο ξεκίνημα , φτιάξε και μερικά γλυκάκια , ειδικά με ζελέ που θα αντισταθμίσουν την τόσο ξερή τροφή . Κουράγιο και καλή συνέχεια .

Μου έστειλαν με mail δημοψήφισμα κατά το νέο  Τουρκικο σιριαλ του Ant1   , ( Το θράσος του ραδιοτηλεοπτικού σταθμού Αντένα ξεπερνάει κάθε όριο. Αφού πρώτα εγκαινίασε την πλημμύρα των τουρκικών σήριαλ που επεκτάθηκαν ήδη στο Μέγκα και στον Άλφα, τώρα επιχειρεί ένα ακόμα βήμα: Να παρουσιάσει, με τυμπανοκρουσίες, έναν σφαγέα του ελληνικού και των λοιπών βαλκανικών λαών, τον Σουλεϊμάν, ως ήρωα, στην ελληνική τηλεόραση......) Μπήτε ,  δείτε , αποφασίστε  

https://www.gopetition.com/petitions/%CE%BD%CE%B1-%CE%B1%CF%80%CE%BF%CF%83%CF%85%CF%81%CE%B8%CE%B5%CE%AF-%CE%BF-%CE%BD%CE%B5%CE%BF%CE%B8%CF%89%CE%BC%CE%B1%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CF%8C%CF%82-%CF%83.html

καλησπέρα σε όλες !!!! Τελικά την πήρα την απόφαση , ανέβηκα στην ζυγαριά και 1,3 κ το τίμημα για τις διακοπές   . Θα μπορούσε να είναι χειρότερα   .Οπότε λέω να συνεχίσω αυστηρά το πρώτο μέρος της 3τησ φάσης και να κάνω 2 μέρες PP  , μέχρι να στρώσω . Αν δεν δω αποτέλεσμα , πάλι 1 PP, 1 PV   .
Μπράβο για τις απώλειες σας , πάντα τέτοια  . Μπράβο Teta για το σπίτι σου , εγώ 2ρη χρονιά ανοίκιαστο και δεν έχω ακόμη μπορέσει να επισκευάσω τις ζημιές που μου άφησε ( μαζί και 5 ενοίκια που έκαναν φτερά + ΔΕΗ + ΕΗΔΑΠ απλήρωτα για 7 μήνες   ) η προηγούμενη ενοικιάρισσα . Να την πάρει και να τη σηκώσει την   !!
sidirenia προσοχή με Dukan και παιδιά  , μην αυτοσχεδιάζεις , ειδικά με τον μικρό . Αν κόψει ζαχαρωτά , τυρόπιττες , πίτσες , ζημαρικά με καρμπονάρα , πίτσες , αναψυκτικά και τρώει ψητά , λαχανικά , φρούτα  , σαλάτες θα τα πάει μια χαρά  , αρκεί να μη έχει κάποιο ζήτημα με θυρεοειδή και ινσουλοαντίσταση . Ο Dukan πάντως συνιστά

Έφηβος που είναι στην ανάπτυξη --> κάνει την φάση συντήρησης (φαση 3 )   με την Πέμπτη να είναι μέρα μόνο πρωτεΐνης
Έφηβος που που έχει τελειώσει την ανάπτυξη του --> φάση κρουαζιέρας ( φαση2)  αλλά με λαχανικά κάθε μέρα  , δηλ PV κάθε μέρα
Πάνω από 17 ετών --> κανονικά φάση κρουαζιέρας με εναλλαγή PP και PV
Αν είναι πραγματικά ο έφηβος υπέρβαρος  και πάνω από 17 ετων έπειτα από κλινικό έλεγχο μπορεί να κάνει  3-5 μέρες την φαση 1 και έπειτα την φάση 2 , PP και PV
Σε κάθε περιπτωση θα πρεπει να κάνει κανονικά τη φάση συντήρησης  και σταθεροποίησης και να ασκείται .

Vicky καλως ήρθες . τα αλλαντικά θέλουν μια κάποια προσοχή , ειδικά εξαιτίας του αλατιού που κάνει κατακράτηση . Τώρα για υδατάνθρακες και γαλοπούλα δεν ξέρω   .

Φιλάκια σε όλες ....

καλησπέρα σε όλες , λίγη ξεκούραση πριν ξεκινήσουμε πάλι τα τρεχάματα , αυτά τα σπίτια είναι ατελείωτα . Ακόμη δεν έχω βρει κουράγιο να ανέβω στην ζυγαριά , αυρίο τέρμα τα ψεματα πρέπει να δω την αλήθεια κατάματα !!!
ranou να έχεις υπόψη ότι η stevia της canderel έχει ελάχιστο ποσοστό stevia και περισσότερο maltodextrin άρα κατατάσσεται στις χημικές γλυκαντικές ουσίες
nastasia ψυχραιμία και καλό κουράγιο , περαστικά να είναι 
noucca είσαι φοβερή , εγώ με το που βλέπω κατσαριδα ,  φεύγω ουρλιάζοντας  ....και έχω μεγαλώσει σε χώρα με φίδια και κροκόδειλους!!! αλλά οι κατσαρίδες είναι ο εφιάλτης μου ...μάλλον κατάλοιπο  από τις εργασίες στο σχολείο στην βιολογία όπου έπρεπε να τις ανοίξουμε  . Μόνο όταν τύχει και έχω τα παιδιά μου μπροστά μένω ψύχραιμη για να μη τους μεταδώσω τις φοβίες μου 
φιλάκια τα λέμε 

καλησπέρα ντουκανώτισσες !!!! και καλό μήνα σε όλες . Ακόμη δεν αποφάσισα να ανέβω στη ζυγαριά , περιμένω λίγο να "ξεφουσκώσω"  , Louloudo οπως βλέπεις δεν είσαι η μόνη  !!

Απο χθες τι έχουν πάθει όλοι στο δρόμο και ψάχνουν για καβγα ? Λες και έχει πέσει μαζική υστερία . Λες και δεν έχουμε τα δικά μας προβλήματα πρέπει να ανεχόμαστε και τον κάθε @#&*!@ !! Ελεος πια  Προσπαθω να είμαι zen    (  το στρες , τα νεύρα αυξάνουν την κορτιζόνη που αυξάνουν την ινσουλίνη που αποθηκεύει οτι βρει σε λίπος και τα κιλα δεν φευγουν ποτε λεει ο καλος μας ιατρος )    αλλα .... δυσκολο .Να , αυτό φταίει που δεν ξεφουσκώνω 
Τα είπα και ηρέμησα 
Τελος πάντων . Εγω για ζαχαρίνη , επειτα απο ολα αυτά που γράφονται και επειδή η υγεια μας ειδικά αυτή την περίοδο είναι πάνω απο όλα , παιρνω μόνο Stevia , 100% φυτική , ψήνεται μια χαρά αλλά δεν ειναι οικονομικη ( 8 ευρω τα 300γρ ).  Για να αντισταθμίσω το κόστος , προσπαθώ να βάζω οσο λιγοτερο γίνεται . ετσι και αλλιώς πρέπει να "αποτοξινωθούμε " την ζάχαρη . Οπου μπορώ βάζω κανέλα και adios ζάχαρη !!!
Μιας και τα λεφτά δεν μας περισσέυσουν , πριν φύγω για σούπερ μάρκετ ρίχνω μια ματιά στις προσφορές και έπειτα , σαν στρατηγός , οργανώνω τα ψωνια μου  Απαραίτητο όπλο οι ειδικές ιστοσελίδες
τύπου https://images.killdeal.gr/homepage.aspx !!!!

καλημέρα στη παρέα ....μετά από 2 μήνες , πάλι επιστροφή Αθήνα   ,  στη ρουτίνα και στο ιντερνετ   Μια χαρά σας βλέπω όλες , σας διαβάζω και παίρνω κουράγιο . Εχονταν σχεδόν φτάσει στον στόχο μου , μπήκα στην 3 φάση τον Ιουλιο , διοτι καλοκαίρι χωρίς φρουτάκια από τον κήπο του μπαμπα και της μαμάς δεν παίζει , και προσπάθησα να κρατηθώ . Δεν εφαγα γλυκά , παγωτά πέρα απο Dukan , την βρώμη κανονικά , καθόλου μπυρα-ποτά τον πρώτο μήνα , πολύ λιγα ζυμαρικά , ελάττωσα όμως την πρωτείνη ( δεν ταιριάζει με ζέστη και θάλασσα ) αλλά τον δεύτερο μήνα που είχα και τον σύζυγο και πολλά τραπεζώματα , αν και έκανα καθημερινά γυμναστική , μπάνιο και πάρα πολλές δουλειές στο σπίτι  ,  πρέπει να πήρα 2 κιλάκια χαλαρά   , λέω πρέπει γιατί δεν έχω βρει το κουράγιο να ανέβω στην ζυγαριά μου   , περιμένω να περάσουν 2-3 μέρες γιατι αδιαθέτησα  , να μπώ  στους γνωστούς ρυθμούς και μετά να πάρω αποφάσεις .
Θυμόσαστε οι πιο παλιές που είχα κολλήσει σχεδόν ένα μήνα στα ίδια κιλά  , αν και τηρούσα τη διαιτά μου? Εκανα 4 μέρες PP , έπειτα 1 PP , 1 PL  και την τελευταία βδομάδα του Ιουλίου , ενω είχα χάσει ελπίδα , η ζυγαριά άρχισε να κατεβαίνει με ρυθμούς απίστευτους  ( για μένα που πάω με ρυθμούς χελώνας ) .  Είναι όντος θέμα χρόνου . Αυτά τα λίγα προς το παρόν ...

dessy  άρωμα βουτύρου πήρα από μαγαζί με μπαχαρικά , βότανα Αρκευθος στην Ν.Ιωνία  . Μπορείς να παραγγείλεις και από internet  https://www.aroma-eshop.com/product.php?products_id=240

veta σκόνη πρωτείνης πήρα από φαρμακείο ( καμιά σχεση με αυτή που έχουν στα γυμναστήρια για να κάνεις όγκο ) γιατί δεν μπορώ να τρώω πολύ κρέας και έτσι αυξάνω την ποσότητα πρωτεΐνης καθημερινά   . Στις συνταγές dukan την χρησιμοποιούν αντί του corn flour ώστε να μη έχουν tolerated  . Αυτό που λέει ο Dukan για τη σκόνη είναι ότι πρέπει να έχει πάνω από 95% πρωτεΐνη ανά 100γρ , την protifar  της Nestle , εγώ βρήκα με 90%  της Nestle πάλι , προέρχεται από πρωτεΐνη γάλακτος όχι σόγιας .

τελευταία μπαίνω σαν κομήτης    , μόνο τις τελευταίες σελίδες προλαβαίνω να  διαβάσω , πολύ τρέξιμο με το τέλος της σχολικής χρονιάς , αντε να τελειώνουμε . Ευτυχώς πιάσανε οι ζέστες και ξεφύγαμε από  τη μουντήλα του χειμώνα . Κάναμε και ένα τρομερο μπανάκι τη Κυριακή , μαύρισα αρκετά και έιναι πολύ καλύτερα για την κυτταρίτιδα   , αντε να έρθει πάλι το Σ/Κ να ρίξουμε καμιά βουτιά .  + 200 γρ σήμερα , φταίει μάλλον το λιγο ψωμί , το λίγο πεπόνι , λίγη γρανίτα ...σήμερα όμως το   .
Τι έγινε με το κουνούπι , έχασα επεισόδια ? Περαστικούλια    .
Για τα υπόλοιπα δεν θα πω κουβέντα  , πολλά γράφτηκαν ,  αν επιστρέψουμε στα Tips Και συνταγές για να πετύχουμε την Dukan μας  . Και για να μη ρωτάμε τα ίδια και τα ίδια μπορούμε να χρησιμοποιούμε πρώτα την Αναζήτηση που έχει πάνω δεξιά στην οθόνη , αποφεύγουμε και  την άσκοπη πληκτρολόγηση .
Ζελέ χρησιμοποιώ πολύ ανανά , βρίσκω με γλυκαντικά ή Γιώτης ( ακριβή  ) ή ΑΒ  .

Λοιπόν , βρήκα μια συνταγή για ένα αφρατο γλυκό ψωμάκι ( τύπου τσουρέκι )  ... μου αρέσει τρελά , δοκιμάστε το  να μου πείτε .  Η συνταγή είναι για 2 μέρες


5 κσ πίτουρο βρώμης
2 κσ  -//-    σταριού
15 γρ πρωτείνης σκόνης  ή corn flour  ( δεν το έχω δοκιμάσει με corn flour )
6 κσ γαλα σκόνη light
1 κσ ξερή μαγιά
1 γιαουρτι 0%
2 αυγά ( τα ασπράδια χωριστά)
2κσ στεβια ή γλυκαντικό που αντέχει στο ψήσιμο
10 σταγώνες   άρωμα βουτύρου
4 σταγώνες βανίλια

αλέθουμε στο μιξερ τα πιτουρα + γάλα σε σκόνη
χτυπάμε τα ασπράδια σε μαρέγκα
χτυπάμε κρόκους  + ζαχαρίνη , προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά χτυπώντας καλά και στο τέλος προσθέτουμε σιγά σιγά τα ασπράδια

τα βάζουμε σε φόρμα σιλικόνης σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 για 25-35 λεπτά περίπου


καλή όρεξη  

Axxxx κορίτσια , χάθηκα    , αλλά ήμουν τόοσο πτώμα αυτές τις μέρες που δεν είχα κουράγιο να γράψω , διαβαζα στα πεταχτά και μέχρι εκεί . Μέτα από 3 εβδομάδες στασιμότητας έκανε 5 μέρες PP και κατέβηκα 1,2 κ και τώρα πάλι 5 μέρες στα  ίδια κιλά κολλημένη .  Αλλά κατέβηκα σε ποσοστό λίπους από 24% στα 20% και έχασα και πόντους , οπότε είμαι   . Αν μπορούσα να χάσω ακόμη ένα κιλάκι ....θα δούμε . Σας φιλώ παλιές και καινούργιες , πάω για ύπνο , δεν αντέχω άλλο  , τα μικρά με βγάλανε off !!

Axxxx! σε νιωθω !!! 3τη μέρα PP και από χθές 200γρ πάνω    Πιστέυω ότι αυτά τα λίγα κιλά θα μου βγάλουν τη πίστη   αλλά δεν τα παρατάω γιατί διαπιστώνω ότι  κάθε νέα προσπάθεια απώλειας βάρους , γίνεται όλο και πιο δύσκολα , ο οργανισμός αντιστέκεται όλο και περισσότερο .Αρα
 πρέπει να σταθεροποιηθώ επιτέλους κάπου ! Θα συνεχίσω για ακομη 1-2 μέρες PP και θα δούμε . Αυξησα και την πρωτεΐνη , πήρα και πρωτεΐνη σε σκόνη για να βάζω αντι για corn flour και βλέπουμε .

elpis κράτα δυνατά , μια δουλειά είναι , είναι πολύ σοβαρό αλλά  παλεύεται . Να στεναχώρησε για πράγματα που δεν  αλλάζουν , που δεν γυρίζουν πίσω . Και ακόμη δεν έγινε τίποτα . Συνήθως αυτά γίνονται μπαμ μπαμ , για να το συζητάει το αφεντικό σου μάλλον για διαπραγμάτευση μισθού το πάει . Πάντως υπάρχει και  τιραμισού dukan  και ειναι μιαμμμμμ !!!

γεια σου βρε Veta νησιώτισσα , και στη Σάμο τα ίδια κάνει , τα έχει παίξει η μάνα μου !!! Η ασπαρτάμη δεν ψήνεται , εγώ βάζω stevia , είναι ΟΚ

καλησπέρα σε όλες , παλιες και νέες . Κούραση και τρέξιμο πάλι σήμερα , 2ρη μέρα PP για να αντισταθμίσω τις ατασθαλίες μήπως και μετά από 3 εβδομάδες ελεήσει και κατέβει αυτή η κολλημένη ζυγαριά  , πόση υπομονή να έχεις χριστέ μου      . Σε λίγο θα βγάλω φτερά και λέπια από το κοτόπουλο και το ψάρι  . Το μεσημέρι κοτοπουλάκι με carry και το βράδυ soyrimi . Για αύριο μάλλον μύδια με βλέπω και καμιά ομελέτα . Ευτυχώς που έχουμε και τις κρέμες μας (εκανα με άρωμα καρύδας και goji berry  ...τέλεια )  Με έχει φαει η κουζίνα με τα διπλά μαγειρέματα  . Αυτά , τρέχω πάλι κουζίνα για το βραδινό των  μικρών . Φιλάκια ...

Veta , θα τον είχα διαολοστείλει τον διαιτολόγο σου    , άκου εκεί !!!! Για την σοκολατοπιτα 200 γρ τοφου, διόρθωσα την συνταγή ,
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6251&Itemid=49  , δοκιμάστε το είναι  
Voula87 είμαι 1,64  .Κοιτα , είναι πολύς καιρός ( 5 χρόνια) και πάρα πολλές προσπάθειες που έχω κάνει και δεν δικαιολογούνται αυτά τα 5 κιλα. Προσέχω 10 φορές πιο πολύ μετά την 2ρη γέννα . κάνω την ίδια σωματική άσκηση , και δεν πέφτουν , ή πέφτουν λίγο με πολύ πολύ προσπάθεια και σιγά σιγά επανέρχονται και κάθε χρόνο με βρίσκω λίγο περισσότερο από τον προηγούμενο . Αν δεν πρόσεχα , θα έλεγα δεν βαριέσαι , το ευχαριστήθηκα , τώρα θα βάλω φρένο . Αλλά  δεν ιχύει κάτι τέτοιο . και δεν έχω πια εμπιστοσύνη σε κανένα "επαγγελματια" . Στα Πρίνου μου έβγαλαν ότι έχω μεταβολισμό γυναίκας στην εμμηνόπαυση   και σε διατροφολόγο μεταβολισμό αθλητή   . Γ'αυτό δεν μπορώ να παραβλέψω αυτά τα κιλάκια  . Επίσης έχω πολύκυστικές ωοθήκες και είναι βασικό να μη πάρω βάρος !!!
dessy be cool   , συμβαίνουν !!!!! λίγο αλάτι παραπάνω , λίγη δυσκοιλιότητα , λίγο άγχος .... λίγο οι ορμόνες μας  
aqua be cool και εσύ , με τέτοιο στρες  και τα επίπεδα της κορτιζόνης σου στα ύψη , είναι δυνατόν να μη έχεις τέτοιες διακυμάνσεις ? Μάζι με τη δίαιτα θα σου έλεγα να κάνεις και κάθε μερα 10 λεπτα αναπνοές γιογκα , ειδικά την  αναπνοή της φωτιάς , kapalbhati
https://www.youtube.com/watch?v=XSm1d1KWmhg  και
https://www.youtube.com/watch?v=yoF0fF86AuM
είμαι τρελή μη δίνετε σημασία  !!!
apricot μπράβο στον αντρούλη σου !!!!! πάντα τέτοια !!!
vina  πέτα όλα τα παντελόνια και αγόρασε σορτς   μπράβο σου κοπέλα μου  

Λοιπόν σήμερα πήγαμε για μπανάκι , τέλεια ήταν , παιχνίδι με τα παιδιά , ηλιοθεραπεία   και όταν γυρίσαμε σπίτι ...βροχή   Μα τι καιρός είναι αυτός ?

Α!! τα μπιφτεκάκια ψαριου βγήκαν τέλεια . Εβρασα σε νερό + 1/2 ζωμό λαχανικών + 2φύλλα δάφνης 5 φιλετάκια γλώσσα  για 10 λεπτά . Στο μουλτι εβαλα 1 κρεμμύδι , μαιντανό , λίγο καπνιστό σωλομό και τα φιλετάκια ( λίγα λίγα κάθε φορά ) , αλάτι , πιοπέρι  Τα έπλασα σε μικρά μπιφτεκάκια ,τα έβαλα πάνω  σε λαδόκολλα και στον φούρνο μέχρι να πάρουν χρώμα . Δεν τα γύρισα γιατί θα μου διαλύονταν και τα άφησα λίγο να κρυώσουν για να τα πάρω . Τέλεια με λεμονάκι , λίγο γιαουρτάκι + μουστάρδα .  

να είσαι καλά με έκανες και γέλασα !!! Δεν έχω όντως τα πολλά κιλά να χάσω , αλλά αυτά τα 5 κιλά προσπαθώ να τα χάσω εδώ και 5 χρόνια μετά τη 2ρη γέννα μου . Ποτέ δεν έιχα πρόβλημα ιδιαίτερο με το βάρος μου , τρώω υγιεινά από μικρή , κάνω συστηματικά γυμναστική από πάντα αλλά δεν μπορώ να τα χάσω ή χάνω λίγο και τα ξαναπάιρνω . Σε διαιτολόγους πήγα , και πάλι τίποτα μέχρι που με εκνεύριζαν και έφευγα γιατί νόμιζαν ότι τρώω κρύφα , έλεος !!! Εξετάσεις έχω κάνει , σε ενδοκρινολόγο έχω πάει όλα τέλεια μου λένε  Μόνο ένας ιριδολόγος  μου είπε αυτό που είχα διαπιστώσει και εγω στη πραξη ότι έχω πρόβλημα μεταβολισμού της ζάχαρης και πρέπει να την κόψω μαχαίρι και ότι ήμουν τίγκα στην τοξίνη . H Dukan ειναι η μόνη που έχω καποιο αποτέλεσμα και πάλι όμως μετά από 3 χρονια που την έιχα ξανακάνει εχω λιγοτερα αποτελέσματα . Και να φανταστείς οτι σ'ενα τεστ μεταβολισμού εμφανιζόμουν οτι έχω μεταβολισμό αθλητή και πάει ρολόι  . Αν είχα όμως κανονικό σώμα δεν θα με πείραζε αλλά έχω ενα ωραιότατο σχημα αχλάδας  και επειδή νυστέρι δεν βάζω , αλλες θεραπείες-κοροιδιες δεν κάνω  πρέπει να προσπαθήσω να   μείνω στάσιμη .
Από αύριο πάλι βράχος και θα κάνω και 3 μέρες PP μήπως και ξεμπλοκάρω  . Ευτυχώς που σας βρήκα , αχ ελλαδίστα δεν υπάρχει τέτοια συντροφιά στα ξέρα φορούν